Østmarka; Skitur på Nøklevann med hodelykt…

14 januar 2019. I og med at det er gode forhold for skitur på Nøklevann var det nettopp dit jeg skulle denne gangen og fra Haraløkka tok jeg Blindløypa til Bråten. Her setter jeg på hodelykta og sklir så ut på isen.  Det er flere som tenker som meg og etter hvert som jeg går Nøklevann på langs, på tvers og frem og tilbake flere ganger, registrer jeg at det er mange med lykter som går i alle retninger.

 

Jeg staker med og uten fraspark til jeg får vondt i ryggen, men går klassisk for å løse opp og det går greit. Jeg tipper at vannet er ca 3 km på langs og selvsagt måtte jeg måle. Ganske riktig så er det 3 km. fra demningen ved Rustadsaga til elveoset i nordenden. Godt fornøyd med kveldens tur (ski økt) satte jeg kursen til Bråten hvorfra jeg tar lysløypa via Sørli tilbake til Haraløkka.

 

Lysløypa i nordenden sett fra Nøklevann

 

ca 18,2 km

#nøklevann #Østmarka #oslomarka #visitoslo #skitur #vinter #crosscountry #turogtrening

Solnedgang på Nøklevann – #østmarka

 

 

Østmarka; På ski fra Haraløkka – Nøklevann – Nord-Elvåga…

12 januar 2019. Med den snøen som kom da Einar og jeg løp tur/retur Mariholtet har det blitt skiføre i Østmarka og dette måtte jeg prøve.  Skiene var imidlertid ikke preppet siden sist (mars 2018), men teipen (Grip tape) som fortsatt sitter på, får duge.

Tidlig lørdag morgen satte jeg av sted fra Haraløkka i Blindløypa hvor jeg staker over Skredderløkka og ut til Bråten ved Nøklevann. Herlig tenkte jeg da jeg skled ut på isen med oppadgående sol midt i mot. Jeg bare måtte ta bilder og da fikk det ikke hjelpe at det ble kalt på fingrene.

Soloppgang i Østmarka ved Bråten og Nøklevann

 

Jeg staker over vannet til Katisa før jeg fortsetter i noe som lignet spor over Katismyr til lysløypa. Her var sporene mye bedre og det går greit over Ødegårdsletta til Ødegården og deretter opp til Høyås. Herfra følger jeg fine spor videre forbi Ødegårdsmåsan til Langvannsbekken. Når sant skal sies så var det flere steder med svært lite snø, men det går greit bare man er forsiktig. Jeg visste at løypene i terrenget bar preg av for lite snø og at det var bedre på vannene (takk til Einar) så derfor tok jeg løype opp til Langvann. Jeg staker deretter over vannet fra nord til sør og tilbake igjen. Forholdene var bra og jeg nyter stillheten.

Langvann fra nord til sør

 

Fra Langvannsbekken tar jeg løypa videre til Petersbråten hvorfra jeg sklir ned på Nord-Elvåga. Tenkte en øyeblikk på å gå over til Deledalen, men droppet dette og satte så kursen nordover mot demningen. Også her er forholdene bra og jeg nyter hvert stavtak.

Nord-Elvåga (foto: Einar Nordstaa)

 

Nord-Elvåga – Østmarka

Vel over vannet følger jeg lysløypa forbi Mariholtet til Sleppa. Her skrenset jeg forsiktig ned bakken som er nokså oppskrapet og innen jeg er nede får jeg øye på en kar med gul lue og rød jakke som kom motsatt vei. Det må da være Terje tenkte jeg og ganske riktig så var det ham. Vi slår av en prat før vi fortsetter videre hver vår vei.

 

Nøklevann – Østmarka

 

Ved Bremsrud tar jeg av fra lysløypa og sklir ut på Nøklevann som jeg går litt på kryss og tvers før jeg fra Bråten tar samme vei tilbake til Haraløkka som jeg kom. Skiene var bra, god glid og bra feste, og varierende forhold til tross så hadde jeg en herlig skitur i Østmarka.

17,2 km

#skitur #treningerbestute #mosjon #østmarka #oslomarka #kjentimarka #vinter #Winter #turogtrening #natur

Se tur på Strava, HER

 

 

 

Sandvika – Stabekk tur/retur

10 januar 2019. Trim i arb.tiden. Stedvis kunne det kanskje være litt glatt, men både Per Magnar og jeg valgte allikevel å droppe pigger da vi skulle løpe tur/retur Sandvika – Stabekk.

Det var noen minusgrader i lufta, men det er inte problem, bare man kler seg fornuftig og fra SBC-bygget fulgte vi Elias Smiths vei og Engervannsveien til enden av Engervannet. Her svinger vi til høyre og straks etter Blommenholm skole tar vi først til høyre og så venstre inn Gamle Drammensvei som vi følger videre frem til Stabekk St. Underveis er forholdene gode og det går greit selv uten pigger.

 

Gml. Drammens vei mot Stabekk

 

Fra Stabekk krysser vi over brua og følger vei langs jernbanen til Høvik hvorfra vi fortsetter langs Sandviksveien til Solbukta. Deretter tar vi en gangvei over E18 før vi igjen følger Sandviksveien til Rådhustorget i Sandvika.

Rådhustorget i Sandvika – Bærum

 

Vi krysser Sandvikselva og tar Claude Monets Alle videre forbi Sandvika Storsenter før vi er tilbake til SBC-bygget. En fin variert tur og helt greit uten pigger.

 ca 12,5 km

 1:15

 #løpetur #trening #mosjon #treningerbestute #budstikka #runforfun #run4fun #trimiarbeidstiden #running

 

Østmarka; Med hodelykt og joggesko over Nøklevann….

7 januar 2019. Møtte Einar på Haraløkka for felles tur. Foruten av vi skulle til Mariholtet skulle vi også løpe over Nøklevann på kryss og tvers.

Fra Haraløkka tok vi korteste vei inn til Bråten før vi fortsatte ut på Nøklevann. I og med at det snødde tett, var det ingen synlige spor, men her er vi godt kjent og det var inte problem å ta seg rett over til Katisa. Deretter fortsetter vi videre i lysløypa til Sleppa og Mariholtet.

 

Mariholtet – Østmarka

 

Det var stille og rolig på Mariholtet og jeg tar noen bilder før vi returnerer i våre egne spor til Sleppa. Det snør mer og mer og det blir tyngre å løpe, men det går greit og fra Sleppa setter vi kursen mot Sarabråten og Nøklevann. Straks etter brua i nordenden tar vi til venstre ned skrenten og ut på isen hvor det nå ligger ca 3-4 cm tung nysnø.

 

Over Nøklevann med joggesko fra nord til sør (gml: foto)

 

Vi løper deretter Nøklevann på langs sørover mot Bråten. Underveis knaker det i isen og det går litt “kaldt” nedover ryggen min. Ikke noe å bry seg om sier Einar – dette er helt normalt!! Vel fremme på Bråten tar vi samme vei tilbake til Haraløkka som vi kom. Og før vi takket for turen – var vi enige om at det er gøy å løpe på isen når forholdene er som nå.

 Ca 12,8 km

 1:28 

Se tur på Strava HER

 #østmarka #oslomarka #nøklevann #løpetur #trening #mosjon #run4fun

 

Østmarka; Ulsrudvannet

Badeliv ved Ulsrudvannet i Østmarka, juni 1954. (oslobilder.no)
Badeliv ved Ulsrudvannet i Østmarka, juni 1954. (oslobilder.no)

 

Ulsrudvann er kanskje det mest populære vannet i Østmarka både sommer og vinter. Badeplassen i nordenden ble anlagt allerede i 1936, da kommunene Oslo og Aker sammen med AS Akersbanerne bevilget penger til badeplass med sandstrand, stupebrett og flere tretrapper fra svabergene ned i vannet.

Ulsrudvann anlagt som badeplass – 1930-tallet (oslobilder.no)

 

Østmarksetra ligger på høyden nord for vannet. Hytta rett nord for vannet ble bygd som vaktbrakke av tyskerne under krigen og disponeres nå av Norsk Folkehjelp og Oslo Trekkhundklubb.

Badeplassen slik det fremstår i dag

 

Vannet som er lett tilgjengelig med gratis p-plass ved Østmarksetra er demmet opp med en lav demning i vestenden. Vannet har et lite nedslagsfelt uten bekker av betydning, og drenerer via bekk til Østensjøvannet.

 

Skøyter på Ulsrudvann i 1955 (oslobilder.no)

 

Skøyter på Ulsrudvann i dag

 

Fin natursti mellom Ulsrudvannet og Nøklevann ved Bukkeberget og Korketrekkeren.

 

Bøler IF Friidrett arrangerer gratis løp  rundt Ulsrudvann også kalt UVR Se lenker HER:

 

 

Ulsrudvannet er like flott alle årstider. God tur 🙂

#østmarka #østmarkabilder #oslomarka #friluftsliv # natur #visitoslo #tur

 

Østmarka; Haraløkka – Langvann – Smørhullet – Pettersbråten…

29 desember 2018. Årets siste løpetur skulle bli en flott tur i Østmarka. Og foruten at jeg skulle over Nøklevann og Langvann skulle jeg også følge deler av Østmarkrunden motsatt vei.

Fra Haraløkka fulgte jeg grusvei til Sørli hvorfra jeg fortsetter på isen langs land utover mot Bråten. Det går greit å løpe på sprø rim som knaser under bena og jeg nyter lyden mens jeg fortsetter over Nøklevann til Katisa.

Løypekryss på Nøklevann ved Katisa

 

I det jeg går i land kommer det noen som spør om isen er like sikker som det jeg fikk den til å se ut som. Det vet jeg ikke svarte jeg, men den knaker ikke. Deretter fortsatte jeg i rød løype over Katismyra til Ødegårdsletta og Ødegården. Jeg går det meste av veien opp til Høyås før jeg tar skogsvei videre forbi Ødegårdsmåsan og ned til Langvannsbekken. Underlaget er snø og is, men selv uten pigger, går det greit og fra Langvannsbekken setter jeg kursen opp til Langvann.

Sti fra Langvannsbekken til Langvann

 

Langvann fra Nord mot sør

 

Det var ikke så mye rim eller snø på isen og siden jeg ikke hadde pigger, måtte jeg liksom skyve bena fremover. Det var litt ubehagelig å høre at det drønnet i isen ettersom luftlommer, men når det i tillegg knaket, var jeg glad for å komme til løypekrysset i sørenden av vannet. Puh!!

Løypekryss ved Langvann

 

Herfra skulle jeg ta deler av Østmarkrunden motsatt vei. Jeg svinger derfor til venstre ned bakken og over myra til Smørhullet før jeg fortsetter i rød løype mot Petersbråten ved Nord-Elvåga.

Løypekryss ved Smørhullet

 

Fingerbølmyrene er en myr mellom Langvann og Sør-Elvåga. Her klargjorde Milorg en slipplass i april 1945, men mottok ingen slipp.

Det var fint over Fingerbølmyrene og jeg nyter turen videre. Litt glatt enkelte steder, men ellers ok.

Fra Pettersbråten tar jeg skogsvei til Langvannsbekken, Ødegårdsmåsan og Høyås før jeg tar veien videre til Rustadsaga. Jeg kjenner at det går tyngre enn før og at PF (Plantar Facitt) i høyre fot ikke er leget, men det går greit og fra Rustadsaga velger jeg å ta turen over isen til Bråten før jeg er tilbake på Haraløkka. En flott tur i marka med joggesko da skiføret er fraværende.

Bråten ved Nøklevann (gml. bilde)

 

Ca 13,4 km

1:33

#østmarka #oslomarka #trailrunning #runforfun #turogtrening #mosjon

Se hele turen på Strava

Se flere bilder fra samme tur;

Nøklevann ved Sørli

 

 

 

 

 

Stallerudåsen rundt og Hvervenbukta i bilder….

25 desember 2018.  Tur til Hvervenbukta med Heidi og Maya første juledag, men først en morgentur rundt Stallerudåsen i Østmarka. Og her forteller bilder mer enn ord…

Over Skredderløkka mot Stallerudåsen med Maya

 

 

Stallerudåsen er en ås som ligger mellom Rustadsaga og bebyggelsen på Bøler/Bogerud. Selve plassen ligger vest for åsen, i bebyggelsen på Bogerud.

 

 

 

Skøytebane med natur is kalt “Pettersen”.

 

 

Senere samme dag tar vi en rusletur på Hvervenbukta der vi følger turvei rundt Ljanskollen, se bilder….

Hvervenbukta ligger i Bundefjorden-oslofjorden

 

Heidi og Maya på Hvervenbukta

 

 

 

 

 

 

Takk for følget og fortsatt God Jul:)

#østmarka #oslomarka #mosjon #friluftsliv #tur #hvervenbukta #visitoslo

 

 

Haraløkka – Haugerud – Godliaskogen……

18 desember 2018. Etter flere ukers fravær av forskjellige årsaker (ferie m.m.) var det fint å møte Einar på Haraløkka for felles tur.  En tur med joggesko litt rundt omkring.

Fra Haraløkka følger vi grusvei til Ulsrudvann og Østmarkveien som vi følger nedover til rundkjøring. Vi svinger deretter til høyre inn Hellerudveien og tar så denne videre frem til Hellerud. Underveis skravler vi som vi pleier og legger planer for fremtidige turer osv., men alt med måte, for det er mye man har lyst til.

Fra Hellerud følger vi gangvei et stykke før vi runder både Haugerud- og Trosterud skole. Deretter tar vi Tvetenveien tilbake forbi Hellerud til Tveita. Underlaget har hele veien vært bra, men best på gang- og sykkelvei langs Tvetenveien. Vi tar gangvei fra Tveita og opp til Stordamveien hvorfra vi velger å ta lysløypa videre inn i Godliaskogen.

Lysløypa i Godliaskogen-Trasopskogen

Og mens vi løper,  minnes jeg alle de gangene vi lekte i skogen, gikk på ski, hoppet i Godliabakken eller var på Trasopbanen med fotball og skøyter etter årstid. Det var nettopp her ved Godliaskogen og Trasopbanen jeg vokste opp.

Godlia skole

Det var morsomt å se både skolen og Trasopphallen eller Oppsal arena (som den nå heter) der vi var blant de aller første som brukte hallen siden vi hadde gymnastikk der. Bl.a. var jo Godliaskogen også en del av skoleveien da jeg bodde i Mekanikerveien.

Vel ute av Godliaskogen følger vi Mekanikerveien til Solbergliveien og Skøyenåsveien til Haakon Tveters vei. Straks etter Oppsal senter tar vi inn Østmarkveien og deretter Generalen før vi tar Olav Nygårds vei opp og tilbake til Haraløkka. Og innen vi skilte lag og satte kursen hvert til vårt ønsket vi hverandre God Jul.

Ca 12,5 km

1:22

Se tur på Strava HER:

#godliaskogen #løpetur #mosjon #treningerbestute #runforfun #turogtrening #visitoslo

Sandvika – Haslum – Kolsås-Dælivann landskapsverneområde…

13 desember 2018. Trim i arb.tiden med PM (Per Magnar) til Kolsås-Dælivann landskapsverneområde, men først en tur langs Engervannet og opp til Haslum.

Fra SBC-bygget fulgte vi Elias Smiths vei et stykke før vi tok turvei nordover mellom Engervannet og jernbanen. Det var litt glatt langs vannet, men bedre da vi kom ut på fortauet langs Prestveien. Denne følger vi frem til Kirkeveien hvor vi svinger til venstre. Det stiger jamt, men det går greit, og straks etter Haslum kirke, flater det ut. Her har jeg ikke vært før sa PM i det vi svingte inn Gamle Ringeriksvei. Denne fulgte vi så et stykke oppover før vi tok til venstre inn Dæliveien.

Her forlater vi landeveien og følger grusvei videre nedover forbi Skotta og inn i Kolsås-Dælivann landskapsverneområdet. Her velger vi blå sti gjennom skog og langs vannet. Og selv om det var litt glatt enkelte steder, gikk det greit med oss begge to.

På samme plass som det kjente maleriet til Ch.Skredvigs «gutten med seljefløyten» ble malt i 1886, tok vi en kort pause før vi satte av sted mot Dæliveien ved Fleskum gård.

Vi følger Dæliveien nedover forbi Valler og deretter Brynsveien videre til vi krysser Sandvikselva. Her skulle avslutte med stigningsløp gjennom BI-parken til SBC-bygget, men når sant skal sies, så var det PM som hadde mest på slutten. Han forsvant gjennom parken uten at jeg kunne holde følge, men like fult, ble det en flott tur. Litt kalt var det underveis med vind i mot, men så lenge vi ikke fryser, er alt ok.

Ca 12,7 km

1:19

Se tur på Strava HER

#løpetur #mosjon #treningiarbeidstiden #running #runforfun #budstikka #løpeglede

Litt rundt omkring – Lambertseterskogen – Manglerudskogen…

10 desember 2018. Med #denkaldefinetida, snø i marka og skispor fra Haraløkka, valgte jeg allikevel en tur langs landeveien med joggesko. Vel skulle det ikke bare bli landevei siden jeg også skulle ta lysløypa i Lambertseterskogen og deler av Manglerudskogen.

Fra Haraløkka følger jeg Bølerlia til Nøklevann skole hvor jeg svinger ned skolebakken til Rustadsaga og Generalen. Denne følger jeg et stykke før jeg fra tar gang- og turvei over E6. Straks etter brua kommer jeg innpå lysløypa der den kommer ned fra “Grisern”. Jeg svinger til venstre og følger deretter lysløypa gjennom Lambertseterskogen rundt Avstikkeren og høyblokka på Bergkrystallen før jeg kommer til Mellombølgen ved Pynten Barnehage. Løypa som er både morsom og kupert – kan anbefales.

Lysløypa i Lambertseterskogen (2,5 km)

 

Jeg følger Mellombølgen, Glimmerveien og Langbølgen til Lambertseter hvorfra jeg fortsetter på sti gjennom skog til Østerliveien. Her passerer jeg Lambertseter sykehjem og over Raschs vei før jeg i neste veikryss tar til høyre inn Gisles vei. Her har jeg ikke vært før, men fint er det nedover mot Østerli Terrasse som er pyntet til jul.

Østerli Terrasse

 

Herfra tar jeg gangvei over E6 og deretter langs Smedbergbekken helt frem til Østensjøvannet. Så langt at vel, litt glatt enkelte steder, men ellers ok. Jeg svinger til venstre langs vannet inn Manglerudskogen hvor jeg går opp bakken til Manglerudhallen. Utsikten over vannet mot Oppsal er flott og jeg bare måtte ta et bilde.

Oppsal sett fra motsatt side av Østensjøvannet

 

Fra Manglerudhallen løper jeg ned «blodbakken» og bort til rundkjøring før jeg følger Østensjøveien videre. Underveis lurte jeg på hvor jeg skulle ta svinge opp, men bråbestemte meg for å ta gangvei opp til Skøyenåsen skole og Oppsal senter. Bakken er bratt og jeg går for det meste, men løper den siste biten opp før jeg tar sti på baksiden av sykehjemmet og bort til Oppsalveien og Østmarkveien. Det går greit og mens jeg løper, kjenner jeg at det blir mildere og at snø blir til slaps. Ved rundkjøring tar jeg til høyre inn Generalen og her hilser jeg på Jon som kom motsatt vei før jeg tok Olav Nygårds vei opp til Haraløkka. En fin rundtur litt rundt omkring.

Ca 13,1

1:29

#løpetur #running #runforfun #trening #mosjon #nightrun #turogtrening