26 juni 2011 Landevei – Hvervenbukta

26 juni

Ny dag og ny tur. Tenkte i dag å ta en tur langs landeveien og da ut til Ingierstrand. Jeg merket imidlertid tidlig at det ville bli i lengste laget og da jeg kom til Klemetsrud hadde jeg bestemt meg for at det måtte bli en noe kortere tur, til Hvervenbukta.

 

 
Over gangbrua ved Hauketo

 

Det gikk greit på gangveien lags Gjersrudbekken, krysset over veien ved Hauketo og fortsatte så på gangvei videre mot Hvervenbukta. Fra Sloreåsen gikk det bratt nedover til en idrettsplass med flott fotballbane med kunstgress.

 


På gangvei fra Sloreåsen til stadioen, Nordstrand IF

 

Jeg lurte på hvilke klubb som benyttet denne banen og ble noe overasket da det på klubbhuset stod, Nordstrand IF.

 

Jeg forlot stadioen, krysset Herregårdsveien, over E6 på gangbru og fortsatte så på turvei rundt Hvervenbukta. Tok en pause på svaberget med mat og drikke og satte så kursen hjemover.

 


Hvervenbukta med utsikt ut Bundefjorden

 

Gikk forbi bom og opp Herregårdsveien, passerte Ljan skole og krysset over veien og rett opp en bratt bakke. Fra toppen var det flott utsikt mot Hvervenbukta og Bundefjorden.

 

                      
                               Opp bakken fra Ljan

 

Jeg kom deretter ut i Ekebergveien som jeg fulgte frem til Sæther krysset hvor jeg tok til høyre og videre langs Nordstrandsveien til Skulleruddumpa.

 


Bekken fra Skraperudtjern på vei nedover til Skulleruddumpa

 

Fra Skulleruddumpa tok jeg grusvei langs bekken og opp til Skullerudstua. Fulgte så grusveien videre og tok til høyre ved Skraperudvannet, forbi Hestehagen til Rustadsaga.

 


Rustadsaga….hvor er Solan?

 

Kjente nå at jeg var nokså sliten og det ble et ork å ta seg opp Rustadsagabakken men klarte alikevel å løpe resten av veien hjem. Været var bra med endel sol underveis. Artig å se områder man ikke hadde vært ved tidligere, og da særlig det flotte anlegget til Nordstrand IF.

 

Ca  22,5 km, 2 t 38 min

 

flere bilder fra samme tur

 

                  
                          Bundefjorden

 

kunstnerhuset på Hvervenbukta

              

                    bekken fra Skraperud

 

 


over brua passerer t-banen som går mellom Skullerud – Mortensrud

 

          
                 Skullerudstua

                           
                     hestehagen ved Rustadsaga

 

 

 

 

 

 

 

 

Lillomarka rundt med joggesko…

27 juni

Har lenge hatt lyst til å ta en langtur i Lillomarka og sagt som gjort. Jeg syklet fra

Haraløkka til Grorud og svingte ned til Huken der jeg ved bom låste sykkelen. Hadde

brukt ca 45 min på 15 km.

 

Været var grått og det ville nok komme regn utover dagen men men det får ikke hjelpe,

 for våt blir man uansett. Jeg fulgte en skogsvei opp et stykke og tok så til venstre i

veikryss ved Breisjøen. Jeg fulgte skilting mot Linderudkollen og passerte delvis rundt

Breisjøen, til venstre igjen i neste kryss og kom frem til Storhaug hvor det fra gammel

tid hadde vært gruvedrift.

 

 

Linderud gruver ved Storhaug

 

Jeg fulte veien videre og det var nokså kuppert der veien gikk nedover og oppover. Passerte

over nok et kryss og var straks fremme ved Kapteinsputten og Linderudkollen.

 

              
               Linderudkollen hoppanlegg. Espen Bredesen hoppet her i sin tid på en ski.

 

Fra Linderudkollen fulgte jeg en rødmerket løype videre til Solemskogen, passerte over

p-plassen, forbi en bom og videre på skogsvei mot Store Gryta.

 

             
                      Fra Solemskogen på skogsvei mot Store Gryta

 


                Store Gryta??og så kom regnet

 

Jeg kryssen bekken på sleipe stokker og fulgte en sti langsmed vannet. Midtveis på

vannet, forsvant merkene, men jeg fortsatte på umerket sti som brått gikk rett opp

mot toppen av Grytlihøgda. Til tross for regn og noe tåke, var det alikevel en flott utsikt

mot Slengfehøgda på den andre siden av dalen.

 


Utsikt fra Grytlihøgda (394 moh) mot Slengfehøgda (415 moh)

 

Det gikk smått på dårlig sti men etter en stund kom jeg frem til blå merket sti og tenkte at denne

må føre frem til et kryss med skilt. Stia gikk ned en kløft og opp igjen på den andre siden, passerte

en bekk og der var det et kryss. Jeg var nå like på oversiden av Grisputten.

 


Løypekryss ved Grisputten, tar sti mot Sinober

 

Sti videre skifter bra blå til rød, fra fast underlag til myr, men det går greit å ta seg videre.

 

              
                  Hvor ble det av sti og løype?

 


På fin bru over bekken.

 

Jeg følger så sti- og løype videre forbi Kringla og kommer så frem til Nordre

Langvann. Her ligger Sørlandshytta idyllisk plassert på den andre siden av vannet men

det er flere hytter i området rundt om.

 


Nordre Langvann, Sørlandshytta i bakgrunnen

 

Jeg passerer vannet, kommer frem til et kryss ikke langt fra Ormetjerenet. Her følger jeg sti

til Sinober og straks etter er jeg fremme. Her var det mange barn og det var liv i leieren, det er

bra. Jeg går bort til Fjellvang og det kommer en kar ut. Snakker med ham om veien videre og jeg

går så bort til Nydalshytta hvor jeg spiser medbragt mat.

 


Nydalshytta ligger kun et steinkast fra Fjellvang og Sinober

 

Fra Nydalshytta setter jeg kursen videre mot Sørskogen og det går greit å ta seg videre. Krysser

bekken fra Nordskogtjern og så over nok en bekk på en bru med det pussige navnet,  Nedre Kwai.

 


Pussig navn på denne brua  – Nedre Kwai

 

Om ikke lenge, kom jeg ut på skogsvei og var så fremme på Sørskogen. Et flott sted i Lillomarka.

 


Sørskogen

 

Fra Sørskogen følger jeg skogsvei videre mot Lillomarkskpl. som jeg passerer på nedsiden

og fortsetter et stykke på samme vei mot Slattum.

 

         
                opp bakken til Lillomarkskapellet

 

Jeg forlater veien og følger blå sti mot Skredderudtjernet. Kommer så ut på en skogsvei uten

skilt og jeg blir noe usikker på veien videre men velger å ta til høyre da jeg tror det er i retning

Lilloseter. Etter en stund på denne veien,  kommer jeg frem til et hytteområde ved Dalbekk og

et skiltet kryss. Blå sti til Lilloseter (1 km) er nå i motsatt retning og jeg velger derfor vei videre

et stykke mot Skytta og Grorud.

 

Jeg passerer Aurevannsputtene langs veien og så på sti over Slattumsrøra ( 336 moh) en høyde

med utsikt, men det var ikke stort å se da det regnet og sikten var dårlig. Videre gjennom et

naturreservatet, frem til Romstjernet og ut på grusvei.

 

 
Over demningen ved Romstjern og så videre til Steinbruvann.

 

På grusveien tok jeg til høyre, passerte Steinbruvannet, Grorud-dammen og ut på p-plassen.

Følger vei ca 600-700 m tilbake til Huken der sykkelen stod ved bom. Jeg hadde nå vært i marka

i ca 5 timer og det var godt å kunne sette seg på sykkelen. Med lite luft i bakhjulet ble det tungt

å tråkke, men greit nok. Opp Olav Nygaards og Haraløkka til Bølerlia var det tungt og det sved

i låra, men duverden for en flott dag. Det ble ca 30 km på sykkel og 30 km i Lillomarka, 5 t i marka

og 1 t 25 min på sykkel.

 

Ca  30 km, 6 t 25 min

#lillomarka #mosjon #friluftsliv #løpetur #trening #turogtrening

 

Flere bilder fra samme tur

 

                        

 

                            

           
                       Kapteisputten ved Linderudkollen

 


 

 

                         

      

                        

     

 

 

 

 

 

 

25 juni 2011 Østmarka – rundt Sør-Elvåga

25 juni

Det er lørdag og jeg blir med Team Paulsen på langtur i Østmarka. Løper til Skullerudstua hvor vi har felles avgang ca kl 09.00. Vi var 8 mann og en kvinne som var klare for tur i marka. Over brua, opp brattbakken mot vannverket og på sti videre til Rundvann der vi tar første drikkepause. Dennis som startet noe senere, tok oss igjen her ved vannet.

 

 
Drikkepause ved Rundvann

 

Vi passerte Østmarkpl.,fulgte grusvei ned til Trollvann som vi rundet og fortsatte så i Flyktningeruta fram til løypekryss der vi har en ny drikkepause. Vi passerte Smørhullet og tok blå sti til høyre mot Klokkerud ved Sandbakken. Kom ut på skogsvei som vi fulgte 200-300m, og så rød løype til høyre opp skråningen mot Tømmerholtjern.

 

              
                   Opp skrenten fra skogsvei mot Tømmerholtjern

 

Litt føre tjernet svinger vi til venstre og følger en delvis umerka løype tilbake mot Tretjerna og Sør-Elvåga.

 

            
                   På rad og rekke mot Tretjerna og Sør-Elvåga

 

Vi krysser bekken fra Eriksvann til Sør-Elvåga, og tar en ny drikkepause.

 

     
                      Her drikkes det vann rett fra bekken?.herlig

 


                     Klar for videre tur

 

Vi fulgte sti langsmed Sør-Elvåga, forbi Søndre Skytten og frem til Nordre Skytten og ut på El-pazo. Her tar vi en pause før vi fortsetter på skogsvei forbi Petersbråtan til krysset ved Langvannsbekken.

 


Knut på brua, El-pazo

 

Vi går opp langbakken til Høyås, passerer Ødegården og over sletta. Her takker jeg for følget og setter kursen tilbake til Haraløkka via Rustadsaga. En flott tur i marka  med en trivelig gjeng.

 

Ca  21,5 km,  2 t 45 min

 

         flere bilder fra samme tur

 

                  
                       
mot Rundvann

 

                
                  
grusveien  mellom Klokkerud og Tretjerna

         

                        drikkepause ved Sør-Elvåga


El-Pazo….Hallo, er det noen der?

 

Langbakken   (fra Petersbråtan til Ødegårdsmåsan og Høyås)

 

 

 

 

 

 

21 juni 2011 Østmarka – Langvann rundt

21 juni

Fra Haraløkka til Rustadsaga og videre forbi Ødegården. Tar rød løype oppe

i svingen og kommer så opp til Øgårdsmåsan. Følger grus ned langbakken til

løypekryss og tar så blå sti opp skrenten over Sotåsen til Smørhullet. Tross en

del nedbør siste dager, er det bra underlag de fleste steder.

 

 

                      

                                                     Bekken langs veien mellom Ødegården og Høyås

 

         Over Sotåsen mot Smørhullet ligger denne flotte myra

 

Ved Smørhullet tar jeg flyktningeruta  “Timian”  til høyre og til høyre igjen i neste
kryss, slik at jeg kommer rundt Langvann. Møter skiløypa mellom Skullerud og  Langvann

som jeg følger et stykke, og så på blå sti over Breiåsen og nedover i Gudbransdalen.

                                                                                         Skiløypa mot Langvann og Smørhullet. . For de som våger, Lykke til

 

                
                   Ned Gudbransdalen til Ødegårdsletta

Passerer over Ødegårdsletta og følger veien videre forbi Rustadsaga, løper opp rustadbakken, over sletta tilbake til Haraløkka.

 

Ca  13,5 km,  1 t 34 min

Ulsrudvannet rundt (UVR)

16 juni

UVR løp 4, og mitt tredje. Vær og underlag var bedre denne gangen og forholdene

lå vel til rette for en bra tur. Varmet opp med en halv runde i Blindløypa og så på

sti bak Sørli og frem til startområdet. Det var nokså klamt men ellers ok.

 


Nøklevann ved Sørli

Kl 18 startet løpet og ca 45 stk satte av sted. Som vanlig nær sagt, var jeg blant de siste

opp bakken til Østmarkveien og videre innover i løypa til vi passerte bekken. Herifra og videre

tok jeg igjen noen løperer og synes det gikk greit. Sisten 600-700 mer et flott parti og det er

lett å holde et høyere tempo, spurtet til slutt og fikk tiden 15.23 i mål. Bedre enn sist, men litt

bak persen på 15.13. Det får være et mål å komme under 15 min, så kansje neste gang. Avsluttet

kvelden med en runde i Blindløypa til slutt.

 

Ca  7,5 km

 

1:00

 

#uvr #ulsrudvannetrundt #østmarka #mosjon #løp

 

14 juni 2011 Østmarka – Puttåsen

14 juni

Fra Haraløkka på grus til Nøklevann og opp forbi Lutvangen til blå sti der

jeg tar til høyre. Klyver opp skrenten, passerer Kroktjern og ut på Haukåsveien.

Denne følger jeg opp forbi branntårnet og fortsetter på sti videre til Lauvtjern.

Tar sti rett frem i krysset og til Puttåsen som med sine 363 moh er nr 9

blant de høyeste toppene i Østmarka.

 

               
                        Puttåsen 363 moh, nr 9

 

Det var ingen utsikt fra toppen, men flott alikevel med furuskog og fast underlag. Jeg

har ikke tidligere vært på denne kanten av marka og nyter opplevelsen av nye områder. Stia

går så nedover og jeg følger skilt mot Grønlia. Tar igjen en kar som er på tur med bikja og han

skvetter til i det jeg kommer. Han sier at det ikke er vanlig og treffe folk her omkring, og jeg

sier meg enig i det.

 

                 

                     over stokk og stei

 

Det går bratt nedover i skrentene, over stokk og stein og så flater løypa ut. Kommer så til

en åpen slette og får øye på Grønlihytta.

 

              
                Grønlihytta

 

Fra Grønlihytta følger jeg blå sti mot Lut og Lutvann. Passerer et myrområdet hvor det var

nokså blødt men ellers ok.

 


Multemyra mellom Grønlia og Lut

 

                    
                            
Vanskelig å ikke bli bløt på bena

 

Etter en litt kronglete nedstigning kommer jeg til Lut og Lutvann. Her følger jeg

grusvei til Fagerholt og så blå sti over Fageråsen langs Lutvann.

 


Lutvann mot nord, skimter Romsås i bakgrunnen

 

Jeg tar av en sti til høyre og kommer frem til lysløypa ved Rundtjern. Tar til venstre og

følger denne til Nøklevann, opp Korketrekkeren, forbi Ulsrud og så tilbake til Haraløkka. En

flott tur i områder jeg tidligere ikke hadde vært.

 

Ca 16,2 km, 2 t 8 min

 

flere bilder fra samme tur

 

                       
                             på klopper mot Lauvtjern

 

                 
                                           

                                   hvor kom denne ifra?

 

                               
                                   utsikt mot Lindeberg og Furuset


        

                       

                                         Lutvann sett fra Lut

          

  langs Lutvann


                                 
                                     
                                               utsikt fra Fageråsen

 




13 juni 2011 Bysetra – Rausjøgrenda i bilder

                  

Bilen ble satt igjen på p-plassen og vi gikk Rausjøveien til Rausjøgrenda.

 

 

et flott tjern langs veien

                      

                           mye vann som siver ut av skogen

 


rausjøen

 

                     
                           en hund vi hilste på ved Rausjø

 

                              

                                    vi snur her og tar samme vei tilbake

                 
                    Rausjøveien…………det går opp og det går ned, nokså kuppert

                          
                                 en pause hører med

 


ved p-plassen på Bysetra ligger dette fine tjernet








 



 





6 – 9 juni 2011 Østmarka

6 juni

Møtte Einar og Kjetil på Haraløkka p-plass kl 17.30 for en tur i marka. Vi fulgte grusvei

forbi Rustadsaga, Ødegården, Høyås og frem til Gullsmeden. Her tok vi sti videre som går

parrarelt med Nord Elvåga over Bestemoråsen og frem til veidelet ved Mariholtet. Været var

grått og det regnet nokså kraftig i starten, men så ga det seg og det ble en fin tur over

Bestemoråsen. Det tordnet litt også og det er flott å høre hvordan det buldret rundt om i skogen.

 

Vi fulgte grusvei til Sleppa, forbi Sarabråten og opp til korketrekkeren. Her tok vi sti som vi

fulgte frem til Sørli der en rådyrbukk stod og beitet ute på tunet. Fulgte så grusvei tilbake

til P-plassen.

 

Ca 13 km, 1 t 35 min

 

langs veien mellom Ødegården og Høyås



 

9 juni

Ulsrudvannet rundt 3 løp. Været var grått, høy luftfoktighet og klamt var det, men opphold

under løpet. Vi var 28 stk som stilte til start kl 18 og da starten gikk kjente jeg rask at dette ville

bli tungt. Underlaget var til tross for nedbør bra men en del sleipe steiner og røtter måtte man

være forsiktig med. Det var tyngre i dag og vel i mål, var jeg alikevel fornøyd med gjennomført

løp. Tiden ble 16,07.

 

Ca 4,5 km, 50 min

 


Ulsrud