hits

Haraløkka - Godlia - Manglerud - Ryen.....

13 november 2018. Fra Haraløkka tar jeg Olav Nygårds vei til Generalen som jeg følger et stykke før jeg fortsetter langs Østmarkveien, Haakon Tveters og Damfaret til Godlia. Underveis minnes jeg de gangene vi var på "bakeriet" etter skoletid eller alle de gangene vi var på Golia kino.

Golia kino i dag.......og

...og fra 1960-tallet (oslobilder.no)

Golia kino (også kalt Golia Velhus) er et kombinert forretnings- og forsamlingslokale på Godlia i Østensjø bydel i Oslo. Huset som er i funkisstil ble bygget i 1934-35 på oppdrag fra Golia Velforening. Kinoen som ligger i Damfaret 25 har i dag konsesjon for 235 publikumsplasser, men det er i dag kun filmklubbene som driver filmvisning på kinoen. Se mer om Golia kino & filmklubb HER:

Undergangen ved Godlia t-bane St. til Låveveien

Det har gått greit underveis og fra Godlia tar jeg Låveveien og Thygesons vei videre til Høyenhall og Bryn senter hvorfra jeg følger gangvei videre langs E6 til Manglerud og Ryen. Her i fra, tar jeg deler av en "favorittrute" jeg har da jeg følger Enebakkveien til Skullerud og Generalen videre til Rustadsaga. Her går jeg opp skolebakken før jeg avslutter med stigningsløp den siste biten hjem langs Bølerlia.

ca 13,1 km

1:19

#løpetur #trening #mosjon #noblad #running #training

 

Sandvika - Holmen Fjordhotell - Kyststien....

8 november 2018. Trim i arb.tiden med kollega og klubbkompis i Team Sportsmanden, Per Magnar. Tur retur Sandvika Holmen Fjordhotell.

Fra SBC-bygget fulgte vi Sandvikselva et stykke før vi fortsatte langs Slependveien. Været var grått, men det regnet ikke, så forholdene må sies å være ok. Vi passerer Slependen St. og straks etter er vi ved Slependkrysset hvor vi tar til høyre inn Billingstadsletta og Fekjan.

I og med at tempo skal være i pratefart skravler vi om alt og ingen ting. Her i dette område rundt Holmen er jeg kjent sa Per Magnar mens vi krysset Slemmestadveien både i en undergang og en gangbru før vi fulgte denne videre opp til Devikrabben.

Vi svinger til venstre inn Devikrabben mot Holmen Fjordhotell og deretter tar vi kyststien langs sjøen forbi Prestskjær og Holmenskjær til Holmen.

Holmenstranda - Bærum (gml: foto)

Herfra tar vi Elveveien, Årengveien og Nesbruveien til Ikea på Slependen hvorfra vi tar Nesøyveien til Nesøybrua. Rett før brua tar vi sti ned til Grønsund og så kyststien videre til Slependkrysset. Her svinger vi til høyre inn Sandviksveien. De neste 200-300 m stiger det jamt og som jeg forteller Per Magnar så er dette en favorittbakke hvor jeg ofte øker farten så også denne gangen - og med Per Magnar foran og meg bak øker vi tempo som vi holder hele veien opp og frem til Thon Hotell Oslofjord. Deretter tar vi Jongsåsveien tilbake til SBC-bygget. En fin og variert tur langs landeveien.

Nesøybrua over Grønsund - Bærum (gml: foto)

12,8 km

1:15

#løpetur #mosjon #trening #runforfun #bærum #budstikka #sandvika 

Haraløkka - Dalsåsen - Klemmetsrud - Loftsrud...

5 november 2018. Einar og jeg skulle denne gangen ta Brennarunden fra Haraløkka. En forholdsvis ny blåmerket runde på sti, grus og asfalt fra Mortensrud i Søndre Nordstrand.

Fra Haraløkka tar vi grusvei til Rustadsaga hvor vi svinger til høyre mot Stallerud. Straks etter bommen tar vi grusvei ned bakken forbi Skullerud skole til Skraperudtjern og Skullerud Sportsplass.

"Blir spennende å se hvordan sportsplassen blir i vinter ettersom denne er blitt oppgradert. Man får bare håpe at ikke Rustad IL legger beslag på hele anlegget, men at denne, kan være åpen for allmenheten".

Vi krysser Ljanselva før vi går opp langs Generalen til Vannverket hvorfra vi tar lysløypa til løypekryss ved Raumyr. Her svinger vi til høyre og følger lysløypa et stykke før vi tar blå sti merket Brennarunden mot Grønmo golfbaner. Vi kom imidlertid ikke langt, for det var både glatt og sølete og kombinert med dårlig belysning, valgte vi å returnere til lysløypa som vi følger videre til Brennaveien og deretter Gamle Brennavei.

Siden vi nå ikke fikk tatt hele Brennarunden droppet vi derfor denne da vi tok gangvei videre til Klemetsrud. Herfra følger vi Gjersrudbekken et stykke før vi tar Loftsrudveien til Loftsrud.

Nordstrand: Boligbygging skal sikres tomter i Søndre Nordstrand. Eiendommen Loftsrud er en av de eiendommer som omfattes av ekspropriasjonsvedtaket.
November 1966

I et ekspropriasjonsvedtak fra november 1966 ble eiedommen Loftsrud gård omfattet av boligbyggingen på Søndre Nordstrand. Foto 1966 (oslobilder.no)

Det hvite huset til venstre er hovedhuset på Nordre Dal gård. Fotografen har stått i det som i dag er veien opp til Oscar Dahls vei 50-54. Gjerdet midt på bildet er der hvor Vinterveien (turvei) går i dag. I bakgrunnen bebyggelsen på Søndre Dal. Hovedhuset på Søndre Dal gård skimtes til venstre for toppen av stolpen. (oslobilder.no)

Ved Loftsrud kommer vi innpå Brennarunden som vi følger videre til Mortensrud og Dalsåsen. Deretter tar vi Vinterveien ned til Skulleruddumpa ved Sagdammen. Her går vi opp Skullerudbakken før vi løper langs Generalen til Rustadsaga. I skolebakken hilser vi på damegruppa til Rustad IL før vi tar Bølerlia tilbake til Haraløkka.

Ca 15 km

1:42

#løpetur #trening #mosjon #turogtrening #treningerbestute

 

Østmarka; Haraløkka - Rundtjern - Nøklevann - Bråten...

2 november 2018. Møtte Frode på Haraløkka for felles tur i Østmarka. Denne gangen var det jeg som skulle være guide - akkurat som han var det da vi tok turen <<Grønliåsen-Kloppa og Fløisbonn>> for noen år siden. Jeg hadde planlagt en tur rundt Nøklevann som er så mye mer enn "bare" et vann, men først, skulle vi ta en sløyfe rundt Rundtjern.

Fra Haraløkka tar vi gangvei over "løkka" før vi tar Olav Nygårds vei til Generalen og Hellerudveien. Underveis passerer vi huset til en av Vålerengen siste bohemer " Egil Snapper`n Johansen fotballspilleren som fikk tilnavnet da han som ung ishockeykeeper var god til å fange skudd med snapp-hansken".

Deretter tar vi inn Unnarennet ved Bjartbakken og videre på turvei til vi kommer innpå lysløypa fra Trasop/Solbergliveien. En av de eldste (nålevende) lysløyper i Østmarka. Straks etter passerer vi Kjerringhula en hule der 3-4 kvinner hadde søkt tilflukt under et kraftig uvær (ca 1920) da de var ute for å samle kvist og hogstavfall til brensel.

Mens vi løper forteller jeg om egne guttedager som da vi dro innover i marka for å ake med rattkjelke, gå på stumpeski osv - eller som da jeg i Hellerudbakken endte en lysende karriere (hehe) som skihopper da jeg stupte ut fra hoppkanten med det resultat at begge skituppene stod igjen i bakken - noen hadde lagt kram snø på hoppkanten.

Vi tar til høyre i neste kryss og straks etter passerer vi enda en gammel skibakke "Rundtjernbakken" før vi kommer frem til Rudtjern. Været er grått, men det regnet ikke og så lenge man ikke fryser er alt ok. Tåka som omkranser tjernet gir en trolsk stemning vi bare måtte ta noen bilder av.

Rundtjern; har vært et populært badevann, særlig for folk fra Hellerud og Trasop. På 1930-tallet ble det laget både brygge og et lite stupetårn og en badeflåte. Freidig IL la til rette for å kunne ta svømmeknappen nettopp her.

Vi følger lysløypa videre langs tjernet før det bikker nedover mot nordenden av Nøklevann. Her er jeg kjent sa Frode som svingte til venstre over brua. Deretter følger vi langs vannet hvor vi tar flere bilder...

Sportsmandens redaktør Frode ved Nøklevann - Østmarka

Tåka som omkranser vannet skaper en trolsk stemning

På Sarabråten som var Thomas Heftyes gods midt i skogen og som i dag er en rasteplass med historisk sus, rusler vi litt rundt og ser for oss hvordan det en gang så ut.

Sarabråten - 1905 (oslobilder.no)

"I båthusbakken ved Sarabråten ble Sarabråtrennet (Østkantens Holmenkollrenn) holdt i mange år på begynnelsen av 1900-tallet. Ny bakke ble anlagt i Sleppa sør for Sarabråten i 1918. Daværende kronprins Olav var blandt hopperne i Sarabråtrennet, og tok her en av sine første premier på ski."

Fra Sarabråten tar vi lysløypa videre mot den Hvite foss og Sleppa, men først, en avstikker opp til vannbassenget.

Heftye junior fikk laget et vannreservoar i Hauktjernbekken som ga vann i frostfrie rør inn til huset på Sarabråten. (foto: Frode Monsen)

Ved Sleppa holder vi til høyre og fortsetter så på selve runden rundt vannet. Og mens vi løper forteller jeg om Paulsendalen, Bremsrud og Kattisa før vi fra Trekanten tar til høyre mot Løkka og Rustadsaga. Selve runden er Frode godt kjent med da han har deltatt i NVR (Nøklevann rundt) flere ganger, men historien rundt vannet var ny og Nøklevann er så mye mer enn "bare" et vann.

Gapahuken ved Bremsrud i Østmarka ved Nøklevann

Fra Rustadsaga setter vi kursen mot Nøklevannsbakken. Frode foreslår et drag opp bakken og setter avsted mens jeg blir med til gjerdet midt i bakken. Vel over toppen med oss begge tar vi til høyre for en runde i Blindløypa. Underveis tar vi en tur ut til Bråten badeplass hvor det i sin tid lå en husmannsplass.

Bråten badeplass ved Nøklevann - Østmarka

Vi fullfører Blindløypa forbi Sørli og avslutter med en sløyfe på Haraløkka før vi er tilbake på p-plassen.

Og innen vi takker hverandre for hyggelig tur i marka og setter kursen hjem, blir vi enige om at dette må vi gjøre flere ganger.

ca 13 km

#østmarka #oslomarka #nøklevann #mosjon #løpetur #friluftsliv

Flere bilder følger:

 

Rundtjern - Østmarka

 

 

 

 

 

Kolsås-runden fra Sandvika....

26 oktober 2018. Trim i arb.tiden - <<Kolsås-runden>>. Fra Sbc-bygget følger jeg langs jernbanen et stykke før jeg tar inn Industriveien til Sandvikselva og Bjørnegårdsvingen. Denne følger jeg videre forbi Kirkerudbakken til Vøyenenga hvorfra jeg følger Isielva frem til Nybrua. Været er bra, litt kjølig og glatt enkelte steder, men ellers ok.

 

Økriveien - Rykkin (gml: foto)

 

Jeg krysser Isielva og følger gangvei langs Økriveien hvor det er en lang sugende bakke, men jeg løper hele veien opp og vel over Rykkinveien, flater det ut. Bonusen er at det nå går litt nedover og straks etter Bryn kirke krysser jeg Lomma (Lommedalselva) før det stiger mot Kolsås. Det går greit og jeg nyter utsikten mens jeg følger gangvei langs Brynsveien forbi Kolsås, Gjettum brannstasjon og Evje før jeg tar turvei gjennom BI-parken forbi Sandvika VGS til SBC-bygget. En runde som jeg kaller "Kolsås runden" og som er like fin begge veier.

 

Brua over Sandvikselva til Bi-parken og Sandvika Vgs

 

ca 12,7 km

 

1:11

 

#løpeglede #trening #mosjon #løpetur

Østmarka; Haraløkka - Branntårnet - NVR....

21 oktober 2018. Møtte Einar og Nikki på Haraløkka for en felles tur retur til Branntårnet inkl. NVR (Nøklevann rundt).

Fra Haraløkka fulgte vi grusvei til Rustadsaga og Trekanten før vi fortsatte i lysløypa langs Nøklevann til Sleppa. Herfra følger vi lysløypa forbi Hestehullet ti veikryss ved Mariholtet. Vi svinger til venstre inn Haukåsveien og straks begynner oppstigningen til Branntårnet på Haukåsen. Veien som er ca 2,3 km lang er nokså bratt enkelte steder og vi går og løper om hverandre, men opp kommer vi.

Branntårnet på Haukåsen i Østmarka

Utsikt fra Haukåsen - Østmarka

Vi tar en kort pause før vi returnerer samme vei tilbake til veikryss. Underveis begynner det å mørkne og i farten hilser vi på to karer med hodelykta på som kommer motsatt vei. Vel nede tar vi lysløypa til Sleppa hvor vi svinger til høyre mot Sarabråten og videre rundt Nøklevann. Det går greit med oss alle tre. Nikki dilter med uten en lyd - flink jente sier vi flere ganger underveis. Vi passerer Ulsrudvannet og straks etter er vi tilbake på Haraløkka.

Ca 16,6 km

1:54

#løpetur #runforfun #treningerbestute #østmarka #oslomarka #branntårnet

Sandvika - Slependen - Nesøya rundt...

19 oktober 2018. Trim i arb.tiden. En rolig tur med Nils Kristian i flott høstvær rundt Nesøya.

 

Fra SBC-bygget i Sandvika tok vi for variasjonens skyld gang- og turvei langs jernbanen til Slependveien (ca 1 km) før vi fulgte denne videre forbi Slependen St. til rundkjøring. Herifra tar vi grusvei langs sjøen til Grønsund før vi tar Broveien over sundet og ut på Nesøya.

 

Utsikt fra Broveien mot Halsbukta

 

Vi følger Broveien forbi Halsen til veikryss ved Otto Blehrs vei Vestre vei. Det er liksom her runden starter og siden NK flere ganger har tatt denne medsols skulle vi nå ta runden motsatt vei. Dvs., Vestre vei, Vendla, Søndre vei, Østre vei og Otto Blehrs vei. En runde på ca 5,5 km.

 

Det spirer og gror i Søndre vei - Nesøya

 

Underveis skravler vi om alt og ingenting mens vi nyter det flotte høstværet. Det er nok en stund siden sist gang jeg var på Nesøya for byggeaktiviteten er stor og det blir "tettere" mellom hvert hus.

 

Grønsund - Nesøybrua (gml: foto)

 

Fra veikryss tar vi Broveien tilbake til Nesøybrua hvor vi takker for følget. NK fortsetter mot Billingstadsletta og hjem mens jeg tar grusvei langs sjøen til rundkjøring hvorfra jeg følger Sandviksveien og Jongsåsveien tilbake til SBC-bygget. En fin og variert tur langs landeveien i flotte omgivelser.

 

ca 13 km

 

1:24

 

#løpetur #mosjon #trening #nesøya #sandvika #runforfun

Tur retur Skihytta - Skimtefjell i Spydeberg...

Høsttur fra Skihytta i Haugenveien til Skimtefjell den høyeste toppen helt nord i Spydeberg kommune. Fra Skihytta følger vi Svenskevegen et stykke før vi fortsetter på sti opp til Skimtefjell og Skimtefjell hytta - og her forteller bilder mer enn ord.

 

 

 

 

 

 

 

Skimtefjellhytta driftes av Stegen Turnlag. Hytta ble bygd i 1940, men i 2002 ble den så oppspist av stokkmaur at den ble revet og erstattet av en ny hytte (fakta; Skiforeninngen)

 

 

 

 

Her ved Langtjernet møtte vi Marius med familie og noen til

 

 

 

 

Tur retur Skihytta - Skimtefjell er en lett gått tur på 4,5 - 5 km som anbefales.

Takk for følget :)

#Spydeberg #skimtefjell #Østfold #friluftsliv #tur #mosjon #turglede

 

 

 

 

Haraløkka - Fjeldstadbakken - Østensjøvannet.....

15 oktober 2018. Møtte Einar på Haraløkka for felles tur. Denne gangen skulle vi rundt Østensjøvannet, men først en sløyfe om Fjelstadbakken.

Fra Haraløkka følger vi grusvei forbi Rustadsaga og Løkka til Trekanten hvorfra vi tar til høyre mot Katismyr. Det regner lett og er litt ufyselig, men vi fryser ikke og det går greit. Vi passerer Fjelstadbakken før vi ved Hullet tar til venstre mot Skraperudtjernet. Herfra tar vi til høyre og følger gangvei videre til Bogerudmyra og Østensjøvann.

Østensjøvannet. Mai 1953

Østensjøvannet mai 1953. Foto: (oslobilder.no)

Østensjøvannet som ligger 107 m.o.h. er en innsjø som ligger midt i bydelen Østensjø i Oslo kommune. Vannet er omkranset av drabantbyene og boligstrøkene Lambertseter, Bogerud, Abildsø, Manglerud, Rognerud, Oppsal, Ulsrud og Bøler.

Vi tar en runde rundt Østensjøvannet før vi setter kursen mot Valborgs vei og Østensjø gård, men veien var stengt og vi måtte ta Østensjøveien videre. Denne følger vi til Ulsrudbakken som vi går opp før vi fra Ulsrud t-bane st. tar gangvei til Olav Nygårds vei og Haraløkka.

ca 14,9 km

1:38

#løpetur #trening #mosjon #østensjøvannet

Nesodden på langs (NPL-2018)

Lenge har jeg syslet med tanken om å løpe Nesodden rundt - faktsik helt siden NK og jeg løp <<Hurum - rundt>> for noen og år siden. Det har bare liksom ikke blitt tid til det, men da Nesodden IF Friidrett annonserte "Nesoddden på langs" tenkte jeg at det uansett ville være en flott erstattning. Og siden jeg er nokså kjent på Nesodden langs vannet mellom Tangen og Fagerstrand, var dette en flott anledning til å stifte bekjentskap med terrenget på oversiden av vannet mellom Fagerstrand i sør og Berg idrettspark i nord.

Jeg ankom Berg idrettspark i god tid og straks etter å ha parkert gikk jeg for å hente startnummer osv. Jeg var påmeldt "Hardhausen" som var det lengste (13,4 km) av 3 løp et kupert skogsløp på langs av nesten hele Nesoddlandet og som stort sett gikk på skogsstier hele traseen. Herlig tenkte jeg og ruslet litt rundt for å nyte god stemning. Eneste skår i gleden var at jeg de siste dagen hadde slitt med forkjølelse, men det fikk heller stå sin prøve uansett ville jeg ha en fin tur.

Logistikken var upåklagelig da første buss fra Berger til Myklerudbanen på Fagerstrand gikk litt føre kl 11.00 og selvsagt - var jeg med denne. Etter en stopp i Fjellkrysset for de som skulle løpe Styrkeprøven (6 km) fortsatte bussen til Fagerstrand.

I strålende høstvær var stemningen god og det var bare å nyte. Jeg ruslet litt rundt, knipset noen bilder og skravlet litt med Svein. En hyggelig kar jeg hadde truffet den gang da vi begge skulle løpe Østmarka Trail Challenge (Flykningerute løpet 2017). Deretter var det tid for oppvarming og sammen med andre løp jeg litt frem- og tilbake i den første delen av løypa. Det kjentes bra og det var behagelig å løpe i kort.

Fem minutter til start var det en som sa før jeg stilte meg opp litt bak i feltet. Stemning var litt anspent, men god. Og presis kl 12.00 smalt startskuddet. Det ble litt kø i første bakken ut fra start, men så strakte feltet seg ut og det var bare å følge på. Jeg kom greit i gang og kjente lite til forkjølelsen, men pusten var litt tung. Løypa som går på fint underlag i småkupert terreng er bra og jeg nyter flotte omgivelser. Underveis passerer vi noen tjern og jeg tenker at løypa som er blå- og rødmerket litt omhverandre er blandt de fineste jeg har løpt.

Fra drikkestasjon i Fjellkrysset (foto: arrangørens fb-side)

I Fjellkrysset er det en drikkestasjon hvor jeg tar et beger med saft før det bærer videre over Kirkeveien og rett inn i løypas tyngste parti opp til Nesoddens høyeste punkt Gaupefjell (210 m.o.h.). Jeg løper halvveis opp i bakken, men ser at det bare blir brattere og går derfor den siste biten opp. Herfra følger vi samme trasè som den korte løypa (6 km) som starter med et lett parti ned mot Bleikslitjern.

På vei nedover mot Bleikslitjern (ca 8-8,5 km)

Fra Bleikslitjern følger et tyngre parti med noen kneiker som jeg går opp før vi fra To gård - hvor det var mye folk og god stemning - følger Toveien videre. Fra veien tar løypa inn på sti hvor det nå går slakt nedover mot Berger stadion. Jeg forsøker her å øke farten for om mulig å passere noen av de jeg har holdt følge med, men de tenker nok det samme for vi holder stillingen og etter en runde på tartandekket inne på stadion, passerer vi mål i samme rekkefølge som vi har hatt det meste av løpet.

Herlig, tenkte jeg i det jeg passerte målstreken og fikk en flott medalje om halsen. Dette hadde gått bedre enn forventet og hvilke herlig løype det var - kanskje en av de fineste jeg har løpt.

Med en flott medalje om halsen, en bolle og et beger med saft, takket jeg for meg og satte så kursen hjem. Takk til Nesodden IF Friidrett for en flott dag på Nesodden. Dette kan virkelig anbefales og hit kommer jeg gjerne igjen.

ca 13,4 km

1:30:48

Mer om NPL på Sportsmanden HER

For resultater m.m., se HER

#nesoddenpålangs #trailrunning #runforfun #mosjon #running #turogtrening #npl2018 #løp

flere bilder følger:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Østmarka; Haraløkka - Grønmo - bautaen på Spinneren...

8 oktober 2018. Fra Haraløkka tar jeg Bølerlia til Nøklevann skole og ned "skolebakken" til Rustadsaga og Generalen før jeg fra Skullerud skole tar grusvei til Skullerudstua. Her hilser jeg på en kar fra veterangruppa til Rustad IL innen jeg satte kursen over elva og rett inn i brattbakken opp til Vannverket. Deretter tar jeg lysløypa videre til Grønmo hvorfra jeg tar skogsvei Trollvann.

Herfra følger jeg Flyktningeruta et stykke mot Langvann/Smørhullet før jeg tar umerket sti til høyre. Det er litt vått og sleipt enkelte steder og det gjelder å være forsiktig, men på Spinneren, er det bedre. Det går jamt oppover og selv om det ikke er noen svimlende høyder så er utsikten mot øst bra. Plutselig dukker den opp "Bautaen" på Spinneren en helt spesiell stein som ingen vet når og hvorfor den er satt opp, men likefult, er den litt majestetisk der den står.

Bautaen på Spinneren Østmarka

Fra Bautaen tar jeg samme sti tilbake til Trollvann før jeg fortsetter i Flyktningeruta til stikryss ved Milorghula. Jeg sviger til høyre opp skrenten og videre til løypa melleom Skullerud og Langvann. Tenkte jeg skulle gå opp til Breidåsen og deretter ned Lauvdalen, men tok heller "blåbærstien" (ny favoritt sti) over åskammen langs Gudbrandsdalen til Cuidrobakken og ut på grusvei ved Ødegården.

Blåbærstien, en umerket sti langs Gudbrandsdalen. (gml: foto)

Her svinger jeg til venstre og følger grusvei til Rustadsaga og Nøklevannsbakken. Vel over toppen hilser jeg på Tore Henning før jeg løper over Skredderløkka og tilbake til Haraløkka. Det var litt vann enkelte steder, men stort sett, bra forhold i marka.

ca 15 km

1:48

#østmarka #oslomarka #trailrunning #run4fun #mosjon

 

Sandvika; Sportsmandens Løpskarusell - Høstkarusell

5 oktober 2018. Som trim i arb.tiden skulle jeg ta mitt 10. løp i Sportsmandens løpskarusell og mitt første i <<høstkarusellen>>. Og lenge har jeg tenkt at noen runder rundt Engervannet måtte være perfekt. Jeg antok at korteste veien rundt var ca 3 km - og ganske riktig, så var det nettopp det.

Engervannet i Bærum kommune i Akershus tilhører Øverlandsvassdraget og ligger ved Sandvika mellom Løkkeåsen og Sandviksåsen. Se mer om Engervannet HER:

Fra SBC-bygget følger jeg Elias Smiths Vei forbi Sandvika St. til Engervannet hvor jeg etter ca 1 km (tilførsel) starter på første runde. Været er strålende og mulig blir det varmt med langbukse og jakke, men det får heller stå sin prøve.

Ettersom jeg er i gang med rundene merker jeg at det er nokså varmt den ene veien med sol og flau vind i ryggen mens det er bedre på motssatt side langs jernbanen med litt vid i mot, men i runde etter runde, nyter jeg høstens flotte farger. Jeg knotet nok litt med å stanse klokka og det rant på noen sekunder, men er fornøyd med 53:21 som er den raskeste 10 km i år.

Øverlandsbekken renner ut i Engervannet

Godt fornøyd med gjennomført løp til høstkarusellen, tar jeg en ekstra sløyfe på ca 4 km før jeg er tilbake ved SBC-bygget. Løpskarusellen er en fin anledning til å teste seg selv.

ca 14 km

1:18

#trening #løpetur #mosjon #sportsmandensløpskarusell #høstkarusell

Østmarka; Fri-Elvåga rundt fra Haraløkka...

1 oktober 2018. Møtte Einar på Haraløkka for felles løpetur rundt Fri-Elvåga (Nord-Elvåga).

Fra Haraløkka tar vi grusvei til Ulsrudvannet og Østmarksetra før vi tar lysløypa videre til Mariholtet. Underveis registrerer vi at det er gjort rydningsarbeider m.m. langs lysløypa fra Sleppa til Mariholtet. Og særlig fint er det blitt rundt Hestehullet hvor man nå lett kan se om det kommer noen motsatt vei.

Fra Mariholtet tar vi Mariholtveien som vi følger nordover langs Fri-Elvåga til enden av denne. Underveis hilser vi på en kar med sykkel og en flott samojed som kommer trippende i mot. Var ikke det ham vi møtte sist gang på Branntårnet - spurte Einar. Ja, det stemmer svarte jeg mens vi krysset Ellingsrudbekken. Straks etter Bjørndalåsen kommer vi til et løypekryss hvor vi tar til høyre.

Løypekryss ved Bjørndalsmyra - Østmarka

Vi tar løype nr. 288 (Ekerud-Bjørndalen-Igletjern) rett sørover. Underlaget er bra og det går greit videre langs Igletjernbekken til Igletjern og lysløypa mellom Vallerud og Mariholtet.

Igletjern - Østmarka

Herfra tar vi lysløypa til demningen og Nord-Elvåga før vi fra Mariholtet tar samme vei tilbake til Haraløkka som vi kom. Det skal nevnes at vi ved Mariholtet møtte samme kar med hund som kom motsatt vei. Sikkert vært på Branntårnet som sist tenkte vi mens vi smilte og sa hei igjen.

Ca 18,3 km

2:02

#østmarka #oslomarka #mariholtet #noblad #mosjon #løpetur #trening

Sandvika - Kjærlighetstien - Holmen - Billingstadsletta....

27 september 2018. Trim i arb.tiden. Akkurat som det startet å regne satte jeg avsted fra SBC-bygget langs Jongsåsveien til Thon Hotel Oslofjord. Deretter følger jeg Sandviksveien et stykke før jeg svinger inn Lilleåsen, Åsløkkveien og Fjellveien til Billingstadveien. Været er ufyselig og det er ikke til å unngå å bli våt, men jeg fryser ikke og da er alt ok.

 

Jeg følger Åstadveien videre til jernbaneovergang og deretter <<Kjærlighetstsien>> ned til Skustadgata og Neselva. Omgivelse er flotte og selv om det regner, nyter jeg turen videre langs Skustadgata til Kirkeveien.

 

Slemmestadveien ved Holmen (gml: foto)

 

Her svinger jeg til venstre - og straks bærer det nedover til Holmen hvorfra jeg følger Fekjan langs Neselva. Tempo underveis er bra og det kjennes ok. Vurderte å ta Nesbruveien mot Ikea, men valgte heller Billingstadsletta videre til Rundkjøring. Herfra tar jeg et drag opp langs Sandviksveien (favorittbakke) før jeg fra Thon Hotel Oslofjord tar samme vei tilbake som jeg kom. Og "sannelig min hatt" så sluttet det å regne.

 

ca 13 km

 

1:17

 

#løpetur #mosjon #trening #treningerbestute #bærum

Østmarka; Haugerveien - Skilledalen - Gaupesteinene.....

24 september 2018. Fra Haraløkka tar jeg ny turvei til Ulsrudvann og Øskmarksetra før jeg fortsetter i lysløypa til Mariholtet og over demningen. Det er fortsatt lite vann i Nord-Elvåga, men med lav kveldssol og høstfarger, er det like flott.

Nord-Elvåga - Østmarka

Fra demningen tar jeg blå sti opp til Elvågaveien som jeg følger ca 100 m før jeg tar blå sti ut til venstre. Her klyver jeg opp en bratt skråning og så ut i lysløypa mellom Vallerud og Mariholtet. Denne følger jeg frem til veikryss hvor jeg tar til høyre inn Haugenveien mot Knuttjern. Veien bærer fortsatt preg av kraftig regnskyll (flom) for 1-2 år siden da det er nokså mye stein og lite grus, men veien er bedre lenger innover. Litt før Knuttjern tar jeg skogsvei til høyre som jeg følger frem til enden (ca 1 km).

Stikryss i enden av skogsvei. Mariholtet - Skullerudseter /Halssjøen

Herifra går det blå sti mellom Haugerkollen og Seterkollen til Skullerudseter den ene veien mens det går blå sti mot Mariholtet den andre veien. Jeg velger blå sti mot Mariholtet vel vitende om at denne fører til lysløypa mellom Mariholtet og Vallerud, men siden jeg skulle ned Skilledalen, fortsatte jeg på umerket sti etter å ha krysset Valstadløypa. Underlaget i Skilledalen er greit, litt vått enkelte steder, men ellers ok.

Skilledalen. Over bekken og ut på Elvågaveien

Vel nede på Elvågaveien svinger jeg til høyre og straks kommer jeg til Gaupesteinene. Om Sørmarka har sin velkjente Gaupestein så har Østmarka sine ukjente Gaupesteiner i Skilledalen langs veien til Deledalen.

Gaupesteinene i Skilledalen ved veien til Deledalen

Den største av Gaupesteinene ble uheldigvis skutt i stykker da veien ble anlagt, men slik at det nå er et hull gjennom den i retningen øst-vest omtrent i midten. (Fakta; Skiforeningen)

Litt pussig å tenke på at jeg mange ganger har passert disse Gaupesteinene, men aldrig egentlig visst at det var nettopp disse som lå langs veien. Uansett er disse fine der de ligger. Fornøyd med oppdagelsen følger jeg veien tilbake til lysløypa og Mariholtet. Deretter tar jeg delvis samme vei tilbake til Haraløkka som jeg kom. Foruten at jeg løper opp Korketrekkeren avslutter jeg den siste biten hjem med stigningsløp.

Ca 16,9 km

1:54

#østmarka #oslomarka #trening #løpetur #running #trailrunning #mosjon

Sandvika - Stein gård - Brunkollen tur-retur....

20 september 2018. Helt siden jeg løp Kolsås rundt fra Sandvika og så at det gikk blå sti til Brunkollen Turisthytte fra Stein gård, har nettopp det vært plan for neste tur. Og siden jeg heller ikke har vært særlig mye i Bærumsmarka gledet jeg meg til nye opplevelser.

Fra SBC-bygget i Sandvika fulgte jeg Brynsveien, Lindelia og Dælieveien til Fleskum. Det stiger jamt og jeg har både gått og løpt, men fra Fleskum tar jeg sti delvis rundt Dælievann til Skotta og Gamle Ringeriksvei. Denne følger jeg videre opp til p-plassen ved Stein gård.

Stein - Skriverberget - Brunkollen løype nr. 55

Her krysser jeg Gamle Ringeriksvei før jeg fra vestsiden av Stein gård setter kursen mot Brunkollen (5 km) alltid gøy med nye områder. Underlaget er variert, men bra, og det er bare å nyte turen innover i marka. Terrenget er som i Østmarka opp og ned, men slett ikke ille. Passerer et høydedrag med fin utsikt østover før det bikker nedover til Fiskelauvstjernet.

Fiskelauvstjernet; lite tjern med lite vanntilsig som gir fisken dårlig livsvilkår og som navnet antyder, er det da heller ikke fisk i tjernet.

Fra tjernet går det stier og løyper i flere retninger, men jeg fortsetter på sti mot Brunkollen. Etter ca 1 kilometer med slak stigning kommer jeg til et stikryss på Skriverberget. Wow sa jeg til meg selv hvilke herlig utsikt mot Kryddsbybakke og Lommedalen.

 

Skriverberget er en ås i Bærumsmarka som ligger ved den gamle ferdselsveien mellom Lommedalen og Fossum. Navnet kommer av en fjellknaus med mange inskripsjoner av initialer og årstall. Den eldste er <<1786 HMS>>.

Det går greit videre og straks etter Småbruket (studenthytte) dukker Brunkollen opp. Herlig tenkte jeg og ruslet litt rundt turisthytta. Synd den ikke var åpen, men hit skal jeg senere en gang - lovte jeg meg selv.

 

Jeg etterfyller vann i kran på veggen før jeg returnerer samme vei til Stein gård som jeg kom. Underveis nyter jeg turen og tenker at jeg er heldig som er akkurat her nå. Herlig!

Fra Stein gård tar jeg Gamle Ringeriksvei til Dælieveien og langs denne forbi Skotta hvor jeg svinger til høyre rundt Dælievannet. Jeg går opp bakken til Fleskum før jeg løper samme vei tilbake til SBC-bygget som jeg kom. En herlig tur i nytt område.

Ca 23,7 km

3:11

#bærumsmarka #bærum #budstikka #mosjon #løpetur #trailrunning #trening #tur #turogtrening #brunkollen

Flere bilder fra samme tur;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Østmarka; Haukåsen - Puttåsen - Fagerholtåsen....

17 september 2018. Fra Haraløkka fulgte vi grusvei til Ulsrudvann og Østmarksetra før vi fortsatte innover i lysløypa til Nøklevann. Her svinger vi til venstre inn Lutdalen et stykke før vi tar blå sti til Branntårnet via Kroktjern og Haukåsveien.

Utsikt fra Haukåsen mot sør.

I og med at vi skulle over Puttåsen som er den høyeste toppen i Østmarka som ligger i Oslo kommune, rundet vi Branntårnet før vi satte kursen mot stikryss ved Lauvtjern. Herfra følger vi blå sti opp skrenten til Puttåsen. Det er ingen prangende utsikt her på Puttåsen, men terrenget er flott, og på mykt underlag med barnåler, nyter vi turen videre. Straks etter kommer vi innpå rød løype som vi delvis følger forbi Grønlihytta til Lutvann.

Grønlihytta - Østmarka

Fra Fagerholt tar vi blå sti over Fagerholtåsen og forbi "utsikten" før vi i neste stikryss tar til høyre mot lysløypa fra Haugerud. Denne følger vi frem til bom hvorfra vi tar turvei til Unnarennet ved Bjartbakken. Deretter følger vi Generalen til Olav Nygårds vei og opp langs denne til Haraløkka. Jeg avslutter siste biten hjem med stigningsløp.

ca 15,2 km

2:01

#østmarka #oslomarka #mosjon #trening #friluftsliv

Østmarka; Rausjøgrenda - Andersrudåsen - Kjerringhøgda.....

16 september 2018. Med Maya bak i bilen satte Einar og jeg kursen til Bysetermåsan. Herifra skulle vi går tur til Rausjø og Rausjøgrenda samt Børtervann. Deretter skulle vi gå opp til Andersrudåsen og Kjerringhøgda, men først, en tur til Rausjøgrenda.

...og med Maya foran og oss bak satte vi avsted langs Rausjøveien.

Rausjø som ligger like sør for Mosjøen er oppdemmet med dam i nordøstre vik mot Børtervann. Rundt vannet ligger ca 30 privateide hytter bygget mellom 1946 og 1964.

Fra Rausjø følger vi veien videre til den lille Rausjøgrenda som ligger langt inne i Østmarka mellom Rausjø og Børtervann. Her var det tømmerfløting og sagbruksdrift som var det viktigste for bosetningen opp gjennom årene. Grenda hadde rundt 100 innbyggere, men dobbelt så mange når det var høysessong for tømmerhogst. I storhetstiden rundt 1850 var det tre vannsager langs elva fra Rausjø til Børtervann Øvresaga, Mellomsaga og Nedsaga.

Øvresaga; en gammel husmannsplass i Rausjøgrenda. Huset som står her i dag ble bygd ca 1830. Plassen lå med "Bygningen", hovedhuset i grenda, som nærmeste nabo. Den ligger like ved den gamle Plankeveien mellom Enebakk og Oslo, der den krysser elva mellom Rausjø og Børtervann. Hytta som eies av Oslo kommune disponeres av Dnt Oslo og Omegn.

Foruten selve skogen var det Rausjø-elva og vassdragene som ga området liv. Her lå det flere sager og en mølle. Sentrert i Rausjøgrenda var "Bygningen" som lå like ved Øvresaga. Det var så mange fastboende i Rausjø at det var nødvendig med egen skole.

Rausjø skole; en nedlagt skole i Rausjøgrenda som eies av Enebakk kommune. Skolen som ble bygget i 1913 skulle erstatte den gamle skolen i nærheten av Mellomsaga like nedenfor, ble nedlagt tidlig på 1950-tallet.

Einar og Maya ved Tangentjernet - Børtervann

Vi følger veien videre ned til Tangentjernet ved Børtervann før vi returnerer samme vei som vi kom. Været har hele tiden vært grått og det har kommet noen dråper, men enn så lenge, er det ok.

Underveis tenker vi at det var nettopp her i Rausjøgrenda at den legendariske Plankeveien mellom Enebakk og Oslo gikk. Overalt i Rausjømarka kan man forsatt finne rester etter pent oppmurte, mosegrodde tømmerveier (hesteveier) og at mange av disse er fra 1900-tallet, men en del er mye eldre.

Før vi kommer til skogsvei (Nato-veien) som går opp til Andersrudtoppen, passerer vi idylliske Ålmarktjern som ligger langs Rausjøveien.

Her ved Ålmarktjernet som ligger like ved veien mellom Bysetermåsan og Rausjø ligger det to private hytter.

Mens vi går oppover til Andersrudåsen krysser vi skiløypa mellom Bysetermåsan og Grusbakken. En løype som Skiforeningen omtaler som "Drømmeløypa" i Østmarka. Jeg har selv gått denne løypa en gang og er så sagtens enig i den betegnelsen. En herlig løype.

Nato-veien opp til Andersudåsen

Etter ca 1 kilometer er vi oppe ved Andersrudåsen som ligger øst for Bindingsvann. Her tar vi en mat- og drikkepause.

Hele åsområdet med Svartåsen som høyeste (triometrisk punkt og millitære installasjoner), blir ofte betegnet som Andersrudåsen.

Vel nede fra Andersrudåsen følger vi Rausjøveien mot Bysetermåsan et stykke før vi tar blåmerket sti til Bysetra og deretter Kjerringhøgda.

Bysetra; huset som står på plassen nå ble bygd ca 1840 og var det første huset i Rausjø med tre rom. Fra 1969 ble huset brukt som speiderhytte, først av speidere fra Rustad, så Hauketo og nå Bøler.

Fra Bysetra følger vi blåmerket sti videre mot Kjerringhøgda. Det stiger jamt og er nokså bratt, men opp kommer vi. Vel oppe på toppen ser vi kun en varde.

Men hvor er tårnet? undert vi - og fortsetter videre langs samme sti et stykke før denne bikker nedover på motsatt side. Vi skjønner at dette må være feil og returnerer derfor langs samme sti. Plutselig ved en tilfeldighet oppdager vi et skilt med 600 m til Kjerringhøgda.

Det var ikke så lett å se skiltet da vi var på vei oppover, men nå var vi imidlertid på rett vei og straks etter dukket tårnet opp. Bare så synd at tårnet nå er under rehabiltering og dermed stengt frem til nov-des 2018. Skulle ha vært gøy å klatret helt opp, men det får bli en annen gang.

Kjerringhøgda 349 m.o.h. Øst for Bysetermåsan. Utsiktstårnet som står på toppen i dag ble reist som branntårn 1951/52, og var i drift helt frem til tidlig på 1970-tallet. Sist gang restaurert i 2000.

Vel nede på Rausjøveien rusler vi siste biten til Bysetermåsan og Bysetertjernet. Været har stort sett vært bra hele tiden, litt regn mot slutten, men det tåler vi.

Bysetertjernet - Østmarka

En flott tur i Rausjømarka som kan anbefales.

14,5 km

3:40

Kilder; Lokalhistorisk skrift for Enebakk, Østmarka fra A til Å og Skiforeningen

#østmarka #oslomarka #tur #turogtrening #noblad #mosjon #friluftsliv #rausjø #rausjøgrenda #enebakk

Se tur på Strava HER

Flere bilder fra samme tur:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kolsås rundt fra Sandvika via Bærums Verk -og Steinsvann (De dødes tjern)

13 september 2018. Trim i arb.tiden. Fra SBC-bygget følger jeg Sandvikselva og Skuiveien til Vøyenenga før jeg krysser Isielva ved Kølabrua. Deretter tar jeg en gangvei opp til Wøyen gård og Gamle Lommedalsvei. Været er bra - fin sensommersol og passe varmt.

Gangvei fra Kølabrua til Wøyen gård

Jeg følger langs Gamle Lommedalsvei til Bryn kirke og deretter langs Lommedalsveien til Bærums Verk. Underveis både går- og løper jeg om hverandre såkalt "gågging" da jeg ikke er like motivert for å løpe hele veien, men tror at dette kommer seg etter hvert.

Verksgata i Bærums Verk - Bærum

Fra Bærums Verk følger jeg Guldbrandslia et stykke før jeg i en undergang krysser Gamle Ringeriksvei og stuper rett inn i noen trapper. Og 92 trappetrinn senere fortsetter jeg oppover Bakerovnsberget som er nokså bratt. Vel over toppen (puh) var det godt å kunne løpe slakt nedover langs Øvre Toppenhaug et stykke før jeg tok gangvei videre til Steinsvannet.

Her ved Steinsvannet ble <<De dødes tjern>> en norsk krim-, trhiller og skrekkfilm fra 1958 spilt inn. Filmen var basert på Bernhard Borges (et psevdonym for Andre Bjerke) roman fra 1942.

 

Ved Steinsvannet (De dødes tjern) Lager nyinnspilling av <<De dødes tjern>>.

Etter noen bilder og en drikkepause følger jeg Gamle Ringeriksvei videre og nå går det jamt nedover. Herlig! Underveis passerer jeg Stein gård og Godhåp før jeg ved Haslum kirke tar høyre inn Kirkeveien og deretter Prestveien. Det har blitt mye løping nedover og jeg kjenner det i bena, men lags Engervannet, er det flatt.

Langs Engervannet til Sandvika

Jeg forsøker å holde et jamt tempo, men siste biten til SBC-bygget ble slitsom. Kolsås rundt var litt lengre enn jeg husket, men uansett, en fin tur.

ca 19 km

1:55

#løpetur #trening #mosjon #budstikka #kolsås #turogtrening #treningerbestute #runforfun #running

92 trappetrinn opp til Bakerovnsberget

 

 

 

Østmarka; Stiløping på blå sti - umerket sti og i rød løype.....

10 september 2018. Møtte Einar på Haraløkka for felles tur. I og med mye nedbør siste døgn tenkte vi at det var vått og sleipt i marka, men dette fikk vi heller sjekke underveis. Og heldigvis, skulle det vise seg å være svært så gode forhold i marka.

Fra Haraløkka fulgte vi grusvei til Ødegårdsletta via Rustadsaga og trekanten. Været var grått, men helt ok. Fra Ødegårdsletta tok vi rød løype inn Gudbrandsdalen hvor forholdene var bra. Faktisk overraskende bra - og i løypedelet straks etter, tar vi til venstre opp Cuidrobakken og videre et stykke før vi fra steinen tar til høyre inn «blåbærstien». Denne følger vi frem til rød løype mellom Langvann-Skullerud.

Flyktningeruta (Timian) ved Milorghula og Smalvann (gml; foto)

Vi krysser løypa og tar blå sti videre til Flyktningeruta hvor vi svinger til høyre mot Milorghula og opp skrenten. Straks etter tar vi umerket sti (sykkelsti) til venstre ned til grusvei ved Trollvann. Underlaget er bra og enn så lenge er vi tørre på bena.

Fra Trollvann tar vi grusvei til veikryss hvor vi tar til høyre mot Østmarkkpl. Etter snaue 100 m forlater vi grusveien og fortsetter på umerket sti (sykkelsti) opp til Bamsebo ved Smalvann. Dette var artig sa Einar som ikke har tatt disse stiene før.

Bamsebo er en hytte på østsiden av Smalvann som eies av Oslo Røde Kors hjelpekorps. Hytta ble like etter krigen flyttet fra Frognerparken hvor den hadde fungert som brakke for tyske offiserer. (fakta: Østmarka fra A til Å)

Og siden forholdene var så bra som de var nå valgte vi sti langs vannet til Smalvannsmåsan og Karismyra. Her tar vi enda en umerket sti da vi setter kursen mot Dryppet. Her har det vært knusk tørt i hele sommer, men nå sildrer vannet igjen ned i dammen. Herlig!

Dryppet som ligger like nord for Karismyr har et naturlig vannsig som drypper ned i en dam når det er fuktig i marka.

Her i fra tar vi samme umerkede sti videre over Trollvannsåsen og ned til «Pioneren» og lysløypa ved Fjelstadbakken. Vi hilser på noen fra Rustad IL før vi tar lysløypa videre til Fjelstadmyra hvorfra vi tar blå sti til grusvei ved Løkka og Rustadsaga. Deretter går vi opp Nøklevannsbakken før vi løper den siste biten over Skredderløkka til Haraløkka. Underveis hilser vi på Snapper`n som er ute og går tur.

Forholdene i marka var overraskende bra - og da er det gøy med stiløping.

Ca 11,9 km

1:32

#østmarka #oslomarka #run4fun #mosjon #trening #trailrunning #treningerbestute #turogtrening

Sørkedalsløpet 2018

Fra sølete løpsfest i fjor så ble det så støvskyen stod denne gangen. Og med sensommersol og 16-18 grader, var det bare å nyte fin tur i flotte omgivelser. Herlig!

Jeg var i utgangspunktet litt skeptisk siden den ene ankelen har vært trøblete den siste tiden og med et gnagesår som knapt har grodd, skulle jeg attpåtil løpe i nye sko, kanskje ikke noe "sjakktrekk", men det skulle vise seg at dette ikke ble noe problem.

God stemning og fin atmosfære før start

Under oppvarmingen snakker jeg med Ståle som jeg kjenner fra Follotrimmen og Rustad IL om dagens forhold osv., før vi ønsket god tur og lykke til. Ståle blir nr. 11 totalt og nr. 2 i sin klasse. Gratulerer!

Tiden går fort og med et kanonskudd kl 18.00 suste pulje 1 avsted. Deretter hvert andre minnutt til det var klart for pulje 7 hvor jeg hadde tatt oppstilling.

Stille og rolig før start

Et nytt kanonskudd drønnet og så var vi i gang. Det gikk rolig over grusbanen og videre i skiløypene som vi følger de neste 4-5 km. Synes det går greit og er fornøyd med tingenes tilstand. Løypa er både krevende og kuppert, men allikevel morsom. Særlig når forholdene er så bra som nå.  

Etter ca 8 km kommer vi ut på grusvei og her i fra, går det jamt nedover et stykke før løypa tar av fra veien og fortsetter i skiløypa som denne gangen er bra. Den siste biten til mål spurter jeg som best jeg kan.

Sørkedalsløpet fullført for fjerde gang.

Godt fornøyd med gjennomført løp og ny pers med snaue 2 min, forsyner jeg meg med Baker Hansens herligheter før jeg forlater idrettsplassen.

Mange takk til Sørkedalens IF for et flott arrangement.

ca 11 km

01:19:24

#sørkedalsløpet #running #trailrunning #turogtrening #mosjon #krokskogen #sørkedalen #run4fun

Se mer om Sørkedalsløpet HER:

Flere bilder følger;

Med denne kanonen settes løperne i gang

 

 

 

 

Østmarka; Nøklevann rundt inkl. Mariholtet....

27 august 2018. Møtte Einar på Haraløkka for felles tur. Planen var å løpe stier for befaring osv., men siden det begynte å regne nokså mye, droppet vi stiløping og tok heller en tur rundt Nøklevann. Det er ikke det at vi ikke vil løpe stier, men siden Einar drar på tur om noen dager for å gå Engeland på tvers, ville vi ikke ta noen sjanser med sleipe steiner og røtter.

 

Fra Haraløkka følger vi grusvei/lysløype til Sleppa via Rustadsaga. Det regnet nokså mye i starten, men dette skulle avta etter hvert og fra Sleppa, fortsetter vi videre til Mariholtet. Her tar vi en sving nedom Gamlestua og opp til Mariholtet før vi returnerer.

 

Her fra Gamlestua på Mariholtet går det en gammel skiløype til Gullsmeden via Delemyrene

 

Regnet har gitt seg og det går greit videre bortsett fra et gnagesår som blusser opp igjen pga våte sko. Ved Sleppa svinger vi til høyre - og straks etter Sarabråten kommer vi til Korketrekkeren.

 

Brua over Korketrekkeren - 1941 (oslobilder.no)

 

Her går vi opp det meste av bakken før vi løper den siste biten forbi Ulsrudvann til Haraløkka. God tur og lykke til i England - blir spennende å høre om dette - sa jeg før jeg løp siste biten hjem.

 

ca 12,5 km

 

1:21

 

#østmarka #oslomarka #nøklevannrundt #løpetur #mosjon #trening

 

Sandvika - Vestmarkseter - Billingstad.....

23 august 2018. Trim i arb.tiden. Siden det er lenge siden jeg har vært på Vestmarkseter var det nettopp dit jeg skulle denne gangen.

 

Fra SBC-bygget fulgte jeg Sandvikselva et stykke før jeg fortsatte langs Slependveien. Deretter følger jeg Gamle Tanumvei og Tanumveien forbi Reverud og Tanum skole til veikryss. Det stiger jamt og det gjelder å holde det i gang, men vel over toppen, måtte jeg gå et stykke til jeg fikk pusten igjen. Puh!

 

Sopelimekroken og Ringi gård (gml: foto)

 

Jeg følger gangvei langs Vestmarkveien til veikryss der jeg svinger til høyre inn Sopelimekroken. En fin og morsom vei i flotte omgivelser der den går over Tanumplatået forbi Ringi gård. Jeg nyter landskapet mens jeg følger grusvei til Vestmarkveien. Denne følger jeg videre opp forbi Kattås til Vestmarkseter. Det er nokså bratt enkelte steder og jeg går- og løper om hverandre, men opp kommer jeg.

 

Fra Vestmarkseter er det mange muligheter sommer og vinter - Vestmarka

 

Om det har vært bratt opp hit så er det rene "bonusen" når man skal tilbake. Jeg følger Vestmarkveien nedover et stykke før jeg tar inn Gamle Gupuvei. En fin grus- og gårdsvei som går i en sløyfe før den ender i Vestmarkveien nedenfor Kattås. Jeg følger deretter langs veien frem til veikryss hvor jeg tar til høyre inn Billingstadveien som jeg følger nedover til Billingstad Stasjon. Her svinger jeg til venstre rett opp en skråning til Åsløkkveien og Lilleåsen før jeg fortsetter langs Sandviksveien tilbake til SBC-bygget i Sandvika. En variert tur.

 

Ca 16,5 km

 

1:40

 

#løpetur #trening #mosjon #vestmarka #runforfun

 

 

Østmarka; Cuidrobakken - Flyktningeruta - Trollvann.....

20 august 2018. Med et ønske fra Einar om å rapportere vindfall osv., skulle jeg ta første løpetur i marka etter ferie. Og selvsagt skulle det bli stiløping, men ikke bare på blåmerket sti.

Fra Haraløkka til Ødegården på grusvei via Rustadsaga og deretter inn Gudbrandsdalen i rød løype. Denne følger jeg til løypedele der jeg velger å ta til venstre opp forbi Cuidrobakken og videre et stykke før jeg tar umerket sti ((blåbærstien) til høyre ved stein.

Umerket sti (blåbærstien) sørover - Østmarka

Litt regn til tross så er underlaget bra og med fin sensommertemperatur nyter jeg turen videre rett sørover til stikryss og Flyktningeruta. Her tar jeg til høyre og følger Flyktningeruta videre forbi Milorghula og opp skrenten.

Flyktningeruta (Timian) mot Smalvann - Østmarka

Straks etter tar jeg umerket sti ut til venstre. Har ikke tatt denne før, men stien bærer tydelig preg av å være en sykkelsti. Uansett er det gøy med nye stier. Jeg visste jo omtrent hvor jeg ville komme - og ganske riktig, så kom jeg ned på grusvei i svingen rett ved Trollvann.  

Trollvann - Østmarka

Jeg tar et bilde eller to av vannet før jeg fortsetter på skogsvei forbi Sølvdobla (svært lite vann her nå) til Grønmo. Tenkte jeg skulle følge lysløypa til Vannverket, men bråbestemte meg for å ta blå sti mot Østmarkkpl. like etter bommen. Også dette var en sti jeg ikke før hadde tatt. Det gikk slakt oppover i lett stigende terreng til jeg igjen kom innpå Flyktningeruta som jeg følger videre frem til Rundvann.

Rundvann - Østmarka

Her i fra, tar jeg blå sti over Skullerudåsen og ned steinrøysa langs Fjelstabakken til Fjelstamyra hvorfra jeg tar blå sti videre til grusvei ved Løkka (hestehagen) og Rustadsaga. Jeg går opp Nøklevannsbakken før jeg løper over Skredderløkka og hjem. En flott tur på sti- og grus i variert terreng. Underveis noterte jeg 3 tilfeller av vindfall med trær over sti.

Ca 13,9 km

1:43

#østmarka #oslomarka #trening #runforfun #mosjon #turogtrening

Flere bilder fra samme tur:

Cudriobakken - Østmarka

Blåbærstien

Rotvelt over sti

Trollvann - Østmarka

Sandvika - Vækerøparken tur retur....

16 august 2018. Mitt 9 løp til "karusellen" skulle bli enda en halvmaraton og greit skulle det gå til 17-18 km, men deretter ble det mye "gågging".

 

Fra SBC-bygget i Sandvika fulgte jeg langs Engervannsveien (Engervannet) et stykke før jeg fra Blommenholm skole fortsetter langs Gamle Drammensvei. Været var grått med litt sur vind og noe regn, derav hadde jeg jakke denne gangen.

 

 

Fra Høvik velger jeg å holde meg til veier på vestsiden av jernbanen til jeg passerer Lysaker stasjon. Her krysser jeg Lysakerelva før jeg fortsetter på gangvei til Maxbo Vækerø. Været underveis har vært ok, men da jeg skulle jeg ta kyststien rundt Vækerøparken til Sollerudstranda, fikk jeg vinden midt i mot. Jeg tok et ekstra godt tak i capsen som nesten fløy sin egen vei. Vinden var imidlertid ikke kald og jeg nyter synet av sjøen som pisker inn mot fjæra mens jeg løper langs stien. Straks etter er jeg tilbake på Lysaker.

 

Kyststien rundt Vækerøparken til Sollerudstranda og Lysaker

 

Her i fra, følger jeg "Tour De Finance - vestfra" tilbake til Høvik og Sandvika. Det gikk nokså greit de første 17-18 km, men deretter ble det nok mer "gågging" enn jogging. Likefult ble det en fin tur til tross for at jeg måtte ta en ekstra runde rundt Storsenteret for at det skulle bli 21,2 km slik at jeg kunne loggføre/registrere dette som et løp til Sportsmandens Løpskarusell.

 

21,2 km 

 

2:09 

#sportsmandensløpskarusell #løp #race #runforfun #mosjon #trening

Flere bilder fra samme tur;

Kyststien fra Maxbo starter her

 

Det er kupert på vestsiden av jernbanen mot Lysaker.

 

Stomperudkarusellen - Løp 3

14 august 2018. For andre gang i år satte jeg kursen mot Lørenfallet i Sørum for å delta i Stomperudkarusellen. Denne gangen var det løp 3 som stod på programmet. Og som sist gang var jeg ute i god tid.

 

Løpet som i utgangspunktet er på 6 km - Lysløypa/Stomperudløypa (terreng/vei, grus og asfalt) var nå pga vindfall kuttet ned til 5,1 km. Dette innebar at vi fikk en "lang" bakke mindre enn i opprinnelig løype.

Jeg hilser på noen som allerede er på plass før jeg selv tar en runde for oppvarming. Med behagelig sensommertemperatur og fine forhold i løypa ville dette bli en fin tur, men jeg kjente tidlig, at skoene (slitt hull i helkappa) kunne by på problemer. Og ganske så riktig skulle det etter hvert bli gnagsår.

Tiden går raskt og vi stiller oss opp for start som er på samme sted som sist i Egnerveien. Her snakker jeg med noen karer som er godt kjent i løypa da Øivind opplyser at det er ett minutt til start.

Klar for start i Stomperudkarusellen 3. Løp

Startskuddet smalt og så var vi i gang. Jeg hadde stilt meg opp langt bak i feltet og fikk en rolig start. Vi fulgte Egnerveien et stykke før det bar rett inn i lysløypa.

I lysløypa (foto: fra oppvarming)

Her var underlaget bra og det gikk greit. Jeg fulgte greit med på halen av en rekke de første 2 km, men måtte slippe denne da jeg med gryende gnagsår måtte gå i den "eneste" bakken i løpet. Vel oppe fortsetter løypa på sti over et hogstfelt før den delvis snur helt om tilbake til lysløypa. Jeg klarer å øke farten noe, men gnagsår på helen er plagsomt. Skitt au - tenker jeg og vel tilbake på Egnerveien passerer jeg en før jeg spurter den siste biten i mål.

Alt i alt, er jeg brukbart fornøyd med gjennomført løp. Jeg rusler litt rundt på stadioen hvor stemningen er god, skravler litt med Øivind som er primus motor for Stomperudkarusellen om dagens løype osv. før jeg takker for meg.

ca 5,2 km

29:42

Resultater m.m., se Sportsmanden

#stomperudkarusellen #runforfun #race #running #mosjon #turogtrening #sørum

Flere bilder følger;

 

 

 

 

 

 

 

 

Vinterveien - Klemetsrud - Gjersrudbekken - Sæter....

10 august 2018. På feriens siste dag tester jeg nye joggesko. Nye i den forstand at jeg har både berke og modell fra før, men nye sko er nye sko.

 

Fra Haraløkka til Skulleruddumpa går det greit, men det blåser kraftig i mot og stedvis var det litt skummelt med ting som kom fra et stillas. Lettere ble det heller ikke langs gamle Vintervei til Dal/Brenna med vind i mot, men jeg løper hele veien. Følger gangvei videre til Klemetsrud og deretter langs Gjersrudbekken til Hauketo. Det var mye nedfall underveis og det knaket godt i trærne, men ingen falt ned.

 

Gangbru over Nedre Prinsdals vei ved Hauketo

 

Fra Hauketo tenkte jeg å gå opp Ljabrubakken, men valgte heller å løpe opp langs Ekebergveien forbi Ljabru til Sæter på Nordstrand. Her i fra følger jeg Nordstrandveien til Skulleruddumpa og selv om det går nedover, er det fortsatt kraftig vind i mot. Faktisk så jeg underveis et tre som falt utover veien, men som ikke lå helt nedpå slik at mindre biler kunne passere under treet. Dette gikk bra helt til det kom en bil med skiboks på taket som satte seg fast. Er det mulig tenkte jeg i det jeg passerte ? helt utrolig.

 

Fra Skulleruddumpa tar jeg samme vei tilbake til Haraløkka som jeg kom og avslutter siste biten med stigningløp godt hjulpet av kraftig medvind. Skoene besto testen med glans.

 

Nike Air Zoom Vomero 13

 

15,8 km

 

1:33

 

#mosjon #trening #running #nike #runforfun

 

Sommerferie ved Lyseren i Spydeberg - Skimtefjell...

Fra varmt i Uvdal og Hardangervidda til enda varmere på hytta ved Lyseren i Spydeberg. Puh! Med varmerekord på 37 grader ble det så som så med malearbeid på hytta. Da ble det mer fristene med bading i Lyseren som i dagevis holdt 20-24 grader.

 

 

 

 

 

 

Foruten bading ble det flere turer i lokalområdet samt noen turer til Skimtefjellhytta og Skimtefjell som er den høyeste toppen nord i Spydeberg kommune.

 

 

 

 

Selv om det er lite vann i Lyseren har vi allikevel fått båten utpå og vi har nærmest trålet Lyseren for gjedde, men denne må ha tatt ferie. Derimot var det mer liv i abboren som var nokså bitevillig. Ikke de helt store, men passe for en liten stekepanne og god som middag og frokost.

 

 

 

Askim brygge ved Solbergfossen og Øyeren var et nytt bekjentskap. En herlig badeplass med alt du måtte behøve og egen slipp for sjøsetting av båt.

 

 

 

Enkelte løpeturer både til Skimtefjell og langs landeveien før frokost pga varmen ble det også tid til.

 

 

 

Tiden går imidlertid fort og en sommer er over - tidenes sommer!!

#spydeberg #lyseren #ferie #hollyday #tur #friluftsliv #skimtefjell #summer

flere bilder følger;

 

Uvdal - Hardangervidda - Imingfjell - Rjukan...

19 juli 2018 satte Heidi og jeg kursen mot Kongsberg og deretter RV40 innover Numedalen til Lampeland hvor vi skulle møte Grethe og Ragnar. Og ganske samtidig, ankom vi Lampeland. Her spiser vi lunsj før vi fortsetter til Rødberg og deretter Uvdal Resort hvor vi skulle bo de neste 3 dagene.

Hverken Heidi eller jeg hadde vært på denne kanten før. Men siden dette var Grethe og Ragnars hjemmebane, var vi trygge på at vi ikke kom til å bli borte på vidda da vi neste dag skulle på tur dit. Uvdal som er en innfallsport til Hardangervidda ligger i Nore og Uvdal kommune øverst i Numedalen hvor også store deler av Hardangervidda ligger innenfor kommunens grenser.

20 juli 2018. Fra Uvdal Resort er det ca 30 min kjøring til man er på Hardangervidda. Underveis forteller både Grethe og Ragnar om alt vi ser og litt til?.

Vi parkerer på grusvei like ved Solheimstulen Turisthytte og her forteller bilder mer enn ord....

 

Vel tilbake etter en flott tur på Hardangervidda tar vi et bad i Uvdalselva som for anledningen holder minst 20-21 grader.

 

21 juli 2018. En ny varm dag skulle det bli. Fra Uvdal Resort setter vi kursen mot Imingfell og Rjukan. Underveis forteller Ragnar at det er nettopp denne veien over Imingfjell at deltakerne i kanskje verdens tøffeste Triathlon (Norseman Xtreme Triathlon) sykler før de fra Tinnsjøen skal løpe 42,2 km gjennom Rjukan og opp til toppen av Gaustadtoppen. Puh! tenkte jeg og var glad for at vi kjørte bil.

I Rjukan spiser vi lunsj på Rjukan Kinokafè før vi fortsetter opp til Vemork. Heldigvis var det ikke strikkhopping fra brua denne dagen ? ikke det at vi skulle prøve, men en vet jo aldri (hehe).

Før vi forlater Rjukan måtte vi ta Krossobanen som ble bygget i 1928 og gitt som gave til innbyggerne i Rjukan fra Norsk Hydro for at de skulle komme seg opp i sola i vinterhalvåret.

Vi tar deretter samme vei tilbake til Uvdal Resort som vi kom. Også denne dagen bader vi i elva som stadig holder samme temperatur.

 

En herlig start på ferien, men tiden flyr fort, og allerede neste dag, takker vi for oss før vi setter kursen hjemover. Grethe og Ragnar skulle imidlertid bli noen dager ekstra. Vi derimot, reiser til hytta i Spydeberg ved Lyseren, men det får bli en annen historie.

#noreoguvdal #uvdal #uvdalresort #hardangervidda #imingfjell #rjuka #ferie #hollyday #sommer #tur 

flere bilder følger;

 

 

 

Østmarka; Stibefaring over Bestemoråsen - Fjellstadputten...

16 juli 2018. Siden det var meldt om toppbrekk på sti over Bestemoråsen til DNT Oslo og Omegn og at dette er vest for Elvåga som er Einar og Odds ansvarsområde, skulle Einar og jeg på stibefaring.

Fra Haraløkka følger vi grusvei til Ulsrudvann og Østmarksetra før vi fortsetter i lysløypa til Mariholtet via Sarabråten. Det var nokså varmt underveis, men det er man jo blitt vant med. Einar som kommer rett fra en ukes vandring i Jotunheimen kjente tidlig at bena ikke var i løpermodus, men ellers var de helt ok.

Fra veikryss ved Mariholtveien/Haukåsveien tar vi blå sti rett øst mot Nord-Elvåga og deretter langs denne over Bestemoråsen til Finfallåsen og Gullsmeden. Underveis finner vi et grantre som er veltet over sti. Ikke rare greiene, men likefult, bør den kuttes i toppen.

Et grantre over sti. En jobb for Einar og Odd.

Fra Gullsmeden følger vi grusvei forbi Høyås og Ødegården til Kattismyr. Her tar vi venstre opp bakken og deretter til høyre inn på <Pioneren> som vi følger et stykke før vi tar rød løype til Fjellstadmyra.

I Østmarka finnes det ca 40 vann/tjern. Fjellstadputten er blandt de minste.

Og for variasjonens skyld tar vi lysløypa frem til grusvei hvor vi svinger til venstre. Denne følger vi tilbake til Haraløkka via Rustadsaga. Bestemoråsen er blandt de fineste stiene i Østmarka sa Einar før vi enda en gang, ønsket god sommer.

ca 12,8 km

1:35

#østmarka #oslomarka #mosjon #løpetur #friluftsliv

Les mer i arkivet » November 2018 » Oktober 2018 » September 2018
Mattis

Mattis

57, Oslo

Hei! Jeg heter Arvid og er gift med Heidi. Sammen har vi 2 voksne døtre. Turogtrening vil inneholde "tips, forslag, fotos, m.m." fra div turer og med egne erfaringer fra sommer og vinter i Østmarka og andre steder. Rapporter fra enkelte konkuranser vil også bli lagt ut på Turogtrening. Jeg håper at Turogtrening kan bidra til at flere finner veien ut i marka:) Kategori, tja.....Friluftsliv, sport og mosjon, fritid, fotos m.m. Lokale idrettslag; Bøler IF, Rustad IL og Oppsal IF. Jeg er forøvrig medlem av Team Sportsmanden. Sportsstuer i Østmarka; Sandbakken, Vangen, Skullerudstua, Rustadsaga og Mariholtet TUROGTRENING har egen FB-side - lik gjerne denne. Se flere lenker nedenfor,

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker