Spydeberg; Gulltjernmosen naturreservat - Skimtefjellhytta...

På tur med Maya til Skimtefjellhytta via Gulltjern og Lysefjell.

Vi parkerte ved Skihytta til Spydeberg IL i Haugenveien. Og straks etter bar det rett inn i marka på skogsvei som vi følger den første biten. Været var strålende og det var passe varmt.

Vi følger skogsvei et stykke før vi tar sti til venstre ved "Svenskeveien" mot Langtjernet og Skimtefjell. Maya som elsker å leke med kongler, men ikke hvilke som helst - må være furukongle, hoppet og spratt rundt om kring og visste ikke helt hvilke kongle hun skulle ta da det var mange av disse.

I neste kryss pleier vi å ta til høyre, men denne gangen tok vi inn til venstre. En litt lengere tur da sti gikk til Skimtefjell via Gulltjern og Lysefjell. Men det er alltid gøy med en ny sti i nytt område. Terrenget er "lettgått" selv om det stedvis er nokså vått. Men glad for at jeg valgte nettopp gummistøvler - selv om disse ikke er de beste å gå skogstur med - så ble jeg i alle fall ikke våt på bena. Maya der i mot, brød seg fint lite om underlaget og plumpet stadig i myr og søle.

Omgivelsene rundt Gulltjernmosen er herlige og selv om det var litt tidlig med "fargesprakende" høst, så var det allikevel flott å se. Faktisk ganske fasinerende med tanke på at man knapt er 200 m.o.h.

Gulltjernmosen myrreservat som er en del av Gulltjermosen naturreservat er en blanding av regnværsmyr og jordvannsmyr. Området omfatter to myrkomplekser som heter Gulltjernmosen og Sjutjernmosen. Den førstnevnte er en overveiende regnværsmyr med mindre partier med vegetasjon. Sjutjernmosen der i mot er en dalmyr som ligger i nord-syd liggende grunnfjellsforsenkning. Dette er en flatmyr med elementer av regnværsmyr og myrtjern.

I det nordvestre hjørnet av Gulltjermosen kommer vi til Gulltjernernet. Et idyllisk tjern som bærer navnet sitt med retter der det ligger omgitt av flotte høstfarger.

Gulltjern er et lite myrtjern som inngår i myrreservatet. Tjernet ligger vest for Gulltjernmosen naturreservat i Spydeberg kommune. Tjernet som er naturlig fisketomt har heller ingen amfibier.

Fra tjernet fortsetter vi blå sti et stykke før vi kommer innpå en skogsvei som vi følger frem til Lysefjell. Jeg har en gang tidligere vært her på Lysefjell, men da kom jeg motsatt vei. Den gang tok jeg Lysefjellveien til Haugenveien.

Fra Lysefjell følger vi blå sti videre langs Gulltjernmosen, over stokk og stein, myr og gjørme til vi brått møter en bratt skrent hvor det henger et tau ned fra toppen. Hmm tenkte jeg og lurte på om jeg måtte bære Maya opp skrenten, men mens jeg funderer på dette, karret hun seg opp på egenhånd. Jammen er du flink sa jeg til henne og klatret selv opp uten tau. Straks etter var vi på Skimtefjellhytta.

Her var det en gjeng med loka speidere som var på overnattingstur. Gøy å minnes de turene jeg selv var med på som speider en gang i tiden da vi ofte var på tur i Østmarka og andre steder. Maya som ikke er like begeistret når det blir mange, trakk seg litt unna, men før vi forlot Skimtefjellhytta, skrev vi oss inn i gjesteboka til Stegen Turlag.

Deretter setter vi kursen nedover svabergene, over et myrområde før vi ved Langtjernet tar noen flere bilder. Et flott vann som ligger i nord-syd retning. Her i fra, følger vi sti og skogsvei tilbake til Skihytta i Haugenveien. En fin rundtur i "Gulltjermosen Naturreservat" - En tur å anbefale.

7 km

Se tur på Strava HER

#tur #mosjon #friluftsliv #spydeberg #samojed #samojedeventyr #skimtefjell #stegenturlag #turogtrening #lysefjell

Flere bilder fra samme tur følger:

Østmarka; Nøklevann rundt inkl Mariholtet

13 september 2017. Møtte Einar på Haraløkka for felles tur. I og med mye nedbør de siste dager, valgte vi å ta grusvei fremfor sti. Nøklevann rundt er i så måte en fin tur, men siden Einar og jeg har et mål om at en tur skal være over 10 km, så skulle vi også innom Mariholtet.

Fra Haraløkka tok vi grusvei inn til Bråten og deretter lysløype (blindløypa) et stykke før vi tok sti bort til Nøklevannsbakken og Rustadsaga.Her i fra, fulgte vi grusvei/lysløype langs Nøklevann forbi Kattisa og Bremsrud til Sleppa. På Mariholtet tar vi en ekstra runde om "gamlestua" før vi returnerer til Sleppa.

Mariholtet sportsstue - Østmarka (gml: foto)

Det har så langt gått tregt med tunge bein, men fra Sleppa og videre mot Sarabråten, kjentes det bedre og det går greit videre. Underveis skravler vi om sommeren som nå er blitt til høst osv.

Vi går opp det meste av Korketrekkeren og før vi løper videre, hilser vi på Egil som kommer motsatt vei. Vi passerer deretter Østmarksetra og Ulsrudvann før vi er tilbake på Haraløkka. Takk for turen sa vi begge to før jeg avslutter med stigningsløp den siste biten hjem.

Ca 12,5 km

1:22

#østmarka #mosjon #løpetur #nvr #runforfun

Lofoten; Svolvær - Hopen - Henningsvær....

Til Lofoten vi dro og i Svolvær vi skulle bo, selve "hovedstaden" eller kanskje "verdens minste - storby" som den kalles, men før vi kom så langt, var vi en tur i Skutvik.

Egentlig skulle vi ta ferge fra Bognes til Lødingen, men ett sted tok vi feil og dermed havnet vi i Skutvik. Vi ankom Skutvik ca kl 17.45 og var bil nr 2 i rad 6. Her fikk vi opplyst at ferga skulle gå kl 19.00 og at vi mest sannsynlig ville få plass på denne. Vi gikk derfor litt rundt og tok Skutvik nærmere i øyesyn da vi hadde nokså god tid.

Skutvik er et sted i Hamaraøy kommune i Nordland som har drøyt 200 innbyggere. Stedet ligger lengst sørvest på halvøya Hamarøya, med Økssundet i vest og sør. Selve bygda ligger i terreng med knauser og lave topper som danner naturlige grenser for bebyggelsen. Ca 5,5 km nord for Skutvik ligger de avfolkede, og veiløse, gårdene på Sørdal hvor deler av filmatiseringen av Knut Hamsuns <<Landstrykere>> ble gjort. Fra Skutvik er det fergeforbindelse til Svolvær og Skrova.

Klokka ble 19.00 og ingen ferge i sikte, men 30 min senere, dukket denne opp. At det fantes 2 rader med forhåndsbestilte plasser visste vi ikke og da ferga ble fylt opp med radene 1 til 5 pluss to rader med forhåndsbestilte, endte det med at vi to som stod i rad 6 ikke fikk være med. Trøsten fikk være at vi nå var de to første på neste ferge. Det var bare det at denne ikke gikk ikke før kl 24:30. Så da han foran oss i rad 6 startet opp bilen for å kjøre tilbake til Bognes, var vi ikke sene med å følge etter. Og med de foran og oss bak, gikk det lovlig fort til Bognes. Ca kl 20:10 ankom vi fergekaia og 5 min senere var vi på vei ut Tysfjorden forbi Ofoten til Lødingen. En flott fergetur på ca 50 min.

Her er vi på vei fra Bognes til Lødingen og Lofoten

Fra Lødingen følger vi E10 videre og selv om vi var nokså slitne etter mange timer i bilen, nyter vi flott natur med sjøer, fjorder, og fjell med snødekkede topper før vi kom til Svolvær ca kl 22:30. Vi finner deretter frem til Lamholmen og Scandic hotel hvor vi skulle bo de neste 5 dagene.

Scandic hotel på Lamholmen i Svolvær med Svolværgeita og Fløyfjellet i bakgrunn.

....med denne utsikten fra verandaen, sier vi skål og god ferie.

25 juli 2017.

Tidlig neste dag når vi gløtter på gardina har vi denne flotte utsikten (se bilde over) og med sol fra blå himmel, er det bare å glede seg til å ta Svolvær nærmere i øyesyn.

Denne karen må være "havnesjefen" i Svolvær.

Vi går litt rundt i Svolvær og her forteller bilder bilder mer enn ord...

Svolvær er administrasjonsenteret i Vågan kommune i Nordland. Svolvær med sine 4600 innbyggere er Lofotens største befolkningssted og et viktig knutepunkt for hele regionen. Stedet er også den største innfallsport for en stadig økende turisttrafikk. I bakgrunn på bilde sees Svolværgeita som er en 150 m høy fjelltopp på Sørvestsiden av Fløyfjellet, like utenfor Svolvær på Austvågøya i Lofoten. Toppen ble første gang besteget 1. august. 1910.

Fiskerkona eller som man sier i nord, "feskekjærringa" som ble laget av skulptøren Per Ung og stod ferdig i 1999, står ytterst på moloen ved innseilinga til Svolvær. Med sine 4,5 m høyde i bronse skuer hun utover Vestfjorden og hilser fiskerne som er på utror. Samtidig er hånden til ly for været der hun speider utover havet, med bekymring om hun får mannen sin hjem i kveld også.

Senere samme dag tar vi også en tur til Kabelvåg og Henningsvær. Også her forteller bilder mer enn ord...

Kabelvåg er det eldste bysamfunn i Lofoten og fiske har vært grunnlaget for stedets eksistens i 1000 år. Her er det en fargerik trehusbebyggelse og en koselig havn.

Henningsvær har i lange tider vært hovedferdselsåra for både beboere og tilreisende til Henningsvær. Avstandene er korte, veiene trange og man kommer tettere på. Fiskeværet som har 450 innbyggere er et levende og aktivt fiskevær med tilgang på fiskerikdommene på innersiden av Vestfjorden. Dette har i årenes løp bygd opp og formet stedet.

Vel tilbake i Svolvær etter en begivenhetsrik dag nyter vi godværet i fred og ro. De aller fleste snakket om været som ikke bare var strålende, men som også ble omtalt som "Kongevær" - helt fantastisk.

 

Ny dag og nye opplevelser. Denne dagen skulle vi på <RIB-safari til Trollfjorden>. I god tid møtte vi på kaia for utdeling av nødvendig utstyr før vi skulle ut på fjorden. 

Fra Svolvær går turen gjennom smale sund, forbi holmer og skjær, bratte fjell med snødekte topper og krystall klart vann i 40 knops fart. Tjohei - her går det unna.

Selve Trollfjorden er 2 km lang og bare 100 m bred ved munningen på vestsiden av Raftsundet. På sørsiden står Trolltindan 1045 - 1084 m.o.h. og truer med steinsprang ned de stupbratte fjellsidene. Et eventyrlig landskap som lett setter fantasien i sving.

Før vi vender tilbake til Svolvær, tok vi en tur innom Storemolla og Lillemolla. Her passerer vi stedene Oddvær, Haversand, Skjoldvær og Grunstad. I samme område fikk vi se flere unge havørn fange fisk.

Vel tilbake i Svolvær oppsummerer vi turen som fantastisk og at vi har hatt en opplevelse vi sent vil glemme.

Av flere større og mindre steder tok vi en tur til Hopen og Kallestrand, se bilder

Kalle-strand i Hopsfjorden - Lofoten

På vei mot Henningsvær, ligger denne idylliske stranda - Rørvikstrand

Dagene flyr og tiden går fort, men det gjør den jo når man er her i vakre Lofoten. Dette til tross så avslutter vi med noen bilder fra Trollfjorden og andre steder, se bilder....

Grytidlig neste dag setter vi kursen mot Lødingen for hjemreise. Alt har en ende, men vi kommer tilbake. Lofoten leverer og vel så det.

Med Lofotveggen som bakgrunn sier vi takk for denne gang. 

Nå setter vi kursen mot Trondheim hvor vi skal være i 3 dager, men det blir en annen historie.

Takk for følget!!

(se fb-siden for mange flere bilder)

#holliday #ferie #lofoten #visitlofoten #svolvær #friluftsliv #tur

 

 

 

 

Sørkedalsløpet 2017

Sørkedalsløpet 2017 - det 43 i rekken. Sølete løpsfest i regnvær stod det å lese på Sørkedalsløpets hjemmeside og jammen skulle de få rett. Sølete var kanskje bare fornavnet for om man legger til gjørme så er nok det mer treffende, men gøy skulle det bli uansett.

Både Baker Hansen og Preben er klar for Sørkedalsløpet 2017

Både Preben og jeg var tidlig ute og mens vi rusler rundt i startområdet, forteller jeg om løypa fra sist gang jeg var med i 2012. Tiden gikk imidlertid fort og da kanonen (som brukes som startpistol) var rigget, var det straks klart for start. Vi var litt usikre på hvilke bås vi burde velge iht forventet sluttid osv., men med ønske om god tur og lykke til, så valgte Preben nr 5 og jeg nr 6.

Straks klart for for pulje 1 i det 43 Sørkedalsløp

Kanonen smalt så bakken ristet og så var første pulje i gang. Deretter smalt det hver andre minnutt og før jeg visste ordet av det så var det min tur. Enda en gang smalt kanoen og så satte vi avsted. Først en rolig runde inne på grusbanen og så bar det rett til skog. Men ikke slik jeg husket for løypa tok straks av til høyre og fulge deretter skiløypa videre. Hmm dette var nytt, men da vi kom til grusveien, tenkte jeg at nå går det ned til Sørkedalsveien og videre over Sørkedalselva. Men nei da, løypa svingte like brått til venstre og oppover der vi skulle ha kommet nedover. Her er det bare å følge på tenkte jeg og innså at løypa denne gangen var helt ny siden sist gang jeg var med. Underlaget som for det meste var vann, gjørme og søle var greit nok, men enkelte steder var det fin sti.

Løypa som var både tøff og krevende, var også morsom. Bratte skrenter opp og ned og ikke så lett å løpe, men da vi kom ut på Lønnåsveien etter ca 8 km, var det bare å slippe på. Det var herlig å løpe nedover og etter 1,5 km, tok løypa av fra veien og fulgte rød løype videre. Her var det mer leire enn søle og det var stedvis vanskelig å holde seg på bena, men vel ut på grusen, var det bare å spurte i mål.

Godt fornøyd med gjennomført løp gikk jeg avsted for å finne Preben. Og straks fikk jeg øye på en brukbart fornøyd Preben med en diger kanelbolle. Han fortalte at det hadde gått nokså bra og særlig de første 4-5 km med god flyt. Deretter ble det mer jobbing, men alt i alt, bra fornøyd.

Uansett vær, underlag osv., så ble dette en fest - for her var det ingen sure miner ? tvert i mot, så var det bare blide fjes å se. Og det er akkurat slik det skal være i et mosjonsløp som dette. Tusen takk til Sørkedalen IF m.fl.

Ca 11 km

1:21:16

Sørkedalsløpet 2012

Resultater m.m., klikk HER:

https://www.strava.com/activities/1169818849

#sørkedalsløpet #krokskogen #runforfun #mosjon #teamsportsmanden #turogtrening

Flere bilder følger:

 

Sandvika - Vækerøparken rundt....

31 august 2017. Trim i arb.tiden. Fra SBC-bygget i Sandvika fulgte jeg Sandviksveien forbi Solvikbukta og Høvik kirke før jeg fra Høvik st. fulgte Markalleen eller <<TourDeFinance>> vestfra til Oslo som den også kalles videre til Lysakerlokket. Tempo underveis er greit og det går nokså lett. Vel er løypa lettløpt denne veien hvor det er nesten helt flatt, men det er også behagelig med lettløpte partier.

Fra Lysakerlokket setter jeg kursen mot kyststien da jeg skulle følge denne rundt Vækerøparken. En fin runde på ca 3 km i flotte omgivelser. Jeg nyter turen videre på sti langs sjøen før jeg fra Maxbo tar gangvei tilbake til Lysakerlokket.

Vækerø gård - 1880 (Foto: ukjent-Oslo Museum)

Vækerø er et strøk i bydel Ullern i Oslo. Det ligger mellom Sollerud i vest og nord og Bestum i øst og nord, med Bestumkilen - en del av Oslofjorden - i sør. Strøkets navn og historie kommer fra Vækerø gård. Strøket har en blanding av boliger og næringsliv. Disse er også gjerne knyttet til gårdens historie. Blant annet holder Maxbo til her, som er heileid av Løvenskiold-Vækerø, som eide gården før mesteparten av den ble solgt til Norsk Hydro. Drammensbanen og E18 i form av Drammensveien går tvers gjennom strøket. Dette har satt sitt preg på utviklingen og jernbanen førte til bygging av mange boliger etter banens åpning i 1872, mens motorveien har gjort området sterkt trafikkert.

Fra Lysakerlokket tar jeg delvis samme vei tilbake til Høvik som jeg kom, men her i fra, tar jeg Gamle Drammensvei. Den er mer kupert, men jeg løper alle bakker. Jeg tar Stasjonsveien til Blommenholm St. og deretter tar jeg gang- og turvei langs Engervannet til SBC-bygget i Sandvika. En fin og oppløftende langtur i jamt tempo.

Engervannet - Sandvika (Gml: foto)

Ca 19,2 km

1:49

#løpetur #trening #mosjon #runforfun #budstikka #sandvika

Østmarka; Trolldalsåsen - Smalvann - Breidåsen....

28 august 2017. Fra Haraløkka på grusvei til Rustadsaga og Løkka før jeg tar ta <Pioneren> (sykkelsti) forbi Salamanderen til Fjeldstad. Her tar jeg en umerket sti rett opp Trolldalsåsen. Utsikten østover ved varden er bra og jeg tar noen bilder.

Trålldalsåsen - Østmarka

Deretter følger jeg sti ned skaret til Dryppet som ligger like ved Karismyr. Det var ikke så mye vann, men det sildret da noe ned i kulpen.

Fra Dryppet følger jeg en sti langsmed Karismyra gjennom krattet før jeg i enden av denne tar nok en umerket sti på mottsatt side. Jeg trodde denne ville føre til Smalvann, men etter litt opp og ned og frem og tilbake, havnet jeg på en skrent like nord for Rundvann. Den er grei tenkte jeg og fant et passende sted jeg kunne skli ned. Jeg passerte deretter Rundvann på østsiden og satte så kursen videre i <Flyktningeruta> forbi Østmarkkpl. til Smalvann. Her tar jeg flere bilder før jeg tar sti nordøstover langs vannet.  

Smalvann sett fra øst mot nordvest

Smalvann #østmarka

Fra Smalvann tar jeg sti langs Smalvannsmåsan før jeg krysser denne på utlagte gangbaner. Det er mye multeplanter i området, men lite bær - er nok plukket allerede.

Løypekryss på Breidåsen - Østmarka

Fra Breidåsen følger jeg et flott parti på sva nedover åskammen mellom Trolldalen og Gudbrandssdalen til grusvei ved Ødegårdssletta. Her i fra, tar jeg grusvei tilbake til Haraløkka via Rustadsaga og en runde i Blindløypa.

Ca 11,1 km

1:21

http://www.strava.com/activities/1156739660

#østmarka #oslomarka #trening #mosjon #løpetur

 

Follotrimmen 7.løp - Siggerud

I strålende sensommervær ankommer jeg Siggerud i god tid for å delta i Follotrimmen 7. løp, mitt siste for sesongen. Og straks etter å ha parkert, treffer jeg flere kjente som jeg hilser på. Jeg snakker med Steinar, Dag og Christoffer før jeg rusler litt rundt.

 

Fra venstre: Dag, Steinar og Christoffer - Team Sportsmanden

 

Primus motor for Follotrimmen, Arvid og Sidsel med Dag Hjerpseth/Team Sportsmanden

 

Deretter løper jeg langs Vevelstadveien for oppvarming og der treffer jeg Svein. Den samme Svein som jeg skravlet med på bussen da vi var på vei til Skøyen gård ved Øyeren sist lørdag. Vi hadde en hyggelig prat før vi ønsket god tur og lykke til.

 

Jeg var litt spent på hvordan bena var etter ØTC-Flyktningeruta 2017, men de kjentes ok, og med det, stilte jeg meg opp bak i startfeltet. Planen var en rolig start og at jeg skulle gå opp "hestedreperen" for deretter å se hvordan det gikk.

 

 

Klar ferdig gå sa Arvid og så var vi i gang. Det ble litt kø i starten, men det passet meg bra denne gangen og langs Vevelstadveien, hadde feltet strekt seg godt ut.

 

Langs Vevelstadveien mot sola

 

Jeg gikk opp hestedreperen som planlagt og deretter gikk det greit å løpe. Underlaget var bra og det gikk lett videre. Jeg hang på en kar og ble dratt igjennom myra, men på grusvei før siste stiparti, økte jeg farten og passerte. Å løpe ned hestedreperen er minst like tøft som opp, men ned kom jeg og langs Vevelstadveien, løp jeg så fort jeg orket. Deretter passerer jeg 2-3 stk i den siste kneika før jeg stuper ned skråningen og i mål. Dette gikk jo faktisk ganske bra tenkte jeg og var fornøyd med gjennomført løp.

 

 

Jeg rusler litt rundt og nyter den gode atmosfærer før jeg takker Arvid og Sidsel for nok en fin sessong med Follotrimmen. Og med et flott glass for fire løp, setter jeg kursen hjem.

 

Ca 6 km

 

37:44

 

Resultater m.m., se Sportsmanden

 

#follotrimmen #mosjon #trening #siggerud #sørmarka #runforfun #turogtrening

 

Flere bilder følger;

 

Hele familien er med. Fra venstre; Christoffer, Ruby og Karsten - Team Sportsmanden

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Østmarka Trail Challenge - Flyktningeruta 2017

19 august 2017. Med Østmarka som nærmeste nabo og treningsarena har jeg lenge drømt om å løpe Østmarka på tvers og da ØTC - Flyktningeruta 2017 dukket opp var jeg ikke sen med å melde meg på. Straks kjente jeg liksom at dette var noe ekstraordinært for 37 km i Østmarka er tøft - veldig tøft. Men uansett gledet jeg meg til å se Østmarka fra den andre siden mellom Tonevann og Øyeren siden jeg ikke har vært i de områdene før. Fra Tonevann til Haraløkka ved Bøler via Vangen var jeg godt kjent etter flere turer i dette området.

Tiden gikk fort og det ble så som så med trening da vi har vært på farten i Lofoten nærmere bestemt Svolvær og deretter ferie på hytta ved Lyseren. Her var det planer om løpeturer m.m., men forkjølelse satte en effektiv stopper for det så da jeg kom til Sagstua for å hente startnummer, var det med en litt "uggen" følelse at jeg gikk inn for å hente starnummer.

Gutta i sekreteriatet var hyggelig og vi skravlet et stund før jeg gikk ut for å ta bilder. Med starnummer 59 under armen ruslet jeg ned til p-plassen hvor bussene stod klare. Logistkken var det inte å utsette på.

Jeg traff flere kjente fra Rustad IL som helt klart var den klubben med flest deltakere. Jeg snakket med Kjetil som var med for fjerde gang samt Ole Martin som var debutant akkurat som meg selv. Vi var enige om at det ville bli en tøff tur og at løypa slik den fremstår i dag etter mye nebør, ville være både krevende og vanskelig. Vi ønsket hverandre god tur og lykke til!

Ombord på bussen underveis til Enebakk hadde jeg en hyggelig samtale med Svein. Han fortalte at han var fra Oppegård og at han var nokså kjent i Østmarka og Sørmarka. Men at han i likhet med meg, var nyskjerrig på nye områder mellom Øyeren og Vangen.

Hva er egentlig Flyktningeruta?  Flyktningeruta (Timian) er en av flere ruter som ble brukt under annen verdenskrig for å lose nordmenn over til Sverige. Ruta gjennom Østmarka startet ved Skullerud og gikk videre til Rundvann, Sør-Skytten, Tonevann, Holtoppsetra og til Skøyen ved Øyeren. Deretter gikk ferden videre over Øyeren i båt, eller over isen om vinteren. Nærmere 300 mennesker ble i løpet av krigens siste par år loset gjennom Østmarka og videre til Svenskegrensa av et tyvetalls loser fra Milorg. En annen rute gikk lenger nord i marka. Den tok av fra Timian ved Sør-Elvåga, gikk videre nord for Drettvann, nord for Nordbysjøen, over Øyeren til Fugli. Flyktningeruta ble ved 50-årsjubileet for frigjøringen i 1995 merket og skiltet som tursti av den nystiftede "Foreningen Flyktningeruta" i samarbeid med Oslo og Omhegn Turistforening.

(Fakta: Østmarka fra A til Å)

Og det var nettopp denne ruta (Timian) på ca 37 km vi nå skulle løpe motsatt vei fra Skøyen ved Øyeren til Skullerud/Sagstua i Skulleruddumpa.

På Skøyen gård var stemningen god, men samtidig litt nervøst. Jeg gikk litt rundt for å ta noen bilder mens jeg nyter den gode atmosfæren. Det nærmet seg start og på rekke og rad, gikk vi alle ned til bredden av Øyeren der starten skulle gå kl 10:30. Her gjorde jeg mine siste forberedelser og sett bort ifra konkuranseelementet, håpet jeg på en fin tur. Jeg gledet meg til å se nye omgivelser og ikke minst å se Holtoppseter, Kølabonn og Bøvelstad som alle er steder jeg bare har lest om.

Mens jeg ventet på start tenkte jeg at om jeg var på Vangen innen 3 t kan det være mulig å fullføre på 5,5 - 6 timer. Forutsatt at alt fungerete underveis. Uansett var jeg klar for tur. Straks etter gikk starten og så var løpet i gang.

Det gikk greit fra start og jeg hang bra med i en gruppe. Jeg formelig koste meg der vi løp i vakre jordbruksområder delvis på sti og grusvei.

Vi passerte Holtoppseter og fulgte Vengsveien et stykke før vi satte kursen innover i Østmarka på blå sti. Det tok ikke lang tid før velkjente Kølabonn dukket opp i skogen med sitt "sørgmodige" utrykk.  

Kølabonn en tidligere husmannsplass og småbruk nord for Enebakk (Kirkebygda) og sørvest for Vardåsen. I vinterhelgene fra 1990 til 1995 ble det derevet enkel servering her i regi Skoforeningens lokallag i Enebakk.

Fra Kølabonn går det forsatt greit, men da vi løper opp Fudalen, kjenner jeg krapetendenser i begge leggene. Pokker heller tenker jeg og håpet at det ville gi seg, men hver gang jeg forsøkte å løpe så nektet leggene å lystre. Underlaget som var vann, søle og stedvis gjørme, gjorde det heller ikke enklere og jeg måtte gå. Jeg innså straks at dette kunne ta tid og ettersom jeg gikk, passerte det flere løpere. Terrenget langs Støttumfjorden med sleipe steiner ble en utfordring, men å gå, var helt greit.

Jeg innså at jeg ikke er en utpreget terrengløper og med dette i bakhodet, hadde jeg innfunnet meg med at jeg måtte gå kanskje resten av veien til Sagstua. Jeg fikk dermed også god tid til å nyte omgivelsene og mens jeg går, tar jeg bilder.

Først gjennom porten og så inn på Bøvelstad som var minst like flott som jeg hadde sett på bilder. Herlig tenkte i det det dukket opp en dame som tørt kunne fortelle - de andre løp den veien, og litt forjamset, takket jeg for info før jeg fortsatt videre over tunet.

Terrenget videre var kuppert virkelig kuppert og det var ikke snakk om å løpe. Fra stikryss etter Dæliseter kjente jeg løypa fra tidligere turer i dette området og nå visste hva jeg hadde i vente.

Utsikten over Luttjern og Movann er flott og jeg nyter denne noen minutter før jeg fra Tonevann setter kursen over Pølseberget. Jeg hadde ikkke fulgt med på tiden underveis før det passerte en kar som sa - nå er det 4 min til sperrefristen på Vangen - og så forsvant han. Brått ble jeg revet med i konkuransen igjen og forsøkte å løpe den siste biten til Vangen for "Vangenbolla" skulle jeg ha. Denne hadde jeg faktisk tenkt ganske lenge på allerede.  På sekundet 4 timer kom jeg til Vangen.

Her stod det noen hyggelige damer og mens vi snakket, spiste jeg flere biter bolle som jeg skyllet ned med saft. Hvordan går det spurte hun ene og jeg svarte som sant var at det går greit men bena tillater ikke å løpe. Du kan bli med disse karene (røde kors) tilbake om du vil. Takk som byr svarte jeg, men jeg skal hjem - hjem til Skullerud/Sagstua om jeg så skal gå resten av veien. God tur og lykke til sa de og så satte jeg avsted.

Det er lett å la seg lure av at terrenget fra Vangen og videre heller nedover, men jammen er det kupert her også. Ikke på samme måte som på den andre siden, men likefult, er det mange tekniske partier som skal foreseres.

Jeg passerer i tur og orden Steinsjøen, Gjevikputten og Vælsputten før Løkensetermyra. Det går greit og jeg klarer delvis å løpe i de lettere partiene. Det er irriterende at det er bena som bestemmer om jeg kan løpe eller ikke, for det er ikke det at jeg ikke orker. På skogsvei ved Eggermosen tar jeg en pause med mat og drikke før det bærer videre nedover mot Slepptjern og Sør-Skytten ved Sør-Elvåga.

Terrenget her kjenner jeg godt og det går greit videre. Vel forbi Smørhullet, Østmarkkappellet og Rundvann bærer det nedover. Underlaget er variert og det gjelder å være forsiktig. Fra Vannværket følger løypa sti langs Generalen før den forsetter i lysløypa langs Ljanselva til Sagdammen ved Sagstua. Bena funket plutselig ok og det gikk å løpe den siste biten til mål. At jeg var langt på overtid spilte ingen rolle da arrangøren m.fl. klappet meg i mål. Herlig!!

Og som jeg sa til dem - dette er det tøffeste jeg har vært med på og det kuleste jeg har fullført. Tusen takk for en utrolig fin reise gjennom Østmarka.

Jeg innser at jeg ikke er noen "Gaselle" i terrenget og kanskje har jeg funnet mine begrensninger, men jeg liker godt å løpe i skog og mark. At jeg var sistemann i mål, legger ingen demper på fin tur og gode opplevelser.

Ca 36,7 km

7:22:34

For resultater m.m. klikk HER

Mer om ØTC kommer på Sportsmanden

#østmarka #oslomarka #østmarkatrailchallenge #mosjon #sportsmanden #teamsportsmanden #friluftsliv

Flere bilder følger;

 

Østmarka; Knuttjern - Igletjernbekken - Ellingsrudelva...

14 august 2017. Fra Haraløkka tok jeg ny grusvei opp til Ulsrudvann og p-plassen på Østmarksetra før jeg fortsatte innover til Mariholtet via Sarabråten. Det var overskyet og litt vind, men ikke kalt, og det gikk greit - faktisk mye bedre enn sist fredag.

Mariholtet datert til 1928 (oslobilder.no)

Jeg krysset demning og tok deretter sti opp skrenten til lysløypa (Vallerud - Mariholtet) som jeg følger et stykke før jeg tar blå sti til venstre og klyver opp en nokså bratt skråning. Vel oppe fortsetter jeg i lysløypa (Vallerud - Mariholtet) til veikryss. Her svinger jeg til høyre inn Haugerveien. Veien som er nokså kupert bærer fortsatt preg av regnskyll for 2-3 år siden da all grus ble skylt bort.

Knuttjern som er drikkevannskilde til Søndre Hauger gård har trolig fått sitt navn etter at en kar ved navn Knut skal ha druknet i tjernet

Ved Knuttjern tar jeg noen bilder og hilser på noen som plukker bær før jeg fra Haugerveien like ved tjernet, tar en umerket sti. Denne går like ved en rød løype og etter ca 400-500 m, kommer jeg til lysløypa mellom Vallerud og Mariholtet. Her svinger jeg til venstre mot Mariholtet.

I rolig tempo nyter jeg turen videre mens jeg vurderer om jeg skal løpe rett til Mariholtet og hjem eller om jeg skal forlenge turen litt. Men da jeg kom til Igletjernet, ble fristelsen for stor og jeg tar rød løype langs Igletjernbekken. Og når underlaget er så bra som nå, så er dette en flott løype til Bjørndalenveien ved Elvågaseter.

 

Ellingsrudelva som danner grensa mellom Oslo- og Lørenskog kommune er den eneste elva i Oslo som renner nordover og som ikke renner ut i Oslofjorenden. Se mer om Ellingsrudelva HER:

Deretter krysser jeg Ellingsrudelva før jeg tar Mariholtveien til Mariholtet. Her i fra, tar jeg samme vei tilbake til Haraløkka som jeg kom. Underveis hilser jeg på Olav Q. ved Sarabråten som kommer motsatt vei før jeg også hilser på Egil og Nina som skulle gå tur rundt Nøklevann. Vi veksler noen ord og før jeg setter avsted mot Haraløkka, ber de meg hilse til Einar. Det skal jeg gjøre sa jeg og løp den siste biten hjem.

Ca 17,5 km

2:04

https://www.strava.com/activities/1133601655

#østmarka #oslomarka #trening #løpetur #mosjon #runforfun

Østmarka; Langvannsbrendinga - Spinnern - Sotåsen...

11 august 2017. Etter noen herlige dager i vakre Lofoten med «kongevær» og deretter noen flotte dager i Tr.heim, avslutter vi ferien med en uke på hytta i Spydeberg ved Lyseren. Her skulle vi bl.a. ha flere turer i skog og mark samt enkelte løpeturer, men slik ble det ikke av forskjellige årsaker. Uansett gledet jeg meg nå til en tur med joggesko i Østmarka på feriens siste dag.

Jeg var litt spent på formen, men det kjentes ok, og dermed planla jeg en tur rundt Langvann inkl. en tur oppom Spinner-Bautaen på Spinnern.

Fra Haraløkka fulgte jeg grusvei forbi Rustadsaga og Ødegården til Høyås. Det gikk forholdsvis greit, men selv om jeg tok det svært rolig, pustet jeg som en hval. Det er helt greit tenkte jeg mens jeg fortsatte på skogsvei mot Ødegårdsmåsan. Så lenge det bare er pusten er alt ok.

Her tar jeg av fra skogsveien og følger blå sti over Langvannsbrendinga som er en åsrygg vest for Langvann. En skogbrann i 1889 kan ha gitt navn til åsen. Skogbrannen raserte områder ned mot vestre del av Spinneren og vestover mot Grønmo. Sotåsen på motsatt side av Langvann kan også ha fått sitt navn etter denne brannen.

Blå sti langs vestsiden av Langvann - Østmarka

Langvann ligger mellom Østmarkkpl. og Sør-Elvåga - Østmarka

Jeg kommer innpå rød løype som jeg følger et stykke mot Gudbrandsdalen før jeg tar blå sti til skogsvei ved Trollvann. Underlaget er overraskende bra og det går greit videre.

Omtrent der blå sti krysser rød løype ved Langvann tar jeg en umerket sti som fører rett inn mot Spinneren som er en åsrygg mellom Langvann og p-plassen på Sandbakken. Åsen som er administrativt fredet for sin bevaringsverdige skog, har av Naturvernforbundet i Oslo og Akershus fått betegnelsen «eventyrskogen». Rotvelt, kratt, myr og trange kløfter, preger turen videre opp til Spinner-Bautaen som står nord på åsryggen.

Bautaen som er ca 2,5 m høy har trolig stått siden 1860, om ikke enda lenger. Det er mange teorier om denne, men opprinnelsen er ukjent.

Jeg nyter utsikten mot øst en stund før jeg tar delvis samme sti tilbake til Langvann. Her tar jeg til høyre og straks etter er jeg ved Smørhullet. Her i fra, tar jeg tar sti videre over Sotåsen på østsiden av Langvann til Langvannsbekken. Underveis nyter jeg de flotte omgivelsene.

Fra Langvannsbekken følger jeg skogsvei opp til Ødegårdsmåsan hvorfra jeg tar blå sti til Ødegården. Deretter tar jeg samme vei tilbake som jeg kom. Det var herlig å kunne løpe i Østmarka hvor forholdene var mye bedre enn forventet.

Ca 14,6 km

1:59

#østmarka #oslomarka #mosjon #trening #friluftsliv

Flere bilder fra samme tur;

Østmarka; Skøyenputten - Bestemoråsen - Nøklevann....

17 juli 2017. Siste tur med Einar før sommerferie og i "tradisjonens tro" skulle vi også ha et bad ila av turen. Og siden det er en ny strand i Nøklevann ved Rustadsaga, var det nettopp her vi skulle bade, men først skal det løpes.
 


Ulsrudvannet - Østmarka

 

Fra Haraløkka fulgte vi grusvei til Ulsrudvann og p-plassen ved Østmarksetra for deretter, å følge sti videre nordover forbi Katteputten og Skøyenputten til lysløypa/Rute nr 472 ved Kjerringhula.

 

"Lysløypa Trasop-Sarabråten var i sin tid tredveårenes hovedløype. Løypa var den gang merket fra Godlia stasjon - gjennom fin skog over Fuglemyrene (nåværende blokkbebyggekse). I dag starter løypene enten fra Trasop skole eller fra Solbergliveien".

 

Kjerringhulen - Østmarka

 

"Etter ca 0,5 km kommer man til Kjerringhulen - navnet sies å stamme fra tiden (1919-1920) da de første <<innflytterne>> fikk lov til å samle kvist og hogstavfall til brensel. 3-4 koner ble overrasket av uvær og søkte ly i hula. Da mennene kom hjem fra jobb, fant de ingen koner, og det ble satt i gang søk. Og kvinnene ble funnet i god behold i hulen".

 


Lysløypa forbi Kjerringhulen mot Sagflisbakkene og Rundtjern - Østmarka
 

"Sagflisbakkene - bakkene i dagens lysløype er rene barnematen mot hva de var før veien ble sprengt ut. Tømmerkjørerne som leverte lass på Nordre Skøyen tok med sekker med kutterflis tilbake og strødde i de verste bakkene. Det er nok noen eldre Østmarkatravere som ennå med gru husker hjemturene i den meget vanskelige blanding av staup, holke hestemøkk og sagflis. Men i dag er det god lysløype på stedet. fra lysløypa kan man ta av løype Ø9 - sydover til Solbergvann og Ulsrudvann". (Fakta; Skiforeningens Løypebok - 1981)

 

Her tar vi til høyre og følger lysløypa videre forbi Rundtjern, Sarabråten, Sleppa og Hestehullet til veikryss ved Mariholtet. Det merkes at det er ferietider for det var ikke mange vi møtte underveis, men de vi møter, hilser vi på i forbifarten.

 

Fra veikrysset tar vi blå sti mot Bestemorhullet og deretter videre sørover langs Nord-Elvåga over Bestemoråsen og Finfallåsen til Gullsmeden. Underlaget er bra hele veien og det går greit.

 


Blå sti sørover langs Nord-Elvåga - Østmarka 

 

Mens vi løper, registrerer vi manglende-eller dårlig merking, nedfall osv.,og kanskje burde det ha vært en ekstra "peker" mellom Guldsmeden og Finfallåsen/Bestemoråsen.

 


Guldsmeden (oslobilder.no)

 

Fra Guldsmeden følger vi skogsvei over Høyås og Ødegårdsletta før vi ved Trekanten tar til venstre mot Løkka og Rustadsaga. Her tar vi til høyre og straks etter er vi ved den nye demningen i Nøklevann. Det var mye folk her fra Nøklevann Ro- og Padleklubb NRPK, men bade skulle vi, og uti kom vi. Vannet kjentes bra (19+) og det var herlig med en dukkert.

 


Stor aktivitet på Nøklevann ved Rustadsaga - Østmarka

 

Med surklende sko forlot vi Nøklevann og Rustadsaga med kurs for bommen ved Stallerud. Her tar vi imildertid sti opp skrenten til høyre og følger denne videre over Stallerudåsen til Nøklevann skole. Og for variasjonens skyld tok vi grusvei til Kiwi og deretter sti rett inn i Bølerskogen. Et nytt og artig område vi ikke hadde vært i før. Det var mange stier på kryss og tvers, men vi fant rett sti og straks etter krysset vi Bølerskogen før vi fortsatte på sti til Rema ett-tusen i Bølerlia. Og her i fra, tar vi Nøklevannsveien inn til p-plassen på Haraløkka.

 

En flott tur i et variert terreng. Og ikke minst, var det herlig med et bad i Østmarkas tredje største vann før vi krysset Bølerskogen. Takk for turen og God sommer sa vi begge to før jeg satte kursen hjem.

 


God sommer sa Einar som viftet med den våte trusa...

 

Ca 15,2 km

 

1:52


Se tur på Strava HER;

 

#østmarka #oslomarka #trening #mosjon #friluftsliv #turogtrening

 

flere bilder fra samme tur;

 



 

 

 



 

 













 

Østmarka; Ulsrudvann rundt - Nøklevann - Sørli....

16 juli 2017. Ulsrudvannet rundt med Nina og Maya.

Da vi kom ned på Haraløkka tok Maya straks komandoen. Follow me sa hun og satte avsted. Og her forteller bilder mer enn ord...










Ulsrudvann er en innsjø i Oslo kommune mellom Ulsrud og Nøklevann. Vannet har et lite nedslagsfelt uten bekker av betydning og drenerer via bekk til Østensjøvannet. Vannet som ligger idyllisk til med mange fine badeplasser både berg og sandstrenner, er lett tilgjengelig fra p-plass ved Østmarksetra og Haraløkka ved Bøler. Da er det ikke så rart at vannet er et populært turmål.

Etter å ha fulgt løypa til UVR delvis rundt vannet, tar vi sti til Nøklevann ved Sørli. Her er vannet nå på "normalen" etter nedtapping (pga. arbeider med demningen i sørenden) og minst like idyllisk som før.





En herlig kveldstur i Nøklevannskogen.


Takk for følge sa Maya som gjerne ville ha gått en runde til.

#østmarka #oslomarka #nøklevannskogen #ulsrudvann #nøklevann #tur #friluftsliv #sommerimarka

Mer om Ulsrudvann på Østmarkas venner HER;

Bøler IF Friidrett - Ulsrudvannet rundt -  (UVR) HER;

Haraløkka - Åsland - Bjørndal - Mortensrud...

11 juli 2017. Skulle møte Einar på Haraløkka for felles tur. Og fra vinduet så jeg at han allerede var i gang da han småløp nede på løkka. Jøss utbryter Heidi - driver han og varmer opp? hehe, kjenner jeg Einar rett svarte jeg - så klarer ikke han å sitte i bilen og vente. Jeg fortet meg ut og bak garasjen traff jeg Einar.

Med en overhengende fare for regn og at Einar hadde vært på "jobb" i skauen med Dnt-Oslo tidligere samme dag, valgte vi en tur langs landeveien. Der i blant, skulle vi en tur innom Sørmarka i et område jeg visste at han ikke hadde vært før.

Og fra Haraløkka, tok vi grusvei til Løkka før vi fortsatte forbi Hullet og Skullerud Idrettsplass til Sagdammen ved Skulleruddumpa. Her tar vi Vinterveien videre til Dal/Brenna og Klemetsrud. Foreløpig regnet det ikke, tvert i mot, så dukket sola opp og det ble klamt, men ok.

Vi krysser Enebakkveien og tar så inn Maurtuveien - en vei som går sørvestover forbi Klemetsrud kirke til Maurtu gård som den også har navn etter. Veien er også blåmerket som turvei <Klemetsrud-Myrer>.


Klemetsrud kirke i Maurtuveien - 1953 (oslobilder.no). Klemetsrud kirke er en langkirke fra 1933 i Oslo. Kirken har to klokker som ble støpt i Vestfold samme år som den ble innviet. Byggverket er i tre og har 130 plasser.

 

Gangbru over E18 mellom Myrer og Bjørdal/Fløisbonn (gml: foto)

Underveis passerer vi Maurtu gård og andre mindre gårder før vi fra Åsland pukkverk, tar grusvei til veikryss ved Myrer i Sørmarka. Her har jeg ikke vært før sier Einar i det vi krysser E18 på gangbru. Vi følger løypa <Myrer-Bjørndal> et stykke før vi tar umerket sti mellom Snipemyrlia og Ødegårdsveien. Vi krysser Slimeveien og fortsetter så på turvei snaue 3 km nedover til Ljabruveien.

Og for ikke å ta delvis samme vei tilbake fra Klemetsrud som vi kom, valgte vi å ta til venstre inn Loftsrudveien. Tanken var å ta en tur over Loftsrud gård før vi krysset E18, men i farten, klarte vi å passere veien til gården og dermed havnet vi på Mortensrud.

Her i fra, tar vi gangvei til Dal og Vinterveien videre til Skulleruddumpa hvor vi går opp skråningen til Skullerudbakken. Følger deretter Obersten til Rustadsaga, går opp "skolebakken" og videre langs Bølerlia til Haraløkka. Her hilser vi på Dennis som løper "Rundt og rundt og rundt i nærområdet". Artig med nye områder sier Einar før vi takker for fin tur. Den siste biten hjem, avslutter jeg med stigningsløp.

Ca 19,2 km

2:07

#løpetur #trening #mosjon #turogtrening #runforfun

Lyseren rundt med Team Sportsmanden...

6 juli 2017. Enda en gang inviterte Marius og jeg til felles løpetur rundt Lyseren. Og enda en gang var været strålende, litt vind, men det var bare behagelig.

 

På Team Sportsmandens FB-side var turen opprettet som et arrangement og da vi møtte på Skihytta i Spydeberg, var vi 9 stk. Av disse var det 6 stykker som var med sist gang for 2 år siden mens det var 3 nye som skulle være med denne gangen.

 

Foruten at Marius var "kjentmann og stifinner" hadde han også nøkler til Skihytta og dens fasiliteter. Her skulle vi ha en sosial afterrun med mat og drikke, men først skulle vi rundt Lyseren.

 

 


Klar for start. Fra venstre; Stein, Svein, Lasse, Dag, Hanne, Frode, Roar og Marius

 

Første biten gikk på skogsvei med bark, så sti forbi Langtjernet deretter på sva opp til Skimtefjellhytta. Mulig gikk det litt for fort hit opp, men det var det ingen som nevnte. Vi skriver oss inn i gjesteboka til Stegen Turlag som drifter hytta.

 


På Skimtefjellhytta skriver vi oss inn i gjesteboka til Stegen turlag

 

Fra Skimtefjellhytta følger et fint parti der vi løper over Gulltjernmosen og forbi Gulltjerna. Underlaget er bra og det går raskt videre. Vi skravler og løper, tar noen bilder i farten mens vi nyter turen videre.

 







 

Vi følger Brevigveien videre mot Bermerud og neste veikryss. Her svinger til venstre inn Vestre Brevigveien. Så langt alt vel, men kanskje litt fort? Jeg for min del pleier å gå bakker på langturer, men har løpt alle bakker til nå.

 


Drikkepause ved Bermerud

 


Frode, Roar og Arvid på Bermerud  (foto: Hanne W.)

 

Vi følger veien et stykke og så langs et jorde før vi på samme sted som sist, knotet med å finne rett vei videre. Etter hvert har Stein og jeg blitt hengende på "halen" da vi velger å gå de neste bakkene. Og dette sammen med av vi skravler og er uoppmerksome, ser vi ikke hvor de andre tar av fra veien. Vi fortsetter ufortrødent videre, men synes det er rart at vi ikke ser de andre. Vi spør en dame langs veien om hun hadde sett noen løpe forbi og det hadde hun ikke, så vi snur og løper tilbake. Plutselig ringer telefonen og det er Marius som lurer på hvor vi er. Hadde jeg bare visst begynte jeg....da Marius ba oss bli hvor vi var og straks etter kom både han og Svein.

 

Det er ingen god sti videre, men etter litt offpist kommer vi ut på Rolighetsveien som vi følger frem til Nosa. Vi går over hengebrua og tar så til venstre. Her ligger Lyseren Strandpark i Ytre Enebakk hvor TV2 skal spille inn neste sessong av realityserien <<Sommerhytta>>.

 


Det gynget godt da vi løp over brua ved Nosa

 

Her i fra, følger vi en nyanlagt skogsvei sørover langs Lyseren et stykke før vi fortsetter på grusvei forbi Vatn og Hallerud til Lyserenveien. Det går greit med oss alle men "halen" er blitt til tre. Stein, Hanne og jeg går og løper litt om hverandre. Planen var en tur oppom hytta, men da vi kom til p-plassen nedenfor hytta, møtte vi de andre som allerede hadde vært oppom og etterfylt drikkeflasker. Fra p-plassen fulgte vi sti et stykke og deretter en grusvei videre. Og med de andre foran og Stein, Hanne og meg på halen, passerte vi Haugen gård før vi fulgte Haugenveien tilbake til Skihytta.

 


Hyggelig afterrun i Skihytta

 

Her ble det en hyggelig "afterrun" med mat og drikke og alle var vi enige om at dette hadde vært en fin tur. Og kanskje blir <<Lyseren rundt>> en årlig "klassiker" for Team Sportsmanden?

 

Takk for fin tur og God sommer!!

 

Ca 24,8 km

 

3:05

https://www.strava.com/activities/1070655670

 

 

 


 

 

#teamsportsmanden #turogtrening #løpetur #trening #mosjon #runforfun

 

Flere bilder følger;

 






(foto; Frode Monsen/Sportsmanden.no)

 
















 

Østmarka; Fjellstad - Slettfjell - Sarabråten....

Rolig kveldstur rundt Nøklevann inkl Slettfjell. Vel - helt rolig ble det ikke da det var litt dramatikk ved Hauktjern.

Fra Haraløkka fulgte jeg Bølerlia til Nøklevann skole før jeg tok veien den skolebakken til Rustadsaga og Skullerud skole. Her i fra, tar jeg grusvei til veikryss i sørenden av Skareperudtjerne. Jeg svinger til venstre og løper delvis opp hele baken til Fjellstad. Det er nokså varmt, men det går greit.

Jeg passerer Ødegården før jeg fra Høyås tar blå sti over Slettfjellet. Dette er en favoritt sti og når underlaget er så fint som nå, er det bare å nyte turen videre til Hestehullet. Underveis hører jeg et helikopter som ikke er langt unna, men tenker ikke mer over det.


Blå sti over Slettfjell - Østmarka

Fra Hestehullet setter jeg kursen mot Sleppa og Sarabråten. Blir overrasket da jeg kommer til Sleppa og ser en brannbil med blålys komme opp bakken så fort det var mulig og som svinger til venstre mot Sarabråten. Og siden jeg skulle samme vei løper jeg etter i en sky av støv som virvles opp. Det er virkelig tørt på veien nå.


Brannbil på Sarabråten. 

Da jeg kommer til Sarbråten stanser brannbilen og to karer (brannmenn) løper opp i skaret mot Hauktjern. Jeg grøsser idet jeg passerer bilen med tanke på hva som har skjedd. Trolig en fallulykke da dette er et mye brukt klatreområde. Jeg håper det går bra tenkte jeg mens jeg fortsatte nedover mot Nøklevann.

Brua i Korketrekkeren - Østmarka

Til en forandring svinger jeg til venstre ved Merrapina og tar gammel vei ned til Nøklevann før jeg følger grusvei videre rundt på den andre siden og opp Korketrekkeren. Jeg passerer Ulsrudvann og deretter Sørli før jeg avslutter med en runde på Haraløkka. Ble litt preget av hva som har skjedd da jeg så to karer med en ventende ambulanse nede på løkka, men håper det går bra med vedkommende.

Ca 11,5 km

1:18

#østmarka #oslomarka #nøklevannrundt #mosjon #turogtrening

Vestmarka; Stovivann rundt fra Sandvika...

29 juni 2017. Trim i arb.tiden. Fra SBC-bygget fulgte jeg Sandvikselva et stykke før jeg fortsatte langs Slependveien og Gamle Tanumvei opp til Revereud. Været er ok, litt varmt, men med vind i mot, går det greit. Det stiger jamt og mer stigning blir det da jeg følger Tanumveien videre oppover forbi Tanum skole. Den siste kneika forserer jeg ved at jeg ikke kikker opp og fremover, men etter 150 steg på høyre ben, er jeg oppe. Herlig tenkte jeg som nådde et slags delmål. Noen ganger gjør jeg det slik og ofte blir man positivt overrasket over langt man faktisk kommer, mens jeg andre ganger slik som nå, setter meg et mål om å nå toppen innen et bestemt antall steg.

Jeg fortsetter videre langs Vestmarkveien og nå som det flater ut et stykke før siste stigning opp til Kattås, nyter jeg de flotte omgivelsene.


Fra Kattås til Jordbru og Skui - Vestmarka

Etter en rask drikkepause på Kattås setter jeg kursen videre innover Vestmarka mot Jordbru. Og siden sist jeg var her, har denne løypa blitt fikset med både bark og grus.


Lysløype mellom Kattås og Jordbru - Vestmarka

Løypa som er en lysløype går mellom Ringiåsen og Ramsåsen til Jordbru og videre til Skui. Jeg imidlertid hopper av etter Jordbru og setter kursen ned mot Stovivann.


Stovivann - Vestmarka. (Foto og tekst, Skiforeningen.no)

Stovivannet ligger 109 moh på Tanumplatået i vestre Bærum, Akershus fylke. Næringsrikt, men forholdsvis dypt vann i jordbruksområde vest for E16 i Bærum. Godt fiskevann, spesielt for gjedde, men det tas også abbor på over kiloen. I ca 1897 bygget Caspar Brambani vannledning fra Stivivann til sine bedrifter i Sandvika. Den ble i 1902 overtatt av Bærum

Det er en fin sti langs vannet som jeg følger et stykke før jeg tar Gamle Jarenvei videre frem til Butterudveien. Her tar jeg til høyre ca 200-300 m og deretter sti/turvei ned gjennom et boligfelt langs Kirkerudbakken til Skuiveien. Her i fra, følger jeg Sandvikselva tilbake til SBC-bygget i Sandvika. En herlig tur i flotte omgivelser.

Ca 15,8 km

1:38

#vestmarka #mosjon #trening #løpetur #budstikka #stovivann #turogtrening

Flere bilder følger;


Først bark et stykke og så grus i flott løype kattås til Jordbru - Vestmarka


Stovivann - Vestmarka




Sandvika - Kattås - Jordbru - Stovivann - Kirkerudbakken - Sandvika

 


 

Østmarka; Sotåsen - Flyktningeruta - Skullerud Idrettsplass...

26 juni 2017. Etter en ukes ferie med noen flotte dager i Roma med feiring av konas 50 års dag og vår 20 års bryllupsdag samt noen dager på hytta i Spydeberg, skulle det bli godt med en tur i Østmarka.

På forhånd hadde jeg planlagt at jeg skulle ta blå sti over Sotåsen til Smørhullet for deretter å ta <Flyktningeruta> til Skullerud og hjem. Og siden jeg er påmeldt Flyktningeruta 2017 i august, var det ikke helt tilfeldig at jeg valgte nettopp denne ruta i dag.

Fra Haraløkka fulgte jeg grusvei til Rustadsaga og Løkka før jeg fortsatte innover forbi Kattisa og Trekanten til Ødegården. Det regnet lett og var nokså grått, men da jeg kom til Høyås, ga regnet seg.


Høyås - Østmarka

Fra Høyås tar jeg skogsvei videre mot Ødegårdsmosen og ned langbakken til Langvannsbekken. Og ettersom regnet hadde gitt seg, dukket det opp en flott regnbue som lenge stod over Nord-Elvåga. Jeg hilste også på Bernt som kom motsatt vei før jeg fra Langvannsbekken tok blå sti over Sotåsen, se bilder...








Sotåsen tidligere Grytåsen, fikk sitt navn etter en skogbrann som raste over Østmarka i 1889. Åsen byr ikke på den store utsikten, men man kan skimte Nordmarka med Kikuttoppen mellom trærne.

Vel over Sotåsen kommer jeg til Smørhullet. Her i fra, skulle jeg følge Flyktningerura til Skullerud. Med en litt kranglet rygg, forsøkte jeg å løpe der det var mulig, men det var nokså sølete og jeg tok ingen sjanser da det var mange sleipe steiner og røtter. Underveis hilser jeg på Jan R. som kom motsatt vei. Alltid hyggelig å møte kjente.

Fra Trollvann bærer det rett inn på en steinete sti med mye søle, men det går greit og straks etter steintrappa ved Milorghula, kommer jeg til Smalvann og deretter Østmarkskpl. Jeg gjør meg noen tanker om at det her i fra til Skullerud stort sett går nedover, men hvordan blir dette med allerede 30 km i bena?


Smalvann - Østmarka

Straks etter Østmarkskpl. går det en grusvei til Rundvann. Denne følger jeg til enden før jeg fortsetter videre på sti nedover mot Vannverket og Skullerud Idrettsplass. Og selv om det her går nedover, så er det ikke spesielt lettløpt med mye stein, sleipe svaberg og røtter. Jeg tar brattbakken ned fra Vannverket til Idrettsplassen før jeg setter kursen mot veikryss ved Skraperudtjern. Her velger jeg å ta til venstre og jammen treffer jeg Jan R. igjen. Han forteller at vi delvis har tatt samme runde rundt Langvann, men hver vår vei. God tur videre sa vi begge to da han skulle videre nedover mot Rustad mens jeg tok veien forbi Skullerud skole til Skolebakken. Jeg går opp denne før jeg avslutter med stigningsløp langs Bølerlia og hjem.

Ca 13,1 km

1:42

#østmarka #oslomarka #løpetur #treningsglede #mosjon

Flere bilder frølger;


Ødegårdsletta med Ødegården i bakgrunn



Steintrappa ved Milorghula i Flyktningeruta




 

Sandvika - Bygdøy rundt - Sandvika

15 juni 2017. Fra SBC-bygget i Sandvika fulgte jeg Sandviksveien forbi Lakseberget, Solvika og Høvik kirke før jeg fra Høvik fulgte "TourDeFinance" vestfra. Planen var å følge denne til Bygdøy. Her skulle jeg ta en runde før jeg tok samme vei tilbake til Sandvika som jeg kom.


Sandvikselva - Sandvika  (gml:Foto)

Det gikk greit til Lysaker, men det var varmt, og varmere skulle det bli. Fra Lysaker bestemte jeg meg for å ta Kyststien langs sjøen for om mulig at det ville bli litt svalere. Jeg passerer Sollerudstranda, Vækerødstranda og Vækerødparken og faktisk var det litt svalere. Jeg nyter turen videre og her forteller bilder mer enn ord..


Kyststien fra Lysaker via Sollerudstranda og Vækerødstranda til Bestumkilen og Sjølyst











Jeg passerer Sjølyst og straks etter kommer jeg til Bygdøy. Her svinger jeg til høyre inn Bygdøyveien og følger denne et stykke før jeg tar en grusvei ut til høyre. Jeg følger skilt mot Paradisbukta og Hukodden. Landskap og terreng er flott og det er bare å nyte...








Paradisbukta - Bygdøy


Hukodden - Bygdøy


Huk, Hukodden - Bygdøy

Fra Huk tar jeg Strømsbergveien, Frederiksborgveien, Langviksveien forbi inngangen til "The Norwegian Museum of Cultural History" til Bygdøyveien og Sjølyst.

Så langt alt vel, men det begynte å røyne på. Jeg hadde vært nøye med drikke underveis, men registrerer at jeg drikker oftere og oftere. Jeg tar delvis samme vei tilbake til Lysaker som jeg kom med unntak av at jeg droppet kyststien. Jeg krysser Lysakerelva og går opp brua til Lysaker.


Lysakerelva - Oslofjorden

Fra Lysaker følger jeg Professor Kohts vei, Gamle Drammensvei forbi Lysaker skole og deretter Stabekk før jeg følger Markalleen til Høvik. Underveis må flere ganger gå, men klarer delvis å løpe til Høvik. Drikkeflaska nærmet seg tom og denne skulle jeg etterfylle på en selvbetjent bensinstasjon. Jeg fant en vannkran, men ingen nøkkel, og uten vann forsvant energien. Det ble tøft å fortsette, men jeg valgte allikevel å ta Gamle Drammensvei videre fremfor en enklere variant som å følge Sandviksveien. Jeg passerte Blommenholm skole og deretter Engervannet før jeg var tilbake på SBC-bygget i Sandvika. 

Det var både varmt og langt, men herlig tur allikevel.

Ca 28,8 km

3:09

#løpetur #trening #mosjon #Bygdøy #turogtrening







 

 

 

 

 

Haraløkka - Godliaskogen - Nordre og Søndre Skøyen - Østensjøvannet...

12 juni 2017. Møtte Einar på Haraløkka for felles tur. Fra Haraløkka tok vi grusvei til Ulsrudvann før vi tok Østmarkveien ned til rundkjøring. Her tar vi til høyre opp bakken og straks etter, tar vi til høyre inn Unnarennet. Denne følger vi et kort stykke før vi fortsetter på turvei. Været er ok, men utrykt for både torden og regn da himelen er blålilla.

Ved Trasop krysser vi Hellerudveien og setter så kursen mot Trasop banen og Oppsal Arena. Her hilser jeg på Erik som trener den yngre garde i Bøler IF Friidrett. Deretter løper vi delvis rundt banen mot Godliaskogen, og mens vi løper, forteller jeg Einar om "guttedagene" da jeg spilte fotball for Oppsal IF.  Og at vi om vinteren gikk på skøyter og da gjerne lengdeløpsskøyter. En fin tid og mye moro på banen og etterhvert også i Trasophallen der Oppsal preget norsk håndball på 70-tallet.

Vi følger lysløypa gjennom Godliaskogen til Stordammveien og en gangvei videre mot Tveita, men svinger til venstre langs t-banen et stykke før vi enda en gang krysser Stordammveien. Her passerer vi over brua og straks etter er vi ved Hellerud t-bane st.

Her i fra, tar vi både vei og sti opp til Nordre Skøyen gård og deretter "Lindealleen" til Søndre Skøyen gård.


Einar på vei mot Søndre Skøyen fra Nordre Skøyen i Lindealleen.

Søndre Skøyen også kjent som Skøyen hovedgård er ett av to bruk som oppsto da gården Skøyen ble delt i 1617. Skøyens historie går tilbake til middelalderen. Gården ble krongods på 1500-tallet og i 1679 kom den i privat eie. Da Søndre Skøyen ble utskilt fra Nordre Skøyen i 1842 var det ingen hovedbygning på gården. Denne ble oppført i 1844 med 1 ½ etasje mens andre etasje ble påbygget samme år som det prektige stabburet i 1890.

Det er fint her på Skøyen og vi nyter turen videre ned Fugleveien forbi Østensjø skole til Haakon Tveters vei. Vi tar ikke "blodbakken" opp til Manglerudhallen, men en sløyfe rundt Vadedammen før vi setter kursen sørover på Østsiden av Østensjøvannet. Det er mange som er ute og mosjonerer og noen tar det litt roligere enn andre slik som denne lille familien, se bilde

Været er stabilt utrykt, men enn så lenge, har det ikke kommet regn. Litt buldring har det vært, men det er ok. Vi krysser Østensjøveien under brua og forsetter på østsiden langs Klopptjern, Bogerudmyra og Rustad skole på vei opp til "Generalen" og Skullerud skole. Her tar vi grusvei rundt Skraperudtjern til Rustadsaga via Hullet og Løkka før vi går opp Nøklevannsbakken. Vi løper over Skredderløkka hvor vi hilser på Rustad ILs juniorer før vi er tilbake på Haraløkka. En fin tur litt rundt omkring og jammen holdt regnet seg unna.

Ca 14,2 km

1:33

#løpetur #trening #mosjon #østmarka


Nordre Skøyen datert til 1880 - 1890. (oslobilder.no)



 

 

 

 

 

 

 

 

Sandvika - Bærums Verk - Vøyenenga....

8 juni 2017. Trim i arb.tiden. Fra SBC-bygget tok jeg grusvei gjennom BI-parken før jeg fra rundkjøring satte kursen mot Evjebakken. Og her går jeg opp bakken som er nokså bratt. Vel oppe, svinger jeg til venstre og følger Brynsveien videre. Jeg krysser Bærumsveien, passerer Kolsås og straks etter å ha krysset Lomma, tar jeg turvei langs denne. Været var foreløpig ok, men regnet var nok ikke langt unna.


Turvei langs elven Lomma

Det er frodig her langs elva og flere steder henger busker og trær utover turvei slik at det blir en slags "korridor". Jeg nyter turen videre langs Lomma og frem til Lommedalsveien. Denne følger jeg videre til Bærums Verk.

Jeg tar Verksgata et stykke før jeg krysser Lomma. Det er fint her på Bærums Verk og jeg tar noen bilder


Verksgata - Bærums Verk
 










Lomma er en elv i Bærum Kommune i Akershus fylke. Den begynner på Krokskogen i Hole der Lille Lomma møter Store Lomma og renner videre sammen gjennom hele Lommedalen og videre ut i Sandvikselva ved Vøyenenga i Bærum.

Fra Bærums Verk tar jeg Lommedalsveien tilbake et stykke før jeg svinger til høyre inn Gml.Lommedalsvei. Jeg hadde ikke bestemt meg for hvilke vei videre, men ankelen kjentes ok, og jeg fortsatte så videre forbi Bryn kirke langs Økriveien over Rykkinn til Nybrua og Ringeriksveien.

Her i fra, følger jeg Isielva mot Vøyenenga og Sandvikselva til Sandvika. Det regnet så det sprutet, men uansett en fin tur.

Ca 17,2 km

1:44


Sandvikselva er en elv i Bærum kommune i Akershus fylke. Elva dannes ved sammenløpet av Lomma og Isielva på Vøyenenga, begge med kilder på Krokskogen. Til sammen danner disse elvene - Sandviksvassdraget. 

Øverlandselva som har sitt utspring fra Østernvann ved Fossum, ender i Sandvikselva via Engervannet.

#løpetur #sandviksvassdraget #mosjon #trening #budstikka #turogtrening #runforfun

Follotrimmen 4.løp - Follo Museum, Drøbak

31 mai 2017. Været var bra, litt klamt, men ellers ok. Fra p-plassen ved golfbanene gikk jeg mot Follo Museum, eller rettere sagt, Seiersten festning siden start og mål var flyttet dit. Den siste biten fikk jeg følge med flere deltakere der i blant Emilie som kunne fortelle at hun var litt usikker på egen form. Uansett form eller ikke så vant hun dameklassen. Gratulerer.

Deretter treffer jeg flere kjente som jeg snakker med først Kåre og så klubbkompis Stein. Vi diskuterte løypa samt valg av sko, men fikk høre at underlaget var meget bra tross litt regn tidligere samme dag. God tur og lykke til sa vi begge to og så gikk jeg litt rundt med kamera.

Follotrimmen på Seiersten i Drøbak
 


Først en runde på festningsmuren så i mål

Vi var mange som løp rundt omkring for oppvarming og noen hilser jeg på. Det er fint her på Seiersten og etter å ha vært på en runde, treffer jeg Ronny. Vi skravler om løpet osv., før han forteller at han ikke er helt ok, men at han uansett skulle ha en gjennomløping.


Tiden gikk raskt og det nærmet seg start. Sidsel kunne opplyse at løypa var endret da mål var etter en runde på restene av festningsmurene til Seiersten og ikke på Follo Museum.


2 minutter til start sa han i gul trøye på haugen


Klar ferdig gå

Jeg stilte meg opp et stykke bak i feltet sammen med Ronny. Planen var en rolig start og så fikk man heller se det an underveis. Det viktigste er å ha en god følelse underveis. God tur og lykke sa Ronny og jeg til hverandre og så var vi i gang.

Det ble litt trangt i starten, men så løsnet det og det gikk greit videre. På en lang rekke løper vi nedover veien et stykke før vi tar inn på sti. Her var underlaget bra og det var bare følge på. Ronny kommer opp på siden og vi veksler noen ord før han siger litt i fra. Og med ham i synsfeltet, nyter jeg turen videre. Etter ca 1,5 km kommer vi ut på Gylteåsveien og den lengste bakken. Jeg holder jamn fart og forserer i bakken. Inspirert av den flotte utsikten mot sjøen og Oscarsborg tar jeg peiling på Ronny. Og innen løypa fortsetter inn i skogen etter Gylteåstoppen, passerer jeg Ronny.

Jeg liket terrenget i Seierstensmarka som minner mye om Østmarka. Flyten er bra og jeg er fornøyd med tingenes tilstand. Fra Høyås følger vi lysløypa videre mot veien, men nytt av året, er at løypa tar sti tilbake til Seiersten. Her avslutter vi med en runde på vollen før mål.

En herlig variant som egentlig ikke er ny da det var nettopp slik det var før. Men, uansett likte jeg denne avslutningen og håper at Follotrimmen fortsetter med det.

Godt fornøyd med eget løp hvor progresjonen underveis var god og særlig siste 2 km, ruslet jeg litt rundt. Her var det god stemning og fin atmosfære. Og alle jeg snakket med, likte den nye avslutningen på løpet. Det «trigget» liksom spurten.


Sliten ja, men Follotrimmen er gøy


God stemning etter løpet


Kort fortalt, en herlig dag på Seiersten

Jeg takket for meg og satte kursen mot bilen. Underveis snakket jeg med to stykker som for ett år siden var innflyttet til Follo og som synes at Follotrimmen var en ypperlig anledning til å bli kjent i Follo.

Ca 6,2

34:58

For resultater m.m., se Sportsmanden HER:

#follotrimmen #mosjon #trening #turogtrening #runforfun

Flere bilder følger;















 

 

Østmarka; Rundvannsåsen - Dølerud - Steinkirken - Grønmo...

29 mai 2017. Fra Haraløkka tok vi grusvei til Rustadsaga og Løkka før vi tok blå sti til Fjelstadmosen. Her svinger vi til høyre og følger lysløypa til Fjelstadbakken hvor vi går opp "steinrøysa" langs bakken før vi fortsetter over Skullerudåsen på blå sti. Underlaget er bra hele veien og det går greit videre til Rundvann. Her i fra, velger vi å fortsette på blå sti over Rundvannsåsen. En morsom og variert sti som til slutt stuper ned til skogsvei ved Sølvdobla.

Vi krysser veien og setter kursen videre innover mot Dølerud på blå sti. Det er lenge siden jeg var innom Dølerud, men jammen er det blitt fint her etter at DNT - Oslo og omhegn har overtatt driften av denne. Til tross for at det kun er 8 sengeplasser i hytta, har det allerede vært mer enn 1000 overnattingsjester i år kunne Einar fortelle.


Dølerud i Østmarka driftes av Dnt-Oslo og omhegn

Fra Dølerud følger vi sti sørover et stykke før vi tar blå sti til høyre. Også her er underlaget bra og straks etter å ha krysset Sølvdoblabekken, kommer vi frem til den gamle låven på Godlia. Her får vi øye på et rådyr som bykser opp skråningen fra Dølerudveien. Morsomt å se ville dyr i naturen. Og flere dyr skulle vi få se, men først hilste vi på et par som kom gående med hver sin hund. Einar ble ivrig da han så at den ene av hundene var en Harehund lik den han selv hadde en gang.


Disse møtte vi på Dølerudveien ved Godlia i Østmarka

Vi fortsatte nedover langs Dølerudveien forbi FOD-gården og ned til kraftledningene. Planen var å følge disse til Steinkirken som skulle ligge like øst for Grønmo ved Gjersrudleiken, men da vi fulgte neste vei til høyre, møtte vi en låst port.

Det var uaktuelt å snu for å ta Enebakkveien videre så vi bykset inn i krattet langs gjerdet. Og her var det ikke bare lett å ta seg frem for det var både bratte skrenter og dype kløfter, men da vi kom ut i litt åpent lende, fikk vi øye på kraftledningen som kom over Tårnåsen og ned til Gjersrudleieken. Vi tar peiling på denne og mens vi strever oss videre, oppdager vi en stor fugl som kretser over oss. Den fortsetter å kretse mens den lager skarpe lyder, nesten som skrik, og vi blir stående for å se. Kan det være en omstreifende ung ørn spør vi og ser på hverandre samtidig som at det dukker opp en hare som løper av sted. Det blir stille over oss og så forsvant fuglen. Vi er ikke noen eksperter på fugl, men den var veldig lik denne (se bilde).


Kanskje er det en omstreifende ung ørn i Østmarka

Vi krysser kraftledningen og straks er vi ved Steinkirken eller Trollkjerka som den også blir kalt. En haug med kjempesteiner som ligger på ei slette i lia øst for Grønmo ved Gjersrudleieken.

  

Trollkjerka er en haug med steiner som med fri fantasi osv,...

Vi følger sti over deler av fyllplassen før vi kommer til skogsvei ved Larsbråten. Her svinger vi til venstre og fortsetter så videre langs veien til Grønmo p-plass. Det var nå behagelig å løpe på grus etter å ha tråkket rundt ca 20-30 min i krattskog uten sti. Fra Grønmo følger vi lysløypa til vannverket og deretter sti ned brattbakken til Skullerud Idrettsplass. Vi løper over sletta langs elva hvor vi i enden av denne ser tydelige spor etter bever. Dette visste jeg ikke sa jeg til Einar. Joda, her har de holdt på en stund svarte han.


Beveren ved Skullerid Idrettspark i Østmarka

I veikryss ved Skraperudtjernet tar vi til venstre og følger grusvei videre forbi Skullerud skole til Rustadsaga. Vi går opp Nøklevannsbakken og løper den siste biten tilbake til Haraløkka. Og før vi sa takk for turen, ønsket god Pinse osv., var vi begge enige om at dette hadde vært en flott tur med fine opplevelser.

Ca 16 km

2:07 (2:27)

#østmarka #oslomarka #friluftsliv #trening #mosjon #runforfun #turogtrening 


Gammel låve på Godlia i Dølerudveien - Østmarka
 

Sandvika - Holmen - Skustad - Åstad...

24 mai 2017. Trim i arb.tiden. Fra SBC-bygget i Sandvika fulgte jeg en gangvei rundt Sandvika Storsenter til Sandviksveien. Denne følger jeg forbi Bjørnsvika til rundkjøring og deretter langs Billingstadsletta og Fekjan til Holmen. Det er varmt, men med et ørlite trekk i mot, kjennes det ok.

Fra Holmen finner jeg rett gangvei langs Slemmestadveien som jeg følger et stykke før jeg fra rundkjøring fortsetter langs Kirkeveien, Smedsvingen og Kirkeveien til Skustadgata. Fra Holmen har det gått jamt oppover og enkelte steder har jeg gått, men så kommer belønningen da jeg svinger inn Skustadgata.


Gangvei langs Kirkeveien - Skustadgata til høyre

For ikke bare går det litt nedover, men landskapet og de flotte omgivelsene er så herlige at jeg bare nyter turen videre. Jeg passerer Torstad og Berger gård før jeg krysser Neselva på Skustad bro.


Skustad bro - Neselva

Og som om det ikke er flott her ved Skustad, fortsetter jeg videre på «kjærlighetstien» i ca 1 km til Åstadlia. En vei som er omgitt av høye trær hvor solstrålene så vidt slipper inn mellom trekronene.


Det var skolebestyrer Prebensen på Åstad som i 1890-årene fikk anlagt en vei i en sløyfe ned til Skustad bro, i dag bedre kjent som Kjærlighetsstien.

Jeg krysser jernbanen før jeg tar til høyre inn Åstadveien som jeg følger frem til Billingstadveien. Først tenkte jeg å ta denne opp til Vestmarkveien, men på grunn av varmen, tok jeg denne nedover til Billingstadsletta. Og her i fra, tar jeg delvis samme vei tilbake til SBC-bygget som jeg kom. Det var varmt, veldig varmt, men allikevel en herlig tur i flotte omgivelser.

Ca 13,2 km

1:18

#løpetur #trening #mosjon #budstikka #turogtrening #runforfun


Neselva - Skustad bro
 

Østmarka; Nord-Elvåga rundt inkl. Gardfangåsen...

22 mai 2017. Fra Haraløkka fulgte vi grusvei til Ulsruvann og Østmarksetra før vi tok lysløypa videre til Sarabråten og Mariholtet. Været var skiftene og det regnet litt, men så lenge vi ikke blir kalde, er alt ok. Vi passerer over demningen og følger lysløypa et stykke før vi tar skogsvei videre mot Deledalen.

 


Demningen som deler Nord-Elvåga i to. (gml: foto)

 

Elvågaveien som er like fin sommer som vinter, er nesten som "indrefileten" i Østmarka å regne. Sikkert mange meninger om dette, men vi synes uansett at denne skogsveien på østsiden av Nord-Elvåga er blandt de fineste i marka.

 

Etter Skilledalen passerer vi "Stakanløypa" som fortsetter til Stokkholtmyra før vi i neste sving, tar blå sti til venstre. Underlaget er tross litt regn bra og det er kun vått der det pleier å være vått. Vel over Gardfangåsen krysser vi rød løype (Valstadløypa) før vi fortsetter på blå sti. Straks etter i neste stikryss tar vi til høyre mot Skytten. Denne stien som går langs en myr før den går mellom Nilsåsen og Tjuvdalen, er lett å løpe og på bra underlag, går det raskt videre nedover til Nordre Skytten.

 


Stikryss ved Nordre Skytten - Østmarka

 

Fra Skytten følger vi sti til El Paso og deretter skogsvei videre forbi Pettersbråtan, Langvannsbekken, Høyås og Ødegården.

 


Petersbråtan ved Elvaaga - 1950 (oslobilder.no)

 

"Pettersbråtan, en nedlagt husmannsplass på vestsiden sør i nordre-Elvåga. Plassen lå under Rustad gård, senere Sarabråten. Tuftene etter plassen ligger nå under vann etter oppdemningen av Elvåga. På slutten av 1930-tallet forelå det planer om å bygge et serveringssted med overnatting på Pettersbråtan. Det var kommunene Oslo og Aker som sto bak byggeplanene, som måtte skrinlegges pga. krigen og senere drikkevannrestriksjoner". Fakta: Østmarka fra A til Å.

 

Ved Trekanten møter vi Stein og karene fra veterangruppa til Rustad IL. De ser at det er vi som kommer og jammen stilte de seg opp på to rekker og tok "bølgen" i det vi passerte - morsomt. Alltid trivelig å møte denne humørfylte gjengen som kalles <sprudlegruppa>.

 

Vi følger veien til Løkka og Rustadsaga, går opp Nøklevannsbakken og løper så videre over Skredderløkka tilbake til Haraløkka. Etter å ha takket Einar for turen avslutter jeg med stigningsløp den siste biten hjem.

 

Ca 16,8 km

 

2:06

 

#østmarka #oslomarka #løpetur #trening #mosjon #turogtrening

 

 

 

Østmarka; Lutvann rundt - Solbergvann....

15 mai 2017. Fra Haraløkka fulgte vi grusvei til Ulsrudvann og lysløypa videre til Nøklevann. Her i nordenden av vannet tar vi til venstre et stykke før vi fortsetter i rød løype innover Lutdalen. Vi følger løypa nesten helt frem til vannet, men tar så blå sti til høyre. Her klyver vi opp skråningen og følger deretter sti videre rundt vannet.

 


Lutvann sett fra vest mot nord. Ammerud i bakgrunn  (gml: foto)

 

Det var enkelte steder nokså vått og det gjaldt å være forsiktig med sleipe steiner og røtter, men vi kom oss helskinnet ned til Lut uten uhell. På vestsiden var underlaget bedre og det gikk greit videre sørover.

 


Einar på vestsiden av Lutvann - Østmarka

 

I neste sti kryss tar vi til høyre og straks etter er vi i lysløypa ved Rundtjern. Vi følger veien langs vannet et stykke, men tar så blå sti videre til Solbergvann. Underveis møter vi noen karer deriblant Pål Bye som har et kart dinglende rundt halsen. Har dere gått dere vill? - spør Einar i forbifarten. Nei var det en som svarte, men noen må jo passe på disse "gamlingene" sa han som trolig var den eldste av dem - Hehe, alltid hyggelig å hilse på disse karene som vi til stadighet treffer rundt omkring i marka.

 


Solbergvann - Østmarka  (gml: foto)
 

Solbergvannet er et flott vann, men vi tar oss ikke tid til å nyte denne gangen og fortsetter så videre frem til sti kryss hvor vi tar til venstre. Og her i fra, følger vi et flott parti rett sørover mot Ulsruvann hvor vi for det meste løper på sva. Vel ute av skogen på baksiden av Østmarksetra følger vi grusvei tilbake til Haraløkka samme vei som vi kom. En flott tur rundt Lutvann.

 

Ca 11 km

 

#østmarka #oslomarka #mosjon #trening #friluftsliv

Kloppa-runden fra Haraløkka via Siggerud...

12 mai 2017. Siden Heidi skulle rett fra jobb til 60 års lag med kollegaer og at jeg var alene hjemme, nyttet jeg kvelden til en langtur med sakteløping. Sakteløping er herlig. Det gir en følelse av at man har så mye å gå på, men i realiteten, er det vel heller slik at jeg ikke løper særlig fortere. Men jeg liker tanken.

På vei hjem fra jobb planla jeg kveldens løpetur, men ble ikke hel enig med meg selv om jeg skulle i marka eller en tur langs landeveien. Det er mye man har lyst til osv., men en ting av gangen. Og etter å ha veid litt for og i mot, valgte jeg til slutt en tur langs landeveien kombinert med skogsvei i Sørmarka. Et sted jeg har vært ved flere anledninger sist gang med Team Sportsmandens jubileumstur høsten 2016.

Fra Haraløkka fulgte jeg grusvei til Rustadsaga og Løkka. Her svingte jeg til høyre og straks etter passerte jeg Hullet, Skraperudtjern og Skullerud Idrettsplass. Været gikk fra å være overskyet til blå himmel og det skulle bli nokså varmt etter hvert.


Sagstua ved Sagdammen - Østmarka (gml: foto)

Jeg fulgte langs Ljanselva til Sagdammen og deretter Vinterveien til Dal, Brenna og Klemetsrud. I rolig tempo følger jeg Enebakkveien til Sværsvann. Her tar jeg en drikkepause før jeg fortsetter langs Siggerudveien. Den er litt kupert, men jeg løper alle bakker og nyter turen videre. Og i motsetning til sist gang hvor jeg tok Ekornveien tar jeg nå Gml.Siggerudvei videre til Siggerud kirke.


Siggerud kirke - Siggerud

Her tar jeg noen bilder og litt drikke før jeg setter kursen videre langs Vevelstadveien. Jeg kjenner denne veien godt etter flere starter i Follotrimmen her på Siggerud. Det var forresten her jeg debuterte i FT høsten 2013. Underveis vurderte jeg om jeg skulle ta samme løype som Follotrimmen der den tok av fra Vevelstadveien og inn i «hestederperen». Men jeg valgte å fortsette langs veien. Imidlertid var det ikke lenger noen gangvei og det ble nokså "trangt" på en svingete og uoversiktelig vei. Faktisk ganske farlig enkelte steder der bilene kutter sving i mot. Huf og huf, neste gang tar jeg FT-løypa til Stallerudhytta.

Ved Stallerudhytta forlater jeg Vevelstadveien og fortsetter på skogsvei til Kloppa gård og Assurtjern. Det var herlig å løpe på skogsvei uten trafikk. Stille og rolig. Ved tjernet var det liv og røre da noen speidere rigget leier. Og det vekker gode minner fra den gang da jeg selv var speider i «Trasop Speidertropp». Vi hadde mange fine turer i Østmarka med og uten overnatting.


Assurtjern ved Kloppa - Sørmarka



Speidere rigger leierplass ved Assurtjern

 


Sti kryss nord for Assurtjern - Sørmarka

Foreløpig er alt vel og det går greit videre. Jeg følger skogsvei nordover forbi Myretjernet før jeg ved Åsland Pukkverk krysser E6. Straks etter tar jeg av fra skogsvei og følger sti frem til Snipemyrlia. Deretter tar jeg Slimeveien, Åslandhellinga, gang-og turvei til Ljabruveien. Her svinger jeg til høyre og straks etter er jeg på Klemetsrud. Her i fra, tar jeg delvis samme vei tilbake til Haraløkka som jeg kom. Sliten ja, men en flott tur.

Ca 28,4 km

3:09

#løpetur #trening #mosjon #sørmarka #turogtrening #runforfun

Flere bilder samme tur;







 

Østmarka; Hauktjern - Lauvtjern - Kroktjern....

8 mai 2017. Møtte Einar på Haraløkka for felles tur. Denne gangen var det Lauvtjern-rundt som var planlagt -  en fin vårtur vi pleier å ta. Og denne gangen, skulle vi ta runden motsatt vei.

Fra Haraløkka fulgte vi grusvei forbi Ulsrudvann før vi fortsatt til Nøklevann og Sarabråten.


Sti kryss ved Sarabråten

Her i fra, valgte vi for variasjonens skyld en sti opp til "Dons bautaen" ved Hauktjern. Og foruten at Sarabråten i seg selv er historisk, er det også mye historie ved Hauktjern som bl.a.

Blåmerket sti går gjennom "Hauktjernkløftene" som også går under navnet Dronningskaret. Kong Olav besøkte setdet under en rundtur i Østmarka i 1975. Han hadde lunsj ved klippeområdet og skreiv sin signatur i fjellet. Denne ble senere hogd inn.

Dronning Sophie, skal ha gitt navn til Dronningveien som gikk fra tunet på Sarabråten og opp til Hauktjern.

Og hvilke prins som har gitt navn til Prinsen av Portugals vei, er uvisst. Stien som fikk dette navnet ligger ved Hauktjern.

Donsbautaen (Speiderstøtta) sørvest for Hauktjern, ved stien fra Sarabråten. Er et minnesmerke over Norsk Speidergutt-Forbunds stifter og første sjef. Christian Dons (1886-1953) startet 1.Kristiania speidertropp her oppe ved Hauktjern i 1910 og var senere med å stifte Norsk Speidergutt-Forbund. Bautaen er utformet som speidernes symbol, en fransk lilje, i granitt. Sokkelen i minnesmerke inneholder steiner hvor landets speidergrupper inngraverte sine navn. Bautaen ble reist i 1955 av Norsk Speidergutt-Forbund (nå Norges speiderforbund.)

Fakta: Østmarka fra A til Å.


Hauktjern - Østmarka  (gml: foto)

Fra Hauktjern følger vi blå sti over Lille Haukåsen til Haukåsveien som vi løper vi opp til Branntårnet. Utsikten mot vest er blitt bra og jammen skimter vi hvite topper bakenfor Tryvannstårnet - Norefjell?


Lauvtjern - Østmarka

Vi følger blå sti fra Branntårnet mot nordvest til Lauvtjern. Og av flere favorittområder i Østmarka så er "Lauvtjern-rundt" en av disse. Underlagtet er bra og vi nyter turen videre rundt tjernet og tilbake til Haukåsveien.

Denne følger vi ca 200-300 m før vi tar blå sti til høyre. Straks etter kommer vi innpå rød løype som kommer fra Lauvtjernmosen. Vi følger denne videre nedover til sti-og løypekryss øst for Kroktjern. Vi passerer et glitrende Kroktjern, fikser på noen klopper, før vi skjærer over åskammen og ned til Lutdalen. Her følger vi rød løype forbi Lutvangen og ned til lysløypa i nordenden av Nøklevann. Og her i fra tar, vi samme vei tilbake til Haraløkka som vi kom. En herlig tur i flotte omgivelser.

Ca 11,4 km

1:38

#østmarka #oslomarka #friluftsliv # løpetur #trening #mosjon

Follotrimmen 2.løp - NMBU, Andedammen Ås...

03 mai 2017. Follotrimmen 2.løp NMBU, Ås

Det er alltid trivelig her på NMBU i Ås når <<vårens vakreste eventyr i Follo>> kommer på besøk med "Follotrimmen" da 2. løp går nettopp her. Været er strålende og det glitrer i Andedammen - faktisk en smak av sommer.

Jeg rusler litt rundt, tar noen bilder, snakker med kjente osv., før jeg tar meg en runde for oppvarming. Det var mange som løp rundt omkring og noen hilste jeg på i farten.


Oppvarming langs Syverudvein

Tilbake ved Andedammen treffer jeg Stein min gamletrener fra Rustad IL . Vi skravler litt om før og nå mens vi går til start. Og her ved Smia, var det mye folk på plass og enda flere på vei, faktisk er det så mange etteranmeldelser, at starten blir utsatt med 10 min.


Kåre og Stein diskuterer dagens taktikk.

Nå er det 2 minutter til start ropte Arvid. Stein og jeg ønsket hverandre god tur og lykke til før vi fant våre plasser. Han trakk fremover i feltet mens jeg ble stående litt bak i feltet.


Straks klart for start. 

Klar ferdig gå og så var vi i gang. Det gikk rolig opp Smiebakken og forbi Ås kirke. Deretter flater løypa ut og langs Kirkeveien - Syverudveien strakk feltet seg ut. I og med en rolig start forserte jeg nå fremover i feltet før løypa tok av fra Syverudveien og inn på skogsvei. Her er underlaget bra og det går greit videre.

Etter ca 2,5 km vender løypa mot nordøst og vel oppe den første kneika snur løypa mot sør. Stedvis møter vi andre løpere som kommer motsatt vei, men etter en kupert sløyfe rundt om i Nordskogen, var det vår tur til å komme motsatt vei. Vel ute av skogen følger vi på rad og rekke langs Fredrik A.Dahl vei til Åkerbakkveien. Og i motsetning til sist gang i fjor, løper jeg opp trappa denne gangen. Langs Universitetstunet spurter jeg som best jeg kan i mål. Godt hjulpet av de som heiet.

Jeg var fornøyd med gjennomført løp der jeg underveis hadde en god progresjon, men dette til tross, ble tiden dårligere enn forventet. Men hva gjør vel egentlig det? - fornøyd er jeg jo uansett og det er moro å delta.


God stemning etter løpet

Jeg nyter atmosfæren og den gode stemningen, skravler litt med kjente og ukjente før jeg takker for meg og rusler til parkeringsplassen - en herlig sommerlig ettermiddag i Ås.


Andedammen med Smia i bakgrunn

Ca 4,8 km

26:03

Resultater m.m., se Sportsmanden HER:

Se mer om Arbortet Nordskogen i Ås;

#follotrimmen2017 #runforfun #mosjon #trening #løpetur #turogtrening

Flere bilder følger;


Godt humør og god stemning før start




Ås kirke er en sognekirke for sognet Ås i Ås, og prostikirke i Søndre Follo prosti. Kirken er en langkirke som ble oppført i 1866-67, med innvielse i 1867.

Flere bilder fra mål følger:



















 

Sandvika - Leangbukta - Kyststien......

27 april 2017. Fra SBC-bygget i Sandvika fulgte jeg Jongsåsveien et stykke før jeg fortsatte langs Sandviksveien, Billingstadsletta og Fekjan til Holmen. Været var ok, litt skarp luft og derfor beholdt jeg jakke på, men ellers fine forhold.


Langs sjøen i Leangbukta

Jeg fortsatte langs Slemmestadveien og videre innover i Leangbukta. Det glitrer i sjøen og jeg nyter turen langs vannet. Innerst i Leangbukta skulle det være en Kyststi som skulle gå utover Løkeneshalvøya  til Konglungen via Kariskjær badeplass. Jeg surret litt med å finn rett sti, men da jeg fant en påle med blå topp, var det bare å sette avsted. Forholdene var gode og det gikk raskt videre.


Kyststier i Asker og Bærum

Utsikt fra Kariskjær badeplass, en vestvendt badeplass i Leangbukta rett ovenfor Hvalstrand bad.

Fra Kariskjær følger jeg kyststien videre gjennom Løkenesskogen et stykke før jeg fortsetter langs Gml.Konglungvei den siste biten frem til brua ved Konglungen.


Konglungen sett fra Gml.Konglungvei

Etter en rask pause med mat (nøtter) og drikke, tar jeg Konglungveien til Spireadammen hvor jeg svinger til venstre inn Løkenesveien. Denne følger jeg gjennom Løkenes gård og over Munkelia før jeg er tilbake på Konglungveien. Fra Vettre tar jeg Slemmestadveien videre og straks er jeg ved Leangbukta. Og her i fra, tar jeg samme vei tilbake til SBC-bygget som jeg kom. En fin tur langs landevei- og særlig fin, var kyststien på vestsiden av Leangbukta.

Ca 22,5 km

2:23

#kyststien #mosjon #trening #budstikka #turogtrening #løpetur #runforfun

Flere bilder fra samme tur;


Kyststien fra Kariskjær gjennom Løkenesskogen til Konglungen


Veikryss i sørenden av Spiradammen


Utsikt fra Løkenesveien mot Spirabukta


Løkenesveien mot Løkenes gård





 

Follotrimmen 1.løp - Ski Idrettsplass

25 april 2017. Follotrimmen 1.løp - Ski Idrettspark

Jeg var forholdsvis tidlig ute med å hente startnummer til årets karusell Follotrimmen - 2017. Jeg gledet meg til å ta fatt på ny sesong og ikke minst gledet jeg meg også til å treffe kjente. For det er nettopp det sosiale aspekter som er viktigst for meg, men selvsagt, ønsker jeg å prestere best mulig. Og kanskje klarer jeg å være på øvre halvdel i min klasse.


Ski Idrettsplass - Follotrimmen 2017


Oppvarming er viktig

Mens jeg gjør meg klar for oppvarming treffer jeg Svein. Vi prater litt om Follotrimmen, forventninger osv., før vi tar en runde. Det blåser friskt fra nord og vinden er kald, men den er avtagende og er ikke noe problem.

Tiden gikk fort og det nærmet seg start, men før det fikk jeg tatt noen bilder av flere kjente.


Både Arvid og vi andre er klar for start av Follotrimmen - 2017

Ett minutt til start sa Arvid og jeg fant min plass i feltet. Klar ferdig gå - og så var Follotrimmen i gang. Først løper vi en runde inne på stadion og deretter bærer det ut porten. Langs Idrettsveien strekker feltet seg raskt ut og jeg finner min plass i de bakre rekker. Jeg henger bra med og er fornøyd med tingenes tilstand selv om det går litt tyngre enn forventet.

SAMSUNG CSC
På vei mot Drømtorpjordet. Foto: Frode Monsen/Sportsmanden.no

Fra Kjeppestadveien svinger løypa inn på grusvei og her dukket Frode opp. Jeg vinket i det jeg passerte og økte farten innover mot Drømtorpjordet. Synes det gikk greit oppover mot Idrettsveien og langs denne forbi stadion til Ski VGS. Her tar løypa av inn i skogen og på fint underlag gikk det å øke farten. Straks etter kommer vi ut på gangvei og med snaue 300 m til mål, er det bare å spurte det man orker.

Godt fornøyd med gjennomført løp, rusler jeg rundt, tar noen bilder og oppsummerer løpet med Svein. Stemningen er god og det er fint å være i gang. Og jammen er jeg på øvre halvdel. Jeg takket for meg og sammen med Ronny ruslet jeg til parkeringsplassen.




God stemning etter løpet

Ca 5 km

26:03

For resultater m.m., se Sportsmanden HER:

#follotrimmen2017 #runforfun #mosjon #trening #turogtrening

Flere bilder følger:


Well done!


Monika og Dag før start - Team Sportsmanden


Steinar og Lasse før start - Team Sportsmanden

Flere bilder fra målpassering følger;






















 

Les mer i arkivet » September 2017 » August 2017 » Juli 2017
Mattis

Mattis

56, Oslo

Hei! Jeg heter Arvid og er gift med Heidi. Sammen har vi 2 voksne døtre. Turogtrening vil inneholde "tips, forslag, fotos, m.m." fra div turer og med egne erfaringer fra sommer og vinter i Østmarka og andre steder. Rapporter fra enkelte konkuranser vil også bli lagt ut på Turogtrening. Jeg håper at Turogtrening kan bidra til at flere finner veien ut i marka:) Kategori, tja.....Friluftsliv, sport og mosjon, fritid, fotos m.m. Lokale idrettslag; Bøler IF, Rustad IL og Oppsal IF. Jeg er forøvrig medlem av Team Sportsmanden. Sportsstuer i Østmarka; Sandbakken, Vangen, Skullerudstua, Rustadsaga og Mariholtet TUROGTRENING har egen FB-side - lik gjerne denne. Se flere lenker nedenfor,

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits