8 desember 2011 Landevei – Bærums Verk

8 desember

Trim i arb.tiden. Roger, NK og jeg skulle i dag ta en tur- retur til Bærums Verk siden det nå hadde kommet litt snø, og at en tur på Kolsåstoppen ikke ville være forsvarlig. Vi fulgte Brynsveien over Bærumsveien og videre frem til Lommedalsveien. Fant en turvei som gikk langs Isielva og denne fulgte vi et godt stykke videre. Så på gangvei langs Lommedalsveien frem til Bærums Verk. Her tok vi en drikkepause og satte så kursen tilbake samme vei. Det var nokså kaldt og rått langs elva og det regnet “is”. Det var greie forhold, men glatt ned Vinjebakken på snø og is. En flott tur i nytt område.

 

 
Sandvikselva (tidl i høst)


 

Ca 14,6 km, 1 t 35 min

5 desember 2011 Østmarka – Landevei

5 desember

Fra Haraløkka til Mariholtet og videre forbi Nuggerud til løypekryss. Tar til venstre og følger lysløypa videre til Lindebergåsen. Det var en nokså kuppert løype, men underlaget var bra. Det har blitt kaldere og det er en fin kveld. Fra Lindebergåsen følger jeg gangvei videre og passerer Haugerud og videre langs Hellerudveien. Opp Olav Nygaardsvei, forbi julehuset til Snapper`n og tilbake til Haraløkka.

 


Julehus

 

Ca 20 km, 2 t 3 min

30 november 2011 Søndre Kolsåstopp

        

30 november

Trim i arb.tiden. Siden været var så bra, var planen i dag å ta

seg opp på Kolsåstoppen. Hadde på forhånd funnet kart for raskeste

vei opp. Jeg passerte under jernbanen og fant RV 164 straks etter.

Denne skulle jeg følge et kort stykke og så videre opp mot

Bærum sykehus i Evjebakken til Brynsveien, men jeg bommet i et

veikryss (grunnet gravearbeid med sperringer) og fortsatte så langs

en vei forbi Løkkeåsen og videre mot Solberg på en gruset gang og turvei.

 

Jeg kunne skimte Kolsåstoppen mellom husene og skjønte at jeg nå var på

feil kurs. Jeg tok en stikkvei opp til Solbergveien, og denne fulgte jeg

tilbake et stykke, til RV 162 og Brynsveien. Jeg var nå på rett vei, og

passerte over Bærumsveien og fant Toppåsveien etter ca 50-100m.

 

           
            Krysser Bærumsveien og så Toppåsveien like etter.

 

Jeg fulgte Toppåsveien helt opp til p-plass ved bom. Her var det skiltet

blå sti til Søndre- og Nordre Kolsåstopp.

          
          Blå sti til Søndre og Nordre Kolsåstopp

 

Det gikk greit til å begynne med men brattere ble det etter hvert.

 

 
Her stiger det, rett til værs?.

 

 

 Utsiktspunkt like under toppen?.. mot Oslo

 


og så er man nesten på toppen

 

   
            Tårnet på toppen av Søndre Kolsåstopp

 

     
             Mot Lommedalen og Bærumsverk

 


Søndre Kolsåstopp

 

Etter å ha snakket med en kar som jeg fikk til å ta et bilde, satte jeg

kursen tilbake samme vei som jeg hadde kommet. Det var enklere å ta

seg nedover men det var svært glatte og sleipe steiner, så det gjalt å være

forsiktig.

 

Vel nede på p-plassen fulgte jeg så Toppåsveien nedover og passerte

en gammel bruovergang fra den gang da Kolsåsbanen gikk denne veien.

 


Her gikk Kolsåsbanen en gang i tiden

 

Jeg krysset Bærumsveien og fulgte Brynsveien forbi brannstasjonen og

sykehuset, fant Evjebakken ? Evjeveien som jeg tok videre nedover til

RV 164 og var straks fremme ved Skattens hus i Sandvika. En fantastisk

flott tur i nydelig vær. Utsikten fra toppen var helt fantastisk.

 

Ca 8,5 km, 1 t 45 min

 

Flere bilder samme tur:

 

               


      


 

28 november 2011 Østmarka

28 november

Felles trening med Team Paulsen. Løper til og fra Skullerudstua. Vi var ca

50 stk som hadde møtt for trening og egentlig skulle det i dag ha vært

med ski men men, været rår man ikke med.

 

          
           en dam i nærheten av Bremsrud (bildet er tatt tidligere i sommer)
 

Vi fulgte grusvei (lysløypa) innover til Ødegårdsletta og videre til Bremsrud.

Her tar vi 4 drag i bakken med spretten skigang, 2 rolige og 2 litt raskere.

Deretter fortsetter vi i lysløypa frem til bakken opp mot benken. Vi

skulle så ta spretten skigang opp forbi benken og ned i Paulsendalen. Her

snur vi og tar spretten skigang opp bakken, snur på toppen, ned igjen og

så opp forbi benken og ned bakken på motsatt side.

 

Vi snur her og starter på ny runde, og slik holder vi på i ca 40 min. Siden løper vi tilbake til Skullerudstua. Jeg takker for meg ved Skraperud og tar veien tilbake til Haraløkka.

 

Ca 13, 5 km, 2 t

24 november 2011 Vestmarkseter

24 november

Trim i arb.tiden. NK og jeg fulgte Sandvikselva til Slependveien. og så

langs denne forbi Slependen og frem til Billingstadveien. Vi var ikke sikre på

hvor vi var men etter å ha spurt noen om veien til Tanum og Vestmarkseter,

skulle vi bare følge Billingstadveien da denne gikk rett over i Vestmarkveien.

Det var nokså kuppert, men vi løp stort sett i alle bakker. I krysset

Vestmarkveien kjente vi oss igjen og vi fortsatte så langs Vestmarkveien

forbi Kattås og opp til Vestmarkseter. Vi hadde til nå brukt en drøy time

opp hit til Vestmarkseter.

 

 
            Ved bommen på Vestmarkseter

 

Vi returnerte tilbake til Skattens hus via Vestmarkveien, Gml Tanumvei,

Slependveien og langs Sandvikselva. En flott tur i ok vær, men kjølig på

Vestmarkseter der det var rim i gresset.

 

Ca 18,6 km, 1 t 53 min

21 november 2011 Landevei

21 november

Fra Haraløkka forbi bom og ned bakken, passerer Bøler skole og videre langs Obersten til Langerud. Krysser E6 på gangbru, opp Grisebakken til Glimmerveien, og videre til jeg når frem til Ekebergveien. Svinger til venstre og passerer over Sæther krysset og fortsetter langs samme vei til Hauketo. Over gangbrua og på gang og sykkelvei langs Gjersrudbekken til Klemetsrud. Krysser Sørliveien og følger gangvei videre forbi Dal og ned Vinterveien til Skulleruddumpa. Klyver opp skråningen og fortsetter så langs Obersten forbi Skullerud skole til Rustadsaga. Går opp Skolebakken og så videre langs Bølerlia til Haraløkka. En flott kveldstur på svart asfalt.

 

Ca 18,8 km, 1 t 51

14 – 17 november 2011 Østmarka – Vestmarka

14 november

Felles trening med Team Paulsen. Løper til- og fra

Skullerudstua. Etter ca 20 min oppvarming er vi i

krysset ved Skraperud. Her går vi sammen 2 og 2 og løper

to stolper opp med en hengende bakpå, 3 ganger

hver. Litt balansetrening, og så to ganger bakkeløp

uten staver. Deretter med staver, opp til hytta 3-4

ganger og så neste bakke opp mot Fjellstad 3-4 ganger.

Vi avslutter i krysset ved Hullet med løp i 3 retninger, 2 og

2  som i stafett og 2 ganger hver. Noe kjølig denne kvelden

og det var godt å ha på seg lue og vanter.

 

Ca 10 km, 2 t

 

17 november

Trim i arb.tiden. NK, Øystein og jeg med staver, fulgte Sandvikselva og Skuiveien

forbi Franzefoss til Vøyenenga og Kirkerudbakken.

 

 
Øystein ved Franzefoss og Sandvikselva.

 

                 
                    Kirkerudbakken?.skal vi opp der? spurte Øystein

 

Planen var å gå bakken opp 3 ganger. Vi startet på første runde og NK

løp, mens Øystein og jeg gikk. Underlaget hadde frosset noe til men ellers

greit. NK som vart førstemann oppe hadde løpt nesten hele veien opp. Så

kom jeg opp og Øystein litt etter der igjen. Denne gangen var sikten bra

og vi nøyt utsikten.

 

      
             NK på toppen av Kirkerudbakken

 


Utsikt mot Kolsås

 

   
           og mot Sandvika med fjorden i bakgrunnen

 

Vel nede igjen takket Øysten for turen og returnerte til Skattens hus.

NK og jeg startet på ny runde. NK som løp tok drøyt halve bakken og ned

igjen for så å løpe denne på nytt. Dette mens jeg gikk til tops for andre

gang og så en tredje gang. Vel nede så jeg at rundetidene var noe

bedre enn sist, dvs. 7.28 ? 8.13 ? 8.35.

 

Vi forlot Vøyenenga/Kirkerudbakken og tok samme vei tilbake til Skattens hus.

En flott tur sa NK, som synes det var morsomt med bakkeløp.

 

Ca 12,5 km, 1 t 43 min

10 november 2011 Kirkerudbakken

10 november

Trim i arb.tiden. Fra Skattens hus i Sandvika til Skuiveien og langs denne og

elva til Vøyenenga ved Kirkerudbakken. Hadde med staver siden planen i dag

var å gå skigang opp Kirkerudbakken. Bakken er ca 450-500 m lang og fra

80 moh til 200 moh, var det nokså bratt.

 


kirkerudbakken

 

Jeg langet ut og det tok ikke lang tid før pulsen var høy. Jeg gikk hele bakken

opp, og brukte 7 min 59 sek. Turen ned tok omtrent like lang tid da det var

bratt og det ikke gikk å løpe ned.

 

     
          utsikt mot Kolsåstoppen

 

Satte så igang med andre draget, og var oppe på 8 min 31 sek. Siste draget

gikk på 8 min 30 sek.Vel nede igjen etter det siste draget, returnerte jeg t

ilbake til Skattens hus samme vei som jeg kom. Det blir nok flere turer til denne bakken.

 

Ca 12,5 km, 1 t 35 min.

7 november 2011 Østmarka

7 november

Felles trening med Team-Paulsen. Løper til og fra Skullerudstua. Vi fulgte grusveien/lysløypa fram til Sleppa. Underveis snakket jeg med flere av karene og vi var skjønt enige om at vil aldrig tidligere hadde vært så mange på trening, minst 60-70 stk anslo vi.

 


Hestehullet
 

 

Her i bakken ved Sleppa skulle vi annenhver gang ta bakken opp mot Sarabråten – ned igjen, og så bakken opp mot Hestehullet ? og ned igjen. Slik holdt vi på i ca 30-40 min før vi returnerte til Skullerudstua.

 

Ca 15 km, 2 t