11 juli 2016.Favorittrunden med nye sko…. Fra Haraløkka langs Bølerlia til Nøklevann skole og ned «skolebakken». Selv om det har vært utrykt for regn i hele dag så var det nokså typisk at dette skulle komme akkurat nå, men slik er det nå bare. Og fra Rustadsaga fortsetter jeg langs generalen, Skullerudveien og Enebakkveien. Av […]
Østmarka; Stiløping mellom Nøklevann og Elvåga…
7 juli 2016. Siden Einar var på hytta og jeg hadde en en ugrei hæl, hadde jeg denne gangen planlagt en løpetur på mykere underlag. Og for å skåne hælen mest mulig, hadde jeg tenkt ut en tur for stiløping i området mellom Nøklevann og Elvåga. Fra Haraløkka følger jeg grusvei til Rustadsaga og Løkka hvor […]
Østmarka; Lutvann rundt fra Haraløkka….
4 juli 2016. Møtte Einar på Haraløkka for felles tur. Og siden han nylig hadde vært “fjellgeit” på Korsika, var det derfor helt naturlig for ham å foreslå – Lutvann rundt med befaring. For egen del passet jo dette nokså bra da jeg har en hæl jeg ikke skal belaste mer enn nødvendig. Terrenget rundt […]
Østmarka; Nordre-Skytten – Nilsåsen – Elvågaveien…
27 juni 2016. Etter en uke ferie med Heidi og Lena på Thassos i Hellas hvor det ble mest hvile og lite eller ingen trening, var det godt å kunne snøre på seg joggesko for en løpetur i marka. Og fra Haraløkka fulgte jeg grusvei til Rustadsaga og Ødegården. Ødegården – Østmarka Det gikk litt […]
Sandvika – Vækerøstranda – Godliaskogen – Østmarka…
16 juni 2016. Som en langtur hadde jeg denne gangen planlagt å løpe hjem fra Sandvika til Haraløkka. Og siden det var nokså varmt, skulle jeg ta denne turen i “saktefart”. Inspirert av Trond Inges treningsform for mengde i saktefart. Forskjellen på ham og meg er at jeg «trives» best i saktefart og ikke nødvendigvis så opptatt […]
Østmarka; 10 vann i nærområdet Bøler, Oppsal og Skullerud….
13 juni 2016. For å utnytte de gode forholdene for stiløping som det er nå, hadde jeg tenkt ut en tur der jeg for det meste var på sti samt at jeg også skulle innom 10 vann/tjern på samme tur. Fra Haraløkka fulgte jeg ny sti/grusvei til Ulsrud som da ble det første vannet. Deretter […]
Follotrimmen 5. løp – Sofiemyr
8 juni 2016. Som avtalt parkerte jeg utenfor hos Frode og siden jeg var tidlig ute, satte vi oss på terrassen for å skravle en stund. Og mens vi drikker kald saft, nyter vi det fine været som er akkurat som det pleier å være når det er FT-løp – Strålende. Sammen gikk vi til Sofiemyr der […]
Østmarka; Fri-Elvåga – Bestemoråsen – Gullsmeden….
6 mai 2016. Fra Haraløkka følger jeg ny sti/grusvei til Ulsrudvann før jeg fortsetter forbi Sarabråten og Sleppa til Mariholtet. Og siden planen var å løpe rundt Fri-Elvåga fortsatte jeg på Mariholtveien til enden av vannet. Her krysser jeg Ellingsrudelva før jeg fra Bjørndalsmyra, tar Løype 288. Denne løypa som er rødmerket starter på […]
Semsvannet rundt fra Sandvika…
2 juni 2016. Trim i arb.tiden.NK og jeg hadde planlagt en langtur fra Sandvika og rundt Semsvannet. En tur på ca 23-25 km. Og siden det var varmt denne dagen skulle tempo være deretter. Med fulle drikkeflasker satte vi avsted fra Skattens hus over Sandvikselva og forbi Storsenteret før vi tok Konvallveien videre. Det stiger […]
Haraløkka – Klemetsrud – Myrer….
30 mai 2016. FB-gruppa til <vi som like å trene i Østmark> hadde invitert til en felles løpetur “Vårhauken” fra Mariholdte til Branntårnet, og jeg hadde i utgangspunktet takket ja til å være med, men ombestemte meg og valgte heller en rolig langtur for meg selv. Det er imidlertid planlagt en ny tur til høsten. […]