28 april
Trening i arb.tiden. Asbjørg, Henrik og jeg startet kl 13 og planen i dag var å ta 2-3 intervall- runder på Kalvøya med 2 min pause. Vi tok som oppvarming veien rundt Engervannet, forbi en skole og Gml.Drammensvei ned til E6. Denne følger vi tilbake til Sanvika, under E6, forbi Kadettangen og
over brua til kalvøya.
Langs E6 mot Sandvika og Rådhuset
Vi hadde løpt i ca 31 min og etter en kort pause tok vi en runde på øya i passende tempo. Vi kortet inn runden noe til ca1,4 kmog brukte omtrent 10 min. Etter 2 min pause var det klart for nye 2 runder med 2 min pause, og for min del ble rundene på 7,17 og 7,24.
Et flott sted for denne type intervall der underlaget varierer fra grus, gress, sand og stein samt at det er noe kuppert. Vi jogger så tilbake over brua, langs elva til Skattens hus.
Ca 10,2 km, 1 t 13 min
