TurBirken Ski 54 km – 2019

15 mars 2019.Terje og jeg som hadde overnattet på Scandic Victoria i Lillehammer skulle møte Einar som kom direkte fra egen hytte ca. kl. 06:00 for felles avgang med buss.

 

Og ettersom bussene ble fylt opp gikk de fortløpende til Rena. Einar og jeg fikk plass ved siden av hverandre litt bak i bussen mens Terje satt lenger fremme. Atmosfæren er som vanlig litt spent, men praten gikk løst og stemningen god. Vi hadde imidlertid ikke kjørt mange minuttene før sjåføren kunne opplyste om at det på Rena var ca 5 plussgrader og sprutregn. I flere sekunder ble det helt stille på bussen og de som spiste sluttet å tygge, hmm. Nei nei, jeg bare tuller sa han etter en stund – det er fine forhold med ca 7 blå på start.

 

Underveis tenkte jeg for meg selv at dette er 10.gang jeg går denne fine turen fra Rena til Lillehammer. I all slags vær og føre har jeg gått over fjellet med en sekk på minst 3,5 kg og hver gang, har det vært like flott å fullføre. Men denne gangen skulle det liksom bli et slags farvell siden dette skulle bli min siste reis i Birkebeinerens rike.

 

Lavt stressnivå på Tingstadjordet der de siste forberedelser gjøres

 

 

Terje og Einar med siste finpuss før starten

 

Foruten at vi er 3 turkompiser, naboer og tidligere kollegaer, går vi alle for samme klubb – Team Sportsmanden. Fra Høyre mot venstre Einar, Terje og Arvid

 

 

På Tingstadjordet er stemningen rolig når vi gjør de siste forberedelsene. Vi avleverer returbagasjen på rett plass, tar noen bilder og skravlet litt med de rundt oss før vi finner plassene våre i rett startpulje. Dvs, Terje og jeg i Pulje 1 mens Einar som har ambisjoner om sub 5 skulle starte i pulje 3. Dette fordi det er mer motiverende å ta igjen løpere enn å bli forbigått. Og med et ønske om God tur og lykke til! – var vi klare for start.

 

Pulje 1 klar for start. Terje med gul lue og jeg like bak

 

 

Straks etter smalt startskuddet og så var vi i gang. Først sakte og så fortere ettersom feltet strakte seg ut. Utgangspunktet mitt var å ha en fin tur som skulle nytes underveis. Det var kanskje derfor jeg også hadde valgt felleski. For å kompansere for dårlig teknikk og at jeg ville gå så billig som mulig oppover, fikk det heller stå sin prøve med dårligere glid.

 

 

Mat- og drikke på Dambua

 

 

Det gikk greit og jeg passerte flere mat- og drikkestasjoner hvor jeg forsynte meg godt. Forholdene var bra med faste fine spor hele veien. Å gå Birken tenkte jeg, er litt historisk. Bak sagaen om Birkebeinernes ferd ligger en dåd som tiltaler oss til alle tider. Man kan liksom se for seg to Birkebeinere som kjemper seg fram over fjellet i forrykende uvær uten tanke for å snu eller gi opp. Å være en Birkebeiner er slitsomt, men mest av akt, moro!

 

På vei mot Kvarstadsetra

 

Ettersom jeg skulle nyte både turen og omgivelsene, var det et skår i gleden at tåka lå nokså tjukk langs løypa. På en måte var det kanskje greit da man ikke så toppen før man pluteselig var over Dølfjellet, Raudfjellet og Midtfjellet, men fra Sjusjøen og ned ble det en utfordring da vi ikke så hvilke vei sporene gikk. Det ble en del knall og fall, men jeg kom meg greit ned og staket den siste biten inn på Birkebeiner stadion og i mål.

 

Fullført TurBirken Ski 54 km – 2019. Well done!

 

Godt fornøyd med egen innsats fikk jeg noen til å ta et bilde før jeg ble sluset videre gjennom målområdet. Med diverse godsaker som mat og drikke under armen og i lommene, satte jeg kursen mot bussen for videre transport til Haakons hall.

 

Her treffer jeg en fornøyd Terje som kom med samme buss. Hvordan har det gått med Einar spør vi og straks etter fikk vi følgende melding fra ham; Helvete!! Tid: 5,06. Ser ut som det er umulig å komme under 5 timer 🙁

 

Det fine med å gå Birken på en fredag er at det går pent og pyntelig for seg, lite trengsel, mindre køer og ikke minst, at det er varmt vann i dusjen. Herlig!

 

 

 

Jeg henvender meg til sekreteriatet og for her bekreftet at dette var 10.gang. Og som lønn for strevet, fikk jeg et flott glassfat som bevis på at jeg er en Birkebeiner. Tusen takk!!

 

Ca 54 km

 

5:53:47

 

#turogtrening #teamsportsmanden #birken2019 #birkebeinerrennet #crosscountry #nordicski #mosjon #skitur

 

Resultater m.m., se Sportsmanden HER

Se tidligere renn under Kategorien – Konkuranser vinter

 

Flere bilder fra samme tur;

 

 

 

 

Mat- og drikke på Dambua

 

Skitur fra Sognsvann til Kikutstua via Glåmene og Bjørnsjøhelvete…

I og med at Kong vinter har gjort sin inntreden for andre gang denne vinteren nyttet Einar og jeg anledningen for en skitur fra Sognsvann til Kikut – tur/retur. Og siden jeg har skaffet meg fellski var det nettopp disse jeg ville prøve denne gangen. Utvalget av fellski er stort og etter litt om og men – falt valget på Atomic Redster C7.

 

Fra Sognsvann tok vi løype på sørsiden mot Ullevålseter. Det var noe harde spor i starten, men bedre ettersom vi kom lenger innover. Jeg hadde justert bindigene med 3 knepp bakover for bedre glid og faktisk gled det ganske bra der vi staken forbi Lille Åklungen akkompagnert av morsom “plystrelyd” fra skiene. Straks etter Lille Åklungen var planen å fortsette mot Aurtjern og Bjørnsjøhelvete, men det var ikke kjørt spor og dermed kravlet vi opp bakken til Ullevålseter.

 

Fra Østre Aurtjern mot Vestre Aurtjern – Nordmarka

 

Fra Ullevålseter setter vi kursen videre mot løypekryss ved Østre Aurtjern før vi fortsetter i nysatte spor til Vestre Aurtjern, Langmyr og Kobberhaugsmyr. Forholdene er flotte og selv om det snør, føyker og blåser, nyter vi turen videre over Glåmene og ned til Østre Fyllingen.

 

Løypekryss på Glåmene – Nordmarka

 

 

Her sklir vi ut på vannet og følger scooterspor over Kalven. Men her må vi brøyte oss videre i spor som var føyket igjen og knapt synlig, men da vi kom over og inn i skogen, gikk det greit videre til Kikutstua.

 

Kikutstua ligger midt i Nordmarka på nordsiden av Bjørnsjøen

 

Etter å ha vært innom varmestua for mat og drikke, hilst på andre som er på tur, setter vi kursen tilbake i samme løype som vi kom mellom Østre Fyllingen og Bjørnsjøen. I neste løypekryss møter vi en tråkkemaskin som kom fra Bjørnsjøhelvetet. Og i nysatte spor skled vi avsted langs kraftleningen mot Bjørnsjøhelvete som ligger midtveis mellom Bjørnsjøen og Skjærsjøen. Løypa som er småkupert er både morsom og fin, men har sine utfordringer – som da jeg i stor fart skulle skifte spor og skia skar rett ned i løs snø mellom sporene med det resultat at jeg tok et svalestup og landet på tryne. Det tok noen sekunder før jeg fortumlet ser at Einar kommer i full fart og jeg rekker akkurat å sette meg opp før han suser forbi. Puh! det var nære på.

 

 

Med skrubbsår på nesa fortsetter vi i samme løype til Østre Aurtjern hvorfra vi tar løype mot Sognsvann på nedsiden av Ullevålseter. Langs Lille Åklungen og Sognsvann var sporene blanke og fellen fikk midre feste, men det gikk greit og straks etter var vi tilbake ved start.

 

Selv om forholdene varierte underveis, er det alltid hyggelig å komme til Kikutstua som ligger midt i Nordmarka på nordsiden av Bjørnsjøen. En fin tur i flotte Nordmarka som kan anbefales.

 

ca 32 km

 

#nordmarka #crosscountry #skitur #turglede #mosjon #friluftsliv #kjentimarka #kikutstua

 

Flere bilder fra samme tur;

 

 

 

 

 

På bar asfalt i “Favorittrunden” med Einar…

4 mars 2019. Etter en altfor tidlig vår og førefall i Østmarak møtte jeg Einar på Haraløkka for felles tur med joggesko. Og siden det er lenge siden sist jeg tok “Favorittrunden” var det nettopp det vi skulle denne gangen.

 

Fra Haraløkka setter vi kursen mot Nøklevann skole og Rustadsaga før vi følger Generalen videre. Det er liksom her runden starter langs Generalen, Skullerudveien og Enebakkveien. Det er behagelige 5-6 grader, lengre lyst og bar asfalt – bare å nyte, men jeg kjenner at jeg er litt rufsete. Brygger jeg på noe?

 

Abildsø gård – Østensjøvannet(oslobilder.no)

 

Underveis mens vi løper diskuterer vi TurBirken (FredagsBirken) som nærmer seg fort. Einar som gjerne vi se fire tallet (under sub 5) er avventende jfr. vær og forhold mens nabo Terje og Jeg går uansett. Jeg for 10.gang og mest sannsynlig den siste. Forholdene i fjor var bra, litt kalt, men helt ok.

 

FredagsBirken 2018

 

Fra Enebakkveien tar vi inn Plogveien som vi følger videre forbi Manglerud skole og Manglerud senter til veikryss ved Svartdalsveien. Her svinger vi inn på gang- og sykkelvei og straks etter passerer vi Ryenkrysset.

 

Ryenkrysset foran til venstre. Mot høyre fra krysset går Ringveien og langsmed denne går trikkesporet til Lambertseterbanen. Manglerudhjemmet sykehjem til høyre for krysset. Boligblokker i Plogveien og Emil Korsmos vei bak. Villabebyggelse på Høyenhall i bakgrunnen – 1962. (oslobilder.no

 

Derifra følger vi Enebakkveien til Abildsø og videre samme vei tilbake til Haraløkka som vi kom. En fin tur med passe variasjon av flate partier, nedover bakker og oppover bakker – rett og slett en “Favorittrunde”.

 

ca 13,9 km

1:26

#løpetur #favorittrunde #mosjon #løpeglede #treningerbestute #running

 

Se Favorittrunden på Strava

 

Sandvika – Gjønnes – Solvikbukta….

28 februar 2019. Bevegelse i arb.tiden. med Per Magnar i Sandvika og omegn. Planen var en tur til Høvik og deretter Veritasparken, men dit skulle vi ikke komme denne gangen….

 

Engervannet (gml: foto)

 

Fra SBC-bygget satte vi kursen mot Engervannet før vi tok turvei på sørsiden mellom vannet og jernbanen. Her var det mer snø og is enn vi trodde, men det går greit. Og straks etter Blommenholm og Sandvika tennisklubb fortsatte vi inn Engerjordet til turvei ved Øverlandselva. Vi følger elva et stykke oppover før vi forlater denne og tar Kirkeveien videre. Det har vært mer kupert enn jeg husket fra sist, men vi løper alle bakker.

 

Pulsen ble tidvis nokså høy og kanskje var det derfor vi tok feil vei da vi svingte inn Dragveien/Høvikveien mens vi trodde at vi fortsatt var i Kirkeveien. Meningen var at vi skulle komme til Høvik så overraskelsen var derfor stor da vi plutselig var ved Gjønneshallen. Kanskje skravler vi for mye underveis og glemmer hvor vi er osv., men uansett, vi passerer Gjønnes t-bane St. før vi er på rett kurs dvs. langs Høvikveien. En vei vi nettopp hadde kommet uten at vi kjente oss igjen (hehe), men vi reagerte begge to da vi for andre gang passerte Ramstad skole.

 

Men det var ikke helt slutt på overraskelsene denne dagen for da vi trodde at vi nå fulgte Kirkeveien mot Høvik dukket Blommenholm St. opp. Altså hadde vi fulgt Stasjonsveien og ikke Kirkeveien slik vi trodde. Men ha oss unnskylt for det er mange veier og lett å ta feil når man ikke følger med.

 

Blommenholm båtforening i Solvikbukta

 

 

Mellom Lakseberget Båtforening og Kadettangen i Sandvika ligger denne holmen som kalles Lille Danmark (gml: foto)

 

 

Vi følger Stasjonsveien ned til Solvikbukta hvor vi svinger til høyre langs sjøen. Deretter tar vi Sandviksveien til Rådhustorget og Sandviksekva. Vi avslutter med en runde rundt Sandvika Storsenter før vi er tilbake til SBC-bygget i Sandvika. Selv om det ikke ble tur i Veritasparken som planlagt så var det uansett en fin tur i Sandvika og omegn.

 

ca 12,2 km

 

1:12

 

#bevegelseiarbeidstiden #løpetur #mosjon #trening #budstikka #runforfun #Sandvika #visitbærum

 

Se tur på Strava HER

 

 

Tur langs landevei i passe tempo – langtur….

25 februar 2019. Det var litt kjølig og glatt ettersom det frøys på utover kvelden, men så lenge man ikke fryser osv., er alt ok.

 

Klar for langtur fra Haraløkka

 

Fra Haraløkka fulgte jeg Bølerlia til Nøklevann skole før jeg tok “skolebakken” ned til Rustadsaga og Generealen. Passerer deretter Skullerud skole og Langerud før jeg fra Skullerudveien svinger inn Enebakkveien mot Skulleruddumpa. Underlaget var tørr asfalt, men jeg skjønner at det kan bli glatt enkelte steder ettersom det fryser på utover kvelden.

 

Og siden det er lenge siden jeg har tatt Nordstrandsveien til Sæter var det nettopp det jeg skulle denne gangen. Det stiger jamt, men det er ikke særlig bratt og det går greit videre til Sæterkrysset hvor jeg svinger til høyre. Fra Ekebergveien tar jeg inn Linbäckveien og deretter Freidigveien til Oberst Rodes vei som jeg følger frem til Karlsrud. Herfra tar jeg Cecilie Thoresens vei og Langbølgen et stykke før jeg fra Glimmerveien suser ned Griser`n på glatta til gangbru ved E6.

 

Ned Grisern og ut på gangbru over E6

Vel over tenkte jeg først å ta turvei rett opp bakken til Skullerudveien, men siden jeg var ute på langtur (15 km ++) tok jeg til venstre ned skrenten til Ekebergveien og langs denne til Skullerudveien før retur samme vei som jeg kom. Ved Skullerud ser jeg imidlertid at det kan bli snaut å ta samme vei rett tilbake til Haraløkka jfr. 15 km og tok derfor en ekstra sløyfe rundt Skullerud. Jeg avslutter en fin tur med stigningsløp den siste biten hjem.

 

ca 15,5 km

 

1:35

 

#mosjon #løpetur #trening #running #treningerbestute #turogtrening

 

Se tur på Strava

Løpetur på bar asfalt fra Haraløkka til Ryen – Oppsal….

18 februar 2019. Fra Haraløkka følger jeg Bølerlia til Nøklevann skole og deretter ned “skolebakken” til Rustadsaga og Generalen. Det var litt glatt i skolegården og ned bakken, men langs Generalen og Skullerudveien, var der bar asfalt. Jeg nyter derfor turen videre over Abildsø og Ryen før jeg fra gangvei svinger til høyre inn Plogveien som jeg følger opp til Manglerud T-bane St.

Thoftedals vei og Rognerudveien i front. Harry Fetts vei (ned til venstre) går ut i Østensjøveien. Østensjø skole bak til venstre – 1962 (oslobilder.no)

 

Herfra tar jeg gang- og sykkelvei langs t-banen et stykke før jeg fra gangbru over E6 tar Thoftedals vei til Harry Fetts vei og Østensjøveien. Jeg følger deretter Østensjøveien til rundkjøring hvor jeg svinger til venstre inn Haakon Tveters vei. Hele veien har det vært bar asfalt, noen steder børstet mens det andre steder har vært mye grus, men helt OK.

 

Oppsal gård i front, Oppsal senter med Haakon Tveters vei, Skøyenåsveien til venstre og Vetlandsveien til høyre. Trikkesporet til Østensjøbanen med vendesløyfe som var i bruk da Oppsal var endeholdeplassen fra 1926 til da banen ble forlenget til Bøler i 1958 – foto 1962 (oslobilder.no)

 

Fra Oppsal tar jeg Østmarkveien til Generalen og langs denne et stykke før jeg løper opp Olav Nygårds vei til Haraløkka. Det var herlig å løpe på bar asfalt og enda bedre var det at jeg underveis ikke kjente noe “murring” fra PF-foten. Herlig.

ca 11,8 km

1:10

#løpetur #mosjon #trening #runforfun # running #turogtrening

Se Strava

 

Sandvika – Holmenskjæret – t/retur….

14 februar 2019. Som bevegelse i arbeidstiden (BIA) skulle jeg denne gangen ta en tur/retur til Holmen fra Sandvika. En nokså enkel og grei tur, men noen utfordringer skulle det bli siden jeg ikke skulle løpe med pigger.

Fra SBC-bygget tok jeg Jongsåsveien til Thon Hotel Oslofjord før jeg fortsatte langs Sandviksveien, Billingstadsletta og Fekjan til Holmen. Stort sett var det greie forhold, dvs. lite is og glatte partier. Sola varmet og det var liksom litt vår i luften. Herlig tenkte jeg mens jeg krysset Slemmestadveien på gangbru. Meningen var å returnere delvis samme vei, men så fikk jeg øye på Holmenskjæret som badet i solen og jeg bare måtte ut dit.  Og her forteller bilder mer enn ord…

Holmenskjær Båtforening i Asker og Bærum

 

Holmenskjæret

 

Utsikt fra Holmenskjæret mot Leangbukta og Konglungen

 

Holmenskjæret

 

Fra Holmenskjæret tar jeg gangvei til Neselva hvor jeg krysser denne og tar Elveveien og Årengveien videre. Her var det stedvis nokså glatt, men det går greit. Jeg tar deretter Nesbruveien forbi IKEA på Slependen til Billingstadsletta og tilbake til SBC-bygget samme vei som jeg kom. Mulig var det det vårlige været som hjalp for det gikk nokså lett hele veien.

ca 11,4 km

1:06

#budstikka #bærum #holmenskjær #bevegelseiarbeidstiden #løpetur #runforfun #mosjon #running

Se tur på Strava

Flere bilder fra samme tur;

 

 

 

 

 

Østmarka; Med hodelykt, brådder og joggesko i marka…

11 februar 2019. Møtte Einar på Haraløkka for felles tur med joggesko, brodder og hodelykt.

Ettersom det har regnet hele helgen hvor jeg bl.a. droppet Hk-marsjen skulle vi ta en tur med joggesko rett og slett for å sjekke forholdene. Og fra Haraløkka tok vi grusvei til Rustadsaga og videre til Ødegården. Denne veien som er brøytet var svært glatt og brodder var et must. Vi går opp bakken til Høyås før vi fortsetter langs samme vei til Gullsmeden.

Gullsmeden (1928) vest for Nord-Elvåga i enden av veien fra Rustadsaga/Ødegården. (oslobilder.no)

Herfra skulle vi følge løype nr 166 (Sleppa-Gullsmeden) til lysløypa ved Hestehullet. Og med påsatt hodelykt klyver vi opp bakken før vi fortsetter i skiløypa innover mot Delemyrene som er et myrdrag som følger rød løype mellom Nord-Elvåga og Slettfjellet. Forholdene er bra og på tørr snø går det greit å løpe mellom sporene, men over Delemyrene, slo brunt vann igjennom, og akkurat som jeg tenkte vi skulle være forsiktige så tro jeg igjennom. Først det ene benet og så det andre – og mens jeg står der med vann til over anklene, plumper Einar med det ene benet. Det var da som bare….. – sa vi og fortsatte så videre med surklende sko til lysløypa ved Hestehullet.

Deretter følger vi lysløypa til Sleppa hvor vi egentlig skulle mot Sarabråten men bråbestemte å ta løypa videre langs Nøklevann til Trekanten. Underveis hilser vi på karene fra Rustad IL som kom på ski motsatt vei. Forholdene i lysløypa var ikke bare bra, men overraskende bra og i morgen skal jeg på ski sa Einar.

Hullet – Østmarka (gml; foto)

 

Fra Trekanten følger vi brøytet vei til Løkka hvor vi svinger til venstre mot Hullet og Skraperudtjern. Deretter tar vi vei- og lysløype forbi Skullerud skole til Rustadsaga. Vi går opp Nøklevannsbakken og løper den siste biten over Skredderløkka tilbake til Haraløkka. Selv om vi plumpet og ble våte på bena underveis, var det allikevel en fin tur.

ca 13 km

1:37

Se tur på Strava HER

#løpetur #trening #østmarka #mosjon #turogtrening #visomlikeråtreneiøstmarka

 

Ødegården – Østmarka

 

Skitur i Østmarka og Blindløypa….

7 februar 2019. Det snør tett og er på grensa til sludd, men jeg tar noen runder i Blindløypa (Handicapløypa) for å teste fellski jeg har lånt av nabo Terje.

At jeg skulle prøve fellski var med tanke på at jeg skulle bruke disse i HK-marsjen lørdag 9. februar, men pga varslet væromslag fra fredag kveld med plussgrader og regn, bestemte jeg meg for å droppe rennet…. 

ikke det at jeg ikke kan gå, men selvsagt ønsker jeg gode forhold for en best mulig opplevelse. Det skal liksom ikke være “tøft” å gå turrenn og særlig ikke på mitt nivå, men respekt til de som går uansett vær.

Jeg staket fra Haraløkka til p-plassen og deretter inn i Blindløypa. Det var litt nysnø i sporene, men det var helt ok. Jeg går 5 runder den ene veien før jeg tar 2-3 runder motsatt vei.

Blindløypa (Handicapløypa) mellom Haraløkka og Nøklevann

 

I og med at det snør tett og at det er overvann på Nøklevann, er Blindløypa helt perfekt. Her er vi flere som går runde på runde og forholdene er bra.

 

Blindløypa ved Skredderløkka (gml: foto)

 

Hva så med skiene som jeg tester? Jeg hadde flyttet bindingene litt bakover for best mulig glid og jammen gled de overraskende bra. At det ble noen glipp på feste var inte problem og totalopplevelsen var så bra at jeg vurderer faktisk å skaffe meg slike. Godt fornøyd med gjennomført test staket jeg den siste biten hjem.

 

 

ca 15,6 km

Se Strava

#haraløkka #østmarka #skitur #fellski #crosscountry #rossignol #mosjon