Østmarka; Haraløkka – Rundvann – Dølerud – Ødegården….

19 august 2019. Det var utrykt for regn og torden, men allikevel, måtte jeg en tur ut i marka. Og siden det nå går fort til Nordmarkstraveren er det mest mulig stiløping som gjelder.

 

Med tunge skyer hengende like over hodet satte jeg avsted fra Haraløkka langs grusveien til Rustadsaga og Løkka. Hadde ikke helt bestemt meg for hvor jeg skulle, men straks etter Løkka, tok jeg blå sti Fjellstadmyra og Fjellstadbakken. Her går jeg opp steinrøysa et stykke før jeg tar blå sti videre opp Skullerudåsen.

 

Blåsti på Skullerudåsen – Østmarka

 

Det buldrer i det fjerne og det er nok et stykke unna, men foreløpig ingen grunn til bekymring og jeg forsetter videre til Rundvann og Østmarkkpl.

 

Rundvann – Østmarka

 

Siden det ikke regner og buldringen er avtagende bestemmer jeg meg for å fortsette ut til Dølerud. Det er liksom blitt et “must” det å måtte besøke Dølerud minst en gang ila sommeren.

 

Dølerud – Dnt Oslo og Omhegn

 

Fra Dølerud tar jeg samme sti tilbake til skogsvei som jeg følger delvis rundt Trollvann før jeg tar en umerket sti mot Smalvann. Underlaget er bra og det går greit videre. Jeg kommer innpå Flykningeruta mellom Smalvann og Milorghula og her tar jeg til høyre. Straks etter passerer jeg skrenten som nå er blitt utbedret med kjetting.

 

 

Flyktningeruta (Timian)

 

 

Flykningeruta ved Milorghula nå med kjetting som rekkverk

 

 

Flykktningeruta Timian ved Milorghula

 

Jeg følger Flyktningeruta et stykke før jeg tar blå sti videre til sti-og løypekryss ved Trolldalen. Her tar jeg til høyre mot Langvann ca 10-20 m før jeg svinger inn på Blåbærstien. En herlig sti som følger åskammen langsmed Gudbrandsdalen til den går sammen med rød løype frem til grusvei ved Ødegården. Vanligvis nyter jeg dette partiet (blåbærstien), men denne gangen, ble det noe ekstra med høye tordenskrall som buldret  lenge og vel.

 

Blåbærstien

 

 

Vel ute på grusveien ved Ødegården svinger jeg til venstre og straks etter Ødegårsletta hilser jeg på Tore Henning. Han lurte på om det var trykt å fortsette innover. Ja det virker som at uværet går den veien sa jeg og pekte mot Nøklevann. God tur videre sa vi og fortsatte så hver vår vei.

 

Det buldrer og braker, men det skjerper bare sansene tenkte jeg samtidig som det begynte å regne. Jeg følger veien til Løkka og Rustadsaga før jeg går opp Nøklevannsbakken eller “blodbakken og den onde søstra” som den heter på Strava. Jeg passerer deretter Kusletta og Skredderløkka før jeg avslutter med stigningsløp den siste biten hjem.

 

ca 13,4 km

 

1:42

 

Se tur på Strava HER

Østmarka; Stiløping over Sarabråtåsen og Bestemoråsen….

12 august 2019. Siden det nå er en stund siden Einar og jeg har vært i Østmarka var det derfor hyggelig å møte ham igjen for felles tur. Og siden forholdene var bra skulle vi ikke bare rundt Nøklevann, men også en tur over Sarabråtåsen og Bestemoråsen.

 

Fra Haraløkka fulgte vi grusvei til Østmarksetra og deretter lysløypa videre til Nøklevann og Sarabråten. Det gikk litt tungt i starten, men bedre etterhvert som vi kom i gang. Vi skravler som vi pleier og det var mye å snakke om. Einar fortalte om sin tur på Grønland og jeg om vår ferie osv.

 

Det gamle vannreservoaret til Sarabråten (kulpen)

 

Fra Sarabråten tok vi blå sti opp forbi vannreservoaret (kulpen) og videre over Sarabråtåsen til vi kom innpå lysløypa igjen ved Igletjern. Her tar vi til venstre mot veikryss ved Mariholtet. Vi møter mange sykelister som bruker Haukåsveien til trening jfr Birkebeinerrittet.

 

I veikryss (Haukåseveien-Mariholtveien) tar vi blåmerket sti videre mot Nord-Elvåga og deretter over Bestemoråsen langs Nord-Elvåga til Guldsmeden. Forholdene er bra og det går greit.

 

På vestsiden av Nord-Elvåga følger vi blåmerket sti over Bestemoråsen til Guldsmeden

 

 

Fra Guldsmeden til Høyås

 

Fra Guldsmeden tar vi skogsvei opp til Høyås før det bikker nedover forbi Ødegården og ut Ødegårdsletta. Vi passerer deretter Trekanten, Kattisa, Løkka og Rustadsaga før vi er tilbake på Haraløkka. Underveis i farten, hilser vi på veterangruppa til Rustad IL. Det var fine forhold for stiløping og selv om det gikk litt tungt, var det allikevel en flott tur.

 

Ca 12 km

1:34

 

Se tur på Strava  HER:

 

Nøklevann rundt via Sarabråtåsen og Slettfjell….

Jeg fulgte gangvei delvis rundt Haraløkka idrettsplass før jeg tok en grusvei opp til Ulsrudvann. Deretter tar jeg lysløypa videre innover til Nøklevann.

 

Merrapina – fra Nøklevann og opp til Sarabråten

 

Til en forandring tar jeg “Merrapina” som i sin tid kunne være nokså vanskelig for hest med vogn opp til Sarabråten.

 

Vannreservoaret som Heftye fikk bygget for å sikre vintervann til Sarabråten

 

Fra Sarabråten tar jeg av fra lysløypa og følger blå sti over Sarabråtåsen. Underveis passerer jeg Hauktjernbekken der det en gang ble laget et vannreservoar for vintervann til Sarabråten. På nedsiden av kulpen renner Hauktjernbekken ned den Hvite foss før den renner ut i Nøklevann.

 

En av flere stier over Sarabråtåsen

 

Jeg følger både merket og umerket sti over deler av Sarabråtåsen til lysløypa like ved Igletjern. Her svinger jeg til høyre og straks etter er jeg ved Hestehullet. Herfra tar jeg en av mine favorittløyper da jeg følger blå sti over Slettfjellet. Underlaget er bra og det går greit videre. Jeg hilser på de jeg møter, ikke så mange men, det er da noen som er ute og går tur.

 

Fra Hestehullet går det både blå sti og rød løype mot Guldsmeden og Slettfjellet

 

Fra Høyås tar jeg grusvei forbi Ødegården, Trekanten, Løkka og Rustadsaga før jeg går opp Nøklevannsbakken. Deretter løper jeg over Kusletta og Skredderløkka før jeg avslutter den siste biten hjem med stigningsløp. Det er fine forhold for stiløping nå.

 

Badegjester på Nøklevann ved Rustadsaga

 

ca 11 km

1:20

#Østmarka #oslomarka #nøklevann #natur #mosjon #friluftsliv

Østmarka; Langvann rundt fra Haraløkka…

24 juni 2019. Siden det er en stund siden det siste løpet i Follotrimmen før den tok ferie og at det nærmer seg <<Lyseren rundt>>, skulle jeg ta en passende tur – Langvann rundt fra Haraløkka.

 

Fra Haraløkka følger jeg grusvei til Rustadsaga, Trekanten, Ødegården og videre opp til Høyås. Kjente underveis at det gikk tungt, men dette skulle bli bedre etter hvert. Fra Høyås tar jeg skogsvei mot Guldsmeden et stykke før jeg tok blå sti videre.

 

 

Underlaget er bra og det er bare nyte flotte omgivelser akkompagnert av fuglekvitter. Herlig hvor grønt det er blitt tenkte jeg mens jeg gikk opp en skogsvei til Ødegårdsmosen hvorfra jeg tar blå sti mot Langvann. Og siden jeg skulle rundt Langvann, tok jeg til venstre i neste stikryss og straks etter var jeg ved Langvannsbekken. Herfra tar jeg blå sti over Sotåsen på østsiden av Langvann til stikryss ved Smørholet.

 

Sotåsen som ligger nordøst for Langvann har trolig fått navn etter en stor skogbrann i 1889. Fakta; Østmarka fra A til Å

 

Sotåsen – Østmarka

 

Sti- og løypekryss mellom Smørholet og Langvann

 

Fra sti- og løypekryss ved Langvann/Smørholet dropper jeg blå sti videre og velger heller en umerket sti langs vannet på vestsiden. Stien var kronglete og ikke så lett å løpe, men veldig flott. At jeg ikke har tatt denne før tenkte jeg mens det ene fotomotivet etter det andre dukket opp.

 

Umerket sti langs Langvann

 

Langvann ligger mellom Østmarkkpl. og Sør-Elvåga. Det var tidlig vurdert å regulere vannet slik at det fikk utløp sørover og at friluftsfolket kunne få muligheten til å benytte området, men planene ble skrinlagt og i 1960 ble vannet demmet opp 2 m i nordenden da vannet ble innlemmet i Elvåga-vassdraget som drikkevann i perioden 1969 til 1981. Fakta; Østmarka fra A til Å

 

Langvann – Østmarka

 

 

Jeg krysser rød løype fra Gudbrandsdalen før jeg fortsetter på blå sti langs vannet til stikryss der jeg nylig hadde tatt ned til Langvannsbekken. Nå følger jeg sti opp til skogsvei ved Ødegårdsmosen før jeg runder denne på blå sti via Bjønnesteinen til grusvei ved Ødegården. Herfra tar jeg samme vei tilbake til Haraløkka som jeg kom. Selv om det gikk litt tungt underveis, kjentes det ok. En tur å anbefale.

 

ca 13,6 km

1:45

Se tur på Strava HER

 

Se flere bilder fra samme tur;

 

 

 

 

 

 

 

Langvann – Østmarka

 

 

 

 

Lauvtjern rundt via Kroktjern – en Klassiker i Østmarka

03 juni 2019. Møtte Einar og Nikki på Haraløkka for felles tur til Lauvtjern – en tur som er blitt en klassiker da vi tar denne hvert år i april/mai. Riktignok er vi senere ute denne gangen men, det får så være. Uansett er dette en flott tur.

Fra Haraløkka fulgte vi grusvei til Ulsrudvann og Østmarksetra før vi fortsatte i lysløypa innover til Nøklevann. Været var bra og det var bare å nyte. Faktisk skulle forholdene underveis vise seg å være langt bedre enn fryktet i og med mye regn siste tiden.

Ved Nøklevann svinger vi til venstre inn Lutdalen et stykke før vi tar blåsti opp skrenten til Kroktjern. Deretter fortsetter vi på gammel blåsti- og rød løype til Lauvtjernsmyra like sørvest for Lauvtjern. Det er grønt og frodig på myra og molteplantene står i full blomst. Herlig!

 

Lauvtjernsmyra – Østmarka

 

På en gangbane passerer vi deler av Lauvtjersmyra

 

 

I neste stikryss holder vi til høyre og straks etter er vi ved Lauvtjern. Her tar jeg det obligatoriske bilde før vi setter kursen videre mot Ulvenseter og Branntårnet på Haukåsen.

 

Lauvtjern ligger mellom Puttåsen og Haukåsen i Østmarka.

 

Vi passerer Branntårnet uten stans og siden forholdene for stiløping er bedre enn forventet, tar vi blåsti videre nedover til vi kommer innpå Haukåsveien like ovenfor Mariholtputten. Jeg er forsiktig med nedoverløping på sti, men det går greit og kneet er inte problem.

I veikryss ved Mariholtet tar vi til høyre mot Sleppa og deretter Sarabråten før vi går opp Korketrekkeren. Underveis hilser vi på folk som vi møter. Men pusssig nok og akkurat som vi hadde snakket om at det er lenge siden vi har sett Pål Bye – treffer vi ham med fler ved Ulsrudvann – hyggelig å se at “gamlekara” fortsatt er ute på tur.

Fra Ulsrudvannet tar vi samme vei tilbake til Haraløkka som vi kom. Nikki som har “diltet” med hele veien uten en lyd, er flink. Vi takker for fin tur før jeg avslutter den siste biten hjem med stigningsløp.

ca 13,9 km

1:47

Se tur på Strava HER:

 

 

Ved Lauvtjern

 

Gangbaner på Lauvtjernsmyra

Østmarka; Nøklevann rundt og litt til….

20 mai 2019. Skulle møte Einar som denne gangen kom fra Sagdammen ved skulleruddumpa på Haraløkka for felles tur – Nøklevann rundt medsols. Og mens jeg venter på ham løper jeg litt rundt omkring.

 

I og med at jeg hadde andre gjøremål utover kvelden skulle vi nøye oss med en runde rundt Østmakas tredje største vann denne gangen. Og i det vi setter avsted fra Haraløkka mot Ulsrudvann, hilser jeg på Per Inge fra Bøler IF Friidrett som senere samme kveld skulle ha klubbmesterskap i terrengløp. Kanskje burde jeg ha vært med der tenkte jeg mens vi løp videre innover i marka mot Nøklevann og Sarabråten.

 

Ved Bremsrud og Nøklevann i Østmarka er det en gapahuk med bålplass

 

Forholdene underveis er bra og vi skravler som vi pleier mens vi løper. Kneet blir stadig bedre, men fortsatt litt vondt når det går nedover. Ellers ingen problemer og alt vel.

 

Vi holder følge til vi passerer Rustadsaga og Stallerud, men her takker vi for følget og mens Einar svinger til venstre ned bakken og videre mot Sagdammen tar jeg til høyre opp “skolebakken” til Nøklevann skole. Jeg følger deretter Bølerlia et stykke før jeg tar inn Nøklevannsveien til Haraløkka p-plass for å komme over 10 km.

 

Her passerer jeg samtidig som at Bøler IF Friidrett skulle starte sitt klubbmesterskap i terrengløp. Det var fint å se at det var mange som stilte til start.

 

Ca 10,1 km

1:05

 

#nvr #nøklevannrundt #østmarka #løpetur #trening #mosjon

 

Stiløping i Nøklevannskogen og litt til….

7 mai 2019. Møtte Einar på Haraløkka for felles tur. I og med at DNT Oslo og Omegn ved Odd og Einar tidligere samme dag hadde vært ute og blåmerket sti rundt Ulsrudvannet (1,7 km), måtte vi ta denne turen for inspeksjon (hehe), men først skulle vi en tur til St.Hansåsen og Skraperudtjern.

 

Fra Haraløkka tok vi grusvei til Rustadsaga og Løkka før vi tok sti opp til St.Hansåsen. Kneet mitt krangler fortsatt, men bedre etter som man blir varm. Det gjelder å være forsiktig. Underlaget er fint og det går greit opp til toppen.

 

 

Einar og jeg på St.Hansåsen i østmarka

 

Vi nyter utsikten og tar noen bilder før vi fortsetter videre til grusvei. Vi svinger til høyre og straks etter Passerer vi Hullet. Vi følger veien videre nedover til Skraperudtjern hvor vi tar sti/vei delvis rundt vannet. Merkelig at ikke jeg har vært her før sa Einar i det vi passerte over brua og videre langs elva opp til Rustadsaga.

 

 

Skraperudtjern sett fra Nord – Østmarka

 

 

Vi går opp Nøklevannsbakken og tar så sti/vei videre langs bredden av Nøklevann og Sørlimyra til Sørli og deretter sti innover i Nøklevannsskogen. Denne løper vi litt rundt omkring og frem- og tilbake (ca 6-7 km) hvor vi bl.a. er innom Bukkeberget.

 

 

Nøklevann sett fra Bukkeberget – Østmarka

 

 

Det er et utall av stier og det gjelder å holde tunga rett i munn, men før vi avslutter vår tur, måtte vi ta Ulsrudvannrunden som nå var blåmerket.Vi kommer innpå denne runden omtrent der Bøler IF har start og mål på sitt løp UVR (Ulsrudvannet rundt). Løypene er like frem til badestranda ved Ulsrudvannet, men skiller deretter lag når UVR fortsetter opp steinrøysa mens blåmerket sti tar ut til høyre og deretter rundt vannet. Siste 200-300 m kommer løypene sammen igjen før vi er tilbake til utgangspunktet. En morsom tur med mye stiløping – akkurat som vi liker det.

 

ca 12,4 km

 

1:38

 

Se tur på Strava HER:

 

Flere bilder fra samme tur følger;

 

 

Nøklevann – Sørlimyra 

Beveren lager hindeløype ved Sørlimyra – Østmarka

 

Fra Skraperudtjern til Rustadsaga langs Ljanselva

 

Badestranda ved Ulsrudvannet (gml: foto)

Østmarka; Med hodelykt, brådder og joggesko i marka…

11 februar 2019. Møtte Einar på Haraløkka for felles tur med joggesko, brodder og hodelykt.

Ettersom det har regnet hele helgen hvor jeg bl.a. droppet Hk-marsjen skulle vi ta en tur med joggesko rett og slett for å sjekke forholdene. Og fra Haraløkka tok vi grusvei til Rustadsaga og videre til Ødegården. Denne veien som er brøytet var svært glatt og brodder var et must. Vi går opp bakken til Høyås før vi fortsetter langs samme vei til Gullsmeden.

Gullsmeden (1928) vest for Nord-Elvåga i enden av veien fra Rustadsaga/Ødegården. (oslobilder.no)

Herfra skulle vi følge løype nr 166 (Sleppa-Gullsmeden) til lysløypa ved Hestehullet. Og med påsatt hodelykt klyver vi opp bakken før vi fortsetter i skiløypa innover mot Delemyrene som er et myrdrag som følger rød løype mellom Nord-Elvåga og Slettfjellet. Forholdene er bra og på tørr snø går det greit å løpe mellom sporene, men over Delemyrene, slo brunt vann igjennom, og akkurat som jeg tenkte vi skulle være forsiktige så tro jeg igjennom. Først det ene benet og så det andre – og mens jeg står der med vann til over anklene, plumper Einar med det ene benet. Det var da som bare….. – sa vi og fortsatte så videre med surklende sko til lysløypa ved Hestehullet.

Deretter følger vi lysløypa til Sleppa hvor vi egentlig skulle mot Sarabråten men bråbestemte å ta løypa videre langs Nøklevann til Trekanten. Underveis hilser vi på karene fra Rustad IL som kom på ski motsatt vei. Forholdene i lysløypa var ikke bare bra, men overraskende bra og i morgen skal jeg på ski sa Einar.

Hullet – Østmarka (gml; foto)

 

Fra Trekanten følger vi brøytet vei til Løkka hvor vi svinger til venstre mot Hullet og Skraperudtjern. Deretter tar vi vei- og lysløype forbi Skullerud skole til Rustadsaga. Vi går opp Nøklevannsbakken og løper den siste biten over Skredderløkka tilbake til Haraløkka. Selv om vi plumpet og ble våte på bena underveis, var det allikevel en fin tur.

ca 13 km

1:37

Se tur på Strava HER

#løpetur #trening #østmarka #mosjon #turogtrening #visomlikeråtreneiøstmarka

 

Ødegården – Østmarka

 

Skitur i Østmarka og Blindløypa….

7 februar 2019. Det snør tett og er på grensa til sludd, men jeg tar noen runder i Blindløypa (Handicapløypa) for å teste fellski jeg har lånt av nabo Terje.

At jeg skulle prøve fellski var med tanke på at jeg skulle bruke disse i HK-marsjen lørdag 9. februar, men pga varslet væromslag fra fredag kveld med plussgrader og regn, bestemte jeg meg for å droppe rennet…. 

ikke det at jeg ikke kan gå, men selvsagt ønsker jeg gode forhold for en best mulig opplevelse. Det skal liksom ikke være “tøft” å gå turrenn og særlig ikke på mitt nivå, men respekt til de som går uansett vær.

Jeg staket fra Haraløkka til p-plassen og deretter inn i Blindløypa. Det var litt nysnø i sporene, men det var helt ok. Jeg går 5 runder den ene veien før jeg tar 2-3 runder motsatt vei.

Blindløypa (Handicapløypa) mellom Haraløkka og Nøklevann

 

I og med at det snør tett og at det er overvann på Nøklevann, er Blindløypa helt perfekt. Her er vi flere som går runde på runde og forholdene er bra.

 

Blindløypa ved Skredderløkka (gml: foto)

 

Hva så med skiene som jeg tester? Jeg hadde flyttet bindingene litt bakover for best mulig glid og jammen gled de overraskende bra. At det ble noen glipp på feste var inte problem og totalopplevelsen var så bra at jeg vurderer faktisk å skaffe meg slike. Godt fornøyd med gjennomført test staket jeg den siste biten hjem.

 

 

ca 15,6 km

Se Strava

#haraløkka #østmarka #skitur #fellski #crosscountry #rossignol #mosjon

 

Skitur i Østmarka fra Haraløkka til Branntårnet – t/retur….

4 februar 2019. Skitur fra Haraløkka til Branntårnet – en tung tur der jeg brøytet spor det meste av veien, men allikevel, en flott tur.

I tett snøvær staket jeg forbi p-plassen på Haraløkka og inn i Blindløypa. Her var det flotte spor, men med 2-3 cm nysnø, ble det litt brøyting underveis. Ved Bråten tenner jeg hodelykta før jeg sklir ut på Nøklevann. Det både blåser og føyker snø på kryss og tvers og sporene viskes bort, men det går greit og straks etter Kattisa er jeg i lysløypa ved Kattismyr. Herfra følger jeg lysløypa videre til løypekryss ved Mariholtet.

Med påsatt hodelykt tar jeg fatt på oppstigningen til Branntårnet der jeg følger Haukåseveien videre. Også her er sporene visket bort med nysnø som kommer fykende. Og mens jeg labber og går, tenker jeg at dette uansett er fin trening og ikke minst – er det en flott opplevelse når Branntårnet dukker opp på Haukåsen. Herlig!

 

Branntårnet på Haukåsen i Østmarka

  

Fra Branntårnet returnerer jeg samme vei som jeg kom. Underveis var forholdene blitt noe bedre ettersom det var flere i løypene, men over Nøklevann, var sporene delvis borte. Slitsomt, men fin tur.

ca 17,3 km

Se Strava HER

#østmarka #oslomarka #winter #skitur #crosscountry #turogtrening #skiforeningen #mosjon #visitøstmarka #visitoslo