hits

Østmarka; på ski fra Haraløkka til Gudbrandsdalen - Fingerbølmyrene - Deledalen...

19 februar 2018. Med GripTape under skiene satte jeg avsted fra Haraløkka mot Bråten via Skredderløkka før jeg skled ut på Nøklevann.

Gode forhold på Nøklevann

Her er forholdene overraskende bra og det går greit videre til Katisa og opp til løypekryss ved Katismyra/Aurtjern. Jeg svinger til venstre og fortsetter så innover Ødegårdssletta til Ødegården. Hadde egentlig tenkt å ta veien opp til Høyås, men bråbestemte meg for å ta løype (695) inn i Gudbrandsdalen. En scooterkjørt naturløype som er en av "perlene" i Østmarka når forholdene er så gode som nå.

Løypedele ved Cudriobakken som er en del av den gamle Plankeveien vest for Ødegårdsmåsan

Foreløpig er det nok dagslys og det går greit videre. Jeg velger å ta til høyre ved Cudriobakken vel vitende om at det er en lei nedkjøring til Langvann, men her er jeg svært forsiktig og vel ute på vannet, staker jeg denne på langs mot Smørhullet. Litt overvann, men inte problem. Fra Smørhullet tar jeg hovedløypa (170) over Fingerbølmyrene til Petersbråtan. Forholdene er bra, litt blanke spor, men festet er ok og det glir bra. Faktisk staker jeg hele veien.

Fingerbølmyrene; en myr mellom Langvann og Sør-Elvåga. Her ble en tømmerhoggerbrakke og stall satt opp rett vest for skiløypa på 1970-tallet. En kar som gikk under navnet <<Fuglemannen>> anekterte brakka og brukte den flere år fram til den ble brent ned midt på 1990-tallet. Mot slutten av annen verdenskrig hadde Milorg klargjort en slipplass ved myra, men mottok ingen slipp. (fakta: Østmarka fra A til Å)

Fra Petersbråtan sklir jeg ut på Nord-Elvåga hvor jeg setter kursen mot Tangenøya og Deledalen. Fortsatt er det lyst nok, men fra Deledalen til Mariholtet, må jeg sette på hodelykta. Forholdene på Elvågaveien er gode og jeg nyter turen videre i flotte omgivelser der trærne henger over løypa som en portal frem til lysløypa mellom Mariholtet og Vallerud. Her svinger jeg til venstre og straks etter suser jeg ned bakken og over demningen til Mariholtet.

Lysløypa fra Mariholtet mot Sleppa....

Jeg følger lysløypa mot Sleppa hvorfra jeg tar en ekstra sløyfe tur/retur Sarabråten før jeg fortsetter i lysløypa til Katismyra. Her tar jeg til høyre og straks etter er jeg på Nøklevann. Jeg staker over til Bråten og avslutter med en halv runde i Hadicapløypa via Sørli før jeg er tilbake på Haraløkka.

Ca 20 km

#skitur #crosscountry #skiing #nordicski #mosjon #østmarka #oslomarka

Se noen av løypene her;

Løype nr 695

Løype nr 283

Løype nr 170

 

Østmarka; på ski fra Haraløkka - Sør-Elvåga - Klokkerud....

13 februar 2018. Det var minus 2-3 grader da jeg fra Haraløkka gikk til Bråten og Nøklevann før jeg fra Katismyra satte kursen over Ødegårdssletta forbi Ødegården og opp til Høyås.

Over Ødegårdsletta til Ødegården og Høyås - Østmarka

Herlig at det nå er lenge lyst om kvelden og enn så lenge, gikk det greit uten lys. Jeg fulgte flotte løyper på skogsvei forbi Ødegårdsmosen og ned til Langvannsbekken og Petersbråten. Og siden jeg skulle ut på Sør-Elvåga fortsatte jeg i samme løype til El-Paso. Her setter jeg på hodelykta før jeg sklir ut på vannet. Det var ca 30 cm dype spor og det ble så som så med staking, men ellers helt greit.

Planen var å ta til venstre for øya og ned til enden for retur samme vei, men her var det ingen spor. Jeg fortsatte derfor i samme spor på høyre side av øya og videre mot sørvest. Vel over vannet følger jeg en opgått naturløype et stykke før jeg kommer innpå hovedløypa ved Tretjerna og Torsmåsan.

Her svinger jeg til høyre mot Klokkerud. Dette er et flott stakeparti og jeg staker som best jeg kan. Underveis får jeg følge av en kar som hadde gått tom for strøm til lykta. Skal du til Grønmo spurte han, og jeg svarte - at det skulle jeg. Da holder jeg følge med deg om det er ok. Og slik gikk vi videre med meg foran og han bak til Smørhullet, Trollvann og Grønmo. Takk for følget sa han mens jeg fortsatte forbi p-plassen og videre til Skullerud Idrettsplass.

Skiforeningen i gang med skiskole for de minste og det er gøy å se at så mange er med. Stor innsats og stor idrettsglede - honnør til Skiforeningen.

Jeg staker over sletta før jeg følger veien opp til Hullet hvorfra jeg svinger til venstre mot Løkka og Nøklevann. Her sklir jeg over vannet til Bråten og deretter en halv runde i Hadicapløypa innen jeg er tilbake på Haraløkka. Det var mange ute denne kvelden, men det er bare trivelig.

Ca 19 km

#østmarka #oslomarka #skitur #crosscountry #mosjon

Skullerud Idrettsplass

Skitur i Spydeberg til Skimtefjell - Lyseren.....

Skitur til Skimtefjell den høyeste toppen lengst nord i Spydeberg kommune. Løypene kjøres av Spydeberg løypelag og hytta på Skimtefjell driftes av Stegen turlag.

Området i seg selv har nok sine begrensninger, men det er fullt mulig å forlenge turen med en tur til Spydeberg sentrum, Larsbråten i Enebakk og- eller en tur på Lyseren. Og det var nettopp disse mulighetene jeg nå skulle teste.

Med utgangspunkt fra Skihytta til Spydeberg IL i Haugenveien skulle jeg gå til Skimtefjell, men først, skulle jeg prøve løypene fra stadion og sørover mot Spydeberg.

Jeg snakket med to karer om hvor jeg skulle gå og de forklarte som best de kunne. Mange takk sa jeg og satte av sted ut fra stadion. Både forhold og spor var upåklagelig og straks etter at jeg rundet kollen ut fra stadion stupte jeg rett inn i en lang motbakke. At det går opp og ned er jeg vant med fra Østmarka, men her i Spydeberg, hadde jeg trodd at terrenget var enklere. Uansett fortsatte jeg videre og etter hvert skjønte jeg at jeg fulgte konkuranseløype/lysløype. Merkingen eller skiltingen var dårlig og jeg tok den veien jeg trodde gikk mot Holli, men etter å ha gått noen jorder opp og ned, frem og tilbake, endte jeg på stadion der jeg startet. Men uansett fikk jeg testet fine løyper i flotte omgivelser på ca 4 km. Se bilder.

Vel vel tenkte jeg mens jeg tok av skiene for å krysse Haugenveien. Deretter fulgte jeg løype på skogsvei innover mot Skimtefjell og Gulltjermosen naturreservat. Et område jeg kjenner fra flere fot-turer vår og sommer (se tur til Lysefjell - Gulltjernmosen - Skimtefjell HER) og som jeg nå gledet meg til å gå på ski.

Jeg følger en flott løype oppover et stykke før det flater ut på et myrområde. Her er omgivelsene flotte og jeg nyter hvert stavtak. Sola dukker plutselig opp og skinner fra en skyfri himmel. Dette er jo "berre lekkert" sa jeg til meg selv mens jeg staket over flere myrområder.

Jeg passerer noen løypekryss med bra skilting og etter hvert kommer jeg meg rundt Gulltjernmosen naturreservat. Tar så løype nr. 1446 (Brevik-Skimtefjell) videre og straks kommer jeg til Bjørnehidråget. Her var det både bratt og kronglete, men vel over toppen, gikk løypa over Sandumsfjellet før den fortsatte i lett småkupert terreng over noen flotte furumoer nedover til Steinenga ved Brevikveien. Underveis kjente jeg meg igjen fra tidligere turer, men da med joggesko. Se Lyseren rundt med Team Sportsmanden.

Jeg var litt usikker på hvilke vei jeg skulle, men valgte å følge løype nr. 1445 mot Larsbråten et stykke før jeg ved Nordre Brevik, skar over et jorde og ut på Lyseren.

Her finner jeg en oppgått løype som jeg følger mot Bermerud før jeg vender helt om mot sør. Jeg har alltid hatt lyst til nettopp dette - en skitur på Lyseren og når sola attpåtil skinner fra en skyfri himmel, er det bare å nyte. Og her forteller bilder mer enn ord.

På Lyseren ved Bermerud

Fra Bermerud mot sør

Spikern - Lysern

Forbi Merraholmen og Åkerøya

Hemnestangen - Lysern

I sundet mellom Hemnestangen og Grønøya

I sundet mellom Grønøya og Hemnestangen med Svines i bakgrunn

Mot Svines

Etter å ha gått rundt om kring på Lysern der vi vanligvis kjører båt, går jeg i land ved Breivik og opp til Steinenga. Her tar jeg en mat- og drikkepause før jeg returnerer mot Skimtefjell i samme løype som jeg kom.

Mat- og drikkepause ved Steinenga (Brevikveien).

I et løypekryss like føre Bjørnehidråget tar jeg til venstre mot Stegen stadion. Løypa er småkupert, men morsom å gå. Den siste biten går langs Stegenveien til Stegen stadion.

Løypa mot Stegen stadion

Stegen stadion er ett av flere utgangspunkt sommer og vinter. Her blir det brøytet parkeringsplass om vinteren. Om man tenker seg noen minusgrader, nysnø, blå himmel og nykjørte spor oppe på myrene, så var det akkurat slik jeg opplevde det.

Og mens jeg staker innover tenker jeg at man her får en følelse av å være langt høyere enn 200 m.o.h. Jeg nyter ferden videre til Gulltjernmosen og neste løypekryss hvor jeg tar til venstre. Straks etter er jeg ved hytta på Skimtefjell.

Skimtefjell den høyeste toppen nord i Spydeberg kommune

Her tar jeg noen bilder mens jeg nyter utsikten - skriver meg så inn i gjesteboka til Stegen turlag før jeg setter kursen ned bakken og ut på myra. Deretter returnerer jeg til Spydbank skiarena (Skihytta til SIL) samme vei som jeg kom.

Jeg var godt fornøyd med dagens tur og gøy var det å gå på ski til hytta på Skimtefjellet og ikke minst på Lyseren. En herlig skitur i et vakkert område. Kan anbefales.

Spydbank skiarena (skihytta til Spydeberg IL) ved Haugenveien mellom Holli og Godheim

Ca 30,5 km

Se hele turen på Strava HER:

#skitur #crosscountry #nordicski #skiing #mosjon #turogtrening #friluftsliv #spydeberg #visitøstfold

Flere bilder følger;

Østmarka; skitur fra Haraløkka til Geitsjøen - Biritjern - Børtervanna...

Møtte Einar på Haraløkka for felles langtur på ski. Planen var å gå minst 50 km.

Fra Haraløkka skled vi av sted til Bråten og så ut på Nøklevann. Her satte vi kursen mot Bremsrud hvorfra vi følger lysløypa videre forbi Mariholtet og over demningen til Vallerud i Lørenskog. Forholdene underveis var gode og skiene satt bra. Jeg hadde god glid og til Einars fortvilelse som hadde "felleski", skled jeg ifra når det gikk nedover. 

Fra Vallerud tar vi en løype over «Lørenskogvidda» til Losbylinja ved transformatoren (14,5km). Her tar vi en drikkepause før vi staker innover Losbyvassdraget til Mønevann. Sporene vi fulgte var helt ferske, kanskje litt trå, men ok.

Vel ute på Mønevann følger vi flotte spor utover et stykke før vi tar en løype til venstre. Jeg var sikker på at denne skulle gå videre til Geitsjøen og Badstudalen, men Einar som mente vi svingte for tidlig, fikk rett da vi kom frem til Djupdalskrysset hvorfra vi fulgte løype på skogsvei til Geitsjøen. Underveis ble vi tatt igjen av løypemaskinen og med denne rett fremfor oss kunne vi neppe få ferskere spor. Og jammen svingte den til høyre mot Morterudvann akkurat som oss, men nå pakket den uten å sette spor. Den forsvant for en stund, men så kom den i retur og resten av veien mot Morterudvann, hadde vi flotte spor. Været hadde vært skiftende siden vi startet med lokal tåke osv., men så letnet denne og sola skinte fra en skyfri himmel.

 

Mot Morterudvann i ferske løyper - Østmarka

Vi tok av fra veien like før Morterudvann og fulgte så en med to flotte spor. Det var ingen av oss som hadde gått her tidligere på ski, men vi har en gang løpt denne løypa da vi tok «Store Losbyrunden» fra Losby besøksgård. Løypa som er en naturløype går over Biritjernet før den fortsetter ut på Nordre Krokvann og her nyter vi hvert stavtak over vannet. Herlig!!

Nordre-Krokvann - Østmarka

Ettersom vi går sørover passerer vi det ene vannet etter det andre og hele tiden med sola midt i mot. Vi staker over Tappenbergvann, Midtre Krokvann, Søndre Krokvann og ut på Dæliseterfjorden som er en del av Børtervanna. Denne går vi over mot sør, men underveis tar vi en mat- og drikkepause ved en holme (31 km).

Mat- og drikkepause på Børtervann - Østmarka

Børtervanna - Østmarka

Einar på Dæliseterfjorden-Børtervann - Østmarka

Fra Børtervann følger vi en naturløype til Forfoten som vi krysser på langs. I enden av vannet er det et løypekryss hvor jeg mener vi må ta til høyre siden vi skulle ta den såkalte «drømmeløypa» over Andersrudåsen til Bysetra, men i stede, havnet vi på Raudsjøen. Vi skulle nok ha fulgt løypa til Grusbakken sa Einar mens vi gikk over Raudsjøen. Planen om Bysetra fikk ny spire da jeg så at det ikke var strødd på Raudsjøvegen. Dermed tok vi denne videre. Det gikk rimelig greit å skøyte/stake, men å skøyte med felleski var ikke så enkelt.

Straks etter bommen ved Bysetra tok vi av fra veien og fulgte en flott løype over Bysetermosen og videre til Skjeldbreia. Forholdene er hele veien fine og ettersom festet er borte, glir det desto bedre. Og om vi ikke har møtt så mange før, så kom det nå stadig flere motsatt vei.

Her sjekkes antall kilometer før vi forlater Skjeldbreia

På Skjeldbreia tar vi en drikkepause mens vi sjekker hvordan vi ligger an jfr. 50 km. Min klokke som varslet lavt batterinivå viste 41,5 km. Spørsmålet var om vi skulle følge løypa til Klokkerud og Smørhullet eller om vi skulle ta Eriksvann og Sør-Elvåga. Det ser vi an underveis sa Einar, men allerede langs Vesle Skjeldbreiavann, bestemte vi oss for å ta Eriksvann på langs. Og som tenkt så gjort. Fra enden av vannet tar vi imidlertid løypa videre over Tretjerna før vi fra brekket ved Torsmåsan tar til mot Sør-Elvåga.                           

Og vel ute på vannet med sola i ryggen og et branntårn som ruvet i horisonten, nyter vi ferden videre mot El-Paso og Petersbråtan. Der i fra følger vi løype på skogsvei over Høyås og ned forbi Ødegården til Katismyra hvor vi svinger til høyre mot Nøklevann. Vi sklir over vannet til Bråten og deretter Haraløkka.

Vi var begge enige om at dette hadde vært en drømmedag i Østmarka vi sent ville glemme.

Ca 54,6 km

#østmarka #oslomarka #crosscountry #skitur #skiglede #turogtrening #mosjon #friluftsliv

Flere bilder fra samme tur:

Østmarka; på ski fra Haraløkka - Branntårnet - Gullsmeden....

5 februar 2018. Skitur fra Haraløkka til Branntårnet tur retur med en avstikker fra Hestehullet til Gullsmeden. 

Fra Haraløkka med flere lag V40 under skia staket jeg til Bråten og deretter over vannet til løypekryss ved Katismyra. Her svinger jeg til venstre og følger lysløypa videre til veikryss ved Mariholtet. Setter på hodelykta og så begynner oppstigningen til Branntårnet. Det går greit og skiene har ok feste og jeg klarer nesten å holde sporet hele veien opp.

Branntårnet på Haukåsen - Østmarka

Det går raskt ned Haukåsveien til veikryss. Her i fra, tar jeg delvis samme vei tilbake som jeg kom, men ved Hestehullet, bestemmer jeg meg for å ta en gammel løype (Ø21) til Gullsmeden.

Løype Ø21 eller 166 fra Sleppa til Gullsmeden - Østmarka. (foto: Skiforeningen)

Løypa som er en naturløype går rett sørover, men først opp to kneiker, deretter er det bare å stake hele veien frem til Gullsmeden. En flott løype som anbefales og særlig når forholdene er så bra som nå.

Fra Gullsmeden tar jeg løype 687 til Høyås og Ødegården før jeg fra Katismyra tar til høyre ned til Katisa og Nøklevann. Her staker jeg over vannet til Bråten og Haraløkka.

Ca 16,6 km

#skitur #crosscountry #mosjon #østmarka #oslomarka #friluftsliv                                                           

Oslo WinterRun - 2018

Velkommen til Oslos største vinterfest der fakirer vil skape magisk atmosfære ved starten, og DJs og lysshow holder trykket oppe under hele arrangementet. Opplev en annen side av Oslo, med familie og venner - stod det på hjemmesiden til Winterrun. Og det var akkurat slik det skulle bli da Heidi og Lena var med som heiagjeng.

Med egen heiagjeng i Oslo WinterRun-2018 (foto:Heidi S.Mathiesen)

I god tid før start kl 16:45 var vi på Rådhusplassen. Vi ruslet litt rundt omkring, tok noen bilder osv., før vi satte kursen mot Starbucks på Aker Brygge. Her ble vi sittende med hver vår kopp med varm drikke så lenge som mulig før det var på tide å gjøre seg klar for start.

Oslo Winter Run - 2018 (foto: Heidi S.Mathiesen)

Jeg tok farvel med Heidi og Lena og stilte meg deretter opp litt bak i startfeltet. Straks etter en felles oppvarming med hopp og sprett, var det klart for start. Presis kl 16:45 gikk starten og så var løpet i gang. Først sakte og så fortere etterhvert. Det var litt trangt om plassen flere steder, men jeg hadde ingen hast, tvert i mot. Det var gøy med lys, fakler og lignende langs løypa og det var bare å følge på.

På vei mot Kontraskjæret (foto: Lena Mathiesen)

Om det ikke var spesielt glatt 1 km så ble det straks vanskelig og svært glatt da løypa tok av fra Rådhusplassen og opp på Kontraskjæret. Heldigvis hadde jeg i siste liten valgt å løpe med brådder og det gikk derfor rimelig greit over Kontraskjæret og inn på festningen. Her gikk løypa på brostein og grus, med og uten is, og ikke visste jeg at det var så mange steder å løpe inne på festningen, men gøy var det.

Inn på Akershus festning

Ettersom vi kom ut på veien ved festningsplassen hvor det var nesten bart og uten is, gikk det fint å øke farten. De siste 2-3 km gikk greit og det var bare å nyte på vei mot mål. Hadde fin flyt og god progressjonen og vel i mål, etter en slags spurt, var jeg godt fornøyd med gjennomført løp.

Dette var bare moro fra ende til annen - god atmosfære, både for løpere og tilskuere, kanskje litt kalt, men det kjenner man ikke underveis.

Oslo WinterRun 2018 - Well done!

På avtalt sted møtte jeg Heidi og Lena etter løpet og sammen avsluttet vi en flott dag på Peppes med Pizza og øl.

Ca 5 km

30:29

Resultater m.m., se Sportsmanden

#winterrun #oslowinterrun #runforfun #race #mosjon #løp #turogtrening

Haraløkka - Sæter - Hauketo - Gjersrudbekken....

29 januar 2018. I utgangspunktet var planen å gå på ski, men ettersom det snødde våt nysnø som ville være lim under skia, valgte jeg heller en tur med joggesko langs landeveien.

I tett snøvær satte jeg avsted langs Bølerlia til Nøklevann skole og ned til Rustadsaga før jeg tok Generalen til Skullerud. Deretter tok jeg Skullerudbakken ned til Skulleruddumpa og så videre langs Nordstrandveien til Sæter. Her svinger jeg til venstre inn Ekebergveien som jeg følger ned til Ljabruveien-Nedre Prinsdalsvei ved Hauketo.

Nedre-Prinsdalsvei - Hauketo

Gangbru over Nedre-Prinsdalsvei

Her i fra, tar jeg gangvei langs Gjersrudbekken til Klemetsrud. Underveis snør det tett, men 2-3 cm snø er god demping og det går greit å løpe. Fra Klemetsrud følger jeg gangvei opp mot Brenna. Midt i bakken kommer jeg til å tenke på en gang da jeg syklet opp den samme bakken hvor en kar på rulleski brukte meg som hare. Han tok meg igjen innen jeg nådde toppen og da han var på vei ned igjen for et nytt drag, så jeg at det var Anders som kom susende nedover. "Anders har senere foruten flere verdenscupseiere tatt en individuell VM-bronse i Ski-Vm i Falun samt at han også er verdensmester i stafett". Gratulerer!!

Jeg smilte litt for meg selv mens jeg fortsatte nedover til Dal og deretter langs Vinterveien til Skulleruddumpa. Her går jeg opp Skullerudbakken før jeg tar samme vei tilbake til Haraløkka som jeg kom. Snøværet til tross - så var dette en fin tur.

Ca 16 km

1:48

#mosjon #løpetur #trening #runforfun #treningerbestute #løpeglede

Favorittrunden fra Haraløkka....

25 januar 2018. Siden forholdene i marka bar preg av siste dagers væromslag, fant jeg det best å ta en tur med joggesko langs landeveien. Visst var det glatt enkelte steder, men det fikk heller stå sin prøve. Sakteløping skulle det bli uansett.

Fra Haraløkka fulgte jeg Bølerlia til Nøklevann skole og deretter ned skolebakken til Rustadsaga. Her i fra, tok jeg Obersten videre siden planen var å ta «favorittrunden». Det var stedvis glatt, men helt ok selv uten pigger. Jeg passerte Abildsø og Ryen før jeg fra Svartdalsveien tok til høyre inn Plogveien.

Langs Plogveien forbi Abildsø gård til Enebakkveien

Jeg følger Plogveien forbi Manglerud senter og Abildsø gård til Enebakkveien før jeg returnerer tilbake til Haraløkka som jeg kom. En fin runde jeg liker godt.

Ca 13,1 km

1:22

#løpetur #trening #runforfun #mosjon #landevei 

Østmarka; skitur fra Haraløkka til Igletjern - Bjørndalsmyra.....

22 januar 2018. Forholdene i Østmarka var nå nær perfekte og med noen små minusgrader, tørr snø og trikkeskinner, valgte jeg denne gangen å gå med festevoks. Skiene hadde jeg fikset noen dager i forveien og det var bare å legge på dagens voks. Jeg la på en god porsjon med SkiGo XC +3 til - 2 samt et tynt lag blå ekstra (V40).

Fra Haraløkka p-plass tok jeg Handicapløypa til Bråten før jeg staket over Nøklevann til Kattisa og Kattismyra. Skiene kjentes bra med ok feste, men kanskje litt dårlig glid.

Jeg tar lysløypa til Mariholtet og over demningen før jeg tar løype nr 264 (Vallerud-Mariholtet) videre til løypekryss ved Igletjern like øst for Nord-Elvåga. Her i fra, skulle jeg ta en gammel løype (nr 288) til Bjørndalsmyra langs Igletjernbekken.

Løypekryss ved Igletjern - Østmarka

Løype 288 - (Igletjern-Bjørndalen-Ekerud). En naturløype ute kjørte spor (villmannsløype) sees i bakgrunn på bilde.

Løypa som er en naturløype var "ikke" kjørt med scooter. Og mens jeg lurte på om jeg skulle ta denne eller ikke, så kom det en kar ut av skogen motsatt vei. Han kunne fortelle at det ikke var kjørt spor, men at det var en oppgått løype i 30 cm dyp snø. Han advarte samtidig om å være forsiktig for det lå noen veltede trær over løypa, men at denne ellers var grei. Mange takk svarte jeg og ønsket ham god tur videre.

Jeg satte på lykta og staket deretter forsiktig innover løypa langs Igletjernbekken. Det var mye snø i og rundt løypa samt på trærne og i skinnet fra lykta, ga dette en trolsk stemning. Jeg fikk lyst til å ta bilder underveis, men lot det være da det var vanskelig nok å følge løypa i den dype snøen. Jeg var nær ved å kjøre rett inn i et grantre som lå over løypa, men klarte å huke meg under denne. Puh - det var nære på tenkte jeg mens jeg skled nedover til løypekryss på Bjørndalsnyra. Løypa fortsetter rett frem mot Elvågaseter og Bjørndalen, men jeg svinger til venstre. Og straks etter kommer jeg til Lysløypa mellom Ellingsrud og Mariholtet.

Løype 288. Foto: Skiforeningen.no

Jeg svinger til høyre mot Nuggerud. Løypa som er småkuppert er et flott stakeparti og jeg staker denne frem og tilbake (ca 3,5 km) før jeg forsetter i lysløypa til Mariholtet og Sleppa. For variasjonens skyld tar jeg til høyre mot Sarabråten og videre rundt vannet til Korketrekkeren. Skiene sitter bra og det går greit opp bakken og videre til Ulsrudvann og Østmarksetra. Her setter jeg på lykta og staker så videre nedover i tilførselsløypa til Haraløkka hvorfra jeg følger løypa videre til Sørli og Haraløkka p-plass. Godt fornøyd med kveldens tur sklir jeg bort til garasjen.

Ca 21,1 km

#skitur #østmarka #oslomarka #turogtrening #mosjon #crosscountry

Kolsåsrunden - tur/retur Sandvika...

18 januar 2018. Som trim i arb.tiden skulle jeg ta "Kolsåsrunden" - en fin runde som går tur/retur SBC-bygget i Sandvika.

Fra SBC-bygget krysser jeg Sandvikselva før jeg følger denne videre forbi Franzefoss Kalkemølle og Kirkerudbakken til Vøyenenga. Her i fra, tar jeg gang- og turvei først under E16 og så over Isielva før den går rett opp bakken mot Wøyen gård. Underlaget har så langt vært greit og heller ikke er det glatt, men bena, er ikke helt "med" og det går nokså tungt. Men likevel løper jeg hele veien.

Opp bakken mot Wøyen gård - Bærum

Fra Wøyen gård følger jeg gangvei langs Gamle Lommedalsvei til Bryn kirke hvor jeg svinger til høyre. Derifra følger jeg Brynsveien ca 4 km før jeg tar inn Leif Larsens vei til Sandvika stasjon. Og underveis, passerer jeg Kolsås og Gjettum brannstasjon.

Gjettum brannstasjon - 1967, en av 3 brannstasjoner i Bærum kommune. (oslobilder.no)

Straks etter å ha tatt en ekstra sløyfe ved Sandvika stasjon krysser jeg Sandvikselva og avslutter siste biten tilbake til SBC-bygget med stigningsløp.

Ca 10,9 km

1:07

#løpetur #mosjon #trening #budstikka #runforfun

 

Østmarka; Skitur i Hadicapløypa (blindløypa)..

15 januar 2018. Du får komme deg ut før uværet sa Einar, men så rask var jeg ikke, for da jeg spente på meg skiene bak garasjen, blåste det allerede nokså kraftig. Mens jeg staket bort til p-plassen på Haraløkka, bestemte jeg meg for å droppe planen om å gå Haraløkka-Ellingsrud tur/retur, og heller ta noen runder i Hadicapløypa. Og i snøføyka satte jeg avsted mot klokka for første runde.

Handicapløypa/Blindløypa ved Sørli og Haraløkka. (gml: foto)

Handicapløypa eller Blindløypa som den opprinnelig heter starter ved Haraløkka p-plass. Løypa som er ca 1,96 km ble anlagt i 1960-årene. Løypa brukes mindre av organisasjonene nå enn tidligere, men den er populær som nærløype dersom snøen kommer før Nøklevann fryser til..  

Skitur i lysløypa og Handicapløypa ved Haraløkka

Sporene som stedvis var føyket igjen var ok og det gikk forholdsvis greit, men ved Bråten mot Sørli langs Nøklevann, blåste det nokså kraftig og sporene var helt borte. Første runde gikk greit og den neste osv., men for hver runde hadde sporene føyket helt igjen enkelte steder.

Ettersom det kom flere ut i løypa ble forholdene noe bedre og rundene gikk litt av seg selv. Den ene etter den andre, men da 10 runder var passert, fikk det være nok for denne gang og uten å være "svimmel" staket jeg tilbake til garasjen. Godt fornøyd med dagens skitur.

19,9 km

#østmarka #oslomarka #haraløkka #blindløypa #skitur

Sandvika - Gamle Drammensvei - Stabekk - Høvik....

11 januar 2018. Trim i arb.tiden. Fra SBC-bygget fulgte jeg Elias Smiths vei over Sandvikselva før jeg fortsatte langs Engervannet. Underlaget som var 2-3 cm løs snø blandet med veisalt var stedvis nokså vanskelig, men greit nok, for sakteløping ble det jo uansett. I enden av vannet tar jeg til høyre og straks etter Blommenholm skole svinger jeg inn Gamle Drammensvei som jeg følger frem til Stabekk.

Stabekk - Bærum

Jeg krysser jernbanen og løper langs denne og Markalleen til Høvik. Underlaget er det samme hele veien og enklere blir det ikke når brøytebilen i stor fart skraper veien slik at snøen spruter over fortauet. Men det skal ha han som kjørte brøytebilen for da jeg møtte ham dempet han farten og med tommelen opp vinket jeg fornøyd til sjåføren.

Sandviksveien fra Høvik mot Sandvika

Fra Høvik følger jeg langs Sandviksveien og her er det enda mer snø på fortauet og dermed må jeg ut i veibanen. Heldigvis er trafikken liten så det går greit og ikke lenge etter passerer jeg Blommenholm båtforening. Deretter krysser jeg E18 og fortsetter så videre langs Gamle Drammensvei/Sandviksveien over elva og tilbake til SBC-bygget.

Lille Danmark - Bærum

Sandviksveien med Gamle rådhus i bakgrunn

Ca 12,3 km

1:20

#løpetur #trening #mosjon #budstikka #sandvika

Østmarka; På ski fra Haraløkka til Deledalen - tur/retur...

 

8 januar 2018. Jeg har ikke felleski, men "Grip-Tape" gjør samme nytten. Ikke at det er nødvendig på tørt føre med minus 3-5 grader, men det er enkelt og med disse skiene tok jeg Blindløypa fra Haraløkka til Bråten før jeg staket over Nøklevann. Deretter tar jeg lysløypa fra Kattismyra til Mariholtet via Sleppa og Hestehullet før jeg sklir ned til Demningen.

Hmm.. er dette et sort hull lurte jeg på - siden slike hull suger til seg all masse som gas, planeter og hele stjerner. Bare i Melkeveien kjenner man til 20 sannsynlige hull og nå også en over demningen ved Elvåga tenkte jeg og fordi de også suger til seg lys synes de ikke. Så med lykta på, gikk jeg rett igjennom.

Vel over demningen fulgte jeg lysløypa et stykke før jeg med påsatt lykt tar løype ut til høyre. Elvågaveien som går forbi Skilledalen og ut til Deledalen (Tangen-dalen) er kanskje en av de fineste skogsveier i Østmarka - like fin både sommer og vinter. Mens jeg går Deledalen tur/retur nyter jeg hvert stavtak.

"Deledalen er en dal mellom Nord-Elvåga og Halssjøen, sør for Skilledalen. På 1950-tallet gikk det en merket skiløype i dalen, men den bratte og kronglete løypa var for krevende, og skilt og merker ble fjernet". ( Fakta; Østmarka fra A til Å)

Tilbake i lysløypa (Vallerud-Mariholtet) undres jeg over at jeg ikke hadde møtt eller sett noen på vei inn eller ut Deledalen, men da jeg sklir ned til demningen, møter jeg mange som kommer motsatt vei. Og det er bra. Fra Mariholtet tar jeg samme vei tilbake til Haraløkka som jeg kom. Fortsatt fine forhold i marka, men slitt enkelte steder og særlig i bakkene ved Sleppa.

20,5 km

#skitur #østmarka #oslomarka #croscountry #mosjon #turogtrening

Østmarka; på ski fra Haraløkka til Skjeldbreia - Krokholveien.....

6 januar 2018. Kom dere ut i marka var skiforeningens klare oppfordring til alle som ville på ski - nå har Kong vinter inntatt Oslomarka. Og i Østmarka hvor jeg holder til, var forholdene minst like gode som andre steder. Det var bare å spenne på seg skiene.

Det var meldt om strålende vær og allerede kl. 08:30 satte jeg av sted for årets første skitur. Fra Haraløkka fulgte jeg sporene innover til Bråten og Nøklevann. Jeg var litt spent på hvordan forholdene var på isen, men disse var gode og jeg skled greit over til Kattisa hvorfra jeg fulgte scooterspor til lysløypa ved Kattismyra.

Planen var å gå til Skjeldbreia via Petersbråten, Klokkerud og Eriksvann før jeg skulle videre til Franskeplassen og Sandbakken. Underveis nyter jeg fine omgivelser krydret med en herlig soloppgang over Tretjerna. Og her forteller bilder mer enn ord....

Tretjerna er tre små vann i myrområdet sør for Sør-Elvåga

Skjeldbreiavann (Store og Vesle Skjeldbreia) er to vann sør for Eriksvann. Godkjent bålplass ved veien nord for Vesle Skjeldbreia. De to vannene er nå delt av en myr, men tidligere var det en dam i sørenden av det største vannet som demmet de to vannene opp til ett.

Franskeplassen vis navn mest sannsynlig stammer fra at en mann ved navn Frans har hatt en plass her, og at Franseplassen er blitt til Franskeplassen. (tekst: Østmarka fra A til Å)

Løypa fra Franskeplassen som går på skogsvei er flott og det går greit videre. Straks etter å ha passert Tømmerholen en tidligere husmannsplass under Krokhol like sør for Sandbakken, sklir jeg over brua ved dammen som gikk under navnet Schmidt Jensens smilehull og opp til Sandbakken.

Sandbakken - Østmarka

Fra Sandbakken følger jeg løypa nordover forbi Klokkerud til Smørhullet. I denne delen av løypa og andre steder i terrenget er det lite snø og flere åpne myrhull og rennende bekker, men bare man er forsiktig, går det greit. Jeg velger å ta til venstre og setter så kursen mot Langvann. Blir overrasket over at det ikke er spor, men like fult, fortsetter jeg ut på isen. Det er litt overvann, men det går greit og jeg labber over vannet mot nord. Sola skinner fra en skyfri himmel og det er bare å nyte.

Langvann - Østmarka

Vel over vannet sklir jeg ned til Langvannsbekken og tar så samme vei tilbake til Haraløkka som jeg kom. Glad jeg var tidlig ute for på Nøklevann var det rene "rushtrafikken".

Forholdene i Østmarka kan ikke sammenlignes med Nordmarka hva snømengde angår, men 15-20 cm med snø, er ikke å forakte. Forholdene i lysløypa/skogsveiene var bra og mindre bra i terrenget.

Ca 27,3 km

#østmarka #oslomarka #skitur #mosjon #friluftsliv #turogtrening #croscountry

Flere bilder fra samme tur;

Fra Tretjerna mot Eriksvann - Østmarka

 

Sandvika - Elveveien - Fekjan...

4 januar 2018. Årets første løpetur ble «trim i arb.tiden» på glattisen. Usikker på egen form hadde jeg planlagt en rute som var både enkel og lettløpt. At det var glatt enkelte steder ble en utfordring uten pigger.

Fra SBC-bygget tok jeg en gangvei rundt Storsenteret før jeg fra Thon Hotel Oslofjord fulgte Sandviksveien videre. Det var litt glatt enkelte steder og det ble en del glipptak, men ellers greit. Jeg følger Billingstadsletta et stykke før jeg tar inn Nesøyveien og deretter Nesbruveien. Denne følger jeg til veikryss ved Neselven. I og med at jeg ikke skulle krysse elven før Holmen, fortsatte jeg langs Årengveien og Elveveien. Her var forholdene greie og det var bare å nyte turen videre.

Neselva med Elveveien på den ene siden og Fekjan på den andre siden

Elveveien mot Holmen

Formen er nok ikke som best for det gikk nokså tungt, men det er herlig å være i gang igjen. Etter vending ved Holmen der jeg krysser Neselva, følger jeg Fekjan, Billingstadsletta, Sandviksveien til Thon Hotel Oslofjord hvorfra jeg tar Jongsåsveien tilbake til SBC-bygget.

Ca 10 km

1:02

#løpetur #trening #mosjon #runforfun #treningerbestute 

Østmarka; Nøklevann

Nøklevann som er Østmarkas tredje største vann ligger øst for Bøler og Ulsrud. Vannet ble regulert til drikkevann ved århundreskifte, noe som førte til at en rekke plasser og bygninger rundt vannet måtte rives. I forbindelse med drikkevannet ble demning og rensestasjon bygd ved Rustadsaga i 1899 og 1923 sørvest i vannet som vannet som nå nylig i 2016/2017 er oppgradert.

Nøklevann - Østmarka

Nøklevann sett fra Bukkeberget mot Kattisa/Bremsrud - Østmarka

Nøklevann - Østmarka

Etter oppdemning i 1923 ble myra inn mot plassen Sørli i nordvest satt under vann. Det som tidligere hadde vært en tørr moltemyr, ble nå en våt hengemyr der torva begynte å flyte opp og drive ut i drikkevannet. Og ettersom fuglene som hadde hekket i myra begynte å forlate området, fant kommunen det best å bygge en steinmur ut mot selve vannet for å holde myrområdet på plass.

Myrområdet i Nøklevann ved Sørli - Østmarka

Nøklevann ved Sørli - Østmarka

Vannet ble tatt ut av drikkevannforsyningene i 1983, og badeplasser ble anlagt ved bl.a. bråten vest i vannet. Vannprøver blir tatt hyppig på badeplassene i sommerhalvåret, og de viser at kvaliteten stadig holder drikkevannsnivå.

Nøklevann - Østmarka

Bråten ved Nøklevann - Østmarka

Vannet har 11 forskjellige fiskearter og er en av Østmarkas mest populære fiskevann. Sommeren 1999 ble det tatt to ørreter på henholdsvis 4,3 og 4,4 kg som sannsynligvis er uoffisiell rekord. Forøvrig tas det stor abbor og gjedde.

Isfiske på Nøklevann er populært. Foto; Odd Lier

Nøklevann ro- og padleklubb (NRPK) har base ved demningen i Nøklevann.

Nøklevann rundt (NVR), tradisjonelt turløp på 9,7 km som arrangeres årlig i oktober av Bøler IF-Friidrett med start og mål på Haraløkka. Løpet ble første gang holdt i 1982.

Bukkeberget ved Nøklevann - Østmarka

Tekst; Østmarka fra A til Å.

#østmarka #oslomarka #friluftsliv #nøklevann

Med Turogtrening i 2017....

Året som straks er historie, har gått minst like fort som det foregående osv. men, mange turer og andre opplevelser har det blitt. Nedenfor følger noen utvalgte turer og konkuranser.......se linker

Svartkulp - Østmarka

 

21.01.2017.Langtur i Østmarka med Einar fra Sørlihavna. Det var flotte forhold for joggesko og kanskje ble det en av våre fineste turer i Østmarka....se link; http://turogtrening.blogg.no/1485369203_stmarka_losbylinja__mnevann__ryrivann__sklsjen.html

 

04.03.2017. Einar og jeg reiser til Gåsbu og Hedemarksvidda for skitur. Siden jeg har gått Steinfjellrunden mange ganger tidligere var det nettopp denne jeg ville vise Einar nå....se link; http://turogtrening.blogg.no/1488914614_skitur_p_hedemarksvidda_fra_gsbu__stenfjellrunden.html

 

Abbortjern - Nordmarka

 

06.07.2017. Marius B. og jeg inviterte medlemmer av Team Sportsmanden og andre til felles tur rundt Lyseren med utgangspunkt fra Skihytta til Spydeberg IL. Og akkurat som sist gang, var været like strålende denne gangen....se link; http://turogtrening.blogg.no/1499688902_lyseren_rundt_med_team_sportsmanden.html

 

Søndre Krokvann - Østmarka

 

19.08.2017. Østmarka på tvers i Flyktningeruta fra Øyeren til Sagstua, skulle bli en real langtur med flere opp-og nedturer underveis, men herlig å fullføre....se link; http://turogtrening.blogg.no/1503560294_stmarka_trail_challenge__flyktningeruta_2017.html

 

16.09.2017. På topptur med Maya til Lysefjell og Skimtefjell i Spydeberg kommune. Ikke akkurat " tynn luft" for så høyt er det ikke, men likefult, så er Skimtefjell den høyeste toppen i den nordre delen av Spydeberg kommune......se link; http://turogtrening.blogg.no/1505926482_spydeberg_gulltjernmosen_naturreservat__skimtefjellhytta.html

 

Demningen som deler Nord-Elvåga i to - Østmarka

 

09.10.2017. Siden Østmarka er nokså kuppert med mange åser- og åskammer skulle Einar og jeg ta noen av disse på en kveldstur.....se link; http://turogtrening.blogg.no/1507788638_stmarka_s_og_skammer_i_stmarka.html

 

06.11.2017. Man har liksom ikke vært på tur i Østmarka om man ikke har vært en tur til Branntårnet på Haukåsen. Her er både Einar og jeg flere ganger i løpet av året til alle årstider, men å ta seg hit med hodelykt i høstmørket, er fasinerende.....se link; http://turogtrening.blogg.no/1510165311_stmarka_haralkka__branntrnet_turretur.html

 

Skyttenbrua eller El-Paso går over sundet mellom Nord og Sør-Elvåga - Østmarka

Kunne nok ha tatt med mange flere turer men, se gjerne på disse under Kategorier og Arkiv.

God fornøyelse!

Stor takk til Einar som er verdens beste turkompis.

 

#mosjon #friluftsliv #østmarka #oslomarka #skitur #løpetur #turogtrening # runforfun

 

Favorittrunden fra Haraløkka....

 

11 desember 2017. Siden det er en stund siden jeg løp «favorittrunden» var det denne runden jeg skulle ta i dag. Med lue, buff og vanter satte jeg avsted fra Haraløkka langs Bølerlia til Nøklevann skole og ned skolebakken til Rustadsaga. Deretter starter liksom runden da denne går langs Generealen, Skullerudveien og Enebakkveien over Abildsø til veikryss Enebakkveien-Plogveien.

Abildsø gård og østensjøvannet - 1962 (oslobilder.no)

Her i fra, kan man velge om man vil fortsette mot Ryen eller ta Plogveien om Manglerud. Uansett kommer man tilbake til utgangspunktet her i veikrysset. Jeg velger denne gangen å ta til høyre inn Plogveien.

Underlaget er ok og det går greit. Jeg passerer Manglerud skole og deretter Manglerud senter før jeg fra Svartdalsveien tar en gangvei til Ryen. Straks etter Ryen er jeg tilbake i nevnte veikryss og tar så samme vei tilbake som jeg kom. I skolebakken hilste jeg på Stein og Trond Inge m.fl. fra turrenngruppa til Rustad IL.

Ca 13,5 km

1:21

#løpetur #mosjon #trening #runforfun

Sportsmandens Jubileums 5-er

10 desember 2017. Sportsmanden.no som er et kondisjonert nettsted så dagens lys 12.12.12. Dette ville Sportsmanden markere med å arrangere sitt første løp  "Sportsmandens jubileums 5-er" både i Ski og i Haugesund.

Jeg var litt kjent i Ski fra før men,var usikker på hvor start og mål var så jeg var tidlig ute. Kanskje var jeg litt ivrig, men mest av alt, så jeg frem til en hyggelig dag med kjente- og ukjente.

Jeg gikk litt rundt omkring og tok løypa nærmere i øyesyn samt flere bilder før jeg returnerte til bilen som stod ved Meny. Her traff jeg Ulrik som jeg skravlet litt med før Steinar dukket opp som nestemann og plutselig var vi der alle sammen. Frode med sine medhjelpere og 30 deltakere som skulle løpe.

Praten gikk lett og atmosfæren var god. Jeg hadde bl.a. en hyggelig prat med Peder som jeg har møtt noen ganger i Follotrimmen, men som jeg ikke hadde fått prate med tidligere. Takk for hyggelig prat.

Tiden gikk imildertid fort og straks etter litt oppvarming var det klart for start kl 12:00. Været var strålende, litt kalt med minus 6, men allikevel var det flere som valgte å løpe i kortbukse. Brrr sier nå jeg da.

Frode orienterte litt om løypa før han ønsket god tur og lykke til.

Klar ferdig gå sa Frode - og så var løpet i gang. De raskeste styrtet avsted mens vi lenger bak, tok det litt roligere. Jeg fulgte pent med et stykke før Peder som hadde åpnet enda roligere passerte.

fra start med Peder der bak. (Foto: Frode Monsen/Sportsmanden)

Han skal jeg være med tenkte jeg og utlignet farten.Peder kikket stadig både på klokka og meg og mulig ville han ha meg foran, men det var mer enn hva jeg greide siden jeg hadde nok med å henge på. Slik fortsatte det nesten til vending, men han fikk litt forsprang før det, og på returen, seg han ytterligere i fra.

Straks vending. Peder har fått 20-30m. (Foto: Marius Eggerud)

Underlaget var bra, ikke glatt noen sted og jeg nyter turen. At løypa var "paddeflat" synes jeg var overdrevet, men vel i mål, var jeg fornøyd med egen innsats.

Peder og jeg er begge fornøyd med fullført jubileums 5-er (Foto: Nina A.Eggerud)

Peder som var minnuttet foran takket for samløpet. Takk det samme svarte jeg - neste gang skal jeg være nærmere.

Det var stor stemning i målområdet og alle var fornøyde med dagen. Men aller mest fornøyd, var nok løperparet Ulrik og Sigrun som ikke bare vant løpet, men som også satte hver sin pers på 5 km. Gratulerer!

Og ikke minst gratulerer til Sportsmanden v/Frode m.fl. for vel blåst jubileums 5-er. Herlig!

Se mer om Sportsmandens jubileums 5-er her på Sportsmanden

Ca 5 km

25:30

#sportsmanden #teamsportsmanden #jubileums5-er #runforfun #mosjon #trening #turogtrening

Det er ikke ofte vi har snø i Haugesund sier Morten Vestvik, men selvfølgelig måtte det komme snø når vi skulle løpe Sportsmandens jubileums 5-er i dag. Totalt stilte 9 stk til start i den varierte løypa og snøen til tross, så var stemningen god.

Flere bilder følger:

Sandvika - Kolsås - Vøyenenga...

8 desember 2017. Trim i arb.tiden med Carl Øystein og Nils i "Kolsåsrunden". Fra SBC-bygget fulgte vi Elias Smiths vei et stykke før vi tok til venstre inn Leif Larsons vei. Deretter gikk vi det meste av Evjebakken og opp til Brynsveien.

 

Evjebakken - Brynsveien

 

Denne følger vi videre over Bærumsveien, forbi Kolsås, over Lomma og opp til Bryn kirke. Her i fra, tar vi Gamle Lommedalsvei til Vøyenenga og deretter langs Sandvikselva tilbake til SBC-bygget. En fin runde på litt variert underlag hvor det stedvis var mye is, men ellers ok. Vi avsluttet de siste 300-400m med stigningsløp.

 

Ca 9,4 km

 

1:02

 

#løpetur #trening #mosjon

Østmarka; Østmarkrunden motsatt vei....

4 desember 2017. Vel tilbake fra 2 uker med sol og varme på Tenerife nærmere bestemt Playa Las Americas skulle det nå bli fint med en frisk løpetur med Einar i Østmarka. Ikke det at vi har ligget på latsiden i all den tid vi var sydover for det ble flere økter på tredemølle i tillegg til daglige turer på promenaden, men inte er vel bedre, enn en tur i marka.

 

Og siden jeg hadde fri denne dagen møtte jeg Einar på Haraløkka for felles tur en tidlig ettermiddag. Vi var litt usikkre på forholdene siden det kunne være snø på is, men vi bestemte oss for å prøve "Østmarkrunden". En runde som i utgangspunktet er ment for skirenn, men som er like fin å løpe når forholdene er gode nok. (Se mer om Østmarkrunden HER:)

 

Fra Haraløkka fulgte vi grusvei til Rustadsaga og Løkka før vi tok veien videre nedover til Skullerud Idrettsplass via Hullet. Underlaget på veien var ok og det var inte problem selv uten pigger. På idrettsplassen var snøproduksjonen i full gang og da vi krysset Ljanselva, møtte vi en løypemaskin som skyflet snø utover i løypene. Snart skiføre her.

 

Snøproduksjon i full gang på Skullerud Idrettsplass

 

Etter å ha gått opp "brattbakken" til vannverket fortsetter vi i lysløypa mot Grønmo. Underveis prater vi som vi pleier og plutselig var vi på p-plassen. Vi fortsetter i løypa til Østmarkrunden på skogsvei forbi Langbråtan og Sølvdobla til Trollvann.

 

Sølvdobla - Østmarka

 

Underlaget er fast snø og det går greit. Løypa videre derimot er mer usikker og vi velger derfor blå sti langs løypa til Langvann og Smørhullet. Men til tross for lite snø i løypa var det allikevel spor etter en som har forsøkt seg på ski.

 

Løypa fra Trollvann til Langvann og Smørhullet

 

Vi var litt spent på løypa mellom Smørhullet og Petersbråtan som går over Fingerbølmyra og om denne var frosset nok til at vi kunne passere uten å bli våte.

 

Løypa fra Smørhullet over Fingerbølmyra til Petersbråtan

 

Det var et tynt snølag med spor etter at noen både har gått denne veien og syklet med fatbike. Vi fulgte derfor i de samme sporene og kom oss greit videre over myra og et parti med tversoverliggende stokker uten å "plumpe" før vi var fremme på Petersbråtan. Her i fra følger vi skogsvei forbi Langvannsbekken og oppover "langbakken" et stykke før vi tar blå sti videre mot Gullsmeden. Egentlig går løypa like til siden for blåsti, men her er det vått og derav ikke tilrådelig med joggesko.

 

Fra Gullsmeden tar vi skogsvei opp over Høyås og ned forbi Ødegården før løypa ved trekanten tar til venstre mot Fjellstad og Skullerud. Vi derimot, velger å ta til høyre mot Løkka og Rustadsaga før vi tar samme vei tilbake til Haraløkka som vi kom.

 

Vi var begge enige om at dette var en flott tur og at forholdene underveis var overraskende gode. Det var bare på toppen av Nøklevannsbakken det var litt glatt.

 

Ca 16,2 km

 

1:54

 

#østmarka #oslomarka #østmarkrunden #stiløping #turogtrening #mosjon #runforfun

 

Østmarkrunden med joggesko fra Haraløkka

 

Skullerud Idrettsplass

Sandvika - Jansløkka skole - Asker - Leangbukta....

16 november 2017. Trim i arb.tiden og litt til. Siden jeg har som mål å løpe minst en halvmaraton hver måned, skulle jeg denne gangen ta en tur rundt Asker via Jansløkka skole. Og som tenkt så gjort.

I og med at planlagt runde var ca 20 km tok jeg en ekstra sløyfe fra start da jeg fra SBC-bygget fulgte Sandvikselva utover mot sjøen. Deretter tok jeg kyststien langs sjøen til Bjørnsvika før jeg fortsatte langs Sandviksveien. Været var grått og det var litt småsurt, men så lenge man ikke fryser, er alt ok.

Fra Slependkrysset følger jeg Billingstadssletta et stykke før jeg tar til høyre inn Torstadveien. Denne følger jeg videre forbi Torstad gård til Skurstadgata og Hvalstadveien. Jeg går i de bratteste partiene, men løper det neste av veien og fra Kirkeveien svinger jeg til venstre inn Otto Valstads vei. Først bratt nedover på "glatta" og så like bratt oppover forbi Asker Museum til Kirkeveien og Jansløkka skole.

Jeg tar et bilde av Jansløkka skole og tenkte på da jeg kom i mål her etter å ha fullført kanskje verdens tøffeste turrenn - Grenaderløpet i 2013.

Jansløkka skole er en barneskole i Asker beliggende nær Semsvannsområdet og Hvalstaddalen med Asker Museum. Skolen som er Askers første faste skole er også den eldste skolen i kommunen som fortsatt er i bruk.

Kirkeveien ved Jansløkka skole

Jeg følger Kirkeveien videre og straks etter skolen dukker Asker kirke opp. Veien videre var både ny og ukjent og da jeg kom til rundkjøring ved Trekanten, forsøkte jeg å huske kartet, men klarte å ta feil vei. Dermed havnet jeg i Asker sentrum og Strøket. Jeg spurte noen om veien og med god hjelp fra disse, krysset jeg under Asker Jernbanestasjon før jeg var på rett vei.

Vel over E18 og i neste veikryss, ble jeg igjen usikker, men så fikk øye på et skilt det stod Fusdal på og svingte til venstre. Det regnet etter hvert mer og mer og det var nokså ufyselig, men det går greit og straks etter passerte jeg Askerhallen.

Også her dukker det opp minner fra den gang jeg fulgte Furuset rundt om kring på hockeymatcher. Det må ha vært på 70/80-tallet da Furuset med Bjørn (Botta) Skaare og Sven Lien herjet i norsk hockey. Det var gøy den gang da Furuset var et topplag.

Askerhallen er en del av Risenga Idrettspark. I januar 1968 ønsket bonde og ishockeyentusiast Bjørn Mortensen å ta initiativet til å bygge en ishall ved Risenga i Asker.

Jeg fulgte langs veien videre fra Askerhallen og brått opphørte gangveien og jeg måtte løpe ute på veien. Heldigvis var denne nokså oversiktlig og ved dammen som dukket opp på høyre side, var det fin gangvei. Denne følger jeg et stykke før jeg tar Langenga fram til Slemmestadveien. Her svinger jeg til venstre og følger gangvei nedover til leangbukta og videre langs sjøen.

Leangbukta - Bærum

Underveis mens jeg løper flyr tankene sine egne veier og plutselig var jeg ved Holmen. Her i fra, følger jeg Fekjan og Billingstadsletta til Slependkrysset (rundkjøring) før jeg løper opp «favorittbakken» langs Sandviksveien til Thon Hotel. Her krysser jeg veien og fortsetter langs Jongsåsveien tilbake til SBC-bygget. Selv om været ikke var som best så var dette allikevel en flott tur.

Nå venter 14 dager med sol og varme på Tenerife. Jeg gleder meg.

21,6 km

2:20

#løpetur #løpeglede #mosjon #turogtrening #budstikka #trening 

Haraløkka - Klemetsrud - Ljabru - Freidigveien...

13 november 2017. Fra Haraløkka langs Bølerlia til Nøklevann skole og ned <skolebakken> til Rustadsaga. Deretter følger jeg Generalen og Skullerudveien et stykke før jeg tar Enebakkveien (gangvei) til Skulleruddumpa. Her i fra, tar jeg Vinterveien til Dal/Brenna og Klemetsrud. Det er friskt, men ikke kalt.

Klemetsrud

Fra Klemetsrud tar jeg gangvei langs Gjersrudbekken og Ljabruveien til Hauketo hvor jeg krysser Nedre Prinsdals vei. Straks etter går jeg opp Ljabrubakken over Ljabru før jeg løper videre langs Ekebergveien over Sæter-krysset. I neste veikryss svinger jeg til høyre inn Lindbäckveien og deretter Freidigveien.

Krysset Oberst Rodes vei - Freidigveien og Kaptei Oppegaards vei - 1962 (oslobilder.no)

Freidgveien er en vei på Nordstrand i Oslo. Veien som fikk sitt navn etter Sportsklubben Freidig i 1939 går fra Lidbäckveien til Kaptein Oppegaards vei.

Jeg går opp Mikrobølgen før jeg løper videre langs Langbølgen og Glimmerveien. Ved "grisern" er det litt glatt, men det går greit og straks etter brua over E6, tar jeg samme vei tilbake til Haraløkka som jeg kom. Underlaget var stort sett bra hele veien, men litt glatt enkelte steder.

Fint med litt lys som her i Bølerlia

Ca 16,9 km

1:47

#løpeglede #treningsglede #mosjon #trening #løpetur

Sandvika - Nesøya rundt - Fekjan - Billinstadsletta....

9 november 2017. Trim i arb.tiden. Været hadde hele formiddagen vært et typisk november vær, men akkurat som jeg skulle ut, letnet det litt og sola dukket opp. Herlig tenkte jeg som hadde planer om en rundtur på Nesøya.

 

Fra SBC-bygget til Thon Hotel og videre langs Sandvikaveien til Rundkjøring ved Slependveien. Her tar jeg til venstre under E18 og deretter kyststien videre langs Grønsund til Nesøybrua. Det gikk litt trått og bena føltes tunge, men allikevel var det herlig å løpe langs sjøen. Litt vind i mot, men ikke sur og kald.

 

Kyststien fra Gyssestad langs Grønsund til Nesøybrua (gml:foto)

 

Jeg krysser over brua og følger Broveien ca 1 km til veikryss ved Kiwi. Her starter liksom runden som er på 4,5 km. Denne gangen tar jeg til venstre inn Otto Blehrs vei før jeg følger Østre vei, Vendla, Søndre vei og Vestre vei tilbake til Kiwi. Underveis nyter jeg turen med god utsikt mot Oslofjorden.

 

 

Om bena var tunge i starten kjentes de bedre nå og straks etter å ha passert Nesøybrua, bestemmer jeg meg for å ta en ekstra sløyfe. Jeg svinger til venstre og følger Nesbruveien forbi Ikea, over E18 og frem til Fekjan. Her svinger jeg til høyre og følger Billingstadsletta til rundkjøring ved Slependveien. Med sola i mot blir det nokså varmt, men det går greit og straks etter rundkjøringen, løper jeg opp "favorittbakken" langs Sandviksveien til Thon Hotel og deretter tilbake til SBC-bygget som jeg kom. Underveis noterer jeg at jeg har krysset E18 hele syv ganger, 6 ganger under og en gang over.

 

Ca 15,4

 

1:30

 

#mosjon #trening #løpetur #treningerbestute #budstikka #runforfun

Østmarka; Haraløkka - Branntårnet tur/retur..

6 nov. 2017. Møtte Einar og Nikki på Haraløkka for felles tur. Planen var en tur/retur til Branntårnet med hodelykt.

Fra Haraløkka fulgte vi grusvei til Ulsrudvann og Østmarksetra før vi fortsatte i lysløypa til Mariholtet via Sarabråten. Underveis og særlig etter Hestehullet registrerer vi at det fryser på men, at det ikke blir glatt.

I veikryss ved Mariholtet tenner vi hodelyktene før vi setter oppover langs Haukåsveien til Branntårnet på Haukåsen. Nikki som er både flink og lydig tripper lett avsted uten en lyd tett på oss. Det er ikke mange vi har møtt så langt før det brått dukker opp et kraftig lys midt i mot, og det var vanskelig å se. Var det en bil her inne på veien? Neida, det kom en kar løpende med en 1000m i panna. Og det er sikkert gøy med slikt lys, men mindre gøy for oss som ble blendet.

 "Det hadde jo vært kjekt om man kunne ha en uskreven regel om å se ned- og eller ut til siden ved passering slik at man ikke blender hverandre".

Haukåsen - Østmarka. (gml:foto) Mer om Branntårnet HER:

Etter en rask pause på Haukåsen returnerer vi tilbake til veikryss før vi der i fra, tar samme vei tilbake til Haraløkka som vi kom. Mulig ble Nikki litt sliten på slutten, men ellers holdt hun greit følge hele veien. Vi takket for fin tur før jeg løp den siste biten hjem.

16 km

1:50

#østmarka #oslomarka #mosjon #trening #løpetur #runforfun

Kolsås-Dælivann Landskapsverneområde - Øverlandselva...

2 nov. 2017. Trim i arb.tiden. Fra SBC-bygget til Sandvikaselva og BI-parken før jeg følger Brynsveien, Lindelia og Dæliveien opp til Fleskum gård. Det har så langt gått jamt oppover, men så bikker det nedover til "Kolsås-Dælivann Landskapsverneområde". Her er omgivelsene fine og jeg nyter turen videre.

Langs Dæliveien forbi Dælivann mot Skotta

Dæliveien mot Gamle Ringeriksvei 

Jeg følger Dæliveien forbi Skotta og frem til Gamle Ringeriksvei hvor jeg svinger til høyre. Det går greit videre og tanken var å følge Kirkeveien fra Haslum, men på vei nedover straks etter Gådhaab, fikk jeg øye på et turskilt 6 km til Sandvika langs Øverlandselva, og dermed svingte jeg inn denne veien. Første biten 400-500 m var på asfalt, men deretter, ble det en herlig tursti som følger langs elva forbi Haslum og videre til Engervannet.

Øverlandselva er ei elv i Bærum kommune i Akershus. Elva som er 16,8 km lang, starter i Østernvann ved Fossum, og renner ut i Engervannet ved Sandvika.

Etter å ha fulgt elva et stykke nedover, forlater jeg denne og fortsetter så videre langs Presveien og Engervannsveien. Den siste biten tilbake til SBC-bygget avslutter jeg med stigningsløp.  

Engervannet sett mot nord (gml: foto)

Ca 12,3 km

1:18

#trening #løpetur #mosjon #bærum #budstikka #turogtrening

Ljanselva - Mortensrud - Brennarunden...

30 oktober 2017. Tidlig samme dag fikk jeg følgende mld fra Einar -  "Hva med ned Ljanselva til Engersbråten ved Hauketo og sti rundt og opp til Mortensrud og Brennaløypa til Grønmo og hjem? Husk hodelykt! E :)"  Den er grei - du viser vei, svarte jeg.

Fra Haraløkka tok vi veien om Nøklevann skole og ned Skolebakken før vi fulgte Generalen videre til Plantasjen på Skullerud. Her går vi ned skrenten til lysløypa som vi følger videre langs Ljanselva til Sagdammen og Skulleruddumpa. Her i fra, skulle vi følge turvei- og sti langs Ljanselva.

Ljanselva er ei lita elv som renner fra Lutvann, Nkølevann og Skraperudtjernet i Østmarka, gjennom tettbebyggelse og verneverdig urskog, ned til Bunnefjorden. Elva er fiskeførende og det finnes ørret i hele elvas lengde.

Og med hodelykta på satte vi avsted med Einar foran og meg bak. Alltid spennende med noe nytt. Det var både morsomt og variert der vi krysset elva flere ganger. At det stedvis var både sølete og glatt tok ikke luven fra oss. Ikke tale om at jeg hadde funnet frem her sa jeg til Einar for dette er jo rene "Villmannsløypa", men vi må ta denne en gang i dagslys også. Vi kom oss imidlertid greit i gjennom uten uhell. Den siste biten opp Ljansdalen til Mortensrudveien var bratt, men opp kom vi.

Fra Mortensrud tok vi ta "Brennarunden" motsatt vei til løypekryss ved Raumyr. Her svinger vi til venstre og straks etter er vi ved Vannverket på Skullerud. Vi tar veien ned og over Ljanselva før vi tar samme vei tilbake til Haraløkka som vi kom.

Underveis i "skolebakken" treffer vi Stein og resten av karene i herregruppa/sprudlegruppa til Rustad IL. Det er alltid hyggelig å møte denne trivelige gjengen hvor muntre kommentarer sitter løst. At Einar og jeg ble brukt som "harer" i bakken der de "hufset" forbi, var bare gøy.

  

Ca 13,4 km

1:36

#runforfun #mosjon #trening #løpetur #turogtrening

Østmarka; Losby - Mønevann med kamera t/r....

Siden Losby er Lørenskogs naturlige utfartssted og portal til Østmarkas natur- og friluftsområder, var det nettopp her i fra, at Heidi og jeg en flott høstdag skulle på fototur til Mønevann. Se bilder......

 

Linje 66 til Losby gods - 1972 (oslobilder.no) Losby besøksgård - HER

 

 

 

 

 

 

 

Mønevannet ligger i Østmarka, like syd for Losby i Lørenskog kommune i Akershus. Vannet ligger 170 m.o.h, og har utløp mot nord gjennom Losbyelva.

 

 

 

 

 

 

 

Eiendommen Losby Gods oppstod ved at de tre sydligste skogsgårdene Losby, Vestmork og Østmork ble slått sammen. Trelasthandelen var all velstands kilde på denne tiden, og Losby ble bare begynnelsen for Christiania-kjøpmannen Peder Cudrio i 1744. Mer om Losby Gods HER

 

 

 

 

 

Vi avslutter med kaffe og vaffel på Besøksgården. Takk for følget!!

 

#losby #østmarka #oslomarka #friluftsliv #tur # mosjon

 

 

Sandvika - Billingstadveien - Sopelimekroken - Vestmarkveien....

26 oktober 2017. Trim i arb.tiden. Fra SBC-bygget til Thon Hotel og deretter lang Sandviksveien forbi Bjørnsvika til rundkjøring. Her i fra, tar jeg Lilleåsen og Åsløkkveien videre. Det stiger jamt og det er litt bratt enkelte steder, men jeg løper hele veien opp. Kanskje ble jeg "ivrig" for plutselig endte veien på en snuplass. Jeg hadde underveis, med nesa langt ned i asfalten passert Fjellveien som jeg egentlig skulle ha tatt. Vel tenkte jeg, litt frem og- tilbake skader ikke. Deretter kunne jeg følge Fjellveien til Billingstadveien.

Ringi gård (gml: foto)

Jeg har tidligere løpt opp langs Billingstadveien, men aldri helt opp til Vestmarkveien som var planen denne gangen. Også her stiger det jamt ca 90 høydemeter på 2 km, men i rolig tempo, går det greit. Jeg følger Vestmarkveien et stykke før jeg svinger inn Sopelimekroken. Her er omgivelsene fine og jeg nyter turen videre forbi Ringi gård til jeg kommer ut på Vestmarveien igjen.

Vestmarkveien forbi Tanum skole

Her svinger jeg til venstre og følger Vestmarkveien videre forbi veikryss der jeg kom innpå fra Billingstadveien og deretter Tanum skole før jeg fortsetter nedover langs Gml.Tanumveien. At det går nedover er for belønning å regne da tilsvarende er blitt løpt oppover. Straks etter å ha fulgt Slependveien til Sandvikselva tar jeg gangvei langs denne tilbake til SBC-bygget.  

Slependveien mot Sandvikselva

Ca 13,5 km

1:23

#løpetur #mosjon #vestmarka #trening #tur #budstikka 

Oppsal - Skøyenåsen - Bogerudmyra....

23 oktober 2017. Fra Haraløkka tok vi grusvei forbi Tveteråsen barnehage og deretter Bøler IF`s klubbhus på Haraløkka før vi gikk opp skrenten til Olav Nygårds vei. Denne følger vi frem til Sarabråtveien som vi tar ned og over Generalen. Turvei forbi Ulsrud gård og Østmarkveien videre til Oppsal. Det er klar fin luft, litt kjølig, men ellers ok. Fra Oppsalkiosken tar vi turvei på baksiden av sykehjemmet og videre forbi Skøyenåsen skole- og stasjon til Låveveien. 

 

Vi går opp det meste av Dalbakkveien, men løper over toppen mot Promenaden hvor vi svinger til venstre. I neste veikryss tar vi til vensrtre inn Johan Evjes vei som vi følger ned til Østensjøveien ved Bryn senter. Her i fra, tar vi gangvei opp "korketrekkeren" langs E6 og videre langs Wetlesens vei til Plogveien. Vi passerer Manglerud skole før vi tar sti/turvei ned til Østensjøvannet.

 

Søndre Langerud gård og Paal Bergs vei i front. Fra venstre, Enebakkveien, Skullerudveien og Løvsetdalen. Til venstre går i dag E6. Bogerudmyra og Østensjøveien til høyre. Abildsø, Østensjøvannet og Manglerud i bakgrunn. (oslobilder.no - 1967)

 

Vi følger grusvei sørover langs vannet og tar en runde rundt Klopptjern og Bogerudmyra før vi setter kursen mot Valborgsvei og Østensjø gård. Vi går deretter opp det meste av Ulsrudbakken, men løper den siste biten og videre til Haraløkka via Ulsrud og klubbhuset. En fin tur litt rundt omkring.

 

Østensjøområdet ved Abildsø (oslobilder.no)

 

Ca 14,2 km

 

1:34

 

#løpetur #trening #mosjon #runforfun

Les mer i arkivet » Februar 2018 » Januar 2018 » Desember 2017
Mattis

Mattis

56, Oslo

Hei! Jeg heter Arvid og er gift med Heidi. Sammen har vi 2 voksne døtre. Turogtrening vil inneholde "tips, forslag, fotos, m.m." fra div turer og med egne erfaringer fra sommer og vinter i Østmarka og andre steder. Rapporter fra enkelte konkuranser vil også bli lagt ut på Turogtrening. Jeg håper at Turogtrening kan bidra til at flere finner veien ut i marka:) Kategori, tja.....Friluftsliv, sport og mosjon, fritid, fotos m.m. Lokale idrettslag; Bøler IF, Rustad IL og Oppsal IF. Jeg er forøvrig medlem av Team Sportsmanden. Sportsstuer i Østmarka; Sandbakken, Vangen, Skullerudstua, Rustadsaga og Mariholtet TUROGTRENING har egen FB-side - lik gjerne denne. Se flere lenker nedenfor,

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker