3 oktober 2011 Østmarka

3 oktober

Møtte Einar og Kjetil på Haraløkka for felles tur i Østmarka. Vi fulgte grusveien

til Rustadsaga og videre innover forbi Kattisa til Trekanten. Jeg hadde med

staver til bruk i bakkene. Ved trekanten tar vi til venstre og følger veien videre

mot Sleppa og Sarabråten. I bakken mellom Paulsendalen og benken, møter vi

Terje som kommer i mottsatt retning. Han snur og blir med oss videre forbi

Sarabråten til enden av Nøklevann.

 

fossen ved Sarabråten

Vi tar til høyre mot Oppsal og Haugerud. Einar og jeg kjører drag

(skigang/spretten skigang) opp bakkene og frem til Rundtjern. Vi tar så til

venstre mot Oppsal og venstre igjen straks etter bom og er på vei mot

Bjartbakken. Litt føre bakken tar vi til høyre over en plen og kommer så

frem til Hellerudveien der Kjetil sier takk for følget og setter kursen mot

Skøyenåsen.

 

Vi andre fortsetter ned bakken og tar til venstre i rundkjøringen. Tar et langt

drag opp Østmarkveien til bom ved Ulsrud. Einar som var pigg for dagen,

forsvant i siste bakken. Vi fulgte grusveien tilbake til Haraløkka p-plass der

Einar og jeg hadde en spurtduell siste 100 m.

 

Ca 12 km, 1 t 12 min

28 september 2011 Østmarka – Hestehullet

28 september

 

Fra Haraløkka til Hestehullet via Sarabråten. Har tatt med ny-gamle staver

kjøpt på loppis for kr 20, til barmarkstrening. Her i svingen (Hestehullet)

ved steinen, tar jeg 10 drag med skigang og spretten skigang over toppen.

Alltid størst fart over toppen. (Ca 30 min.) Får også heng på de som

kommer på sykkel.

 


I bakken ved Hestehullet

 

 
Utsikt fra bakken ved hestehullet mot Sleppa. En flott

solnedgang var det også.

 

Etter det siste draget, tar jeg blå sti over slettfjellet og ut på grusveien

ved Ødegården. Mellom Trekanten og Rustadsaga møter jeg Team Paulsen

der de er i gang med spretten skigang i bakkene. Jeg hilser på karene og

fortsetter så forbi Rustadsaga og tilbake til Haraløkka.

 

Ca 13 km, 1 t 42 min

 

               
                 hestehullet


 

22 – 26 september 2011 Østmarka og landevei

22 september

Nøklevann rundt (NVR) medsols. Starter ved bom på p-plassen, en runde på løkka, forbi klubbhuset og så rundt vannet. Løper hele runden inkl. alle bakker.

 

Ca 9,7 km 56,38

 

26 september

Trim i arb.tiden. Einar som var på besøk i Sandvika og jeg, tok en tur langs Sandvikselva og Skuiveien forbi Kirkerudbakken og videre til Skui Idrettspark.

 


Einar i Skuibakken

 

Pussig nok begynte det å regne til en forandring?. for det var jo en viss fare for at det kunne komme til å tørke opp,hehe

 

Vi tok samme vei tilbake til Skatten hus i Sandvika. Det var nokså mye vann i elva og vi så også en kar som prøvde fiskelykken, tvi tvi.

Vel tilbake og typisk nok, så sluttet det å regne.

 

Ca 14 km, 1 t 18 min

19 september 2011 Østmarka – Nuggerud – Haukåsen

19 september

Møtte Einar og Kjetil på Haraløkka p-plass. Ca 17.45 satte vi av gårde på grusveien forbi Østmarksetra, Sarabråten og inn til Mariholtet. Forholdene var bra tross mye nedbør de siste dager. På Mariholtet takket Kjetil for følge ( skulle hjem og se RBK banke Start) og returnerte delvis samme vei tilbake, men tok til høyre ved Nøklevann mot Oppsal.

 

Einar og jeg fortsatte så til Nuggerud og ved bommen tok vi blå sti eller var den en elv? nåja, vi fulgte denne videre opp mot branntårnet på Haukåsen.

 


 Einar på vei opp i elva mot Haukåsen fra Nuggerud

 

Etter å ha passert et løypekryss der vi tok til venstre mot Haukåsen (til høyre ? Lauvtjern), kom vi så opp til Djevels prekestol eller Nuggerudsteinen som den heter.

 


Nuggerudsteinen (Djevelens prekestol)

 

Ikke lenge etter kom vi opp til branntårnet. Herfra fulgte vi Haukåsveien nedover forbi Mariputten til krysset ved Mariholtet. Her tok vi til høyre og tok samme vei tilbake til Haraløkka som vi kom. En flott tur til tross for mye vann i skogen, men bra på grusveien.

 

Ca 20,6 km 2 t 14 min

Ulsrudvannet rundt (UVR)

15 september

UVR 8 løp, det siste for året. Møtte litt før kl 17.30, fikk startnummer og så tok jeg en runde i løypa. Underlaget var noe bedre enn sist men fortsatt vanskelig enkelte steder.

 

Vi var 38 stk med smått og stort som stilte til start. Klokka ble 18.00 og starten gikk. Ble tidlig hengende noe etter men siktet meg inn på en kar som jeg delvis holdt følge med det meste av runden sist gang, men måtte til slutt se at han forsvant omtrent der løypa vender og går mot mål. Jeg hadde et spurtoppgjør med en av de yngre deltakerne og i mål ble vi dømt likt på tiden 16.02.

 


Ulsrud

 

Så var årets UVR over for denne gang og stor takk til Bøler IF, www.bif-friidrett.no for mange flotte opplevelser rundt Ulsrudvann.

 

Jeg fikk med meg 5 løp og satte ny pers i år på 15.13. Neste år….ja, da skal jeg under 15 min. Takk for denne gang.

 

Ca 10 km

 

1:20

 

#uvr #ulsrudvannrundt #østmarka #mosjon #løp

 

13 september 2011 Østmarka

13 september

Møtte Einar og Kjetil på Haraløkka for felles tur i marka.

Siden det var svært mye vann i skogen ble det til at vi fulgte

grusvei til Mariholtet via Rustadsaga. Jeg hadde med staver

og gikk skigang i alle bakker. Vi varierte tempo med noen

drag samt fartslek. Vi tok turen bort til demningen for å skjekke

vannstanden?.og du verden, her fosset vannet ut av demningen.

 


Einar og Kjetil ved Nord-Elvåga

 


Og slik så det ut på nedsiden av demningen

 

Vi returnerte samme vei, men tok til høyre ved Sleppa. Passerte Sarabråten,

opp korketrekkeren og forbi Ulsrud til Haraløkka.

 

En flott tur der regnet holdt seg unna for en gang skyld.

 

Ca  13 km, 1 t 30 min

Ulsrudvannet rundt (UVR)

8 september

 

UVR 7, mitt 4 løp. Været var bra denne dagen og sola forsøkte etter beste

evne å få tørket opp løypa så godt som mulig. Var tidlig ute med å hente

start nummer og tok en runde for meg selv. Det var enkelte partier i løypa

som var vanskelige å forsere men stort sett greit, men ikke forhold for ny pers. Klokken nærmet seg 18 og vi var ca 40 stk til start.

 


UVR 7, så gikk starten

 

Starten gikk og jeg var blant de som ble liggende der bak. En kar jeg

snakker med de gangene vi har vært med begge to, og som er ca minuttet

raskere enn meg, forsøker jeg å holde følge med så lenge som mulig. Det gikk forholdsvis greit i ca 2 km, men så øker han på farten og jeg blir noe etter i mål. Neste gang tenker jeg, da skal jeg være enda litt nærmere. Dette ble

en flott runde tross vanskelige forhold.

 

Tok deretter en runde i Blindløypa, og så hjem.

 


Denne karen var blant tilskuerne til løpet

 

Ca  10 km

 

1:20

 

#uvr #ulsrudvannetrundt #østmarka #mosjon #løp #oslomarka

 

5 september 2011 Landevei

5 september

 

Fra Haraløkka langs Bølerlia, ned “skolebakken”, langs “Generalen” til

Skullerud og ned skråningen til Skulleruddumpa. Følger gangvei videre

forbi Dal til Klemetsrud og på gangvei langs Gjersrudbekken til Hauketo.

 


hauketo

 

Etter ca 50 min og 9,5 km, passerte jeg på gangbru over Hauketoveien.

Fortsatte langs Ekebergveien forbi Ljarbru, over Sæther krysset og videre til Linbackveien hvor jeg tar til høyre. Passerer Munkelia t-bane st., opp langs Langbølgen, tar til høyre og ned “Grisebakken” hvor det rant regnvann alle

veier slik at grusen forsvinner og over E 6 på gangbru. Tar til høryre og følger

“Generalen” hele veien tilbake forbi Bøler t-bane til Ulsrud skole, og

gangvei opp til Haraløkka.

 

Ca  18,5 km, 1 t 43 min

29 – 31 august 2011 Østmarka og litt fra Vestmarka

29 august

Fra Haraløkka, ned Olav Nygaardsvei og Ytre Ringvei videre til toppen

av bakken. Tar til høyre og fortsetter på grus i lysløypa til varmesentralen

på Haugerud. Det var ok vær i starten men så kom regnet, i bøtter og

spann. Jeg passerte bom og fortsatte så på grusvei opp bakken, tok til

høyre og så til venstre ned mot Rundtjern. Litt nedenfor bakken men

føre vannet, lå veien under vann og jeg vasset ca 15-20 m med vann

til over anklene. Det surklet godt i skoa men det gikk greit og jeg fortsatte

videre nedover Lutdalen til Nøklevann. Tar til venstre mot Sarabråten og

fortsetter så runden rundt vannet. Pussig nok stanser regnet i det jeg er

tilbake på Haraløkka. Vel vel, en fin tur tross alt og skoa ble rene.

 


Forbi Skredderløkka mot P-plassen på Haraløkka

 

Ca 15 km, 1 t 28 min

 

31 august

Trim i arb.tiden. Fra Skattens hus, langs elva og over denne.

 


Sandvika

 

Fortsetter langs Slependveien, Gml Tanumvei og Vestmarkveien forbi

Asker & Bærums vannverk, til Kattås. Går over en ferist og fortsetter

så et stykke mot Vestmarksetra før jeg snur og tar samme vei tilbake.

 

Flott utsikt fra toppen mot Oslofjorden den ene veien, og mot Holmenkollen

den andre veien. Passerte flere gårder underveies hvor dyrene var ute og

gresset. Det var hester, kuer, sauer og griser. Om jeg brukte langt tid opp,

gikk det desto fortere tilbake da det stort set bare ble nedover. Kjente

det noe i knærne men ellers ok. En flott tur i nytt område.

 


blomster i Sandvika

 

Ca  16,2 km, 1 t 31 min

27 august 2011 Østmarka – Sør-Elvåga

27 august

 

Skulle være med Team Paulsen på langtur i dag og løp bort til Skullerudstua hvor vi skulle starte ca kl 09.00. Vi ble 13 stk som satte av sted over brua, opp brattbakken og videre til Rundvann der vi tok første drikkepause. Været var grått, men det regnet ikke. Vi passerte Østmarkkpl. og fulgte veien nedover til krysset der vi tok til venstre forbi Trollvann. Blå sti videre mot Smørhullet.

 

Det var svært bløtt og på sleipe steiner m.m., gjaldt det å være forsiktig. Etter nok en drikkepause fortsatte vi gjennom furuskog til skogsvei ved Klokkerud. Vi gikk på veien et stykke og tok så rød løype mot Tømmerholtjern. Her var det blaut myr og det var tungt å ta seg frem. Om litt, nådde vi frem til blå sti og denne fulgte vi videre forbi Tretjerna og over bekken ved Sør-Elvåga.

 

 

Brua over bekken fra Eriksvann til Sør-Elvåga

 

Etter en pause med mat og drikke fortsatte vi mot Søndre Skytten og videre til Nordre Skytten i andre enden av Sør-Elvåga. Det var svært glatt flere steder og etter å ha vært nedpå 2 ganger, var jeg veldig forsiktig. Jeg begynte også på dette tidspunkt å bli sliten og måtte slippe forbi de som lå bak. Et stykke bak meg igjen, hadde jeg Stein som hadde følge med en kar som ikke var kjent med løypa.

 

Nord-Elvåga sett fra El-Pazo

På brua El-Pazo nådde jeg igjen de andre. Vi fortsatte så forbi Petersbråtan, Langvannsbekken og opp langbakken forbi Ødegårdsmåsan til Høyås. Jeg klarte ikke helt å holde følge med de andre, og fikk gitt beskjed om at jeg ville ta veien om Rustadsaga til Haraløkka. De andre fortsatte over Fjellstad og videre til Skullerudstua. Jeg gikk opp Rustadsagabakken og løp tilbake til Haraløkka. Da kom regnet.

 

Ca  21,5 km, 2 t 51 min