Østmarka; Skitur på Nøklevann med hodelykt…

14 januar 2019. I og med at det er gode forhold for skitur på Nøklevann var det nettopp dit jeg skulle denne gangen og fra Haraløkka tok jeg Blindløypa til Bråten. Her setter jeg på hodelykta og sklir så ut på isen.  Det er flere som tenker som meg og etter hvert som jeg går Nøklevann på langs, på tvers og frem og tilbake flere ganger, registrer jeg at det er mange med lykter som går i alle retninger.

 

Jeg staker med og uten fraspark til jeg får vondt i ryggen, men går klassisk for å løse opp og det går greit. Jeg tipper at vannet er ca 3 km på langs og selvsagt måtte jeg måle. Ganske riktig så er det 3 km. fra demningen ved Rustadsaga til elveoset i nordenden. Godt fornøyd med kveldens tur (ski økt) satte jeg kursen til Bråten hvorfra jeg tar lysløypa via Sørli tilbake til Haraløkka.

 

Lysløypa i nordenden sett fra Nøklevann

 

ca 18,2 km

#nøklevann #Østmarka #oslomarka #visitoslo #skitur #vinter #crosscountry #turogtrening

Solnedgang på Nøklevann – #østmarka

 

 

Østmarka; På ski fra Haraløkka – Nøklevann – Nord-Elvåga…

12 januar 2019. Med den snøen som kom da Einar og jeg løp tur/retur Mariholtet har det blitt skiføre i Østmarka og dette måtte jeg prøve.  Skiene var imidlertid ikke preppet siden sist (mars 2018), men teipen (Grip tape) som fortsatt sitter på, får duge.

Tidlig lørdag morgen satte jeg av sted fra Haraløkka i Blindløypa hvor jeg staker over Skredderløkka og ut til Bråten ved Nøklevann. Herlig tenkte jeg da jeg skled ut på isen med oppadgående sol midt i mot. Jeg bare måtte ta bilder og da fikk det ikke hjelpe at det ble kalt på fingrene.

Soloppgang i Østmarka ved Bråten og Nøklevann

 

Jeg staker over vannet til Katisa før jeg fortsetter i noe som lignet spor over Katismyr til lysløypa. Her var sporene mye bedre og det går greit over Ødegårdsletta til Ødegården og deretter opp til Høyås. Herfra følger jeg fine spor videre forbi Ødegårdsmåsan til Langvannsbekken. Når sant skal sies så var det flere steder med svært lite snø, men det går greit bare man er forsiktig. Jeg visste at løypene i terrenget bar preg av for lite snø og at det var bedre på vannene (takk til Einar) så derfor tok jeg løype opp til Langvann. Jeg staker deretter over vannet fra nord til sør og tilbake igjen. Forholdene var bra og jeg nyter stillheten.

Langvann fra nord til sør

 

Fra Langvannsbekken tar jeg løypa videre til Petersbråten hvorfra jeg sklir ned på Nord-Elvåga. Tenkte en øyeblikk på å gå over til Deledalen, men droppet dette og satte så kursen nordover mot demningen. Også her er forholdene bra og jeg nyter hvert stavtak.

Nord-Elvåga (foto: Einar Nordstaa)

 

Nord-Elvåga – Østmarka

Vel over vannet følger jeg lysløypa forbi Mariholtet til Sleppa. Her skrenset jeg forsiktig ned bakken som er nokså oppskrapet og innen jeg er nede får jeg øye på en kar med gul lue og rød jakke som kom motsatt vei. Det må da være Terje tenkte jeg og ganske riktig så var det ham. Vi slår av en prat før vi fortsetter videre hver vår vei.

 

Nøklevann – Østmarka

 

Ved Bremsrud tar jeg av fra lysløypa og sklir ut på Nøklevann som jeg går litt på kryss og tvers før jeg fra Bråten tar samme vei tilbake til Haraløkka som jeg kom. Skiene var bra, god glid og bra feste, og varierende forhold til tross så hadde jeg en herlig skitur i Østmarka.

17,2 km

#skitur #treningerbestute #mosjon #østmarka #oslomarka #kjentimarka #vinter #Winter #turogtrening #natur

Se tur på Strava, HER

 

 

 

Sandvika – Stabekk tur/retur

10 januar 2019. Trim i arb.tiden. Stedvis kunne det kanskje være litt glatt, men både Per Magnar og jeg valgte allikevel å droppe pigger da vi skulle løpe tur/retur Sandvika – Stabekk.

Det var noen minusgrader i lufta, men det er inte problem, bare man kler seg fornuftig og fra SBC-bygget fulgte vi Elias Smiths vei og Engervannsveien til enden av Engervannet. Her svinger vi til høyre og straks etter Blommenholm skole tar vi først til høyre og så venstre inn Gamle Drammensvei som vi følger videre frem til Stabekk St. Underveis er forholdene gode og det går greit selv uten pigger.

 

Gml. Drammens vei mot Stabekk

 

Fra Stabekk krysser vi over brua og følger vei langs jernbanen til Høvik hvorfra vi fortsetter langs Sandviksveien til Solbukta. Deretter tar vi en gangvei over E18 før vi igjen følger Sandviksveien til Rådhustorget i Sandvika.

Rådhustorget i Sandvika – Bærum

 

Vi krysser Sandvikselva og tar Claude Monets Alle videre forbi Sandvika Storsenter før vi er tilbake til SBC-bygget. En fin variert tur og helt greit uten pigger.

 ca 12,5 km

 1:15

 #løpetur #trening #mosjon #treningerbestute #budstikka #runforfun #run4fun #trimiarbeidstiden #running

 

Østmarka; Med hodelykt og joggesko over Nøklevann….

7 januar 2019. Møtte Einar på Haraløkka for felles tur. Foruten av vi skulle til Mariholtet skulle vi også løpe over Nøklevann på kryss og tvers.

Fra Haraløkka tok vi korteste vei inn til Bråten før vi fortsatte ut på Nøklevann. I og med at det snødde tett, var det ingen synlige spor, men her er vi godt kjent og det var inte problem å ta seg rett over til Katisa. Deretter fortsetter vi videre i lysløypa til Sleppa og Mariholtet.

 

Mariholtet – Østmarka

 

Det var stille og rolig på Mariholtet og jeg tar noen bilder før vi returnerer i våre egne spor til Sleppa. Det snør mer og mer og det blir tyngre å løpe, men det går greit og fra Sleppa setter vi kursen mot Sarabråten og Nøklevann. Straks etter brua i nordenden tar vi til venstre ned skrenten og ut på isen hvor det nå ligger ca 3-4 cm tung nysnø.

 

Over Nøklevann med joggesko fra nord til sør (gml: foto)

 

Vi løper deretter Nøklevann på langs sørover mot Bråten. Underveis knaker det i isen og det går litt “kaldt” nedover ryggen min. Ikke noe å bry seg om sier Einar – dette er helt normalt!! Vel fremme på Bråten tar vi samme vei tilbake til Haraløkka som vi kom. Og før vi takket for turen – var vi enige om at det er gøy å løpe på isen når forholdene er som nå.

 Ca 12,8 km

 1:28 

Se tur på Strava HER

 #østmarka #oslomarka #nøklevann #løpetur #trening #mosjon #run4fun

 

Østmarka; Ulsrudvannet

Badeliv ved Ulsrudvannet i Østmarka, juni 1954. (oslobilder.no)
Badeliv ved Ulsrudvannet i Østmarka, juni 1954. (oslobilder.no)

 

Ulsrudvann er kanskje det mest populære vannet i Østmarka både sommer og vinter. Badeplassen i nordenden ble anlagt allerede i 1936, da kommunene Oslo og Aker sammen med AS Akersbanerne bevilget penger til badeplass med sandstrand, stupebrett og flere tretrapper fra svabergene ned i vannet.

Ulsrudvann anlagt som badeplass – 1930-tallet (oslobilder.no)

 

Østmarksetra ligger på høyden nord for vannet. Hytta rett nord for vannet ble bygd som vaktbrakke av tyskerne under krigen og disponeres nå av Norsk Folkehjelp og Oslo Trekkhundklubb.

Badeplassen slik det fremstår i dag

 

Vannet som er lett tilgjengelig med gratis p-plass ved Østmarksetra er demmet opp med en lav demning i vestenden. Vannet har et lite nedslagsfelt uten bekker av betydning, og drenerer via bekk til Østensjøvannet.

 

Skøyter på Ulsrudvann i 1955 (oslobilder.no)

 

Skøyter på Ulsrudvann i dag

 

Fin natursti mellom Ulsrudvannet og Nøklevann ved Bukkeberget og Korketrekkeren.

 

Bøler IF Friidrett arrangerer gratis løp  rundt Ulsrudvann også kalt UVR Se lenker HER:

 

 

Ulsrudvannet er like flott alle årstider. God tur 🙂

#østmarka #østmarkabilder #oslomarka #friluftsliv # natur #visitoslo #tur

 

Østmarka; Haraløkka – Langvann – Smørhullet – Pettersbråten…

29 desember 2018. Årets siste løpetur skulle bli en flott tur i Østmarka. Og foruten at jeg skulle over Nøklevann og Langvann skulle jeg også følge deler av Østmarkrunden motsatt vei.

Fra Haraløkka fulgte jeg grusvei til Sørli hvorfra jeg fortsetter på isen langs land utover mot Bråten. Det går greit å løpe på sprø rim som knaser under bena og jeg nyter lyden mens jeg fortsetter over Nøklevann til Katisa.

Løypekryss på Nøklevann ved Katisa

 

I det jeg går i land kommer det noen som spør om isen er like sikker som det jeg fikk den til å se ut som. Det vet jeg ikke svarte jeg, men den knaker ikke. Deretter fortsatte jeg i rød løype over Katismyra til Ødegårdsletta og Ødegården. Jeg går det meste av veien opp til Høyås før jeg tar skogsvei videre forbi Ødegårdsmåsan og ned til Langvannsbekken. Underlaget er snø og is, men selv uten pigger, går det greit og fra Langvannsbekken setter jeg kursen opp til Langvann.

Sti fra Langvannsbekken til Langvann

 

Langvann fra Nord mot sør

 

Det var ikke så mye rim eller snø på isen og siden jeg ikke hadde pigger, måtte jeg liksom skyve bena fremover. Det var litt ubehagelig å høre at det drønnet i isen ettersom luftlommer, men når det i tillegg knaket, var jeg glad for å komme til løypekrysset i sørenden av vannet. Puh!!

Løypekryss ved Langvann

 

Herfra skulle jeg ta deler av Østmarkrunden motsatt vei. Jeg svinger derfor til venstre ned bakken og over myra til Smørhullet før jeg fortsetter i rød løype mot Petersbråten ved Nord-Elvåga.

Løypekryss ved Smørhullet

 

Fingerbølmyrene er en myr mellom Langvann og Sør-Elvåga. Her klargjorde Milorg en slipplass i april 1945, men mottok ingen slipp.

Det var fint over Fingerbølmyrene og jeg nyter turen videre. Litt glatt enkelte steder, men ellers ok.

Fra Pettersbråten tar jeg skogsvei til Langvannsbekken, Ødegårdsmåsan og Høyås før jeg tar veien videre til Rustadsaga. Jeg kjenner at det går tyngre enn før og at PF (Plantar Facitt) i høyre fot ikke er leget, men det går greit og fra Rustadsaga velger jeg å ta turen over isen til Bråten før jeg er tilbake på Haraløkka. En flott tur i marka med joggesko da skiføret er fraværende.

Bråten ved Nøklevann (gml. bilde)

 

Ca 13,4 km

1:33

#østmarka #oslomarka #trailrunning #runforfun #turogtrening #mosjon

Se hele turen på Strava

Se flere bilder fra samme tur;

Nøklevann ved Sørli