24 november Trim i arb.tiden. NK og jeg fulgte Sandvikselva til Slependveien. og så langs denne forbi Slependen og frem til Billingstadveien. Vi var ikke sikre på hvor vi var men etter å ha spurt noen om veien til Tanum og Vestmarkseter, skulle vi bare følge Billingstadveien da denne gikk rett over i Vestmarkveien. Det […]
21 november 2011 Landevei
21 november Fra Haraløkka forbi bom og ned bakken, passerer Bøler skole og videre langs Obersten til Langerud. Krysser E6 på gangbru, opp Grisebakken til Glimmerveien, og videre til jeg når frem til Ekebergveien. Svinger til venstre og passerer over Sæther krysset og fortsetter langs samme vei til Hauketo. Over gangbrua og på gang og […]
14 – 17 november 2011 Østmarka – Vestmarka
14 november Felles trening med Team Paulsen. Løper til- og fra Skullerudstua. Etter ca 20 min oppvarming er vi i krysset ved Skraperud. Her går vi sammen 2 og 2 og løper to stolper opp med en hengende bakpå, 3 ganger hver. Litt balansetrening, og så to ganger bakkeløp uten staver. Deretter med staver, opp […]
10 november 2011 Kirkerudbakken
10 november Trim i arb.tiden. Fra Skattens hus i Sandvika til Skuiveien og langs denne og elva til Vøyenenga ved Kirkerudbakken. Hadde med staver siden planen i dag var å gå skigang opp Kirkerudbakken. Bakken er ca 450-500 m lang og fra 80 moh til 200 moh, var det nokså bratt. kirkerudbakken Jeg […]
3 november 2011 Landevei
3 november Med litt yr i luften og på svart asfalt fulgte jeg Bølerlia til Nøklevann skole, ned skolebakken til Rustadsaga og langs Obersten til Abildsøkrysset. Det var ca 10 grader og det var deilig å være ute. Fulgte Enebakkveien til Plogveien og langs denne til Manglerud T-bane. Tok til venstre over brua, gangvei til […]
19 oktober 2011 Landevei
19 oktober Trim i arb.tiden. Fra Skattens hus langs Engervannet, forbi Blommenholm skole til Gml.Drammensvei. Under E6 og på grusvei utover til Hennie Onstad som jeg passerer på sjøsiden og videre på Kyststien gjennom Veritas parken til stien ender ved en brygge. Tar samme vei tilbake et stykke, tar en gangvei til venstre føre E6 […]
12 oktober 2011 – Vestmarka
12 oktober Trim i arb.tiden. NK og jeg fulgte Sandvikselva forbi Franzefoss og Skuiveien videre til Skui idrettspark. Her skulle vi ta lysløypa videre til Vestmarkseter. Ved starten av lysløypa fra Skui Idrettspark Det var nokså bratt i starten men så kom vi opp i høyden og her var det flott […]
22 – 26 september 2011 Østmarka og landevei
22 september Nøklevann rundt (NVR) medsols. Starter ved bom på p-plassen, en runde på løkka, forbi klubbhuset og så rundt vannet. Løper hele runden inkl. alle bakker. Ca 9,7 km 56,38 26 september Trim i arb.tiden. Einar som var på besøk i Sandvika og jeg, tok en tur langs Sandvikselva og Skuiveien forbi […]
5 september 2011 Landevei
5 september Fra Haraløkka langs Bølerlia, ned “skolebakken”, langs “Generalen” til Skullerud og ned skråningen til Skulleruddumpa. Følger gangvei videre forbi Dal til Klemetsrud og på gangvei langs Gjersrudbekken til Hauketo. hauketo Etter ca 50 min og 9,5 km, passerte jeg på gangbru over Hauketoveien. Fortsatte langs Ekebergveien forbi Ljarbru, over Sæther […]
29 – 31 august 2011 Østmarka og litt fra Vestmarka
29 august Fra Haraløkka, ned Olav Nygaardsvei og Ytre Ringvei videre til toppen av bakken. Tar til høyre og fortsetter på grus i lysløypa til varmesentralen på Haugerud. Det var ok vær i starten men så kom regnet, i bøtter og spann. Jeg passerte bom og fortsatte så på grusvei opp bakken, tok til høyre […]