Østmarka; Skitur på Nøklevann med hodelykt…

14 januar 2019. I og med at det er gode forhold for skitur på Nøklevann var det nettopp dit jeg skulle denne gangen og fra Haraløkka tok jeg Blindløypa til Bråten. Her setter jeg på hodelykta og sklir så ut på isen.  Det er flere som tenker som meg og etter hvert som jeg går Nøklevann på langs, på tvers og frem og tilbake flere ganger, registrer jeg at det er mange med lykter som går i alle retninger.

 

Jeg staker med og uten fraspark til jeg får vondt i ryggen, men går klassisk for å løse opp og det går greit. Jeg tipper at vannet er ca 3 km på langs og selvsagt måtte jeg måle. Ganske riktig så er det 3 km. fra demningen ved Rustadsaga til elveoset i nordenden. Godt fornøyd med kveldens tur (ski økt) satte jeg kursen til Bråten hvorfra jeg tar lysløypa via Sørli tilbake til Haraløkka.

 

Lysløypa i nordenden sett fra Nøklevann

 

ca 18,2 km

#nøklevann #Østmarka #oslomarka #visitoslo #skitur #vinter #crosscountry #turogtrening

Solnedgang på Nøklevann – #østmarka

 

 

Østmarka; På ski fra Haraløkka – Nøklevann – Nord-Elvåga…

12 januar 2019. Med den snøen som kom da Einar og jeg løp tur/retur Mariholtet har det blitt skiføre i Østmarka og dette måtte jeg prøve.  Skiene var imidlertid ikke preppet siden sist (mars 2018), men teipen (Grip tape) som fortsatt sitter på, får duge.

Tidlig lørdag morgen satte jeg av sted fra Haraløkka i Blindløypa hvor jeg staker over Skredderløkka og ut til Bråten ved Nøklevann. Herlig tenkte jeg da jeg skled ut på isen med oppadgående sol midt i mot. Jeg bare måtte ta bilder og da fikk det ikke hjelpe at det ble kalt på fingrene.

Soloppgang i Østmarka ved Bråten og Nøklevann

 

Jeg staker over vannet til Katisa før jeg fortsetter i noe som lignet spor over Katismyr til lysløypa. Her var sporene mye bedre og det går greit over Ødegårdsletta til Ødegården og deretter opp til Høyås. Herfra følger jeg fine spor videre forbi Ødegårdsmåsan til Langvannsbekken. Når sant skal sies så var det flere steder med svært lite snø, men det går greit bare man er forsiktig. Jeg visste at løypene i terrenget bar preg av for lite snø og at det var bedre på vannene (takk til Einar) så derfor tok jeg løype opp til Langvann. Jeg staker deretter over vannet fra nord til sør og tilbake igjen. Forholdene var bra og jeg nyter stillheten.

Langvann fra nord til sør

 

Fra Langvannsbekken tar jeg løypa videre til Petersbråten hvorfra jeg sklir ned på Nord-Elvåga. Tenkte en øyeblikk på å gå over til Deledalen, men droppet dette og satte så kursen nordover mot demningen. Også her er forholdene bra og jeg nyter hvert stavtak.

Nord-Elvåga (foto: Einar Nordstaa)

 

Nord-Elvåga – Østmarka

Vel over vannet følger jeg lysløypa forbi Mariholtet til Sleppa. Her skrenset jeg forsiktig ned bakken som er nokså oppskrapet og innen jeg er nede får jeg øye på en kar med gul lue og rød jakke som kom motsatt vei. Det må da være Terje tenkte jeg og ganske riktig så var det ham. Vi slår av en prat før vi fortsetter videre hver vår vei.

 

Nøklevann – Østmarka

 

Ved Bremsrud tar jeg av fra lysløypa og sklir ut på Nøklevann som jeg går litt på kryss og tvers før jeg fra Bråten tar samme vei tilbake til Haraløkka som jeg kom. Skiene var bra, god glid og bra feste, og varierende forhold til tross så hadde jeg en herlig skitur i Østmarka.

17,2 km

#skitur #treningerbestute #mosjon #østmarka #oslomarka #kjentimarka #vinter #Winter #turogtrening #natur

Se tur på Strava, HER

 

 

 

Østmarka; Med hodelykt og joggesko over Nøklevann….

7 januar 2019. Møtte Einar på Haraløkka for felles tur. Foruten av vi skulle til Mariholtet skulle vi også løpe over Nøklevann på kryss og tvers.

Fra Haraløkka tok vi korteste vei inn til Bråten før vi fortsatte ut på Nøklevann. I og med at det snødde tett, var det ingen synlige spor, men her er vi godt kjent og det var inte problem å ta seg rett over til Katisa. Deretter fortsetter vi videre i lysløypa til Sleppa og Mariholtet.

 

Mariholtet – Østmarka

 

Det var stille og rolig på Mariholtet og jeg tar noen bilder før vi returnerer i våre egne spor til Sleppa. Det snør mer og mer og det blir tyngre å løpe, men det går greit og fra Sleppa setter vi kursen mot Sarabråten og Nøklevann. Straks etter brua i nordenden tar vi til venstre ned skrenten og ut på isen hvor det nå ligger ca 3-4 cm tung nysnø.

 

Over Nøklevann med joggesko fra nord til sør (gml: foto)

 

Vi løper deretter Nøklevann på langs sørover mot Bråten. Underveis knaker det i isen og det går litt “kaldt” nedover ryggen min. Ikke noe å bry seg om sier Einar – dette er helt normalt!! Vel fremme på Bråten tar vi samme vei tilbake til Haraløkka som vi kom. Og før vi takket for turen – var vi enige om at det er gøy å løpe på isen når forholdene er som nå.

 Ca 12,8 km

 1:28 

Se tur på Strava HER

 #østmarka #oslomarka #nøklevann #løpetur #trening #mosjon #run4fun

 

Østmarka; Haraløkka – Langvann – Smørhullet – Pettersbråten…

29 desember 2018. Årets siste løpetur skulle bli en flott tur i Østmarka. Og foruten at jeg skulle over Nøklevann og Langvann skulle jeg også følge deler av Østmarkrunden motsatt vei.

Fra Haraløkka fulgte jeg grusvei til Sørli hvorfra jeg fortsetter på isen langs land utover mot Bråten. Det går greit å løpe på sprø rim som knaser under bena og jeg nyter lyden mens jeg fortsetter over Nøklevann til Katisa.

Løypekryss på Nøklevann ved Katisa

 

I det jeg går i land kommer det noen som spør om isen er like sikker som det jeg fikk den til å se ut som. Det vet jeg ikke svarte jeg, men den knaker ikke. Deretter fortsatte jeg i rød løype over Katismyra til Ødegårdsletta og Ødegården. Jeg går det meste av veien opp til Høyås før jeg tar skogsvei videre forbi Ødegårdsmåsan og ned til Langvannsbekken. Underlaget er snø og is, men selv uten pigger, går det greit og fra Langvannsbekken setter jeg kursen opp til Langvann.

Sti fra Langvannsbekken til Langvann

 

Langvann fra Nord mot sør

 

Det var ikke så mye rim eller snø på isen og siden jeg ikke hadde pigger, måtte jeg liksom skyve bena fremover. Det var litt ubehagelig å høre at det drønnet i isen ettersom luftlommer, men når det i tillegg knaket, var jeg glad for å komme til løypekrysset i sørenden av vannet. Puh!!

Løypekryss ved Langvann

 

Herfra skulle jeg ta deler av Østmarkrunden motsatt vei. Jeg svinger derfor til venstre ned bakken og over myra til Smørhullet før jeg fortsetter i rød løype mot Petersbråten ved Nord-Elvåga.

Løypekryss ved Smørhullet

 

Fingerbølmyrene er en myr mellom Langvann og Sør-Elvåga. Her klargjorde Milorg en slipplass i april 1945, men mottok ingen slipp.

Det var fint over Fingerbølmyrene og jeg nyter turen videre. Litt glatt enkelte steder, men ellers ok.

Fra Pettersbråten tar jeg skogsvei til Langvannsbekken, Ødegårdsmåsan og Høyås før jeg tar veien videre til Rustadsaga. Jeg kjenner at det går tyngre enn før og at PF (Plantar Facitt) i høyre fot ikke er leget, men det går greit og fra Rustadsaga velger jeg å ta turen over isen til Bråten før jeg er tilbake på Haraløkka. En flott tur i marka med joggesko da skiføret er fraværende.

Bråten ved Nøklevann (gml. bilde)

 

Ca 13,4 km

1:33

#østmarka #oslomarka #trailrunning #runforfun #turogtrening #mosjon

Se hele turen på Strava

Se flere bilder fra samme tur;

Nøklevann ved Sørli

 

 

 

 

 

Haraløkka – Haugerud – Rundtjern – Nøklevann….

3 desember 2018. Det ble nesten rett fra Tenereife og tur i Østmarka da jeg skulle løpe langs landevei til Haugerud og deretter i Østmarka tilbake til Haraløkka. Det har stort sett regnet hele dagen, men pussig nok, var det opphold akkurat mens jeg var ute. Herlig.

Og med melodien fra Wenches Myhrers album <<Vi lever – 1983>> i hodet, tenkte jeg mens jeg satte avsted fra Haraløkka “fra Tenerife til Østmarka, fra sol og varme til regn og kulde, men vi lever… fra tredemølle til våte stier osv.” nynnet jeg for meg selv mens jeg fulgte Generalen og Hellerudveien til Haugerud.

Her i fra, tar jeg Haugerudveien opp til Varmesentralen hvorfra jeg tar lysløypa videre. Starten på løypa er nokså tøff og jeg både går og løper om hverandre til Appelsinhaugen, men her i fra, går det greit videre.

I løypekryss holder jeg til venstre og straks etter passerer jeg gml. skibakke (Runtjernbakken) før jeg i bunnen av denne trodde at jeg måtte vasse i vann et stykke, men heldig vis, har noen lagt ut klopper slik at jeg kom videre uten å bli våt på bena.

Rundtjern – Østmarka (gml:foto)

Fra Rundtjern følger jeg lysløypa ned Rundtjernbakkene forbi Lutvangen til Nøklevann hvor jeg svinger til høyre. Jeg går deretter opp deler av Korketrekkeren før jeg fra brua løper videre opp til Ulsrudvann og Østmarksetra. Og siden Einar og jeg har for vane eller at vi skal løpe over 12 km, tok jeg en ekstra runde i Blindløypa før jeg satte kursen hjem. Det var herlig å være tilbake i Østmarka etter en uke på Tenerife.

Ca 12,5 km

1:19

#østmarka #oslomarka #mosjon #løpetur #treningsglede #turogtrening

Østmarka; Haraløkka – Rundtjern – Nøklevann – Bråten…

2 november 2018. Møtte Frode på Haraløkka for felles tur i Østmarka. Denne gangen var det jeg som skulle være guide – akkurat som han var det da vi tok turen <<Grønliåsen-Kloppa og Fløisbonn>> for noen år siden. Jeg hadde planlagt en tur rundt Nøklevann som er så mye mer enn “bare” et vann, men først, skulle vi ta en sløyfe rundt Rundtjern.

Fra Haraløkka tar vi gangvei over “løkka” før vi tar Olav Nygårds vei til Generalen og Hellerudveien. Underveis passerer vi huset til en av Vålerengen siste bohemer ” Egil Snapper`n Johansen fotballspilleren som fikk tilnavnet da han som ung ishockeykeeper var god til å fange skudd med snapp-hansken”.

Deretter tar vi inn Unnarennet ved Bjartbakken og videre på turvei til vi kommer innpå lysløypa fra Trasop/Solbergliveien. En av de eldste (nålevende) lysløyper i Østmarka. Straks etter passerer vi Kjerringhula en hule der 3-4 kvinner hadde søkt tilflukt under et kraftig uvær (ca 1920) da de var ute for å samle kvist og hogstavfall til brensel.

Mens vi løper forteller jeg om egne guttedager som da vi dro innover i marka for å ake med rattkjelke, gå på stumpeski osv – eller som da jeg i Hellerudbakken endte en lysende karriere (hehe) som skihopper da jeg stupte ut fra hoppkanten med det resultat at begge skituppene stod igjen i bakken – noen hadde lagt kram snø på hoppkanten.

Vi tar til høyre i neste kryss og straks etter passerer vi enda en gammel skibakke “Rundtjernbakken” før vi kommer frem til Rudtjern. Været er grått, men det regnet ikke og så lenge man ikke fryser er alt ok. Tåka som omkranser tjernet gir en trolsk stemning vi bare måtte ta noen bilder av.

Rundtjern; har vært et populært badevann, særlig for folk fra Hellerud og Trasop. På 1930-tallet ble det laget både brygge og et lite stupetårn og en badeflåte. Freidig IL la til rette for å kunne ta svømmeknappen nettopp her.

Vi følger lysløypa videre langs tjernet før det bikker nedover mot nordenden av Nøklevann. Her er jeg kjent sa Frode som svingte til venstre over brua. Deretter følger vi langs vannet hvor vi tar flere bilder…

Sportsmandens redaktør Frode ved Nøklevann – Østmarka

Tåka som omkranser vannet skaper en trolsk stemning

På Sarabråten som var Thomas Heftyes gods midt i skogen og som i dag er en rasteplass med historisk sus, rusler vi litt rundt og ser for oss hvordan det en gang så ut.

Sarabråten – 1905 (oslobilder.no)

“I båthusbakken ved Sarabråten ble Sarabråtrennet (Østkantens Holmenkollrenn) holdt i mange år på begynnelsen av 1900-tallet. Ny bakke ble anlagt i Sleppa sør for Sarabråten i 1918. Daværende kronprins Olav var blandt hopperne i Sarabråtrennet, og tok her en av sine første premier på ski.”

Fra Sarabråten tar vi lysløypa videre mot den Hvite foss og Sleppa, men først, en avstikker opp til vannbassenget.

Heftye junior fikk laget et vannreservoar i Hauktjernbekken som ga vann i frostfrie rør inn til huset på Sarabråten. (foto: Frode Monsen)

Ved Sleppa holder vi til høyre og fortsetter så på selve runden rundt vannet. Og mens vi løper forteller jeg om Paulsendalen, Bremsrud og Kattisa før vi fra Trekanten tar til høyre mot Løkka og Rustadsaga. Selve runden er Frode godt kjent med da han har deltatt i NVR (Nøklevann rundt) flere ganger, men historien rundt vannet var ny og Nøklevann er så mye mer enn “bare” et vann.

Gapahuken ved Bremsrud i Østmarka ved Nøklevann

Fra Rustadsaga setter vi kursen mot Nøklevannsbakken. Frode foreslår et drag opp bakken og setter avsted mens jeg blir med til gjerdet midt i bakken. Vel over toppen med oss begge tar vi til høyre for en runde i Blindløypa. Underveis tar vi en tur ut til Bråten badeplass hvor det i sin tid lå en husmannsplass.

Bråten badeplass ved Nøklevann – Østmarka

Vi fullfører Blindløypa forbi Sørli og avslutter med en sløyfe på Haraløkka før vi er tilbake på p-plassen.

Og innen vi takker hverandre for hyggelig tur i marka og setter kursen hjem, blir vi enige om at dette må vi gjøre flere ganger.

ca 13 km

#østmarka #oslomarka #nøklevann #mosjon #løpetur #friluftsliv

Flere bilder følger:

 

Rundtjern – Østmarka

 

 

 

 

 

Østmarka; Haraløkka – Branntårnet – NVR….

21 oktober 2018. Møtte Einar og Nikki på Haraløkka for en felles tur retur til Branntårnet inkl. NVR (Nøklevann rundt).

Fra Haraløkka fulgte vi grusvei til Rustadsaga og Trekanten før vi fortsatte i lysløypa langs Nøklevann til Sleppa. Herfra følger vi lysløypa forbi Hestehullet ti veikryss ved Mariholtet. Vi svinger til venstre inn Haukåsveien og straks begynner oppstigningen til Branntårnet på Haukåsen. Veien som er ca 2,3 km lang er nokså bratt enkelte steder og vi går og løper om hverandre, men opp kommer vi.

Branntårnet på Haukåsen i Østmarka

Utsikt fra Haukåsen – Østmarka

Vi tar en kort pause før vi returnerer samme vei tilbake til veikryss. Underveis begynner det å mørkne og i farten hilser vi på to karer med hodelykta på som kommer motsatt vei. Vel nede tar vi lysløypa til Sleppa hvor vi svinger til høyre mot Sarabråten og videre rundt Nøklevann. Det går greit med oss alle tre. Nikki dilter med uten en lyd – flink jente sier vi flere ganger underveis. Vi passerer Ulsrudvannet og straks etter er vi tilbake på Haraløkka.

Ca 16,6 km

1:54

#løpetur #runforfun #treningerbestute #østmarka #oslomarka #branntårnet

Østmarka; Haraløkka – Grønmo – bautaen på Spinneren…

8 oktober 2018. Fra Haraløkka tar jeg Bølerlia til Nøklevann skole og ned “skolebakken” til Rustadsaga og Generalen før jeg fra Skullerud skole tar grusvei til Skullerudstua. Her hilser jeg på en kar fra veterangruppa til Rustad IL innen jeg satte kursen over elva og rett inn i brattbakken opp til Vannverket. Deretter tar jeg lysløypa videre til Grønmo hvorfra jeg tar skogsvei Trollvann.

Herfra følger jeg Flyktningeruta et stykke mot Langvann/Smørhullet før jeg tar umerket sti til høyre. Det er litt vått og sleipt enkelte steder og det gjelder å være forsiktig, men på Spinneren, er det bedre. Det går jamt oppover og selv om det ikke er noen svimlende høyder så er utsikten mot øst bra. Plutselig dukker den opp “Bautaen” på Spinneren en helt spesiell stein som ingen vet når og hvorfor den er satt opp, men likefult, er den litt majestetisk der den står.

Bautaen på Spinneren Østmarka

Fra Bautaen tar jeg samme sti tilbake til Trollvann før jeg fortsetter i Flyktningeruta til stikryss ved Milorghula. Jeg sviger til høyre opp skrenten og videre til løypa melleom Skullerud og Langvann. Tenkte jeg skulle gå opp til Breidåsen og deretter ned Lauvdalen, men tok heller “blåbærstien” (ny favoritt sti) over åskammen langs Gudbrandsdalen til Cuidrobakken og ut på grusvei ved Ødegården.

Blåbærstien, en umerket sti langs Gudbrandsdalen. (gml: foto)

Her svinger jeg til venstre og følger grusvei til Rustadsaga og Nøklevannsbakken. Vel over toppen hilser jeg på Tore Henning før jeg løper over Skredderløkka og tilbake til Haraløkka. Det var litt vann enkelte steder, men stort sett, bra forhold i marka.

ca 15 km

1:48

#østmarka #oslomarka #trailrunning #run4fun #mosjon

 

Østmarka; Fri-Elvåga rundt fra Haraløkka…

1 oktober 2018. Møtte Einar på Haraløkka for felles løpetur rundt Fri-Elvåga (Nord-Elvåga).

Fra Haraløkka tar vi grusvei til Ulsrudvannet og Østmarksetra før vi tar lysløypa videre til Mariholtet. Underveis registrerer vi at det er gjort rydningsarbeider m.m. langs lysløypa fra Sleppa til Mariholtet. Og særlig fint er det blitt rundt Hestehullet hvor man nå lett kan se om det kommer noen motsatt vei.

Fra Mariholtet tar vi Mariholtveien som vi følger nordover langs Fri-Elvåga til enden av denne. Underveis hilser vi på en kar med sykkel og en flott samojed som kommer trippende i mot. Var ikke det ham vi møtte sist gang på Branntårnet – spurte Einar. Ja, det stemmer svarte jeg mens vi krysset Ellingsrudbekken. Straks etter Bjørndalåsen kommer vi til et løypekryss hvor vi tar til høyre.

Løypekryss ved Bjørndalsmyra – Østmarka

Vi tar løype nr. 288 (Ekerud-Bjørndalen-Igletjern) rett sørover. Underlaget er bra og det går greit videre langs Igletjernbekken til Igletjern og lysløypa mellom Vallerud og Mariholtet.

Igletjern – Østmarka

Herfra tar vi lysløypa til demningen og Nord-Elvåga før vi fra Mariholtet tar samme vei tilbake til Haraløkka som vi kom. Det skal nevnes at vi ved Mariholtet møtte samme kar med hund som kom motsatt vei. Sikkert vært på Branntårnet som sist tenkte vi mens vi smilte og sa hei igjen.

Ca 18,3 km

2:02

#østmarka #oslomarka #mariholtet #noblad #mosjon #løpetur #trening

Østmarka; Haugerveien – Skilledalen – Gaupesteinene…..

24 september 2018. Fra Haraløkka tar jeg ny turvei til Ulsrudvann og Øskmarksetra før jeg fortsetter i lysløypa til Mariholtet og over demningen. Det er fortsatt lite vann i Nord-Elvåga, men med lav kveldssol og høstfarger, er det like flott.

Nord-Elvåga – Østmarka

Fra demningen tar jeg blå sti opp til Elvågaveien som jeg følger ca 100 m før jeg tar blå sti ut til venstre. Her klyver jeg opp en bratt skråning og så ut i lysløypa mellom Vallerud og Mariholtet. Denne følger jeg frem til veikryss hvor jeg tar til høyre inn Haugenveien mot Knuttjern. Veien bærer fortsatt preg av kraftig regnskyll (flom) for 1-2 år siden da det er nokså mye stein og lite grus, men veien er bedre lenger innover. Litt før Knuttjern tar jeg skogsvei til høyre som jeg følger frem til enden (ca 1 km).

Stikryss i enden av skogsvei. Mariholtet – Skullerudseter /Halssjøen

Herifra går det blå sti mellom Haugerkollen og Seterkollen til Skullerudseter den ene veien mens det går blå sti mot Mariholtet den andre veien. Jeg velger blå sti mot Mariholtet vel vitende om at denne fører til lysløypa mellom Mariholtet og Vallerud, men siden jeg skulle ned Skilledalen, fortsatte jeg på umerket sti etter å ha krysset Valstadløypa. Underlaget i Skilledalen er greit, litt vått enkelte steder, men ellers ok.

Skilledalen. Over bekken og ut på Elvågaveien

Vel nede på Elvågaveien svinger jeg til høyre og straks kommer jeg til Gaupesteinene. Om Sørmarka har sin velkjente Gaupestein så har Østmarka sine ukjente Gaupesteiner i Skilledalen langs veien til Deledalen.

Gaupesteinene i Skilledalen ved veien til Deledalen

Den største av Gaupesteinene ble uheldigvis skutt i stykker da veien ble anlagt, men slik at det nå er et hull gjennom den i retningen øst-vest omtrent i midten. (Fakta; Skiforeningen)

Litt pussig å tenke på at jeg mange ganger har passert disse Gaupesteinene, men aldrig egentlig visst at det var nettopp disse som lå langs veien. Uansett er disse fine der de ligger. Fornøyd med oppdagelsen følger jeg veien tilbake til lysløypa og Mariholtet. Deretter tar jeg delvis samme vei tilbake til Haraløkka som jeg kom. Foruten at jeg løper opp Korketrekkeren avslutter jeg den siste biten hjem med stigningsløp.

Ca 16,9 km

1:54

#østmarka #oslomarka #trening #løpetur #running #trailrunning #mosjon