Sandvika - Jansløkka skole - Asker - Leangbukta....

16 november 2017. Trim i arb.tiden og litt til. Siden jeg har som mål å løpe minst en halvmaraton hver måned, skulle jeg denne gangen ta en tur rundt Asker via Jansløkka skole. Og som tenkt så gjort.

I og med at planlagt runde var ca 20 km tok jeg en ekstra sløyfe fra start da jeg fra SBC-bygget fulgte Sandvikselva utover mot sjøen. Deretter tok jeg kyststien langs sjøen til Bjørnsvika før jeg fortsatte langs Sandviksveien. Været var grått og det var litt småsurt, men så lenge man ikke fryser, er alt ok.

Fra Slependkrysset følger jeg Billingstadssletta et stykke før jeg tar til høyre inn Torstadveien. Denne følger jeg videre forbi Torstad gård til Skurstadgata og Hvalstadveien. Jeg går i de bratteste partiene, men løper det neste av veien og fra Kirkeveien svinger jeg til venstre inn Otto Valstads vei. Først bratt nedover på "glatta" og så like bratt oppover forbi Asker Museum til Kirkeveien og Jansløkka skole.

Jeg tar et bilde av Jansløkka skole og tenkte på da jeg kom i mål her etter å ha fullført kanskje verdens tøffeste turrenn - Grenaderløpet i 2013.

Jansløkka skole er en barneskole i Asker beliggende nær Semsvannsområdet og Hvalstaddalen med Asker Museum. Skolen som er Askers første faste skole er også den eldste skolen i kommunen som fortsatt er i bruk.

Kirkeveien ved Jansløkka skole

Jeg følger Kirkeveien videre og straks etter skolen dukker Asker kirke opp. Veien videre var både ny og ukjent og da jeg kom til rundkjøring ved Trekanten, forsøkte jeg å huske kartet, men klarte å ta feil vei. Dermed havnet jeg i Asker sentrum og Strøket. Jeg spurte noen om veien og med god hjelp fra disse, krysset jeg under Asker Jernbanestasjon før jeg var på rett vei.

Vel over E18 og i neste veikryss, ble jeg igjen usikker, men så fikk øye på et skilt det stod Fusdal på og svingte til venstre. Det regnet etter hvert mer og mer og det var nokså ufyselig, men det går greit og straks etter passerte jeg Askerhallen.

Også her dukker det opp minner fra den gang jeg fulgte Furuset rundt om kring på hockeymatcher. Det må ha vært på 70/80-tallet da Furuset med Bjørn (Botta) Skaare og Sven Lien herjet i norsk hockey. Det var gøy den gang da Furuset var et topplag.

Askerhallen er en del av Risenga Idrettspark. I januar 1968 ønsket bonde og ishockeyentusiast Bjørn Mortensen å ta initiativet til å bygge en ishall ved Risenga i Asker.

Jeg fulgte langs veien videre fra Askerhallen og brått opphørte gangveien og jeg måtte løpe ute på veien. Heldigvis var denne nokså oversiktlig og ved dammen som dukket opp på høyre side, var det fin gangvei. Denne følger jeg et stykke før jeg tar Langenga fram til Slemmestadveien. Her svinger jeg til venstre og følger gangvei nedover til leangbukta og videre langs sjøen.

Leangbukta - Bærum

Underveis mens jeg løper flyr tankene sine egne veier og plutselig var jeg ved Holmen. Her i fra, følger jeg Fekjan og Billingstadsletta til Slependkrysset (rundkjøring) før jeg løper opp «favorittbakken» langs Sandviksveien til Thon Hotel. Her krysser jeg veien og fortsetter langs Jongsåsveien tilbake til SBC-bygget. Selv om været ikke var som best så var dette allikevel en flott tur.

Nå venter 14 dager med sol og varme på Tenerife. Jeg gleder meg.

21,6 km

2:20

#løpetur #løpeglede #mosjon #turogtrening #budstikka #trening 

Haraløkka - Klemetsrud - Ljabru - Freidigveien...

13 november 2017. Fra Haraløkka langs Bølerlia til Nøklevann skole og ned <skolebakken> til Rustadsaga. Deretter følger jeg Generalen og Skullerudveien et stykke før jeg tar Enebakkveien (gangvei) til Skulleruddumpa. Her i fra, tar jeg Vinterveien til Dal/Brenna og Klemetsrud. Det er friskt, men ikke kalt.

Klemetsrud

Fra Klemetsrud tar jeg gangvei langs Gjersrudbekken og Ljabruveien til Hauketo hvor jeg krysser Nedre Prinsdals vei. Straks etter går jeg opp Ljabrubakken over Ljabru før jeg løper videre langs Ekebergveien over Sæter-krysset. I neste veikryss svinger jeg til høyre inn Lindbäckveien og deretter Freidigveien.

Krysset Oberst Rodes vei - Freidigveien og Kaptei Oppegaards vei - 1962 (oslobilder.no)

Freidgveien er en vei på Nordstrand i Oslo. Veien som fikk sitt navn etter Sportsklubben Freidig i 1939 går fra Lidbäckveien til Kaptein Oppegaards vei.

Jeg går opp Mikrobølgen før jeg løper videre langs Langbølgen og Glimmerveien. Ved "grisern" er det litt glatt, men det går greit og straks etter brua over E6, tar jeg samme vei tilbake til Haraløkka som jeg kom. Underlaget var stort sett bra hele veien, men litt glatt enkelte steder.

Fint med litt lys som her i Bølerlia

Ca 16,9 km

1:47

#løpeglede #treningsglede #mosjon #trening #løpetur

Sandvika - Nesøya rundt - Fekjan - Billinstadsletta....

9 november 2017. Trim i arb.tiden. Været hadde hele formiddagen vært et typisk november vær, men akkurat som jeg skulle ut, letnet det litt og sola dukket opp. Herlig tenkte jeg som hadde planer om en rundtur på Nesøya.

 

Fra SBC-bygget til Thon Hotel og videre langs Sandvikaveien til Rundkjøring ved Slependveien. Her tar jeg til venstre under E18 og deretter kyststien videre langs Grønsund til Nesøybrua. Det gikk litt trått og bena føltes tunge, men allikevel var det herlig å løpe langs sjøen. Litt vind i mot, men ikke sur og kald.

 

Kyststien fra Gyssestad langs Grønsund til Nesøybrua (gml:foto)

 

Jeg krysser over brua og følger Broveien ca 1 km til veikryss ved Kiwi. Her starter liksom runden som er på 4,5 km. Denne gangen tar jeg til venstre inn Otto Blehrs vei før jeg følger Østre vei, Vendla, Søndre vei og Vestre vei tilbake til Kiwi. Underveis nyter jeg turen med god utsikt mot Oslofjorden.

 

 

Om bena var tunge i starten kjentes de bedre nå og straks etter å ha passert Nesøybrua, bestemmer jeg meg for å ta en ekstra sløyfe. Jeg svinger til venstre og følger Nesbruveien forbi Ikea, over E18 og frem til Fekjan. Her svinger jeg til høyre og følger Billingstadsletta til rundkjøring ved Slependveien. Med sola i mot blir det nokså varmt, men det går greit og straks etter rundkjøringen, løper jeg opp "favorittbakken" langs Sandviksveien til Thon Hotel og deretter tilbake til SBC-bygget som jeg kom. Underveis noterer jeg at jeg har krysset E18 hele syv ganger, 6 ganger under og en gang over.

 

Ca 15,4

 

1:30

 

#mosjon #trening #løpetur #treningerbestute #budstikka #runforfun

Østmarka; Haraløkka - Branntårnet tur/retur..

6 nov. 2017. Møtte Einar og Nikki på Haraløkka for felles tur. Planen var en tur/retur til Branntårnet med hodelykt.

Fra Haraløkka fulgte vi grusvei til Ulsrudvann og Østmarksetra før vi fortsatte i lysløypa til Mariholtet via Sarabråten. Underveis og særlig etter Hestehullet registrerer vi at det fryser på men, at det ikke blir glatt.

I veikryss ved Mariholtet tenner vi hodelyktene før vi setter oppover langs Haukåsveien til Branntårnet på Haukåsen. Nikki som er både flink og lydig tripper lett avsted uten en lyd tett på oss. Det er ikke mange vi har møtt så langt før det brått dukker opp et kraftig lys midt i mot, og det var vanskelig å se. Var det en bil her inne på veien? Neida, det kom en kar løpende med en 1000m i panna. Og det er sikkert gøy med slikt lys, men mindre gøy for oss som ble blendet.

 "Det hadde jo vært kjekt om man kunne ha en uskreven regel om å se ned- og eller ut til siden ved passering slik at man ikke blender hverandre".

Haukåsen - Østmarka. (gml:foto) Mer om Branntårnet HER:

Etter en rask pause på Haukåsen returnerer vi tilbake til veikryss før vi der i fra, tar samme vei tilbake til Haraløkka som vi kom. Mulig ble Nikki litt sliten på slutten, men ellers holdt hun greit følge hele veien. Vi takket for fin tur før jeg løp den siste biten hjem.

16 km

1:50

#østmarka #oslomarka #mosjon #trening #løpetur #runforfun

Kolsås-Dælivann Landskapsverneområde - Øverlandselva...

2 nov. 2017. Trim i arb.tiden. Fra SBC-bygget til Sandvikaselva og BI-parken før jeg følger Brynsveien, Lindelia og Dæliveien opp til Fleskum gård. Det har så langt gått jamt oppover, men så bikker det nedover til "Kolsås-Dælivann Landskapsverneområde". Her er omgivelsene fine og jeg nyter turen videre.

Langs Dæliveien forbi Dælivann mot Skotta

Dæliveien mot Gamle Ringeriksvei 

Jeg følger Dæliveien forbi Skotta og frem til Gamle Ringeriksvei hvor jeg svinger til høyre. Det går greit videre og tanken var å følge Kirkeveien fra Haslum, men på vei nedover straks etter Gådhaab, fikk jeg øye på et turskilt 6 km til Sandvika langs Øverlandselva, og dermed svingte jeg inn denne veien. Første biten 400-500 m var på asfalt, men deretter, ble det en herlig tursti som følger langs elva forbi Haslum og videre til Engervannet.

Øverlandselva er ei elv i Bærum kommune i Akershus. Elva som er 16,8 km lang, starter i Østernvann ved Fossum, og renner ut i Engervannet ved Sandvika.

Etter å ha fulgt elva et stykke nedover, forlater jeg denne og fortsetter så videre langs Presveien og Engervannsveien. Den siste biten tilbake til SBC-bygget avslutter jeg med stigningsløp.  

Engervannet sett mot nord (gml: foto)

Ca 12,3 km

1:18

#trening #løpetur #mosjon #bærum #budstikka #turogtrening

Ljanselva - Mortensrud - Brennarunden...

30 oktober 2017. Tidlig samme dag fikk jeg følgende mld fra Einar -  "Hva med ned Ljanselva til Engersbråten ved Hauketo og sti rundt og opp til Mortensrud og Brennaløypa til Grønmo og hjem? Husk hodelykt! E :)"  Den er grei - du viser vei, svarte jeg.

Fra Haraløkka tok vi veien om Nøklevann skole og ned Skolebakken før vi fulgte Generalen videre til Plantasjen på Skullerud. Her går vi ned skrenten til lysløypa som vi følger videre langs Ljanselva til Sagdammen og Skulleruddumpa. Her i fra, skulle vi følge turvei- og sti langs Ljanselva.

Ljanselva er ei lita elv som renner fra Lutvann, Nkølevann og Skraperudtjernet i Østmarka, gjennom tettbebyggelse og verneverdig urskog, ned til Bunnefjorden. Elva er fiskeførende og det finnes ørret i hele elvas lengde.

Og med hodelykta på satte vi avsted med Einar foran og meg bak. Alltid spennende med noe nytt. Det var både morsomt og variert der vi krysset elva flere ganger. At det stedvis var både sølete og glatt tok ikke luven fra oss. Ikke tale om at jeg hadde funnet frem her sa jeg til Einar for dette er jo rene "Villmannsløypa", men vi må ta denne en gang i dagslys også. Vi kom oss imidlertid greit i gjennom uten uhell. Den siste biten opp Ljansdalen til Mortensrudveien var bratt, men opp kom vi.

Fra Mortensrud tok vi ta "Brennarunden" motsatt vei til løypekryss ved Raumyr. Her svinger vi til venstre og straks etter er vi ved Vannverket på Skullerud. Vi tar veien ned og over Ljanselva før vi tar samme vei tilbake til Haraløkka som vi kom.

Underveis i "skolebakken" treffer vi Stein og resten av karene i herregruppa/sprudlegruppa til Rustad IL. Det er alltid hyggelig å møte denne trivelige gjengen hvor muntre kommentarer sitter løst. At Einar og jeg ble brukt som "harer" i bakken der de "hufset" forbi, var bare gøy.

  

Ca 13,4 km

1:36

#runforfun #mosjon #trening #løpetur #turogtrening

Østmarka; Losby - Mønevann med kamera t/r....

Siden Losby er Lørenskogs naturlige utfartssted og portal til Østmarkas natur- og friluftsområder, var det nettopp her i fra, at Heidi og jeg en flott høstdag skulle på fototur til Mønevann. Se bilder......

 

Linje 66 til Losby gods - 1972 (oslobilder.no) Losby besøksgård - HER

 

 

 

 

 

 

 

Mønevannet ligger i Østmarka, like syd for Losby i Lørenskog kommune i Akershus. Vannet ligger 170 m.o.h, og har utløp mot nord gjennom Losbyelva.

 

 

 

 

 

 

 

Eiendommen Losby Gods oppstod ved at de tre sydligste skogsgårdene Losby, Vestmork og Østmork ble slått sammen. Trelasthandelen var all velstands kilde på denne tiden, og Losby ble bare begynnelsen for Christiania-kjøpmannen Peder Cudrio i 1744. Mer om Losby Gods HER

 

 

 

 

 

Vi avslutter med kaffe og vaffel på Besøksgården. Takk for følget!!

 

#losby #østmarka #oslomarka #friluftsliv #tur # mosjon

 

 

Sandvika - Billingstadveien - Sopelimekroken - Vestmarkveien....

26 oktober 2017. Trim i arb.tiden. Fra SBC-bygget til Thon Hotel og deretter lang Sandviksveien forbi Bjørnsvika til rundkjøring. Her i fra, tar jeg Lilleåsen og Åsløkkveien videre. Det stiger jamt og det er litt bratt enkelte steder, men jeg løper hele veien opp. Kanskje ble jeg "ivrig" for plutselig endte veien på en snuplass. Jeg hadde underveis, med nesa langt ned i asfalten passert Fjellveien som jeg egentlig skulle ha tatt. Vel tenkte jeg, litt frem og- tilbake skader ikke. Deretter kunne jeg følge Fjellveien til Billingstadveien.

Ringi gård (gml: foto)

Jeg har tidligere løpt opp langs Billingstadveien, men aldri helt opp til Vestmarkveien som var planen denne gangen. Også her stiger det jamt ca 90 høydemeter på 2 km, men i rolig tempo, går det greit. Jeg følger Vestmarkveien et stykke før jeg svinger inn Sopelimekroken. Her er omgivelsene fine og jeg nyter turen videre forbi Ringi gård til jeg kommer ut på Vestmarveien igjen.

Vestmarkveien forbi Tanum skole

Her svinger jeg til venstre og følger Vestmarkveien videre forbi veikryss der jeg kom innpå fra Billingstadveien og deretter Tanum skole før jeg fortsetter nedover langs Gml.Tanumveien. At det går nedover er for belønning å regne da tilsvarende er blitt løpt oppover. Straks etter å ha fulgt Slependveien til Sandvikselva tar jeg gangvei langs denne tilbake til SBC-bygget.  

Slependveien mot Sandvikselva

Ca 13,5 km

1:23

#løpetur #mosjon #vestmarka #trening #tur #budstikka 

Oppsal - Skøyenåsen - Bogerudmyra....

23 oktober 2017. Fra Haraløkka tok vi grusvei forbi Tveteråsen barnehage og deretter Bøler IF`s klubbhus på Haraløkka før vi gikk opp skrenten til Olav Nygårds vei. Denne følger vi frem til Sarabråtveien som vi tar ned og over Generalen. Turvei forbi Ulsrud gård og Østmarkveien videre til Oppsal. Det er klar fin luft, litt kjølig, men ellers ok. Fra Oppsalkiosken tar vi turvei på baksiden av sykehjemmet og videre forbi Skøyenåsen skole- og stasjon til Låveveien. 

 

Vi går opp det meste av Dalbakkveien, men løper over toppen mot Promenaden hvor vi svinger til venstre. I neste veikryss tar vi til vensrtre inn Johan Evjes vei som vi følger ned til Østensjøveien ved Bryn senter. Her i fra, tar vi gangvei opp "korketrekkeren" langs E6 og videre langs Wetlesens vei til Plogveien. Vi passerer Manglerud skole før vi tar sti/turvei ned til Østensjøvannet.

 

Søndre Langerud gård og Paal Bergs vei i front. Fra venstre, Enebakkveien, Skullerudveien og Løvsetdalen. Til venstre går i dag E6. Bogerudmyra og Østensjøveien til høyre. Abildsø, Østensjøvannet og Manglerud i bakgrunn. (oslobilder.no - 1967)

 

Vi følger grusvei sørover langs vannet og tar en runde rundt Klopptjern og Bogerudmyra før vi setter kursen mot Valborgsvei og Østensjø gård. Vi går deretter opp det meste av Ulsrudbakken, men løper den siste biten og videre til Haraløkka via Ulsrud og klubbhuset. En fin tur litt rundt omkring.

 

Østensjøområdet ved Abildsø (oslobilder.no)

 

Ca 14,2 km

 

1:34

 

#løpetur #trening #mosjon #runforfun

Østmarka; Sarabråten - Sleppa - Hestehullet...

17 oktober 2017. Fortsatt var jeg litt stiv og støl etter helgens bravader i Göteborg, men ikke verre enn at jeg møtte Einar og Nikki på Haraløkka for felles tur. Nikki som er 7 år og en blanding av Jack Russel og Pappilon skulle også være med på løpetur. Og fra Haraløkka fulgte vi grusvei til Ulsrud og Østmarksetra før vi fortsatte videre innover mot Sarabråten og Mariholtet i lysløypa. Underlagt var bra og det gikk greit med oss alle. 

 

Einar og Nikki ved Sleppa som er en skråning og brattheng ned mot Nøklevann, sør for Sarabråten og øst for Hareholmen. Stedet har fått navn etter plass hvor tømmerstokker ble sluppet ned til Nøklevann for videre fløting. Nær Sleppa sto de såkalte <<Messeltgranene>>. Høye grantrær stod vest for veien ved Sleppa. På 1950-tallet ble det gjort betydelig hogst i området, men daværende skogsforvalter Ole T.Messelt valgte å spare 4-5 trær som allerede da var store og fine. Disse trærne ble først hogd på slutten av 1990-tallet. Messelt har fått en vei på Trosterud, helt inntil marka oppkalt etter seg. (Fakta; Østmarka fra A til Å).

Vi passerte Sarabråten før vi fra Sleppa satte kursen rett østover mellom Sarabråtåsen og Hesteholåsen til Hestehullet.

Hestehullet var opprinnelig et dalsøkk og myr i bratt sving på veien mellom Sarabråten og Mariholtet. Navnet tilsier at hestekjørerne som kom med store tømmerlass hadde lett for å kjøre seg fast her. I dag er det fin grusvei på samme sted, men svingen, er krevende når farten blir for stor. Sikkert mange skiløpere i Østmarka som har erfart dette med både knall og fall. (gml: foto)

Mariholtet Sportsstue - Østmarka (gml: foto)

Hvordan er bena spør Einar mens vi tar en rask pause i veikrysset ved Mariholtet. De er ok svarer jeg, men jeg kjenner det litt, særlig når det går nedover. Da er det akkurat slik det skal være sa Einar, og så satte vi avsted samme vei tilbake til Sleppa. Nikki som er flink, ligger tett på hele veien og vi merker knapt at hun er med. Uten en lyd dilter hun med.

Ved Sleppa svinger vi til venstre og følger løysløypa videre rundt Nøklevann. Underveis registrerer vi at vi har møtt langt flere på sykkel enn vanlig, men det er ikke noe problem så lenge de er synlige (dvs. med lys). Fra Rustadsaga går vi opp Nøklevannsbakken før vi løper over Skredderløkka til Haraløkka. Det var morsomt å ha med Nikki på tur. Jeg avslutter med stigningsløp den siste bite hjem.

Ca 12 km

1:18

#østmarka #oslomarka #mosjon #trening #løpetur

Göteborg Marathon 2017

14 oktober 2017. Helt siden vi var her i påsken har jeg vært påmeldt Göteborg Halvmarathon og nå som sist gang, skulle vi på på Hotell Opera i Nordstaden ved Drottningstorget. Selve løpet har lenge ligget i bakhodet med en tanke om at det er så lenge til, men plutselig, var det dags.

 

Heidi og jeg var tidlig oppe og etter en solid frokost tok vi spårvagn nr. 2 fra Drottningtorget. Selve turen tok ca 15-18 min og med 8 min gange, var vi på Slottsskogsvallen i god tid.

 

Med startnummer 1073 var jeg klar for løp. (foto: Heidi Mathiesen)

 

I hallen for å hente startnummer treffer jeg Ronny og deretter Jan Billy som skulle løpe helmarathon mens Ronny som var med som moralsk støtte, skulle ikke løpe denne gangen. Med startnummer under armen ruslet Heidi og jeg litt rundt i området. Det var endel tunge skyer over stadion, men dette, skulle sprekke opp og forholdene skulle også bli langt bedre etterhvert.

 

Faktisk ble det antydning til blå himmel akkurat da helmarathon skulle starte. Jan Billy som hadde sub 3 som mål, stilte seg opp helt fremst og var klar for start. Og da starskuddet smalt kl 11.00, var han raskt ute og innen de forlot stadion, var han oppe på 3 plass. Hvordan det gikk med Jan Billy, kan du se her på Sportsmanden.

 

Litt oppvarming før løpet. (foto: Heidi Mathiesen)

 

Med en halv time til start tok jeg noen runder for oppvarming. Det kjentes bra og jeg gledet meg til å komme igang. Planen var å ha en fin tur i jamt tempo og aller helst være innenfor sub 2. Jeg forlot Heidi som var utskremt fotograf, supporter og moralsk støtte og gjorde meg klar for start. Her treffer jeg Steinar som deltar her for andre gang. Han forteller om løypa og vi tar et obligatorisk bilde før vi ønsker hverandre god tur og lykke til.

 

I den fremre delen av startfeltet med forventet sluttid på 1:30 eller bedre, tok Steinar oppstilling mens jeg gikk litt lenger bakover i feltet. Skylaget hadde sprukket opp og forholdene var bra, passe varmt, men litt vind.

 

Klokken 11:30 smalt startskuddet og så satte feltet seg i bevegelse. Først sakte, men så fortere ettersom det strakk seg ut. Med løypeprofilen i hodet var det bare å følge på. Det kjentes bra og tempo var ok, fin flyt og det var gøy å løpe. Jeg passerer første drikkestasjon (4,2 km) uten å ta drikke.

 

Løypa som er "sykkelbanen" fra Göteborg og sørover går litt opp og ned, men det er ingen bakker å snakke om, tvert i mot, så er det lange rette strekker. Underveis registrerer jeg at det er flere skilt med Askim. He he tenker jeg, Gøteborg/Askim tur-retur på samme dag lar seg høre. Ettersom vi nærmer oss neste drikkestasjon (8 km) møter vi de som løper helmarathon som kommer motsatt vei etter vending på 10,6 km. Det er 2 mann i tet og her gikk det fort. Deretter møter jeg Jan Billy som smiler og ønsker god tur. Takk det samme sier jeg i forbifarten og straks etter var jeg på neste drikkestasjon. Her tar jeg litt drikke før det bærer videre utover langs sjøen. Omgivelsene med golfbaner på den ene siden og ramsalt sjø på den andre siden var herlige og jeg nyter turen videre.

 

 

Det var litt vind som kom inn fra siden, men dette var inte problem, snarere var det bare behagelig. Jeg fulgte med i en gruppe og gikk nesten glipp av å hilse på Steinar som kom motsatt vei, men rakk det i forbifarten. Ikke lenge etter var vi ved båtopplagsplassen som var vendepunktet. Det ga litt ekstra motivasjon å møte andre løpere som var på vei utover. Og fornøyd med tingenes tilstand, gikk det greit videre.

 

 

På drikkestasjonen etter 12-13 km tar jeg både banan og cola. Løypa som forlater sjøen fortsetter nå i samme sykkelbane som vi kom. Her møter jeg helmarathonløpere som er i gang med andre halvdel og om det var 2 mann i tet sist, så var det bare en nå. Han så fortsatt like pigg ut og formelig fløy avsted - rett og slett, imponerende!

 

Det er lett å la seg inspirere av andre løpere, men ettersom det nå nærmer seg 16-17 km går det etterhvert litt tyngre. I en lang slak stigning hørte jeg plutselig <kom igjen nå - kjempa på> sa en dame som tok meg igjen. Nå er det bare du och jag i hele världen sa hun før hun forsvant fremover. Riktignok klarte jeg å utligne farten for jeg holdt delvis følge frem til neste og siste drikkestasjon.

 

Nå er det bare snaue 4 km igjen tenkte jeg og kikket på klokka som viste anvendt tid på 1:38. Men like brått som det nærmet seg slutten gikk liksom luften ut. Jeg løper fortsatt, men tempo er for nedadgående og mens jeg maner frem et bilde fra en plakat ved Uddevalla om "Starke Arvid" for inspirasjon osv.,...

 

....møter jeg Jan Billy som er ute på sin andre runde. Han gikk og bar tydelig preg av å ikke ha det så greit, men vi ga hverandre en highfive i det vi passerte og kjenner jeg ham rett, så gir han seg ikke.

 

Selv om det nå går tyngre går det allikevel greit og da jeg fikk øye på Heidi som stod utenfor stadion med kamera, var det bare å smile som best man kunne.

 

Göteborg halvmarathon 2017. (foto: Heidi Mathiesen)

 

Den siste biten inne på tartandekket var herlig og med armene over hodet hørte jeg navnet mitt bli ropt utover hele stadion før jeg passerte mål. Herlig tenkte jeg og fikk stanset klokka som viste 1:58. Det er absolutt "innafor" og jeg var fornøyd med gjennomført løp. Med en flott medalje om halsen, kanelbolle og en kopp kaffe, var det bare å ta bilde, for dette hadde vært en flott dag.

 

 

 

Både bane (løype), arrangement og atmosfære i og utenfor løypa var en flott opplevelse. Tusen takk til Solvikingarna for en flott dag i Göteborg. Hit kommer jeg gjerne igjen!!

 

 

Senere samme kveld rusler vi litt rundt i byen og nyter lørdagskvelden før vi avslutter denne på Hard Rock Cafe og andre steder, men det får bli en annen skål.

 

 En herlig weekend i flotte Göteborg

 

Ca 21,2 km

 

1:58

 

Resultater m.m., klikk HER: 

 

#running #race #göteborgmarathon #visitgöteborg #runforfun #turogtrening #mosjon

 

flere bilder følger;

Jan Billy med start nr 149

 

Steinar og jeg like før start

 

Helmarathon løperne fra start

 

straks klart for start halvmarathon

 

....litt bak i startfeltet på halvmarathon

 

 

Sandvika - Nybrua - Bryn kirke - Vøyenenga...

12 oktober 2017. Trim i arb.tiden. Siden dette skulle være siste tur før Göteborg halvmarathon hadde jeg tenkt ut en løype som var tilnærmet lik den i Göteborg og da gjerne så flat som mulig.

 

Fra SBC-bygget i Sandvika er det flere muligheter som tur-retur Holmen, tur-retur Lysaker eller tur-retur Nybrua langs Sandvikselva. Og siden det er lenge siden jeg tok veien opp til Nybrua var det nettopp den turen jeg valgte.

 

I behagelig høstvær med fin temperatur og passende fart, nyter jeg turen langs elva forbi Kirkerud og videre oppover til Nybrua. Egentlig skulle jeg snu her for retur samme vei, men det blir litt kjedelig og jeg krysser derfor brua.

 

Økriveien mot Rykkinnveien

 

Her i fra følger jeg Økriveien oppover, men går i de bratteste bakkene til jeg krysser Rykkinnveien. Deretter fortsetter jeg i rolig tempo til Bryn kirke før jeg tar Gamle Lommedalsvei nedover til Vøyenenga. Her svinger jeg til venstre og tar så samme vei tilbake til SBC-bygget som jeg kom.

 

Mye vann i Sandvikselva

 

Ca 12,7 km

 

1:20

#løpetur #trening #runforfun #mosjon #Budstikka

Østmarka; Ås og åskammer i Østmarka....

9 oktober 2017. Fra Haraløkka fulgte vi grusvei forbi Rustadsaga og Katisa før vi ved Trekanten satte kursen innover Ødegårdssletta til Ødegården. Siden forholdene nå var vesentlig bedre enn sist var planen denne gangen å passere over fem "åser- eller åskammer" - ingen med spesiell høyde osv., men likefult, ås er ås.

 

Ødegårdsletta og Ødegården - Østmarka

 

Og den første åsen vi passerer er Høyås. Deretter følger vi skogsvei forbi Ødegårdsmosen til Langvannsbekken hvor vi tar blå sti over Sotåsen. Underlaget er bra og det er fint å løpe åskammer som går i nordsyd retning. Straks etter kommer vi til stikryss ved Smørhullet. Her svinger vi til høyre og følger Flykningeruta videre mot Trollvann. Stedvis er det vanskelig å løpe, men det går greit, og fra Trollvann fortsetter vi i Flyktningeruta et stykke før vi tar blå sti til høyre. Her løper vi delvis på sva og mykt underlag med barnåler til vi møter rød løype ved Gudbrandsdalen.

 

Vi svinger til venstre og følger rød løype over Breidåsen og videre forbi Trolldalen og Smalvannsmosan før vi ved Karismyra tar umerket sti til Dryppet. Her klyver vi opp en kløft hvor vi fortsetter på samme umerkede sti nordvestover på Trolldalsåsen. Det mørkner raskt og for hvert minutt er det merkbart. Vi kommer oss imidlertid greit over åsen og ned til <<Pioneren>> og her får vi øye på lysene fra lysløypa, men i steden for å velge lysløypa, tar vi heller Pioneren bort til Fjellstadbakken. Vi svinger til høyre ned steinrøysa og straks er vi i lysløypa.

 

Hestehagen ved Løkka - Østmarka

 

Planen var å ta en sti på baksiden av den gamle varmestua, men det var nå blitt så mørkt at det ikke lenger var forsvarlig å ferdes i skråningen over St.Hansåsen og dermed fulgte vi lysløypa ned til Hullet hvor vi svinger til høyre. Her passerer vi "hestehagen" ved Løkka før vi tar samme vei tilbake til Haraløkka som vi kom. En artig tur der vi rakk 4 åser innen det ble for mørkt.

 

Ca 13,5 km

 

1:46

 

#østmarka #oslomarka #løpetur #mosjon #turglede

Sandvika - Skustadgata - Hvalstadjordet....

5 oktober 2017. Trim i arb.tiden. Etter en anbefaling av Roar hadde jeg kjøpt nye joggesko «Nike Zoom Vomero 12» som jeg nå skulle teste. Fra SBC-bygget i Sandvika fulgte jeg Jongsåsveien til Thon Hotell før jeg fortsatte langs Sandviksveien til Slependveien og deretter langs Billingstadsletta. Og i strålende høstvær nyter jeg turen videre og ikke minst kjentes skoene ok.

I neste rundkjøring tar jeg til høyre inn Billingstadveien og her går jeg i de bratteste partiene, men løper det meste av veien opp og straks etter Billingstad skole, svinger jeg til venstre. I fine og landlige omgivelser følger jeg Skustadveien videre over Neselva, forbi Torstad gård og Hvalstadjordet til Kirkeveien.

Hvalstadjordet - Kirkeveien

Jeg har flere ganger tidligere vært i dette området og hver gang, blir jeg like fasinert av hvor flott det er. Engene er fortsatt grønne og det er bare å nyte.

Jeg følger Kirkeveien til Torstaddammen og deretter en gangvei som fører ned til Holmen før jeg setter kursen mot Sandvika langs Fekjan. Egentlig er dette et kjedelig parti og for variasjonens skyld, tar jeg derfor Nesbroveien videre.

Langs Nesbroveien mot Ikea Slependen

Jeg passerer Ikea Slependen før jeg bråbestemmer meg for å ta til høyre mot Nesøybroa. Og her i fra, tar jeg kyststien videre langs Grønsund til rundkjøring ved E18.

Kyststien langs Grønsund

Jeg svinger til høyre og løper drag opp Sandviksveien (favorittbakke) og videre forbi Thon Hotel og Storsenteret før jeg avslutter med en sving nedom Sandvikselva. En flott tur i varierende omgivelser.

og hvordan var så skoene? - Jo de stod til forventningene. Mange takk til Roar!!

Ca 13,3 km

1:22

#løpetur #trening #mosjon #nike #treningerbestute

Flere bilder fra samme tur;

Østmarka; Rustadsaga - Sarabråten - Rundtjernbakken....

2 oktober 2017. Det var både vått og fuktig etter mye nedbør, men alikevell skulle Einar og jeg på tur i marka. Dog skulle vi ta grusveier, men likefult, en tur i Østmarka. Og her er mulighetene mange.

Fra Haraløkka fulgte vi grusvei til Rustadsaga og Løkka før vi fortsatte videre på østsiden av Nøklevann. Underlaget på grusvei var bra, men mye vann i grøftene. Vi passerer Kattisa, Bremsrud, Sleppa og Sarabråten før vi tar til høyre i nordenden av Nøklevann og opp Rundtjernbakkene til Runtjern. Og innen vi var helt oppe ved tjernet hilste vi på Hermann som kom mottsatt vei.

Rundtjern - Østmarka

Vi passerer deretter Rundtjern og straks etter kommer vi til bakken og kløfta der hoppbakken "Rundtjernbakken" i sin tid lå.

Når man ser denne kløften med stupbratte sider og særdeles våt myr i bunnen, er neppe hoppbakke det første man tenker på. Men bildet er tatt fra jernboltene til det nedre festet til ovarennet i Rundtjernbakken, som ble bygget ferdig vinteren 1922. Ovarennet gikk sannsynligvis som en bro over kløften, unnarennet var stupbratt, og overgangen til sletta brå. Se mer om Runtjernbakken HER. (foto: fra Skiforeningens database)

I neste veikryss tar vi til høyre mot Varmesentralen på Haugerud. Her tar vi en runde ved at vi tar til venstre etter Appelsinhaugen og ned til Haugerudveien for deretter å ta lysløypa fra Varmesentralen og opp igjen før vi setter kursen videre mot Solbergliveien/Trasop. Men Vi holder oss i skogen og tar turvei til Unnarennet. Deretter følger vi Hellerudveien og Østmarkveien tilbake til Haraløkka via Tveteråsen.

Ca 14,5 km

1:34

#østmarka #oslomarka #mosjon #trening #runforfun

Bogstadvannet - Bogstad gård....

Bogstadvannet er en innsjø på grensen mellom kommunene Oslo og Bærum. Utløpet fra Bogstadvannet er Lysakerelva mens det største innløpet er Sørkedalselva. På 1700-tallet ble vannet kalt Fådvannet og var lavere og mindre enn i dag. I 1869 fikk Wedel Jarlsberg på Bogstad gård, bygget en kistedam som hevet vannet om lag to meter, og kalte det nye vannet for Bogstadvannet. Det ble senere bygget en ny demning i 1913.

Bogstadvannet er et populært badested for folk i Oslo- og Bærum. Her er det også populært med fiske både vinter og sommer. Ankomstmulighetene er mange og her er det god plass.

 

Ved vannet ligger Bogstad gård som opprinnelig var klostergods under nonneklosteret på Vålerenga.

Flere bilder følger:

#bogstadvannet #bogstadgård #friluftsliv #visitoslo #tur #foto #picture #mosjon

 

 

 

 

Østmarka; Brennarunden og litt til....

25 september 2017. Møtte Einar på Haraløkka for felles tur. Denne gangen foreslo Einar at vi skulle teste Dnt Oslo og Omhegns nyeste rundtur fra Mortensrud, men først en runde litt rundtomkring.

 

Fra Haraløkka fulgte vi grusvei til Rustadsaga, Kattisa og Trekanten før vi ved Kattismyra svingte til høyre mot Fjellstad. Været er ok, litt klamt, men bedre etterhvert som sola dukket opp. Forholdene var fine og det gikk greit videre.

 

Vi følger deler av <Pioneren> til Fjellstadbakken hvorfra vi fortsetter på blå sti over Skullerudåsen. I neste stikryss ved Karismyra tar vi til høyre. Ikke så ofte vi tar denne veien, men det er en fin løype som førerer nedover mot sti-og løypekryss ved Raumyr. Her tar vi ofte til høyre mot Skullerud, men denne gangen, fortsetter vi rett sørover. Og Straks etter å ha krysset Østmarkas lengte gangbane? kommer vi ut i lysløypa mellom Skullerud og Grønmo.

 

Her hilser vi på Trond Inge som er på vei mot Grønmo før vi setter kursen sørover i lysløypa til Brenna. Vi løper et lite stykke før det dukker opp et nytt skilt med "Brennarunden". Her skal vi til venstre sa Einar ivrig og tok straks føringen. Dette blir gøy svarte jeg og så var vi i gang med runden.

 

 

Brennarunden som går i lett variert terreng og følger Grønmo golfbaner et stykke er både morsom og lettløpt. Vi passerer to mindre tjern/dammer før løypa kommer ut av skogen ved Brattli. Her i fra, følger vi Brennaveien til Gamle Brennavei og langs denne til Vinterveien. Underveis registerer vi at det er godt merket og lett å finne frem.

 

 

Vi krysser E6 før vi setter kursen opp til Loftsrud gård. Og i flotte landlige omgivelser forsetter løypa videre forbi Mortensrud idrettsplass til Mortensrud seneter (t-banen).

 

 

Det er her Brennarunden starter, men siden dette er en rundtur, kan man starte hvor det måtte passe. Men vi skal selvsagt ta hele runden så fra Mortensrud følger vi merket løype hele veien videre til der vi startet vår tur.

 

Dette var jammen en flott variert runde sa jeg til Einar mens vi fulgte grusvei/lysløypa til Vannverket og nedover langs Obersten. Fra p-plassen ved Skullerud Idrettsplass tar vi til høyre mot Skullerudstua før vi svinger mot Skraperudtjernet. Denne gangen tok vi til venstre forbi Skullerud skole til Rustadsaga. Vi går opp "skolebakken" og følger deretter Bølerlia og Nøklevannsveien tilbake til Haraløkka. Takk for morsom og variert tur sa jeg til Einar før jeg løp siste biten hjem.

 

Ca 16 km

 

1:54

 

#østmarka #trening #dntoslo #brennarunden #mosjon

Flere bilder følger:

 

 

 

 

 

Østmarka; Skullerudåsen - Svartkulp - Trollvann...

18 september 2017. I og med at Einar en gang tidligere i sommer hadde sagt at han kunne tekt seg en tur til Svartkulp - tok jeg ham på ordet - da jeg hadde planlagt dagens tur til nettopp, Svartkulp. Og siden det er flere vann med samme navn i Østmarka, var det Svartkulp (ytre Svartkulp) mellom Dølerud og Trollvann, vi skulle til.

Fra Haraløkka tok vi grusvei til Rustadsaga og Løkka før vi fulgte blå sti til lysløype og deretter langs denne til Fjellstadbakken. Her går vi opp "steirøysa" langs bakken et stykke før vi tar blå sti videre over Skullerudåsen til Rundvann. Underlaget var stort sett greit, men litt søle enkelte steder. Vi passerer Rundvann og følger skogsvei ned til veikryss hvor vi svinger til høyre og straks etter tar vi blå sti til venstre. Her passerer vi Dølerudbakken (gammel hoppbakke) før vi krysser bekken ved Dølerud. Vi svinger deretter til venstre og følger rød løype rett nordover. Her var det jammen fint sa Einar og før vi visste ordet av det - dukket Svartkulp opp.

 

 

Svartkulp, tjern i Oslo-delen av Østmarka like nor for Dølerud. Tjernet er ca 300 m langt i nord-sør-retning, men bare ca 50 m bredt i vest-øst-retning. Det går rødmerket løype over tjernet fra Trollvann til Tømmerholtjern ved Sandbakken. Tjernet som er idyllisk fortjener ikke navnet, men området rundt og særlig i nord, er preget av mørk urskog og trange daler. Det blir satt ut ørret, men denne er ikke lett å få ifølge OFA.

Planen var å ta en tur rundt vannet, men vi blir fristet til å følge umerket sti rett inn i noe som mest av alt lignet en urskog. Her var det grønn mose både på bakken og steinene, trær som lå omhverandre og det var nokså trollsk. Vi kom oss imidlertid greit videre uten uhell og vel forbi myra på østsiden av Trollvann, fulgte vi rød løype ca 100 m til skogsvei. Denne følger vi forbi Trollvann, Sølvdobla og Langbråten til Grønmo før vi fortsetter i lysløypa til Vannverket og Skullerud Idrettsplass. Her i fra, tar vi grusvei til Skraperudtjernet. Høyre eller venstre sa Einar - du bestemmer svarte jeg - og så svingte vi til høyre.

Det er finere denne veien sa Einar mens vi passerte "hestehagen" ved Løkka. Deretter tok vi samme vei tibake til Haraløkka som vi kom. Vi var begge enige om at dette var en fin tur og spesielt flott var det ved Svartkulp. Et lite vann med både sjarme og idyll.

Ca 15,3 km

1:49

#østmarka #oslomarka #svartkulp #løpetur # mosjon #visitoslo

Flere bilder samme tur:

 

Spydeberg; Gulltjernmosen naturreservat - Skimtefjellhytta...

På tur med Maya til Skimtefjellhytta via Gulltjern og Lysefjell.

Vi parkerte ved Skihytta til Spydeberg IL i Haugenveien. Og straks etter bar det rett inn i marka på skogsvei som vi følger den første biten. Været var strålende og det var passe varmt.

Vi følger skogsvei et stykke før vi tar sti til venstre ved "Svenskeveien" mot Langtjernet og Skimtefjell. Maya som elsker å leke med kongler, men ikke hvilke som helst - må være furukongle, hoppet og spratt rundt om kring og visste ikke helt hvilke kongle hun skulle ta da det var mange av disse.

I neste kryss pleier vi å ta til høyre, men denne gangen tok vi inn til venstre. En litt lengere tur da sti gikk til Skimtefjell via Gulltjern og Lysefjell. Men det er alltid gøy med en ny sti i nytt område. Terrenget er "lettgått" selv om det stedvis er nokså vått. Men glad for at jeg valgte nettopp gummistøvler - selv om disse ikke er de beste å gå skogstur med - så ble jeg i alle fall ikke våt på bena. Maya der i mot, brød seg fint lite om underlaget og plumpet stadig i myr og søle.

Omgivelsene rundt Gulltjernmosen er herlige og selv om det var litt tidlig med "fargesprakende" høst, så var det allikevel flott å se. Faktisk ganske fasinerende med tanke på at man knapt er 200 m.o.h.

Gulltjernmosen myrreservat som er en del av Gulltjermosen naturreservat er en blanding av regnværsmyr og jordvannsmyr. Området omfatter to myrkomplekser som heter Gulltjernmosen og Sjutjernmosen. Den førstnevnte er en overveiende regnværsmyr med mindre partier med vegetasjon. Sjutjernmosen der i mot er en dalmyr som ligger i nord-syd liggende grunnfjellsforsenkning. Dette er en flatmyr med elementer av regnværsmyr og myrtjern.

I det nordvestre hjørnet av Gulltjermosen kommer vi til Gulltjernernet. Et idyllisk tjern som bærer navnet sitt med rette der det ligger omgitt av flotte høstfarger.

Gulltjern er et lite myrtjern som inngår i myrreservatet. Tjernet ligger vest for Gulltjernmosen naturreservat i Spydeberg kommune. Tjernet som er naturlig fisketomt har heller ingen amfibier.

Fra tjernet fortsetter vi blå sti et stykke før vi kommer innpå en skogsvei som vi følger frem til Lysefjell. Jeg har en gang tidligere vært her på Lysefjell, men da kom jeg motsatt vei. Den gang tok jeg Lysefjellveien til Haugenveien og deretter Kula..

Fra Lysefjell følger vi blå sti videre langs Gulltjernmosen, over stokk og stein, myr og gjørme til vi brått møter en bratt skrent hvor det henger et tau ned fra toppen. Hmm tenkte jeg og lurte på om jeg måtte bære Maya opp skrenten, men mens jeg funderer på dette, karret hun seg opp på egenhånd. Jammen er du flink sa jeg til henne og klatret selv opp uten tau. Straks etter var vi på Skimtefjellhytta.

Her var det en gjeng med lokale speidere som var på overnattingstur. Gøy å minnes de turene jeg selv var med på som speider en gang i tiden da vi ofte var på tur i Østmarka og andre steder. Maya som ikke er like begeistret når det blir mange, trakk seg litt unna, men før vi forlot Skimtefjellhytta, skrev vi oss inn i gjesteboka til Stegen Turlag.

Deretter setter vi kursen nedover svabergene, over et myrområde før vi ved Langtjernet tar noen flere bilder. Et flott vann som ligger i nord-syd retning. Her i fra, følger vi sti og skogsvei tilbake til Skihytta i Haugenveien. En fin rundtur i "Gulltjermosen Naturreservat" og en tur å anbefale.

7 km

Se tur på Strava HER

#tur #mosjon #friluftsliv #spydeberg #samojed #samojedeventyr #skimtefjell #stegenturlag #turogtrening #lysefjell #visitøstfold

Flere bilder fra samme tur følger:

Østmarka; Nøklevann rundt inkl Mariholtet

13 september 2017. Møtte Einar på Haraløkka for felles tur. I og med mye nedbør de siste dager, valgte vi å ta grusvei fremfor sti. Nøklevann rundt er i så måte en fin tur, men siden Einar og jeg har et mål om at en tur skal være over 10 km, så skulle vi også innom Mariholtet.

Fra Haraløkka tok vi grusvei inn til Bråten og deretter lysløype (blindløypa) et stykke før vi tok sti bort til Nøklevannsbakken og Rustadsaga.Her i fra, fulgte vi grusvei/lysløype langs Nøklevann forbi Kattisa og Bremsrud til Sleppa. På Mariholtet tar vi en ekstra runde om "gamlestua" før vi returnerer til Sleppa.

Mariholtet sportsstue - Østmarka (gml: foto)

Det har så langt gått tregt med tunge bein, men fra Sleppa og videre mot Sarabråten, kjentes det bedre og det går greit videre. Underveis skravler vi om sommeren som nå er blitt til høst osv.

Vi går opp det meste av Korketrekkeren og før vi løper videre, hilser vi på Egil som kommer motsatt vei. Vi passerer deretter Østmarksetra og Ulsrudvann før vi er tilbake på Haraløkka. Takk for turen sa vi begge to før jeg avslutter med stigningsløp den siste biten hjem.

Ca 12,5 km

1:22

#østmarka #mosjon #løpetur #nvr #runforfun

Lofoten; Svolvær - Hopen - Henningsvær....

Til Lofoten vi dro og i Svolvær vi skulle bo, selve "hovedstaden" eller kanskje "verdens minste - storby" som den kalles, men før vi kom så langt, var vi en tur i Skutvik.

Egentlig skulle vi ta ferge fra Bognes til Lødingen, men ett sted tok vi feil og dermed havnet vi i Skutvik. Vi ankom Skutvik ca kl 17.45 og var bil nr 2 i rad 6. Her fikk vi opplyst at ferga skulle gå kl 19.00 og at vi mest sannsynlig ville få plass på denne. Vi gikk derfor litt rundt og tok Skutvik nærmere i øyesyn da vi hadde nokså god tid.

Skutvik er et sted i Hamaraøy kommune i Nordland som har drøyt 200 innbyggere. Stedet ligger lengst sørvest på halvøya Hamarøya, med Økssundet i vest og sør. Selve bygda ligger i terreng med knauser og lave topper som danner naturlige grenser for bebyggelsen. Ca 5,5 km nord for Skutvik ligger de avfolkede, og veiløse, gårdene på Sørdal hvor deler av filmatiseringen av Knut Hamsuns <<Landstrykere>> ble gjort. Fra Skutvik er det fergeforbindelse til Svolvær og Skrova.

Klokka ble 19.00 og ingen ferge i sikte, men 30 min senere, dukket denne opp. At det fantes 2 rader med forhåndsbestilte plasser visste vi ikke og da ferga ble fylt opp med radene 1 til 5 pluss to rader med forhåndsbestilte, endte det med at vi to som stod i rad 6 ikke fikk være med. Trøsten fikk være at vi nå var de to første på neste ferge. Det var bare det at denne ikke gikk ikke før kl 24:30. Så da han foran oss i rad 6 startet opp bilen for å kjøre tilbake til Bognes, var vi ikke sene med å følge etter. Og med de foran og oss bak, gikk det lovlig fort til Bognes. Ca kl 20:10 ankom vi fergekaia og 5 min senere var vi på vei ut Tysfjorden forbi Ofoten til Lødingen. En flott fergetur på ca 50 min.

Her er vi på vei fra Bognes til Lødingen og Lofoten

Fra Lødingen følger vi E10 videre og selv om vi var nokså slitne etter mange timer i bilen, nyter vi flott natur med sjøer, fjorder, og fjell med snødekkede topper før vi kom til Svolvær ca kl 22:30. Vi finner deretter frem til Lamholmen og Scandic hotel hvor vi skulle bo de neste 5 dagene.

Scandic hotel på Lamholmen i Svolvær med Svolværgeita og Fløyfjellet i bakgrunn.

....med denne utsikten fra verandaen, sier vi skål og god ferie.

25 juli 2017.

Tidlig neste dag når vi gløtter på gardina har vi denne flotte utsikten (se bilde over) og med sol fra blå himmel, er det bare å glede seg til å ta Svolvær nærmere i øyesyn.

Denne karen må være "havnesjefen" i Svolvær.

Vi går litt rundt i Svolvær og her forteller bilder bilder mer enn ord...

Svolvær er administrasjonsenteret i Vågan kommune i Nordland. Svolvær med sine 4600 innbyggere er Lofotens største befolkningssted og et viktig knutepunkt for hele regionen. Stedet er også den største innfallsport for en stadig økende turisttrafikk. I bakgrunn på bilde sees Svolværgeita som er en 150 m høy fjelltopp på Sørvestsiden av Fløyfjellet, like utenfor Svolvær på Austvågøya i Lofoten. Toppen ble første gang besteget 1. august. 1910.

Fiskerkona eller som man sier i nord, "feskekjærringa" som ble laget av skulptøren Per Ung og stod ferdig i 1999, står ytterst på moloen ved innseilinga til Svolvær. Med sine 4,5 m høyde i bronse skuer hun utover Vestfjorden og hilser fiskerne som er på utror. Samtidig er hånden til ly for været der hun speider utover havet, med bekymring om hun får mannen sin hjem i kveld også.

Senere samme dag tar vi også en tur til Kabelvåg og Henningsvær. Også her forteller bilder mer enn ord...

Kabelvåg er det eldste bysamfunn i Lofoten og fiske har vært grunnlaget for stedets eksistens i 1000 år. Her er det en fargerik trehusbebyggelse og en koselig havn.

Henningsvær har i lange tider vært hovedferdselsåra for både beboere og tilreisende til Henningsvær. Avstandene er korte, veiene trange og man kommer tettere på. Fiskeværet som har 450 innbyggere er et levende og aktivt fiskevær med tilgang på fiskerikdommene på innersiden av Vestfjorden. Dette har i årenes løp bygd opp og formet stedet.

Vel tilbake i Svolvær etter en begivenhetsrik dag nyter vi godværet i fred og ro. De aller fleste snakket om været som ikke bare var strålende, men som også ble omtalt som "Kongevær" - helt fantastisk.

 

Ny dag og nye opplevelser. Denne dagen skulle vi på <RIB-safari til Trollfjorden>. I god tid møtte vi på kaia for utdeling av nødvendig utstyr før vi skulle ut på fjorden. 

Fra Svolvær går turen gjennom smale sund, forbi holmer og skjær, bratte fjell med snødekte topper og krystall klart vann i 40 knops fart. Tjohei - her går det unna.

Selve Trollfjorden er 2 km lang og bare 100 m bred ved munningen på vestsiden av Raftsundet. På sørsiden står Trolltindan 1045 - 1084 m.o.h. og truer med steinsprang ned de stupbratte fjellsidene. Et eventyrlig landskap som lett setter fantasien i sving.

Før vi vender tilbake til Svolvær, tok vi en tur innom Storemolla og Lillemolla. Her passerer vi stedene Oddvær, Haversand, Skjoldvær og Grunstad. I samme område fikk vi se flere unge havørn fange fisk.

Vel tilbake i Svolvær oppsummerer vi turen som fantastisk og at vi har hatt en opplevelse vi sent vil glemme.

Av flere større og mindre steder tok vi en tur til Hopen og Kallestrand, se bilder

Kalle-strand i Hopsfjorden - Lofoten

På vei mot Henningsvær, ligger denne idylliske stranda - Rørvikstrand

Dagene flyr og tiden går fort, men det gjør den jo når man er her i vakre Lofoten. Dette til tross så avslutter vi med noen bilder fra Trollfjorden og andre steder, se bilder....

Grytidlig neste dag setter vi kursen mot Lødingen for hjemreise. Alt har en ende, men vi kommer tilbake. Lofoten leverer og vel så det.

Med Lofotveggen som bakgrunn sier vi takk for denne gang. 

Nå setter vi kursen mot Trondheim hvor vi skal være i 3 dager, men det blir en annen historie.

Takk for følget!!

(se fb-siden for mange flere bilder)

#holliday #ferie #lofoten #visitlofoten #svolvær #friluftsliv #tur

 

 

 

 

Sørkedalsløpet 2017

Sørkedalsløpet 2017 - det 43 i rekken. Sølete løpsfest i regnvær stod det å lese på Sørkedalsløpets hjemmeside og jammen skulle de få rett. Sølete var kanskje bare fornavnet for om man legger til gjørme så er nok det mer treffende, men gøy skulle det bli uansett.

Både Baker Hansen og Preben er klar for Sørkedalsløpet 2017

Både Preben og jeg var tidlig ute og mens vi rusler rundt i startområdet, forteller jeg om løypa fra sist gang jeg var med i 2012. Tiden gikk imidlertid fort og da kanonen (som brukes som startpistol) var rigget, var det straks klart for start. Vi var litt usikre på hvilke bås vi burde velge iht forventet sluttid osv., men med ønske om god tur og lykke til, så valgte Preben nr 5 og jeg nr 6.

Straks klart for for pulje 1 i det 43 Sørkedalsløp

Kanonen smalt så bakken ristet og så var første pulje i gang. Deretter smalt det hver andre minnutt og før jeg visste ordet av det så var det min tur. Enda en gang smalt kanoen og så satte vi avsted. Først en rolig runde inne på grusbanen og så bar det rett til skog. Men ikke slik jeg husket for løypa tok straks av til høyre og fulge deretter skiløypa videre. Hmm dette var nytt, men da vi kom til grusveien, tenkte jeg at nå går det ned til Sørkedalsveien og videre over Sørkedalselva. Men nei da, løypa svingte like brått til venstre og oppover der vi skulle ha kommet nedover. Her er det bare å følge på tenkte jeg og innså at løypa denne gangen var helt ny siden sist gang jeg var med. Underlaget som for det meste var vann, gjørme og søle var greit nok, men enkelte steder var det fin sti.

Løypa som var både tøff og krevende, var også morsom. Bratte skrenter opp og ned og ikke så lett å løpe, men da vi kom ut på Lønnåsveien etter ca 8 km, var det bare å slippe på. Det var herlig å løpe nedover og etter 1,5 km, tok løypa av fra veien og fulgte rød løype videre. Her var det mer leire enn søle og det var stedvis vanskelig å holde seg på bena, men vel ut på grusen, var det bare å spurte i mål.

Godt fornøyd med gjennomført løp gikk jeg avsted for å finne Preben. Og straks fikk jeg øye på en brukbart fornøyd Preben med en diger kanelbolle. Han fortalte at det hadde gått nokså bra og særlig de første 4-5 km med god flyt. Deretter ble det mer jobbing, men alt i alt, bra fornøyd.

Uansett vær, underlag osv., så ble dette en fest - for her var det ingen sure miner ? tvert i mot, så var det bare blide fjes å se. Og det er akkurat slik det skal være i et mosjonsløp som dette. Tusen takk til Sørkedalen IF m.fl.

Ca 11 km

1:21:16

Sørkedalsløpet 2012

Resultater m.m., klikk HER:

https://www.strava.com/activities/1169818849

#sørkedalsløpet #krokskogen #runforfun #mosjon #teamsportsmanden #turogtrening

Flere bilder følger:

 

Sandvika - Vækerøparken rundt....

31 august 2017. Trim i arb.tiden. Fra SBC-bygget i Sandvika fulgte jeg Sandviksveien forbi Solvikbukta og Høvik kirke før jeg fra Høvik st. fulgte Markalleen eller <<TourDeFinance>> vestfra til Oslo som den også kalles videre til Lysakerlokket. Tempo underveis er greit og det går nokså lett. Vel er løypa lettløpt denne veien hvor det er nesten helt flatt, men det er også behagelig med lettløpte partier.

Fra Lysakerlokket setter jeg kursen mot kyststien da jeg skulle følge denne rundt Vækerøparken. En fin runde på ca 3 km i flotte omgivelser. Jeg nyter turen videre på sti langs sjøen før jeg fra Maxbo tar gangvei tilbake til Lysakerlokket.

Vækerø gård - 1880 (Foto: ukjent-Oslo Museum)

Vækerø er et strøk i bydel Ullern i Oslo. Det ligger mellom Sollerud i vest og nord og Bestum i øst og nord, med Bestumkilen - en del av Oslofjorden - i sør. Strøkets navn og historie kommer fra Vækerø gård. Strøket har en blanding av boliger og næringsliv. Disse er også gjerne knyttet til gårdens historie. Blant annet holder Maxbo til her, som er heileid av Løvenskiold-Vækerø, som eide gården før mesteparten av den ble solgt til Norsk Hydro. Drammensbanen og E18 i form av Drammensveien går tvers gjennom strøket. Dette har satt sitt preg på utviklingen og jernbanen førte til bygging av mange boliger etter banens åpning i 1872, mens motorveien har gjort området sterkt trafikkert.

Fra Lysakerlokket tar jeg delvis samme vei tilbake til Høvik som jeg kom, men her i fra, tar jeg Gamle Drammensvei. Den er mer kupert, men jeg løper alle bakker. Jeg tar Stasjonsveien til Blommenholm St. og deretter tar jeg gang- og turvei langs Engervannet til SBC-bygget i Sandvika. En fin og oppløftende langtur i jamt tempo.

Engervannet - Sandvika (Gml: foto)

Ca 19,2 km

1:49

#løpetur #trening #mosjon #runforfun #budstikka #sandvika

Østmarka; Trolldalsåsen - Smalvann - Breidåsen....

28 august 2017. Fra Haraløkka på grusvei til Rustadsaga og Løkka før jeg tar ta <Pioneren> (sykkelsti) forbi Salamanderen til Fjeldstad. Her tar jeg en umerket sti rett opp Trolldalsåsen. Utsikten østover ved varden er bra og jeg tar noen bilder.

Trålldalsåsen - Østmarka

Deretter følger jeg sti ned skaret til Dryppet som ligger like ved Karismyr. Det var ikke så mye vann, men det sildret da noe ned i kulpen.

Fra Dryppet følger jeg en sti langsmed Karismyra gjennom krattet før jeg i enden av denne tar nok en umerket sti på mottsatt side. Jeg trodde denne ville føre til Smalvann, men etter litt opp og ned og frem og tilbake, havnet jeg på en skrent like nord for Rundvann. Den er grei tenkte jeg og fant et passende sted jeg kunne skli ned. Jeg passerte deretter Rundvann på østsiden og satte så kursen videre i <Flyktningeruta> forbi Østmarkkpl. til Smalvann. Her tar jeg flere bilder før jeg tar sti nordøstover langs vannet.  

Smalvann sett fra øst mot nordvest

Smalvann #østmarka

Fra Smalvann tar jeg sti langs Smalvannsmåsan før jeg krysser denne på utlagte gangbaner. Det er mye multeplanter i området, men lite bær - er nok plukket allerede.

Løypekryss på Breidåsen - Østmarka

Fra Breidåsen følger jeg et flott parti på sva nedover åskammen mellom Trolldalen og Gudbrandssdalen til grusvei ved Ødegårdssletta. Her i fra, tar jeg grusvei tilbake til Haraløkka via Rustadsaga og en runde i Blindløypa.

Ca 11,1 km

1:21

http://www.strava.com/activities/1156739660

#østmarka #oslomarka #trening #mosjon #løpetur

 

Follotrimmen 7.løp - Siggerud

I strålende sensommervær ankommer jeg Siggerud i god tid for å delta i Follotrimmen 7. løp, mitt siste for sesongen. Og straks etter å ha parkert, treffer jeg flere kjente som jeg hilser på. Jeg snakker med Steinar, Dag og Christoffer før jeg rusler litt rundt.

 

Fra venstre: Dag, Steinar og Christoffer - Team Sportsmanden

 

Primus motor for Follotrimmen, Arvid og Sidsel med Dag Hjerpseth/Team Sportsmanden

 

Deretter løper jeg langs Vevelstadveien for oppvarming og der treffer jeg Svein. Den samme Svein som jeg skravlet med på bussen da vi var på vei til Skøyen gård ved Øyeren sist lørdag. Vi hadde en hyggelig prat før vi ønsket god tur og lykke til.

 

Jeg var litt spent på hvordan bena var etter ØTC-Flyktningeruta 2017, men de kjentes ok, og med det, stilte jeg meg opp bak i startfeltet. Planen var en rolig start og at jeg skulle gå opp "hestedreperen" for deretter å se hvordan det gikk.

 

 

Klar ferdig gå sa Arvid og så var vi i gang. Det ble litt kø i starten, men det passet meg bra denne gangen og langs Vevelstadveien, hadde feltet strekt seg godt ut.

 

Langs Vevelstadveien mot sola

 

Jeg gikk opp hestedreperen som planlagt og deretter gikk det greit å løpe. Underlaget var bra og det gikk lett videre. Jeg hang på en kar og ble dratt igjennom myra, men på grusvei før siste stiparti, økte jeg farten og passerte. Å løpe ned hestedreperen er minst like tøft som opp, men ned kom jeg og langs Vevelstadveien, løp jeg så fort jeg orket. Deretter passerer jeg 2-3 stk i den siste kneika før jeg stuper ned skråningen og i mål. Dette gikk jo faktisk ganske bra tenkte jeg og var fornøyd med gjennomført løp.

 

 

Jeg rusler litt rundt og nyter den gode atmosfærer før jeg takker Arvid og Sidsel for nok en fin sessong med Follotrimmen. Og med et flott glass for fire løp, setter jeg kursen hjem.

 

Ca 6 km

 

37:44

 

Resultater m.m., se Sportsmanden

 

#follotrimmen #mosjon #trening #siggerud #sørmarka #runforfun #turogtrening

 

Flere bilder følger;

 

Hele familien er med. Fra venstre; Christoffer, Ruby og Karsten - Team Sportsmanden

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Østmarka Trail Challenge - Flyktningeruta 2017

19 august 2017. Med Østmarka som nærmeste nabo og treningsarena har jeg lenge drømt om å løpe Østmarka på tvers og da ØTC - Flyktningeruta 2017 dukket opp var jeg ikke sen med å melde meg på. Straks kjente jeg liksom at dette var noe ekstraordinært for 37 km i Østmarka er tøft - veldig tøft. Men uansett gledet jeg meg til å se Østmarka fra den andre siden mellom Tonevann og Øyeren siden jeg ikke har vært i de områdene før. Fra Tonevann til Haraløkka ved Bøler via Vangen var jeg godt kjent etter flere turer i dette området.

Tiden gikk fort og det ble så som så med trening da vi har vært på farten i Lofoten nærmere bestemt Svolvær og deretter ferie på hytta ved Lyseren. Her var det planer om løpeturer m.m., men forkjølelse satte en effektiv stopper for det så da jeg kom til Sagstua for å hente startnummer, var det med en litt "uggen" følelse at jeg gikk inn for å hente starnummer.

Gutta i sekreteriatet var hyggelig og vi skravlet et stund før jeg gikk ut for å ta bilder. Med starnummer 59 under armen ruslet jeg ned til p-plassen hvor bussene stod klare. Logistkken var det inte å utsette på.

Jeg traff flere kjente fra Rustad IL som helt klart var den klubben med flest deltakere. Jeg snakket med Kjetil som var med for fjerde gang samt Ole Martin som var debutant akkurat som meg selv. Vi var enige om at det ville bli en tøff tur og at løypa slik den fremstår i dag etter mye nebør, ville være både krevende og vanskelig. Vi ønsket hverandre god tur og lykke til!

Ombord på bussen underveis til Enebakk hadde jeg en hyggelig samtale med Svein. Han fortalte at han var fra Oppegård og at han var nokså kjent i Østmarka og Sørmarka. Men at han i likhet med meg, var nyskjerrig på nye områder mellom Øyeren og Vangen.

Hva er egentlig Flyktningeruta?  Flyktningeruta (Timian) er en av flere ruter som ble brukt under annen verdenskrig for å lose nordmenn over til Sverige. Ruta gjennom Østmarka startet ved Skullerud og gikk videre til Rundvann, Sør-Skytten, Tonevann, Holtoppsetra og til Skøyen ved Øyeren. Deretter gikk ferden videre over Øyeren i båt, eller over isen om vinteren. Nærmere 300 mennesker ble i løpet av krigens siste par år loset gjennom Østmarka og videre til Svenskegrensa av et tyvetalls loser fra Milorg. En annen rute gikk lenger nord i marka. Den tok av fra Timian ved Sør-Elvåga, gikk videre nord for Drettvann, nord for Nordbysjøen, over Øyeren til Fugli. Flyktningeruta ble ved 50-årsjubileet for frigjøringen i 1995 merket og skiltet som tursti av den nystiftede "Foreningen Flyktningeruta" i samarbeid med Oslo og Omhegn Turistforening.

(Fakta: Østmarka fra A til Å)

Og det var nettopp denne ruta (Timian) på ca 37 km vi nå skulle løpe motsatt vei fra Skøyen ved Øyeren til Skullerud/Sagstua i Skulleruddumpa.

På Skøyen gård var stemningen god, men samtidig litt nervøst. Jeg gikk litt rundt for å ta noen bilder mens jeg nyter den gode atmosfæren. Det nærmet seg start og på rekke og rad, gikk vi alle ned til bredden av Øyeren der starten skulle gå kl 10:30. Her gjorde jeg mine siste forberedelser og sett bort ifra konkuranseelementet, håpet jeg på en fin tur. Jeg gledet meg til å se nye omgivelser og ikke minst å se Holtoppseter, Kølabonn og Bøvelstad som alle er steder jeg bare har lest om.

Mens jeg ventet på start tenkte jeg at om jeg var på Vangen innen 3 t kan det være mulig å fullføre på 5,5 - 6 timer. Forutsatt at alt fungerete underveis. Uansett var jeg klar for tur. Straks etter gikk starten og så var løpet i gang.

Det gikk greit fra start og jeg hang bra med i en gruppe. Jeg formelig koste meg der vi løp i vakre jordbruksområder delvis på sti og grusvei.

Vi passerte Holtoppseter og fulgte Vengsveien et stykke før vi satte kursen innover i Østmarka på blå sti. Det tok ikke lang tid før velkjente Kølabonn dukket opp i skogen med sitt "sørgmodige" utrykk.  

Kølabonn en tidligere husmannsplass og småbruk nord for Enebakk (Kirkebygda) og sørvest for Vardåsen. I vinterhelgene fra 1990 til 1995 ble det derevet enkel servering her i regi Skoforeningens lokallag i Enebakk.

Fra Kølabonn går det forsatt greit, men da vi løper opp Fudalen, kjenner jeg krapetendenser i begge leggene. Pokker heller tenker jeg og håpet at det ville gi seg, men hver gang jeg forsøkte å løpe så nektet leggene å lystre. Underlaget som var vann, søle og stedvis gjørme, gjorde det heller ikke enklere og jeg måtte gå. Jeg innså straks at dette kunne ta tid og ettersom jeg gikk, passerte det flere løpere. Terrenget langs Støttumfjorden med sleipe steiner ble en utfordring, men å gå, var helt greit.

Jeg innså at jeg ikke er en utpreget terrengløper og med dette i bakhodet, hadde jeg innfunnet meg med at jeg måtte gå kanskje resten av veien til Sagstua. Jeg fikk dermed også god tid til å nyte omgivelsene og mens jeg går, tar jeg bilder.

Først gjennom porten og så inn på Bøvelstad som var minst like flott som jeg hadde sett på bilder. Herlig tenkte i det det dukket opp en dame som tørt kunne fortelle - de andre løp den veien, og litt forjamset, takket jeg for info før jeg fortsatt videre over tunet.

Terrenget videre var kuppert virkelig kuppert og det var ikke snakk om å løpe. Fra stikryss etter Dæliseter kjente jeg løypa fra tidligere turer i dette området og nå visste hva jeg hadde i vente.

Utsikten over Luttjern og Movann er flott og jeg nyter denne noen minutter før jeg fra Tonevann setter kursen over Pølseberget. Jeg hadde ikkke fulgt med på tiden underveis før det passerte en kar som sa - nå er det 4 min til sperrefristen på Vangen - og så forsvant han. Brått ble jeg revet med i konkuransen igjen og forsøkte å løpe den siste biten til Vangen for "Vangenbolla" skulle jeg ha. Denne hadde jeg faktisk tenkt ganske lenge på allerede.  På sekundet 4 timer kom jeg til Vangen.

Her stod det noen hyggelige damer og mens vi snakket, spiste jeg flere biter bolle som jeg skyllet ned med saft. Hvordan går det spurte hun ene og jeg svarte som sant var at det går greit men bena tillater ikke å løpe. Du kan bli med disse karene (røde kors) tilbake om du vil. Takk som byr svarte jeg, men jeg skal hjem - hjem til Skullerud/Sagstua om jeg så skal gå resten av veien. God tur og lykke til sa de og så satte jeg avsted.

Det er lett å la seg lure av at terrenget fra Vangen og videre heller nedover, men jammen er det kupert her også. Ikke på samme måte som på den andre siden, men likefult, er det mange tekniske partier som skal foreseres.

Jeg passerer i tur og orden Steinsjøen, Gjevikputten og Vælsputten før Løkensetermyra. Det går greit og jeg klarer delvis å løpe i de lettere partiene. Det er irriterende at det er bena som bestemmer om jeg kan løpe eller ikke, for det er ikke det at jeg ikke orker. På skogsvei ved Eggermosen tar jeg en pause med mat og drikke før det bærer videre nedover mot Slepptjern og Sør-Skytten ved Sør-Elvåga.

Terrenget her kjenner jeg godt og det går greit videre. Vel forbi Smørhullet, Østmarkkappellet og Rundvann bærer det nedover. Underlaget er variert og det gjelder å være forsiktig. Fra Vannværket følger løypa sti langs Generalen før den forsetter i lysløypa langs Ljanselva til Sagdammen ved Sagstua. Bena funket plutselig ok og det gikk å løpe den siste biten til mål. At jeg var langt på overtid spilte ingen rolle da arrangøren m.fl. klappet meg i mål. Herlig!!

Og som jeg sa til dem - dette er det tøffeste jeg har vært med på og det kuleste jeg har fullført. Tusen takk for en utrolig fin reise gjennom Østmarka.

Jeg innser at jeg ikke er noen "Gaselle" i terrenget og kanskje har jeg funnet mine begrensninger, men jeg liker godt å løpe i skog og mark. At jeg var sistemann i mål, legger ingen demper på fin tur og gode opplevelser.

Ca 36,7 km

7:22:34

For resultater m.m. klikk HER

Mer om ØTC kommer på Sportsmanden

#østmarka #oslomarka #østmarkatrailchallenge #mosjon #sportsmanden #teamsportsmanden #friluftsliv

Flere bilder følger;

 

Østmarka; Knuttjern - Igletjernbekken - Ellingsrudelva...

14 august 2017. Fra Haraløkka tok jeg ny grusvei opp til Ulsrudvann og p-plassen på Østmarksetra før jeg fortsatte innover til Mariholtet via Sarabråten. Det var overskyet og litt vind, men ikke kalt, og det gikk greit - faktisk mye bedre enn sist fredag.

Mariholtet datert til 1928 (oslobilder.no)

Jeg krysset demning og tok deretter sti opp skrenten til lysløypa (Vallerud - Mariholtet) som jeg følger et stykke før jeg tar blå sti til venstre og klyver opp en nokså bratt skråning. Vel oppe fortsetter jeg i lysløypa (Vallerud - Mariholtet) til veikryss. Her svinger jeg til høyre inn Haugerveien. Veien som er nokså kupert bærer fortsatt preg av regnskyll for 2-3 år siden da all grus ble skylt bort.

Knuttjern som er drikkevannskilde til Søndre Hauger gård har trolig fått sitt navn etter at en kar ved navn Knut skal ha druknet i tjernet

Ved Knuttjern tar jeg noen bilder og hilser på noen som plukker bær før jeg fra Haugerveien like ved tjernet, tar en umerket sti. Denne går like ved en rød løype og etter ca 400-500 m, kommer jeg til lysløypa mellom Vallerud og Mariholtet. Her svinger jeg til venstre mot Mariholtet.

I rolig tempo nyter jeg turen videre mens jeg vurderer om jeg skal løpe rett til Mariholtet og hjem eller om jeg skal forlenge turen litt. Men da jeg kom til Igletjernet, ble fristelsen for stor og jeg tar rød løype langs Igletjernbekken. Og når underlaget er så bra som nå, så er dette en flott løype til Bjørndalenveien ved Elvågaseter.

 

Ellingsrudelva som danner grensa mellom Oslo- og Lørenskog kommune er den eneste elva i Oslo som renner nordover og som ikke renner ut i Oslofjorenden. Se mer om Ellingsrudelva HER:

Deretter krysser jeg Ellingsrudelva før jeg tar Mariholtveien til Mariholtet. Her i fra, tar jeg samme vei tilbake til Haraløkka som jeg kom. Underveis hilser jeg på Olav Q. ved Sarabråten som kommer motsatt vei før jeg også hilser på Egil og Nina som skulle gå tur rundt Nøklevann. Vi veksler noen ord og før jeg setter avsted mot Haraløkka, ber de meg hilse til Einar. Det skal jeg gjøre sa jeg og løp den siste biten hjem.

Ca 17,5 km

2:04

https://www.strava.com/activities/1133601655

#østmarka #oslomarka #trening #løpetur #mosjon #runforfun

Østmarka; Langvannsbrendinga - Spinnern - Sotåsen...

11 august 2017. Etter noen herlige dager i vakre Lofoten med «kongevær» og deretter noen flotte dager i Tr.heim, avslutter vi ferien med en uke på hytta i Spydeberg ved Lyseren. Her skulle vi bl.a. ha flere turer i skog og mark samt enkelte løpeturer, men slik ble det ikke av forskjellige årsaker. Uansett gledet jeg meg nå til en tur med joggesko i Østmarka på feriens siste dag.

Jeg var litt spent på formen, men det kjentes ok, og dermed planla jeg en tur rundt Langvann inkl. en tur oppom Spinner-Bautaen på Spinnern.

Fra Haraløkka fulgte jeg grusvei forbi Rustadsaga og Ødegården til Høyås. Det gikk forholdsvis greit, men selv om jeg tok det svært rolig, pustet jeg som en hval. Det er helt greit tenkte jeg mens jeg fortsatte på skogsvei mot Ødegårdsmåsan. Så lenge det bare er pusten er alt ok.

Her tar jeg av fra skogsveien og følger blå sti over Langvannsbrendinga som er en åsrygg vest for Langvann. En skogbrann i 1889 kan ha gitt navn til åsen. Skogbrannen raserte områder ned mot vestre del av Spinneren og vestover mot Grønmo. Sotåsen på motsatt side av Langvann kan også ha fått sitt navn etter denne brannen.

Blå sti langs vestsiden av Langvann - Østmarka

Langvann ligger mellom Østmarkkpl. og Sør-Elvåga - Østmarka

Jeg kommer innpå rød løype som jeg følger et stykke mot Gudbrandsdalen før jeg tar blå sti til skogsvei ved Trollvann. Underlaget er overraskende bra og det går greit videre.

Omtrent der blå sti krysser rød løype ved Langvann tar jeg en umerket sti som fører rett inn mot Spinneren som er en åsrygg mellom Langvann og p-plassen på Sandbakken. Åsen som er administrativt fredet for sin bevaringsverdige skog, har av Naturvernforbundet i Oslo og Akershus fått betegnelsen «eventyrskogen». Rotvelt, kratt, myr og trange kløfter, preger turen videre opp til Spinner-Bautaen som står nord på åsryggen.

Bautaen som er ca 2,5 m høy har trolig stått siden 1860, om ikke enda lenger. Det er mange teorier om denne, men opprinnelsen er ukjent.

Jeg nyter utsikten mot øst en stund før jeg tar delvis samme sti tilbake til Langvann. Her tar jeg til høyre og straks etter er jeg ved Smørhullet. Her i fra, tar jeg tar sti videre over Sotåsen på østsiden av Langvann til Langvannsbekken. Underveis nyter jeg de flotte omgivelsene.

Fra Langvannsbekken følger jeg skogsvei opp til Ødegårdsmåsan hvorfra jeg tar blå sti til Ødegården. Deretter tar jeg samme vei tilbake som jeg kom. Det var herlig å kunne løpe i Østmarka hvor forholdene var mye bedre enn forventet.

Ca 14,6 km

1:59

#østmarka #oslomarka #mosjon #trening #friluftsliv

Flere bilder fra samme tur;

Østmarka; Skøyenputten - Bestemoråsen - Nøklevann....

17 juli 2017. Siste tur med Einar før sommerferie og i "tradisjonens tro" skulle vi også ha et bad ila av turen. Og siden det er en ny strand i Nøklevann ved Rustadsaga, var det nettopp her vi skulle bade, men først skal det løpes.
 


Ulsrudvannet - Østmarka

 

Fra Haraløkka fulgte vi grusvei til Ulsrudvann og p-plassen ved Østmarksetra for deretter, å følge sti videre nordover forbi Katteputten og Skøyenputten til lysløypa/Rute nr 472 ved Kjerringhula.

 

"Lysløypa Trasop-Sarabråten var i sin tid tredveårenes hovedløype. Løypa var den gang merket fra Godlia stasjon - gjennom fin skog over Fuglemyrene (nåværende blokkbebyggekse). I dag starter løypene enten fra Trasop skole eller fra Solbergliveien".

 

Kjerringhulen - Østmarka

 

"Etter ca 0,5 km kommer man til Kjerringhulen - navnet sies å stamme fra tiden (1919-1920) da de første <<innflytterne>> fikk lov til å samle kvist og hogstavfall til brensel. 3-4 koner ble overrasket av uvær og søkte ly i hula. Da mennene kom hjem fra jobb, fant de ingen koner, og det ble satt i gang søk. Og kvinnene ble funnet i god behold i hulen".

 


Lysløypa forbi Kjerringhulen mot Sagflisbakkene og Rundtjern - Østmarka
 

"Sagflisbakkene - bakkene i dagens lysløype er rene barnematen mot hva de var før veien ble sprengt ut. Tømmerkjørerne som leverte lass på Nordre Skøyen tok med sekker med kutterflis tilbake og strødde i de verste bakkene. Det er nok noen eldre Østmarkatravere som ennå med gru husker hjemturene i den meget vanskelige blanding av staup, holke hestemøkk og sagflis. Men i dag er det god lysløype på stedet. fra lysløypa kan man ta av løype Ø9 - sydover til Solbergvann og Ulsrudvann". (Fakta; Skiforeningens Løypebok - 1981)

 

Her tar vi til høyre og følger lysløypa videre forbi Rundtjern, Sarabråten, Sleppa og Hestehullet til veikryss ved Mariholtet. Det merkes at det er ferietider for det var ikke mange vi møtte underveis, men de vi møter, hilser vi på i forbifarten.

 

Fra veikrysset tar vi blå sti mot Bestemorhullet og deretter videre sørover langs Nord-Elvåga over Bestemoråsen og Finfallåsen til Gullsmeden. Underlaget er bra hele veien og det går greit.

 


Blå sti sørover langs Nord-Elvåga - Østmarka 

 

Mens vi løper, registrerer vi manglende-eller dårlig merking, nedfall osv.,og kanskje burde det ha vært en ekstra "peker" mellom Guldsmeden og Finfallåsen/Bestemoråsen.

 


Guldsmeden (oslobilder.no)

 

Fra Guldsmeden følger vi skogsvei over Høyås og Ødegårdsletta før vi ved Trekanten tar til venstre mot Løkka og Rustadsaga. Her tar vi til høyre og straks etter er vi ved den nye demningen i Nøklevann. Det var mye folk her fra Nøklevann Ro- og Padleklubb NRPK, men bade skulle vi, og uti kom vi. Vannet kjentes bra (19+) og det var herlig med en dukkert.

 


Stor aktivitet på Nøklevann ved Rustadsaga - Østmarka

 

Med surklende sko forlot vi Nøklevann og Rustadsaga med kurs for bommen ved Stallerud. Her tar vi imildertid sti opp skrenten til høyre og følger denne videre over Stallerudåsen til Nøklevann skole. Og for variasjonens skyld tok vi grusvei til Kiwi og deretter sti rett inn i Bølerskogen. Et nytt og artig område vi ikke hadde vært i før. Det var mange stier på kryss og tvers, men vi fant rett sti og straks etter krysset vi Bølerskogen før vi fortsatte på sti til Rema ett-tusen i Bølerlia. Og her i fra, tar vi Nøklevannsveien inn til p-plassen på Haraløkka.

 

En flott tur i et variert terreng. Og ikke minst, var det herlig med et bad i Østmarkas tredje største vann før vi krysset Bølerskogen. Takk for turen og God sommer sa vi begge to før jeg satte kursen hjem.

 


God sommer sa Einar som viftet med den våte trusa...

 

Ca 15,2 km

 

1:52


Se tur på Strava HER;

 

#østmarka #oslomarka #trening #mosjon #friluftsliv #turogtrening

 

flere bilder fra samme tur;

 



 

 

 



 

 













 

Østmarka; Ulsrudvann rundt - Nøklevann - Sørli....

16 juli 2017. Ulsrudvannet rundt med Nina og Maya.

Da vi kom ned på Haraløkka tok Maya straks komandoen. Follow me sa hun og satte avsted. Og her forteller bilder mer enn ord...










Ulsrudvann er en innsjø i Oslo kommune mellom Ulsrud og Nøklevann. Vannet har et lite nedslagsfelt uten bekker av betydning og drenerer via bekk til Østensjøvannet. Vannet som ligger idyllisk til med mange fine badeplasser både berg og sandstrenner, er lett tilgjengelig fra p-plass ved Østmarksetra og Haraløkka ved Bøler. Da er det ikke så rart at vannet er et populært turmål.

Etter å ha fulgt løypa til UVR delvis rundt vannet, tar vi sti til Nøklevann ved Sørli. Her er vannet nå på "normalen" etter nedtapping (pga. arbeider med demningen i sørenden) og minst like idyllisk som før.





En herlig kveldstur i Nøklevannskogen.


Takk for følge sa Maya som gjerne ville ha gått en runde til.

#østmarka #oslomarka #nøklevannskogen #ulsrudvann #nøklevann #tur #friluftsliv #sommerimarka

Mer om Ulsrudvann på Østmarkas venner HER;

Bøler IF Friidrett - Ulsrudvannet rundt -  (UVR) HER;

Les mer i arkivet » November 2017 » Oktober 2017 » September 2017
Mattis

Mattis

56, Oslo

Hei! Jeg heter Arvid og er gift med Heidi. Sammen har vi 2 voksne døtre. Turogtrening vil inneholde "tips, forslag, fotos, m.m." fra div turer og med egne erfaringer fra sommer og vinter i Østmarka og andre steder. Rapporter fra enkelte konkuranser vil også bli lagt ut på Turogtrening. Jeg håper at Turogtrening kan bidra til at flere finner veien ut i marka:) Kategori, tja.....Friluftsliv, sport og mosjon, fritid, fotos m.m. Lokale idrettslag; Bøler IF, Rustad IL og Oppsal IF. Jeg er forøvrig medlem av Team Sportsmanden. Sportsstuer i Østmarka; Sandbakken, Vangen, Skullerudstua, Rustadsaga og Mariholtet TUROGTRENING har egen FB-side - lik gjerne denne. Se flere lenker nedenfor,

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits