I og med at Kong vinter har gjort sin inntreden for andre gang denne vinteren nyttet Einar og jeg anledningen for en skitur fra Sognsvann til Kikut – tur/retur. Og siden jeg har skaffet meg fellski var det nettopp disse jeg ville prøve denne gangen. Utvalget av fellski er stort og etter litt om og men – falt valget på Atomic Redster C7.

 

Fra Sognsvann tok vi løype på sørsiden mot Ullevålseter. Det var noe harde spor i starten, men bedre ettersom vi kom lenger innover. Jeg hadde justert bindigene med 3 knepp bakover for bedre glid og faktisk gled det ganske bra der vi staken forbi Lille Åklungen akkompagnert av morsom “plystrelyd” fra skiene. Straks etter Lille Åklungen var planen å fortsette mot Aurtjern og Bjørnsjøhelvete, men det var ikke kjørt spor og dermed kravlet vi opp bakken til Ullevålseter.

 

 

Fra Ullevålseter setter vi kursen videre mot løypekryss ved Østre Aurtjern før vi fortsetter i nysatte spor til Vestre Aurtjern, Langmyr og Kobberhaugsmyr. Forholdene er flotte og selv om det snør, føyker og blåser, nyter vi turen videre over Glåmene og ned til Østre Fyllingen.

 

 

 

Her sklir vi ut på vannet og følger scooterspor over Kalven. Men her må vi brøyte oss videre i spor som var føyket igjen og knapt synlig, men da vi kom over og inn i skogen, gikk det greit videre til Kikutstua.

 

 

Etter å ha vært innom varmestua for mat og drikke, hilst på andre som er på tur, setter vi kursen tilbake i samme løype som vi kom mellom Østre Fyllingen og Bjørnsjøen. I neste løypekryss møter vi en tråkkemaskin som kom fra Bjørnsjøhelvetet. Og i nysatte spor skled vi avsted langs kraftleningen mot Bjørnsjøhelvete som ligger midtveis mellom Bjørnsjøen og Skjærsjøen. Løypa som er småkupert er både morsom og fin, men har sine utfordringer – som da jeg i stor fart skulle skifte spor og skia skar rett ned i løs snø mellom sporene med det resultat at jeg tok et svalestup og landet på tryne. Det tok noen sekunder før jeg fortumlet ser at Einar kommer i full fart og jeg rekker akkurat å sette meg opp før han suser forbi. Puh! det var nære på.

 

 

Med skrubbsår på nesa fortsetter vi i samme løype til Østre Aurtjern hvorfra vi tar løype mot Sognsvann på nedsiden av Ullevålseter. Langs Lille Åklungen og Sognsvann var sporene blanke og fellen fikk midre feste, men det gikk greit og straks etter var vi tilbake ved start.

 

Selv om forholdene varierte underveis, er det alltid hyggelig å komme til Kikutstua som ligger midt i Nordmarka på nordsiden av Bjørnsjøen. En fin tur i flotte Nordmarka som kan anbefales.

 

ca 32 km

 

#nordmarka #crosscountry #skitur #turglede #mosjon #friluftsliv #kjentimarka #kikutstua

 

Flere bilder fra samme tur;

 

 

 

 

 

28 februar 2019. Bevegelse i arb.tiden. med Per Magnar i Sandvika og omegn. Planen var en tur til Høvik og deretter Veritasparken, men dit skulle vi ikke komme denne gangen….

 

 

Fra SBC-bygget satte vi kursen mot Engervannet før vi tok turvei på sørsiden mellom vannet og jernbanen. Her var det mer snø og is enn vi trodde, men det går greit. Og straks etter Blommenholm og Sandvika tennisklubb fortsatte vi inn Engerjordet til turvei ved Øverlandselva. Vi følger elva et stykke oppover før vi forlater denne og tar Kirkeveien videre. Det har vært mer kupert enn jeg husket fra sist, men vi løper alle bakker.

 

Pulsen ble tidvis nokså høy og kanskje var det derfor vi tok feil vei da vi svingte inn Dragveien/Høvikveien mens vi trodde at vi fortsatt var i Kirkeveien. Meningen var at vi skulle komme til Høvik så overraskelsen var derfor stor da vi plutselig var ved Gjønneshallen. Kanskje skravler vi for mye underveis og glemmer hvor vi er osv., men uansett, vi passerer Gjønnes t-bane St. før vi er på rett kurs dvs. langs Høvikveien. En vei vi nettopp hadde kommet uten at vi kjente oss igjen (hehe), men vi reagerte begge to da vi for andre gang passerte Ramstad skole.

 

Men det var ikke helt slutt på overraskelsene denne dagen for da vi trodde at vi nå fulgte Kirkeveien mot Høvik dukket Blommenholm St. opp. Altså hadde vi fulgt Stasjonsveien og ikke Kirkeveien slik vi trodde. Men ha oss unnskylt for det er mange veier og lett å ta feil når man ikke følger med.

 

 

 

 

 

Vi følger Stasjonsveien ned til Solvikbukta hvor vi svinger til høyre langs sjøen. Deretter tar vi Sandviksveien til Rådhustorget og Sandviksekva. Vi avslutter med en runde rundt Sandvika Storsenter før vi er tilbake til SBC-bygget i Sandvika. Selv om det ikke ble tur i Veritasparken som planlagt så var det uansett en fin tur i Sandvika og omegn.

 

ca 12,2 km

 

1:12

 

#bevegelseiarbeidstiden #løpetur #mosjon #trening #budstikka #runforfun #Sandvika #visitbærum

 

Se tur på Strava HER

 

 

25 februar 2019. Det var litt kjølig og glatt ettersom det frøys på utover kvelden, men så lenge man ikke fryser osv., er alt ok.

 

 

Fra Haraløkka fulgte jeg Bølerlia til Nøklevann skole før jeg tok “skolebakken” ned til Rustadsaga og Generealen. Passerer deretter Skullerud skole og Langerud før jeg fra Skullerudveien svinger inn Enebakkveien mot Skulleruddumpa. Underlaget var tørr asfalt, men jeg skjønner at det kan bli glatt enkelte steder ettersom det fryser på utover kvelden.

 

Og siden det er lenge siden jeg har tatt Nordstrandsveien til Sæter var det nettopp det jeg skulle denne gangen. Det stiger jamt, men det er ikke særlig bratt og det går greit videre til Sæterkrysset hvor jeg svinger til høyre. Fra Ekebergveien tar jeg inn Linbäckveien og deretter Freidigveien til Oberst Rodes vei som jeg følger frem til Karlsrud. Herfra tar jeg Cecilie Thoresens vei og Langbølgen et stykke før jeg fra Glimmerveien suser ned Griser`n på glatta til gangbru ved E6.

 

Vel over tenkte jeg først å ta turvei rett opp bakken til Skullerudveien, men siden jeg var ute på langtur (15 km ++) tok jeg til venstre ned skrenten til Ekebergveien og langs denne til Skullerudveien før retur samme vei som jeg kom. Ved Skullerud ser jeg imidlertid at det kan bli snaut å ta samme vei rett tilbake til Haraløkka jfr. 15 km og tok derfor en ekstra sløyfe rundt Skullerud. Jeg avslutter en fin tur med stigningsløp den siste biten hjem.

 

ca 15,5 km

 

1:35

 

#mosjon #løpetur #trening #running #treningerbestute #turogtrening

 

Se tur på Strava

18 februar 2019. Fra Haraløkka følger jeg Bølerlia til Nøklevann skole og deretter ned “skolebakken” til Rustadsaga og Generalen. Det var litt glatt i skolegården og ned bakken, men langs Generalen og Skullerudveien, var der bar asfalt. Jeg nyter derfor turen videre over Abildsø og Ryen før jeg fra gangvei svinger til høyre inn Plogveien som jeg følger opp til Manglerud T-bane St.

 

Herfra tar jeg gang- og sykkelvei langs t-banen et stykke før jeg fra gangbru over E6 tar Thoftedals vei til Harry Fetts vei og Østensjøveien. Jeg følger deretter Østensjøveien til rundkjøring hvor jeg svinger til venstre inn Haakon Tveters vei. Hele veien har det vært bar asfalt, noen steder børstet mens det andre steder har vært mye grus, men helt OK.

 

 

Fra Oppsal tar jeg Østmarkveien til Generalen og langs denne et stykke før jeg løper opp Olav Nygårds vei til Haraløkka. Det var herlig å løpe på bar asfalt og enda bedre var det at jeg underveis ikke kjente noe “murring” fra PF-foten. Herlig.

ca 11,8 km

1:10

#løpetur #mosjon #trening #runforfun # running #turogtrening

Se Strava

 

14 februar 2019. Som bevegelse i arbeidstiden (BIA) skulle jeg denne gangen ta en tur/retur til Holmen fra Sandvika. En nokså enkel og grei tur, men noen utfordringer skulle det bli siden jeg ikke skulle løpe med pigger.

Fra SBC-bygget tok jeg Jongsåsveien til Thon Hotel Oslofjord før jeg fortsatte langs Sandviksveien, Billingstadsletta og Fekjan til Holmen. Stort sett var det greie forhold, dvs. lite is og glatte partier. Sola varmet og det var liksom litt vår i luften. Herlig tenkte jeg mens jeg krysset Slemmestadveien på gangbru. Meningen var å returnere delvis samme vei, men så fikk jeg øye på Holmenskjæret som badet i solen og jeg bare måtte ut dit.  Og her forteller bilder mer enn ord…

 

 

 

 

Fra Holmenskjæret tar jeg gangvei til Neselva hvor jeg krysser denne og tar Elveveien og Årengveien videre. Her var det stedvis nokså glatt, men det går greit. Jeg tar deretter Nesbruveien forbi IKEA på Slependen til Billingstadsletta og tilbake til SBC-bygget samme vei som jeg kom. Mulig var det det vårlige været som hjalp for det gikk nokså lett hele veien.

ca 11,4 km

1:06

#budstikka #bærum #holmenskjær #bevegelseiarbeidstiden #løpetur #runforfun #mosjon #running

Se tur på Strava

Flere bilder fra samme tur;

 

 

 

 

 

Det er blitt en stund siden siste løpetur da ski har vært prioritert, men denne gangen, hadde jeg med joggesko for bevegelse i arbeidstiden (BIA).

Fra SBC-bygget fulgte jeg Sandvikselva et stykke før jeg fortsatte langs Slependveien. Det er løs snø på is og helt ok med brodder. Jeg tar Gamle Tanumsvei og deretter Tanumsveien forbi Reverud og opp mot Tanum skole. Jeg løper det meste av veien, men går litt enkelte steder. Men vel oppe den siste kneika fra Tanum skole, flater det ut.

 

I neste veikryss tar jeg til høyre inn Sopelimekroken som jeg følger forbi Øvre og Nedre Ringi gård. Deretter krysser jeg over <<Tanumvidda>> mot Butterud gård og her forteller bilder mer enn ord….

 

 

 

 

 

Fra Butterudveien tar jeg turvei/sti gjennom bebyggelsen nedover mot Kirkerudbakken som jeg følger langsmed ned den siste biten til vei. Her svinger jeg til høyre og følger vei langs Sandvikselva tilbake til SBC-bygget.

 

 

Jeg var i utgangspunktet litt skeptisk til å løpe med brodder jfr. PF i den ene foten, men kjente lite til dette underveis og kanskje, er dette blitt bedre.

ca 11,5 km

1:15

#løpetur #trening #running #vinter #tanumvidda #mosjon #bærum #turogtrening

 

10 januar 2019. Trim i arb.tiden. Stedvis kunne det kanskje være litt glatt, men både Per Magnar og jeg valgte allikevel å droppe pigger da vi skulle løpe tur/retur Sandvika – Stabekk.

Det var noen minusgrader i lufta, men det er inte problem, bare man kler seg fornuftig og fra SBC-bygget fulgte vi Elias Smiths vei og Engervannsveien til enden av Engervannet. Her svinger vi til høyre og straks etter Blommenholm skole tar vi først til høyre og så venstre inn Gamle Drammensvei som vi følger videre frem til Stabekk St. Underveis er forholdene gode og det går greit selv uten pigger.

 

 

Fra Stabekk krysser vi over brua og følger vei langs jernbanen til Høvik hvorfra vi fortsetter langs Sandviksveien til Solbukta. Deretter tar vi en gangvei over E18 før vi igjen følger Sandviksveien til Rådhustorget i Sandvika.

 

Vi krysser Sandvikselva og tar Claude Monets Alle videre forbi Sandvika Storsenter før vi er tilbake til SBC-bygget. En fin variert tur og helt greit uten pigger.

 ca 12,5 km

 1:15

 #løpetur #trening #mosjon #treningerbestute #budstikka #runforfun #run4fun #trimiarbeidstiden #running

 

18 desember 2018. Etter flere ukers fravær av forskjellige årsaker (ferie m.m.) var det fint å møte Einar på Haraløkka for felles tur.  En tur med joggesko litt rundt omkring.

Fra Haraløkka følger vi grusvei til Ulsrudvann og Østmarkveien som vi følger nedover til rundkjøring. Vi svinger deretter til høyre inn Hellerudveien og tar så denne videre frem til Hellerud. Underveis skravler vi som vi pleier og legger planer for fremtidige turer osv., men alt med måte, for det er mye man har lyst til.

Fra Hellerud følger vi gangvei et stykke før vi runder både Haugerud- og Trosterud skole. Deretter tar vi Tvetenveien tilbake forbi Hellerud til Tveita. Underlaget har hele veien vært bra, men best på gang- og sykkelvei langs Tvetenveien. Vi tar gangvei fra Tveita og opp til Stordamveien hvorfra vi velger å ta lysløypa videre inn i Godliaskogen.

Lysløypa i Godliaskogen-Trasopskogen

Og mens vi løper,  minnes jeg alle de gangene vi lekte i skogen, gikk på ski, hoppet i Godliabakken eller var på Trasopbanen med fotball og skøyter etter årstid. Det var nettopp her ved Godliaskogen og Trasopbanen jeg vokste opp.

Godlia skole

Det var morsomt å se både skolen og Trasopphallen eller Oppsal arena (som den nå heter) der vi var blant de aller første som brukte hallen siden vi hadde gymnastikk der. Bl.a. var jo Godliaskogen også en del av skoleveien da jeg bodde i Mekanikerveien.

Vel ute av Godliaskogen følger vi Mekanikerveien til Solbergliveien og Skøyenåsveien til Haakon Tveters vei. Straks etter Oppsal senter tar vi inn Østmarkveien og deretter Generalen før vi tar Olav Nygårds vei opp og tilbake til Haraløkka. Og innen vi skilte lag og satte kursen hvert til vårt ønsket vi hverandre God Jul.

Ca 12,5 km

1:22

Se tur på Strava HER:

#godliaskogen #løpetur #mosjon #treningerbestute #runforfun #turogtrening #visitoslo

13 desember 2018. Trim i arb.tiden med PM (Per Magnar) til Kolsås-Dælivann landskapsverneområde, men først en tur langs Engervannet og opp til Haslum.

Fra SBC-bygget fulgte vi Elias Smiths vei et stykke før vi tok turvei nordover mellom Engervannet og jernbanen. Det var litt glatt langs vannet, men bedre da vi kom ut på fortauet langs Prestveien. Denne følger vi frem til Kirkeveien hvor vi svinger til venstre. Det stiger jamt, men det går greit, og straks etter Haslum kirke, flater det ut. Her har jeg ikke vært før sa PM i det vi svingte inn Gamle Ringeriksvei. Denne fulgte vi så et stykke oppover før vi tok til venstre inn Dæliveien.

Her forlater vi landeveien og følger grusvei videre nedover forbi Skotta og inn i Kolsås-Dælivann landskapsverneområdet. Her velger vi blå sti gjennom skog og langs vannet. Og selv om det var litt glatt enkelte steder, gikk det greit med oss begge to.

På samme plass som det kjente maleriet til Ch.Skredvigs «gutten med seljefløyten» ble malt i 1886, tok vi en kort pause før vi satte av sted mot Dæliveien ved Fleskum gård.

Vi følger Dæliveien nedover forbi Valler og deretter Brynsveien videre til vi krysser Sandvikselva. Her skulle avslutte med stigningsløp gjennom BI-parken til SBC-bygget, men når sant skal sies, så var det PM som hadde mest på slutten. Han forsvant gjennom parken uten at jeg kunne holde følge, men like fult, ble det en flott tur. Litt kalt var det underveis med vind i mot, men så lenge vi ikke fryser, er alt ok.

Ca 12,7 km

1:19

Se tur på Strava HER

#løpetur #mosjon #treningiarbeidstiden #running #runforfun #budstikka #løpeglede

10 desember 2018. Med #denkaldefinetida, snø i marka og skispor fra Haraløkka, valgte jeg allikevel en tur langs landeveien med joggesko. Vel skulle det ikke bare bli landevei siden jeg også skulle ta lysløypa i Lambertseterskogen og deler av Manglerudskogen.

Fra Haraløkka følger jeg Bølerlia til Nøklevann skole hvor jeg svinger ned skolebakken til Rustadsaga og Generalen. Denne følger jeg et stykke før jeg fra tar gang- og turvei over E6. Straks etter brua kommer jeg innpå lysløypa der den kommer ned fra “Grisern”. Jeg svinger til venstre og følger deretter lysløypa gjennom Lambertseterskogen rundt Avstikkeren og høyblokka på Bergkrystallen før jeg kommer til Mellombølgen ved Pynten Barnehage. Løypa som er både morsom og kupert – kan anbefales.

 

Jeg følger Mellombølgen, Glimmerveien og Langbølgen til Lambertseter hvorfra jeg fortsetter på sti gjennom skog til Østerliveien. Her passerer jeg Lambertseter sykehjem og over Raschs vei før jeg i neste veikryss tar til høyre inn Gisles vei. Her har jeg ikke vært før, men fint er det nedover mot Østerli Terrasse som er pyntet til jul.

 

Herfra tar jeg gangvei over E6 og deretter langs Smedbergbekken helt frem til Østensjøvannet. Så langt at vel, litt glatt enkelte steder, men ellers ok. Jeg svinger til venstre langs vannet inn Manglerudskogen hvor jeg går opp bakken til Manglerudhallen. Utsikten over vannet mot Oppsal er flott og jeg bare måtte ta et bilde.

 

Fra Manglerudhallen løper jeg ned «blodbakken» og bort til rundkjøring før jeg følger Østensjøveien videre. Underveis lurte jeg på hvor jeg skulle ta svinge opp, men bråbestemte meg for å ta gangvei opp til Skøyenåsen skole og Oppsal senter. Bakken er bratt og jeg går for det meste, men løper den siste biten opp før jeg tar sti på baksiden av sykehjemmet og bort til Oppsalveien og Østmarkveien. Det går greit og mens jeg løper, kjenner jeg at det blir mildere og at snø blir til slaps. Ved rundkjøring tar jeg til høyre inn Generalen og her hilser jeg på Jon som kom motsatt vei før jeg tok Olav Nygårds vei opp til Haraløkka. En fin rundtur litt rundt omkring.

Ca 13,1

1:29

#løpetur #running #runforfun #trening #mosjon #nightrun #turogtrening