9 oktober 2014. Trim i arb.tiden. Etter at det hadde regnet nokså kraftig hele formiddagen, fikk jammen Yr.no rett da det skulle klarne opp fra kl 12, for ca 20 min senere var jeg klar for dagens tur, og da kom også sola fram.
Planen i dag var å løpe motbakker og hva var vel da bedre enn å ta turen opp til Vestmarksetra. Det er ca 7,4 km en vei og 5 av disse, er stigninger fordelt på 3 partier.
Fra Skattens hus fulgte jeg Sandvikselva ett stykke før jeg fortsatte langs Slependveien til Gml.Tanumsvei og første parti med stigning. Det går greit videre og i det neste parti med stigning passeres Tanum skole før jeg er opp ved veikryss. Her fortsetter jeg så langs Vestmarkveien og straks begynner siste stigning opp mot Vestmarksetra. Litt opp og ned i starten men, fra Gml.Gupuvei stiger det nokså kraftig opp forbi Kattås til bom på Vestmarksetra. Jeg hadde på meg både jakke og lue (?) og det ble svært varmt innen jeg nådde toppen, men greit nok.
Vestmarksetra ved bom
Tok en rask drikkepause og så bar det samme vei tilbake som jeg kom. Jeg forsøkte å få til å “rulle” der jeg nå løp nedover og synes det gikk brukbart. Vel tilbake til Skattens hus, registrerer jeg at anvendt tid er mindre enn før, og særlig hadde det gått fortere nedover enn tidligere.
Opp til Vestmarksetra (7,4 km) 45:50
Ned fra Vestmarksetra (7,4 km) 39:14
Ca 14,8 km
1:25
#løp #mosjon #landevei #vestmarka #trening
